6 SOLUTIONS pour BIEN VIVRE sa MÉNOPAUSE [Témoignage]

[@Jeje-et-Raph]

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[@Poulpy68]

C'est dingue !!! Jéjé et Raph enquête même sur des domaines auquels ont s'y attend pas. Mais c'est toujours pour notre santé. Une seule chose a dire : surtout changer rien !!

[@phs4544]

C'est fou ❤❤

[@nicoleditsch4281]

"Un mieux que zéro" c'est de Fabien Olicard 😊 mais j'ai appris mille choses grâce à vous deux. J'ai 7 mois et 60 ans, je me suis jamais sentie aussi bien dans ma tête et dans mon corps depuis que je me suis mise à la course à pieds grâce à votre programme "la fusée". Mais pas que...je vous adore!

[@Jeje-et-Raph]

Merci merci beaucoup Nicole pour ce message ! Cela nous touche vraiment

[@vanessa6464]

Aujourd'hui on n'a pas forcément plus d'enfants, on peut avoir encore des ados, de grands enfants à la maison et pas bcp plus de temps pour soi!

[@Telma75-b7l]

Tout cela est d écouter son corps pas à 50 ans mais depuis le début sauf que dans cette société on ne nous l’apprend pas

[@laetitia2408]

Un très bon podcast avec des arguments totalement réalistes et bienveillants. Je mettrais juste un bémol pour le sucre: ce n'est que mon avis mais selon moi, ce n'est pas le sucre le problème, c'est le manque d'éducation nutritionnelle de la majorité des gens. Qui sait vraiment calculer ses besoins nutritionnels ? Combien de protéines, glucides, lipides nécessite-t'on chaque jour ? On peut apprendre à bien manger en y incluant des plaisirs pour ne pas créer de frustrations qui sont la porte ouverte sur des craquages sans fin..je suis en pré-ménopause, cela fait 15 que je m'entraîne en bodybuilding et je ne craque jamais parce que j'ai une diète à laquelle j'adhère et depuis longtemps (sans compter, car je l'ai fait très longtemps, mais en pesant). Plutôt que supprimer, il faudrait simplement apprendre et s'informer. Je dis cela en toute bienveillance 🙏

[@Jeje-et-Raph]

Je suis bien d'accord avec toi Leatitia :) Merci de ton commentaire, on a reçu ta bienveillance ! 😉 Jéjé

[@CecileHalley]

Désolée mais moi à 50ans j’aurais encore les enfants à la maison ils auront 19 et 14 ans!!!! C’est c’est génial de ne plus avoir d’enfants à la maison à 50 ans, mais c’est malheureusement pas le cas de tout le monde surtout au jour où d’aujourd’hui où on fait des études tard et où on a des enfants tard aussi…./

[@estellepeiffert7607]

Pareil pour moi ! Je trouve que la cinquantaine où je redécouvre ma vie, je suis libre de tout, c est un bon cliché bobo de femme aisée. Pour les autres ... On continue à bosser, gérer les enfants car on les a eu tard, et si en plus on est maman solo, voilà le combo. Force à nous en tout cas 💪

[@mathieuweinfortner8838]

Mme ne dit pas que ses enfants n'habitent plus avec, mais qu'ils se gèrent. Quant on a 19 et 14 ans j'espère qu'il n'attendent pas que maman les sortent du lit, leur fasse le petit déjeuner, et les aide dans leur toilette...

[@ズり乙ズり乙]

Très intéressant et instructif 🙏🙏🙏👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous

[@chrisallyde5617]

Je ne suis pas d accord, il ne faut pas généralisé, je n entends ds les podcast que des généralité c est fatiguant. Je vous explique j au 52 ans, un fils de 16 ans élevé à 100% par moi, 100% car le père n a pas jouer son rôle dès la grossesse. Ça c était à 36 ans. Perso j ai adoré ma trentaine et jusqu à 45 ans, ménopausée de puis septembre, j ai vécu la pré ménopause, la cata totale et là resul9 kg de plus qu à 42 ans, en gros en 10 ans j ai pros 1kg par an. Ceci s explique car je ne savais pas qu il fallait réduire les calories à 1800 pr 1 femme qui va vers la ménopause peu de gens en parle, sauf le Dr Mouly. Bref, à 52 ans je ne suis pas livré, j ai pasde prêt immobilier payé, je vis ds un logement social, et lorsque j avais la vingtaine j ai choisi le métier qui me plaisait. Aujourd'hui avec les symptômes pas super, je réduis mes calories mais j avoue j ai pas le temps de les calculer, il me faudrait un plan d attaque de 1 mois par une nutritionniste pr maigrir correctement en 1 an. Ce que j envisage de faire. Question temps c est la course encore, tt à gérer seule et pas de soutien familial. Donc désolée il existe plusieurs types de femmes, ce que vous décrivez c est ce que j entends partout. Même Foresti avec son histoire de compte en.banqie bien rempli à la cinquantaine, c est se regarder le nombril , ouvrez les yeux la France c est des millions de femmes pauvres qui se débattent...alors vous proposez quoi? Je suis vos podcasts et j en trouve de très bien dont celui avec le Dr Mouly 😉 merci à vous pr votre travail. 🙏🫶😊

[@rebeccajuvenal1369]

Merci très intéressant ❤

[@Jeje-et-Raph]

Merci à vous 😊

[@catherined3608]

La ménopause est effectivement un bon business. Le marché des compléments alimentaire l'a bien compris... dit elle. Et suivent toutes les allégations habituelles. La franchement J'abandonne.

[@magalibelda1059]

Virginie ne fait pas son âge ! Bravo !

[@vanessa6464]

Trop collée à son cas personnel. J'aimerais avoir le temps, ptendre le temps de m'écouter mais j'ai encore 2 grands ados à la maison que j'élève seule alors ce n'est pas encore le moment ! Et faut aussi assurer financièrement alors la reconversion ce sera pour plus tard.

[@naomiea.ceraqui2896]

en esp♪0rant que tu arrives en vie à plus tard

[@felixbouvet1746]

😮😮😅 merci pour cette témoignages il fait ses pratiques et j'adore tes exercices de respiration j'adore et je médite ma copine elle veut pas bouger ses fesses pourtant je lui explique😅😅😅 trop de sucreries elle a mangé de trop c'est essentiel de prendre sa santé en main Raphaël 14 €j'adore Jérôme

[@Jeje-et-Raph]

Merci

[@ccgg8804]

Merci 😊

[@Jeje-et-Raph]

Avec plaisir 😊

[@clairemathaut599]

Bonjour dans l’interview vous avez évoqué une astuce pour gérer l’envie de sucre que vous n’avez pas donné. Vous êtes passé à l’étude des rats avec le sucre et la cocaine. Quelle est cette astuce ? Merci à vous

[@sylwiasobolewska9321]

S’il vous plaît arrêter de vendre ces infos erronées! Les mouvements et la gestions de son assistés donnent les meilleurs résultats que les pullules!

[@mangueparis9166]

Pas intéressant, c'est Gègè qui parlait le mieux sur le sujet ménopause: l'invité, n'avait pas grand chose à nous apprendre. Elle répétait. Par quelques mots , les recherches des autres professionnels ; sur le sujet ménopause. Elle n'a rien apporté, de plus. Assez pauvre en vocabulaire. Pas intéressante.

[@myriammerciani790]

Oui d'accord avec vous

[@mangueparis9166]

@@myriammerciani790 ont à perdu,du temps à écouter cette invitée.

[@mangueparis9166]

Ont a perdu,du temps à écouter cette invitée.

[@nebuleuseetoile7338]

Malheureusement les médecins ne sont pas à notre écoute

[@evidemment7084]

Le contenu est bon mais le rythme lent... Je suis un peu doubitative : en suivant vos conseils j'ai repris la course à pied à 55 ans... Rien d'excessif et paf fracture de pression tibia et péroné... Là j'entends que j'aurais dû prendre des hormones... Du coup c'est super déprimant car je ne peux pas faire mon sport qui est la grimpe... 😢

[@Jeje-et-Raph]

Vous êtes fait accompagner pour la course à pied ? Personne ne s'est jamais blessé dans nos accompagnements. Vous avez suivi un programme pour votre âge ? Vous avez repris progressivement ? Dommage... Bon rétablissement

[@evidemment7084]

​@@Jeje-et-Raphj'ai marché pendant 15 min et couru en pas de tortue pendant 20 min... Franchement je ne vois pas comment vous pouvez empêcher des fractures de pression... Je suis bien sportive, je fais principalement la grimpe et marche rapide... 😊

[@mathieuweinfortner8838]

@@evidemment7084 Quant on débute à 55ans 20min c'est énorme !!! Normalement il est préconisé d'alterner 1min de marche 1min de course à pied à très petites foulées, et ce pendant plusieurs semaines.

[@kebiha5696]

Son mental et sin corps ont en prend soin "a 20,30, 40, 59, 60ans, en faisant du sport et adoptant une, hygiene de vie saine.....

[@NseyaKalala]

Amen

[@NseyaKalala]

B

[@lydielemesnager-larriberot3158]

Beaucoup de choses dites par cette femme sont totalement erronées, je ne la connais pas, je ne connais pas son cursus mais bon… il faut faire attention à ce qui est dit …