JEJUM INTERMITENTE & COMPULSÃO ALIMENTAR - O que você precisa saber | CINTIA SEABRA

O descontrole com a comida, geralmente, contribui com o ganho de peso; e nesta hora muitas pessoas aderem ao jejum intermitente, como uma alternativa para emagrecer rápido.
Se você tem compulsão alimentar, ganhou peso e por acaso, faz jejum intermitente ou está pensando em fazer, escute o que a Psicóloga, Cintia Seabra, tem a dizer a respeito.
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CINTIA SEABRA é Psicóloga Clínica pela UNESP, Mestre em Saúde Coletiva pela Faculdade de Medicina da USP e Coach especialista em Emagrecimento Definitivo. Atualmente tornou-se uma referência nacional no segmento, após fundar o site e Programa Online O Segredo do Emagrecimento, o qual tem ajudado milhares de pessoas a entender como a cabeça funciona na hora de emagrecer de vez.
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[@elizangela3801]

O jejum curou minha compulsão. Comer de 3 em 3 horas só aumentava minha compulsão, me fazia ficar o dia todo pensando em comida, sem observar minha fome. Já com o jejum me conheci e aprendi a esperar a fome. Jejum é cura, pra mim jejum é um estilo de vida pra sempre, curou minha ansiedade e depressão.

[@zumarodriguesdefaria6108]

Oi tudo bem? Vc continua fazendo jejum? Manteve o peso? Eu fiz jejum e emagreci ai engravidei e engordei. Mas tenho compulsão e tenho medo d piorar o quadro se fizer novamente.

[@elizangela3801]

@@zumarodriguesdefaria6108 Olá! Não rsrs, hoje faço atividade física, e tento equilibrar alimentação, tentando reconhecer a fome real. Jejum foi uma ilusão pra mim rsrs, mas funciona pra algumas pessoas

[@Morcego-94]

Jejum aliado a carb backloading pra quem se exercita é a melhor estratégia, controla totalmente a compulsão, o problema é associar ele a low carb ou cetogênica, invés de controlar vai amplificar a compulsão.

[@Keka.k]

​@@elizangela3801 ser humano é esquisito

[@renannovaes4800]

É impressionante o mecanismo de defesa do cérebro. Toda vez que eu planejo começar um jejum para o dia seguinte, quase que imediatamente me dá uma crise de compulsão. É como se meu organismo sentisse que futuramente será privado de alimento.

[@CINTIASEABRA]

se você tem compulsão, Renan, nem comece!

[@tamiresgomes2536]

Também sinto isso é impressionamente mesmk

[@deborapaulino2668]

é verdade.... comigo acontece a mesma coisa

[@thaysoares8840]

Exatamente, sou assim 😑

[@deborapaulino6409]

@@isabelalmeida6472 excelente estratégia 😉

[@larisasouza2351]

Acho que a melhor hora de fazer o jejum intermitente é do finalzinho da tarde até o outro dia.

[@danieleaparecidadeoliveira7103]

Falo por mim mesma, o jejum me ajudou e muito na minha compulsão alimentar emagreci ja 35 kilos .e nao estava conseguindo manter o peso ,e depois de conhecer vc ,vi que meu problema era outro ,nao sabia dizer "não" para as pessoas ao meu redor. E sigo emagrecendo e digo o jejum eu consigo levar para o resto da minha vida. Me sinto ótima e diposta . Sou grata demais a vc pelos "NÃO" que consigo dar hoje em dia

[@CINTIASEABRA]

Que ótimo escutar isso. Jejum não faz bem para pessoas que tem compulsão alimentar, mas todas as regras tem exceção. Espero que você siga firme e forte! bjss Daniele

[@danieleaparecidadeoliveira7103]

@@CINTIASEABRA obrigado por tudo , vc mudou minha vida completamente. Sou grata demais a vc ❤

[@canaldoyudidu910]

@@danieleaparecidadeoliveira7103 em quanto tempo vc emagreceu???

[@Carolynesouzaa]

Tenho compulsão seu comentário me ajudou

[@Oestudodevolve]

Não sei se vai ler, conseguiu se manter em jejum? Eu tive crise de compulsão dobrada após certo tempo fazendo… infelizmente… nunca me senti tão forte como quando estou em jejum… o triste foi a compulsão…

[@hellenaegger9557]

Ainda bem que é um video antigo, pq ja estava em choque com uma profissional da saude generalizando. Jejum curou minha compulsão alimentar. 147 pra 95 klos e mantenho a 3 anos 😘

[@LiliAliny]

Eu tô tentando comecar agora e tenho compulsão alimentar noturna, o que vc faria no meu caso? 😢

[@Rebeca-cu5qp]

Eu fiz por quase um ano, agora não consigo mas fazer jejum é está difícil como exageradamente

[@Oestudodevolve]

Conseguiu manter? Atualiza pra gente 🙏🏽

[@raquelramos7703]

Sou nutricionista e tudo que ela disse esta totalmente correto, o individuo emagrece pelo deficit calórico, o jejum intermitente pode sim funcionar para algumas pessoas, mas desde que acompanhado por um profissional qualificado e claro, depende muito da situação, porque cada caso é avaliado de uma forma.

[@rittasyllva2023]

O jejum intermitente trás mais benefícios do malefícios a saúde, eu sou uma paciente bipolar que trata se trata com jejum intermitente e low carb, nem remédios eu tomo mais, lembrando que o jejum intermitente além de trata doenças metabólicas, ele trata a saúde mental.

[@janaaa30]

Oi Cíntia eu parei com jejum só piorou minha compulsão !!! To fazendo reeducacao alimentar e assistindo muito seus vídeos!!Muito obrigada !!! Seus vídeos fazem muito sentido pra mim !!!

[@julianacruz2934]

Já fiz várias vezes junto com a Low Carb e perdi muito peso, e sempre ganhei tudo de novo! Nunca consegui manter mto tempo! Enquanto tava de jejum só pensava na hora de comer, e quando estava na janela de alimentação comia o dobro pq ficaria sem comer, ou usava de recompensa pelo “tempo sem comer”. No começo é ótimo pq vc perde mto peso, mas depois comecei a ficar aflita e angustiada com a privação. Tive diversos episódios de compulsão com muita culpa e sofrimento!Perdi 9 kls em 1 mês e meio na última vez e vim parar aqui nesse canal e desde então estou tentando aos poucos abandonar a culpa ao comer. Confesso que ainda tenho descontrole, mas fiquei tantos anos fazendo dietas que acho que estou me reconectando com os alimentos sem me punir! Esse canal me ajuda demais! Obrigada Cíntia !! Só quem passa por isso sabe como é difícil !

[@intellectualmind4089]

melhor comer um pouco a cada refeiçao sendo só comida saudavel + exercicios de 30 min no minimo. boa sorte!

[@aline1808]

E cada pessoa e uma realmente não existe regra... pq seguindo plano alimentar de diversas maneiras inclusive tomando remédios me alimentar de 3em 3 horas só me gerava ansiedade e compulsão... hj com jejum esse quadro de ansiedade e compulsão e quase zero consigo fazer o resto da vida pq vou adaptando os horários e não tive mais compulsão 🥰

[@daniellagalliani]

Dra Cintia, boa noite. Conheci seu canal hj e fiquei horas assistindo seus vídeos pois estava passando roupa e decidi aproveitar melhor o tempo. Foi libertador ouvir seus vídeos, retomar o conhecimento de informações que eu já recebi mas que por crenças e pensamentos negativos foram se esvaindo. Já fiz dois procedimentos invasivos (banda gástrica e reversão para by pass gástrico) e nunca consegui ter o sucesso de um paciente gastroplastizado, de forma sustentável. Na ocasião da banda gástrica eu consegui atingir um peso bem interessante considerando minha altura e peso, contudo, eu sofria muito pois ficava com comida entalada e não conseguia me alimentar. Eu desistia de comer por medo e assim consegui ficar magra. Depois, engravidei do meu primeiro filho e com a retirada do liquido de ajuste da banda, meu estômago voltou ao tamanho normal de capacidade e voltei a comer em grandes quantidades. O peso voltou dobrado e cheguei a 118 kg no final da gestação. Pressão alta, diabetes e pré eclampsia. 6 meses depois do nascimento do meu filho, fiz o procedimento de retirada da banda e, como ainda estava com obesidade grau 3, meu médico considerou fazer o by pass. quase 7 anos se passaram, com o by pass consegui chegar aos 71 kg, oscilei bastante e cheguei aos 84. Novamente com uma dieta restritiva cheguei aos 75 kg e engravidei da minha filha. Com 1 ano e 10 meses da minha menina, hj peso 87 kg mas bati nos 94. Tomo Venvanse (pouco mais de 1 mês) para ajudar no controle da compulsão, faço análise para me libertar das crenças limitadoras e bloqueadoras, que me impedem de acreditar que eu posso sim voltar a ter meu corpo magro e saudável da juventude. Obrigada pelos vídeos! Pude acompanhar assistindo muitos vídeos a sua evolução frente ao vídeo, sua vontade de compartilhar conteúdo relevante e, principalmente nos vídeos onde você cria em nós a identificação. Vemos que dores, medos e sentimentos diversos acometem a todos. A forma como vamos transpor e lidar com esses sentimentos fará toda a diferença. Parabéns pelo canal. Um beijo afetuoso

[@valribeiro6545]

O que percebi é que após o jejum sinto menos fome que um dia de rotina alimentar normal....

[@MérciaSilvams]

Também percebi isso.

[@josisouza83]

Eu também

[@brunavitoria8361]

Jejum me faz muito bem,tenho compulsão a vários anos,e até hoje oque me deu mais certo foi o jejum,quando como de 3 em 3 horas os episódios de compulsão aumentão. Acredito que cada caso é um caso.

[@CINTIASEABRA]

eu sei que o jejum intermitente funciona bem para algumas pessoas, mas especialmente para as pessoas que tem compulsão, pela experiência que tive e tenho com meus pacientes, só piora, portanto eu não recomendo!

[@rittasyllva2023]

O jejum intermitente é a única maneira de se trata sem ajuda de remédios, eu só tenho vitórias para conta. Em 4 meses de jejum intermitente e low carb emagreci 20kg e ainda me livrei de antidepressivos.

[@taismadruga6089]

Eu tenho o mesmo problema que você. Sempre quando eu como mais vezes ao dia, mais pendente eu fico da alimentação e mais compulsão me dá. Já no jejum não, eu me sinto leve e consigo fazer as minhas atividades perfeitamente. E no jejum eu praticamente esqueço da comida porque eu tirei isso dá minha mente. Sinto fome sim, mas não tenho aquela fissura por comer, sabe? Igual quando se tem um horário certinho. Além de que fico ansiosa por não dar conta de preparar os alimentos, se eu tiver que sair fico preocupada em levar marmita também ou um lanche saudável, é horrivel!! E no jejum não tem isso, portanto eu recomendo super.

[@luciana5066]

@@rittasyllva2023 Estou nessa. Somando a sua fala, melhorei no há insônia. Mas vou ouvir a dona do canal, para observar se tenho compulsão ou ansiedade. São PARECIDOS, mas em inté saudades diferentes.

[@silhk]

Muito grata. Era tudo o que eu precisava ouvir. Agora sei que o melhor pra mim é RA.👍

[@carolarrieluk]

Aconteceu isso comigo, Cíntia. Eu fiz por 3 semanas o protocolo de 16h todos os dias da semana (finais de semana eu me liberava) e emagreci, afinei a silhueta, mas na quarta semana disparei um processo de ansiedade e compulsão alimentar louca que perdurou por 2 semanas, até eu conseguir me equilibrar novamente. Me equilibrei porque busquei ajuda profissional e readaptei não apenas a minha alimentação, mas também meus treinos na academia com um personal. Fazem 2 semanas que estou neste novo processo e já consigo ver melhoras e resultados ainda que pequenos, mas que eu tenho certeza de que no longo prazo serão muito mais satisfatórios e duradouros.

[@josisouza83]

Conseguiu? Se não conseguiu jejum, provavelmente não conseguiu o novo protocolo. Tudo começa na cabeça e no autocontrole. Te desejo sucesso.

[@Leila4194]

Tenho compulsão sempre que não estou em jejum intermitente. Sou parecida com alcoólatra.. pra mim é mais fácil não comer do que pegar só um pedaço. Entendi a importância dele para a saúde, que vai muito além do emagrecimento, e o faço com muito prazer! Aproveito o momento em jejum para refletir, e da tudo certo. Sou prova que nem todos somos iguais

[@lusantiago75]

Conteúdo maravilhoso ,a Dr. Cintia é surpreendente ❤️

[@MFroehlich]

Eu faço JI de 16/8, e estou adaptada há muito tempo. Mas tentei um mais longo, de 24h, deu certo prá mim... mas quando tentei o de 62h me bateu uma compulsão que NUNCA tive antes... não sou compulsiva, mas decidi vir aqui e ouvir a respeito... concordo com ela... acho que prá quem tem problemas com a comida, não é um bom caminho...

[@Diego95334]

Maira Fröhlich Quando eu quebrei o meu de 48h , eu tive um povo de compulsão. queria almoçar, tomar café da tarde, lanchar e jantar ao mesmo tempo.

[@georgiacasatti6145]

Isso aconteceu comigo, fiz jejum intermitente e a proposta é muito boa, mas realmente a compulsão alimentar explodiu alias nem sabia que tinha, eu percebi a pouco tempo e com a pandemia fiquei descontrolada de 71 quilos pulei para 85 quilos na pandemia, mas enfim, esta sendo um enorme aprendizado, os vídeos tem me ajudado demais e me matriculei na academia e estou aos poucos aprendendo a lidar com a comida, obrigada Cintia.

[@jullievianna1423]

Gente, esse vídeo me salvou. É uma frustração a cada tentativa que não dá certo. Obrigada, Cíntia Seabra.

[@esterduarte617]

Tem muita gente dizendo que deu certo pra elas e blá,blá,blá....Porém tem um público específico que não cosegue fazer e ta tudo bem minha gente.O jejum aumenta a compulsão sim!Dependendo do estado de saúde mental da pessoa, então parem de falar só o lado bom, que o outro lado também existe!

[@sandranunes9825]

Nossa estaca querendo saber justamente sobre esse assunto minha guru ❤😊 .

[@CINTIASEABRA]

Fico feliz por isso Sandra! Continue acompanhando o canal, um grande beijo 💋

[@juvenarleite5603]

Vídeo maravilhoso. Já existem estudos que mostram isso. Parabéns!

[@alannybaby5728]

Bgda por as dicas parabéns por seus conselhos

[@ellenandradeandrade3346]

Pra mim não funcionou, me desencadeou uma compulsão alimentar, que me fez engordar mais 10 quilos do que já estava, agora estou no programa magra para sempre da Karina Peloi, já consegui agrecer um pouco..falta muito ainda mais seus videos, estão me ajudando tanto...

[@andreacofani6611]

Já ouvi falar desse programa, funciona mesmo?

[@RenataSestare]

Esse programa é bom?

[@rittasyllva2023]

Agora eu ti pergunto, você tirou açúcar, trigo e industrializados ultraprocessados da sua dieta? Se a resposta for não o resultado não seria outro. Nem faça jejum intermitente, apenas tire esses alimentos da sua vida e você vai se recuperar rapidamente.

[@simonefranciscadesouzaribe3953]

Olá Cíntia! Eu confesso que comecei a fazer jejum intermitente, mas depois que vi seus vídeos parei, porque tenho bulimia e compulsão alimentar que me fazer vomitar se eu comer e me senti cheia ou se eu comer algo que minha mente acha que vai me engordar principalmente coisas doces. Agora seguindo seus conselhos como de tudo, mas em pouca quantidade e isso tá me ajudando muito, porque como sem culpa, como de 4 em 4 horas e tomo bastante água e estou fazendo exercícios em casa que me fazem muito bem. Obrigada! Que Deus abençoe ricamente ❤

[@dayaneandrade4868]

Gostei do que vc disse eu até estava pensando em fazer o jejum intermitente, mas pensei como vc disse, vou passar a vida fazendo isso? e se deixar de fazer vou engordar tudo de novo? Mas uma vez os seus vídeos foram uma resposta para mim, muito obrigada .

[@brunavitoria8361]

Quem falou que piorou com Jejum, é seu cérebro que impõe isso a vc,jejum é INTEIRAMENTE saudável,uma prática milenar,que ao contrário. Só ajuda a amenizar a fome. Tente fazer ele corretamente se interessar pq vai ser maravilhoso!

[@flordelotusdel.5261]

Concordo plenamente 🌟

[@anadomingues2402]

Engraçado q eu a minha compulsão diminuiu com o jejum. E são períodos leves de 14h ou 16h. Pra mim funcionou como inibidor natural.

[@deboraguedes4764]

Exatamente cérebro, mente... Esse é o foco desse canal.

[@vandasilva8422]

Eu já era compulsiva... Depois que fiz o jejum intermitente (minha compulsão alimentar aumentou) e não consigo voltar ao normal 😭

[@CINTIASEABRA]

Então faz o seguinte, Vanda. Entra na minha playlist de Compulsão alimentar, assista aos videos e comece a aplicar na sua vida. Continue acompanhando o canal e venha me contar seus resultados!

[@jessicamaia17]

Mesmo caso que o meu 💔

[@cris_siqueira]

Também já passei por isso! Desesperador!

[@rafaalmeida1088]

Eu fiquei com compulsão alimentar depois de fazer dois dias de jejum prolongado 😭

[@jayrlamota6881]

A mesma coisa aconteceu comigo, fiz alguns dias e depois disso não consigo parar de comer, é como se meu corpo quisesse estocar comida com medo de faltar!

[@cris_siqueira]

Realmente, comigo isso acontece! Já fiz jejum de 16 e 18, mas eu tenho problemas de compulsão alimentar e afeta é muito... Porém, quando faço de 12 ou 13 horas, não dispara este mecanismo, dizem que isso não resolve? Pode ser... mas antes isso do que nada!

[@ubirajaraalmeida6973]

Obrigado pelo video

[@rairanoberto]

Eu deveria ter visto esse vídeo antes Eu tenho 15 anos, desde que me conheço por gente tenho compulsão alimentar Começei com jejum de 24 hr faz mais de 1 mês e emagreci 6 quilos, porém estava ficando fraca com muita tontura e uma vontadde incontrolável de comer ainda mais. tive até compulsões (depois me forçava a vomitar), então eu me isolava e isso tava me fazendo mt mal...não dava mais para continuar Decidi parar com isso depois de assistir alguns vídeos seus Doutora, muito obrigada pelas dicas para controlar a compulsão... A partir de amanhã eu paro com o jejum e começo a comer como deveria ( seguindo as suas dicas ) Nada como ouvir um profissional, muito obrigada viu.

[@CINTIASEABRA]

Que bom que me achou. Com a sua idade, o metabolismo está ao seu favor. Assista meus videos e coloque-os em prática que chegará ao seu objetivo. bjs

[@lucimarasouza9552]

Nossa,cintia do ceu eu fasso todos os dias 18 horas de jejum intermitente,mas depois desse video,vou fica alerta,as pessoas sempre fala que ajuda na comoulsao,mais depois dessa,nao vou fazer mais nao, vou seguir tendo uma boa relacao com a comida e quando vier a compulsão eu vou analisar o que estou sentindo, pensando, pra me entender e nao disparar na comida, obrigada anjo de Deus, sempre nos ajudando, 😍🥰🥰❤️❤️❤️

[@DriieReiis]

Jejum intermitente é para pessoas que tem boa relação com a comida. O jejum é flexivel, voce escolhe os dias que quer fazer, quanto tempo, não é nada engessado. Porém, não deve ser feito apenas com objetivos esteticos, é necessario entende-lo e dar uma dimensão real do porque voce faz. Então meus amigos, primeiro tentem tratar suas compulsões, se relacionar bem com a comida, entender seu corpo e suas necessidades, façam atividade física e um dia experimentem vê o jejum alem de uma opção de emagrecimento mas como uma ferramenta de saúde.

[@CINTIASEABRA]

A sua primeira frase já resume tudo. Toda regra tem exceção, porém jejum intermitente não é algo que possa ser feito por qualquer pessoa, menos ainda para quem tem compulsão alimentar.

[@josisato4417]

Bom dia cintia Siebra obrigado!!

[@fernandaseabra1820]

Vídeo perfeito!! Conheço várias pessoas que fizeram jejum intermitente e engordaram mais quando pararam. Além disso tem a questão de saúde, eu por exemplo sou uma pessoa que não posso ficar mais de 3-4 horas sem comer porque a pressão cai e isso é muito sério. Penso que o emagrecimento deve ser um processo saudável e respeitando nosso organismo. Gratidão Cintia!! 💋❤⚘

[@CINTIASEABRA]

É exatamente isso! Obrigada pelo comentário e pelo carinho, siga por perto. Bjs 😘

[@adilsonmoreira2828]

Sim ele funciona mas a longo prazo complica quando volto a camer . Mas de vez em quando planejado é bom.

[@silvanaquerino5315]

Amei o vídeo!

[@izabellascrr]

Falou tudo, fiz reeducação alimentar com acompanhamento de uma nutri por 6 meses, emagreci 30kg e precisava emagrecer mais 10kg, comecei o jejum, emagreci 12kg em uns 4 meses, comecei a ter compulsões assustadoras, engordei os 40kg que havia perdido. Nunca mais quero saber de jejum intermitente.

[@CINTIASEABRA]

Infelizmente você é um caso vivo que não funciona. Sinto muito pela tua experiência, Izabella! Agora é se cuidar para sair da compulsão. Siga por perto!

[@andreiaferreiradosreisbati9883]

oi cintia adorei seus vídeos pq concordo plenamente com sua maneira de pensar. ninguem emagrece e mantem magra sem antes mudar a maneira de pensar .falo isso por experiência própria. amei tbm seu relato do jejum intermitente pq percebo que quando faço só aumenta minha vontade de comer doce e aí então eu "jaco". parabéns suas idéias são bem convincentes

[@CINTIASEABRA]

Obrigada Andreia. As vezes essas "modinhas" não funcionam para todos e é preciso ter muito cuidado em alguns casos.

[@andreia9184]

Para mim nunca funcionou o jejum intermitente. É muito melhor ter controle, equilíbrio e ter consciência na hora de comer. O q a Dra diz é o q sempre ouvimos de nossas mães na infância : preste atenção no que vc está comendo. Mas por algum motivo esquecemos desse princípio de ouro. Hoje em dia parece q vivemos sem consciência do que estamos fazemos, fazemos no automático, precisamos estar de corpo, alma e espírito de fato nas situações, e isso inclui na hora das refeições, elas , como dizia minha vó: são sagradas. As verdades da Dra Seabra são libertadoras: mudar QUEM come antes de mudar O QUE se come. Perfeito. Obg, Dra!😃😉😘

[@CINTIASEABRA]

É isso mesmo, aprendeu direitinho.. rsrs Obrigado pelo elogio.

[@matildemaria8788]

Qual é a sua opinião sobre o tema jejum para pessoas que têm compulsão alimentar

[@CINTIASEABRA]

Matilde, no vídeo deixo bem clara a minha opinião. Não é recomendado o jejum intermitente para quem padece de compulsão alimentar.

[@matildemaria8788]

Ok obrigado pela atenção mas posso fazer jejum alguns dias por semana

[@AdrianaSilva-ry7od]

Concordo com você Cíntia comigo não funcionaria, só de pensar em ficar horas sem comer ....

[@marcelli8826]

Cintia qual a saída pra quem tem TCA ...

[@cristianexavierbotelho15]

Amei saber isso, antrs mesmo de começar o jejum intermintente, eu desisti definitavemente

[@CINTIASEABRA]

Obrigada pelo comentário. Continue acompanhando o canal! 😘

[@bianca-1726]

Obrigada Dra.! Era uma duvida que eu tinha. Sofro de bulimia e compulsão alimentar. Nada de jejum...que alívio saber disso...

[@PatriciaThais]

Vim aqui ver esse vídeo pq estava querendo fazer o jejum intermitente, mas eu tenho muita compulsão alimentar, e depois desse vídeo desisti, pq eu sei que iria fazer eu ter mais compulsão ainda. Vou ver outra coisa que funcione pra mim. Muito obrigada pelo esclarecimento.

[@CINTIASEABRA]

Quem bom que pude te ajudar, Patricia.

[@rosangelagarciasantos130]

No meu contexto o JI é ótimo, pois nunca gostei de tomar café da manhã.

[@fernandavidasaudavel14]

Jejum no começo me fazia bem, depois começou a me causar compulsão alimentar, parei, faço minhas refeições normais

[@fannyrebello6348]

Cintia tenho compulsão desde pequena com 6 anos me recordo de algo que penso que ja tinha compulsao, mas certeza mesmo me recordo que com 11 anos eu comecei com essa compulsão é hoje tenho 25 anos não consigo me controlar como até vomitar preciso ver que acabou que não tem mais nada pra poder parar não sei porque sou assim e nao queria ser assim é uma briga interna porém parece que meu pensamento sempre me vence

[@CINTIASEABRA]

Fanny, como você tem um histórico de compulsão, o ideal seria procurar por um psicólogo.

[@deborapaulino2668]

isso é verdade.... tentei fazer o jejum intermitente no ano passado, mas não deu certo, porque cada vez que eu quebrava o jejum, eu sentia uma compulsão descontrolada e comia exageradamente, então tive que desistir

[@Carlos-ry7fm]

J.i.nao é moda. É uma forma do corpo se regenerar

[@pedagogianapraticatalitacosta]

Estou amando os vídeos...... tem algum vídeo específico sobre dieta low carb ?

[@CINTIASEABRA]

Olá Talita, fico feliz que esteja gostando do me contato, mas como deve ter visto, eu sou psicóloga, portanto eu não falo sobre nenhum tipo de dieta.

[@gabrielladelaneza-vidareal3320]

Depois de muito tempo, eu acabei de ter a segunda compulsão alimentar essa semana .. Oque eu tô fazendo de diferente? Iniciei o jejum intermitente ... 🥺😭

[@loucosporemequilibradosmon8429]

Impressionante passei mau fui pro pronto socorro e só fiquei 14 horas sem comer 😢depois no outro dia comi tudo errado aí me deu uma crise compulsiva ataquei esfirras e refrigerante sem ter fome sem quer comer e não parei de pensar em esfirra enquanto não comi não susseguei. Q tristeza.

[@bebesrebornbycarladomingue3623]

Comecei a fazer o jejum dois dias depois me deu uma compulsão alimentar k nunca tive antes em minha vida 😂😂

[@danielyquadros6837]

Sempre que faço jejum intermitente, eu tenho compulsão no final do dia, para mim é péssimo, eu posso tentar quantas vezes for, todas as vezes a tarde no final do dia eu me saboto.

[@viniciusb.alvares]

😁😁😁😁😁 O jejum está em moda, é feito desde o início da humanidade.

[@lucianamarcostatherezinha3992]

O jejum intermitente curou minha compulsão alimentar.

[@taisepaulamakeecachos]

Eu fiz por 2 x não cheguei a ter crises de compulsão mas como toda restrição alimentar faz em mim senti uma profunda depressão , aí não segui em diante

[@CINTIASEABRA]

Olá Taise, obrigada pelo comentário. No canal existem vários vídeos que podem ajudá-la, já deu uma conferida? Siga por perto, um grande beijo 😘

[@esterduarte617]

Tem muita gente dizendo que deu certo pra elas e blá,blá,blá....Porém tem um público específico que não cosegue fazer e ta tudo bem minha gente.O jejum aumenta a compulsão sim!Dependendo do estado de saúde mental da pessoa,então parem de falar só o lado bom, que o outro lado também existe!

[@julianamariapalhares2916]

Eu emagreci 10 kilos em um mês fazendo uma refeição no dia, porém depois, hoje parece que estou mais compulsiva mesmo o meu cérebro vive pedindo comidas "gostosas " engordei os 10 k, mas graças a Deus não engordei mais do que isso, vou à academia faz 1 ano e 4 meses porém tbm não emagreci na balança apenas visualmente. Porque não consigo controlar a minha mente, como a mais do que deveria.

[@CINTIASEABRA]

Reduzir drasticamente sua alimentação não é a melhor solução para emagrecer ou resolver a compulsão alimentar.

[@tatycosta3312]

Verdade! O jejum realmente emagrece,mas é um estilo de vida pra sempre. Se você deixa de fazer engorda de novo. Pelo menos no meu caso.

[@rittasyllva2023]

Além de trazer saúde, ainda faz você economiza.

[@taismadruga6089]

Exatamente, eles fazem jejum pensando em parar depois que atingir o resultado, e isso é óbvio que vai fazer engordar. Esses jejuns longos aí de 3 dias pra mais já é doidera, acho que o ideal seria de 16/18 ou até 24h, mas não deixar de se alimentar, apenas estar em um défict calórico. Se você se alimentar de uma a três refeições por dia de forma saudável e não ficar beliscando, é claro que vai emagrece, porque tu vai estar gastando mais do que consome, só o que não pode é comer aquela refeição como se fosse a última pra sempre, porque é isso normalmente que engorda no jejum.

[@janainaferreira2571]

A minha compulsao é vício igual droga choro tremor tonteira ....mas tô.usando auto controle 😢

[@agathabaziful]

Eu senti isso TB ... A ansiedade piora quando penso em restrição ou ficar sem comer

[@goretegomes8569]

Eu discordo em parte, o jejum mim ajuda a não comer muito em tempos que não tenho as crises.

[@rosenicosta1210]

É o que acontece comigo quando faço o jejum, vou parar,pra mim não funciona fico mais compulsiva .

[@CINTIASEABRA]

Rseni, Obrigada por acompanhar sempre, sim, coloque atenção em você, se perceba melhor. Tem diversos vídeos aqui no canal que poderão te ajudar. Bjs

[@sop_hs1231]

Alguém me corrija se eu estiver errada. Passando do princípio que o jejum é natural - e é, anos de evolução foram assim, caçando e esperando horas por comida, a compulsão alimentar também é. Quando eles encontravam comida, comiam como animais, até não conseguir mais, porque sabiam que iriam passar horas ou dias sem comer. Em uma sociedade como a nossa, onde comida (pra uma parcela da população, claro) é algo que se encontra facilmente e rapidamente, o jejum pode não funcionar justamente porque a pessoa precisa ter uma disciplina ferrenha pra negar toda a comida disponível por longos períodos (um ato antinatural por si só) e quando comer tem grande controle sobre a quantidade. Então não é algo pra todo mundo, o jejum pode causar grande compulsões. O que é mais fácil pra você? Comer de 3 em 3 horas quantias pequenas ou um grande período sem comer e refeições maiores(tomando cuidado com quão grandes são)?

[@rittasyllva2023]

Jejum intermitente é dias sim, dias não, se ter vida social e se intipi de comida eu prefiro ser antisocial. Não é uma questão de emagrece é ter saúde metal e física. Dra você deveria segui o Dr Souto

[@juvenarleite5603]

Muitos estudos tem relacionado o jejum de 1, 2 ou 3 dias sem nenhum alimento com melhora da saúde de uma maneira geral. Estou fazendo o jejum intetmitente com o intuído de adaptar o corpo a períodos escassez e observei exatamente o que tu disseste, aumento da compulsão alimentar. Mas será que o jejum de 1, 2 ou 3 dias também pode acarretar isso?

[@tatianesampaio4468]

Faço jejum intermitente a um ano emagreci alguns kilos porém tenho compulsao alimentar e vivo engordando tudo de novo

[@joceliaclaudia6575]

Como faço pra agendar consulta com vc?

[@CINTIASEABRA]

Oi querida. Para agendar uma consulta comigo, por favor, me mande um email: [e-mail]

[@andresavolante943]

A verdade é que a melhor forma de emagrecer é a reeducação alimentar, porque é pra vida toda...é so reduzir as quantidades...

[@CINTIASEABRA]

Obrigada pelo comentário! Siga por perto, bjs 💋

[@josianeborges3419]

Tive sérios episódios de compulsão alimentar após iniciar jejum intermitente.

[@CINTIASEABRA]

Josiane, É exatamente isso... no canal existem vários vídeos sobre o tema. Já deu uma conferida? Continue por perto! Um grande beijo 😘

[@marinalvacardoso3355]

Correção : (em qualquer plano).

[@vameciasilva4232]

Muito bom o seu vídeo, bem esclarecedor. Vc fala o que aconteceu comigo. O jejum intermitente piorou minha compulsão alimentar. Não consegui fazer.

[@fannyrebello6348]

fiz jejum intermitente e emagreci 11 quilos porém no meio do processo já começava a comer e vomitar chorava bastante porque eu odiava fazer aquilo mais na minha cabeça eu precisava só queria ser magra o tempo passou e agora reiniciei o jejum mais aí é que tá da mais compulsão ainda é muito estranho isso é como se meu corpo entendesse que vou me privar de comer

[@riziasouza997]

Cintia me ajuda,gostaria de saber como tratar com minha filha, ela ta com 11anos e come muito e rápido sempre, já nem sei mais como falar com ela sobre o assunto, pois já falei de tudo e não adianta,

[@CINTIASEABRA]

Isso pode ser alguma fase da idade, do metabolismo, mas o ideal é que você converse a principio com o Pediatra da sua filha e veja o que ele recomenda.

[@sandrinhascofano]

Gente o negócio é o seguinte nada na vida é regra, afirmar que o indivíduo vai ter um episódio de compulsão e fod....

[@MariaSocorro-km1ck]

Desculpe mas pra mim funcionau sim....

[@lineflp]

E low carb??

[@CINTIASEABRA]

Aline, eu não falo sobre tipos de alimentação pois não sou nutricionista... mas vou adicionar este tema como sugestão.

[@priusa8113]

Fale por favor sobre jejum por motivos religiosos pra quem tem compulsão alimentar... eu tenho que jejuar mês do Ramadã,mas e um grande desafio,na maioria das vezes perco o controle quando o por do sol chega e podemos quebrar jejum,mas alguns dias sinto normal,sem descontrole e com uma paz espiritual grande.

[@andresavolante943]

Eu ainda acredito na velha e boa reeducação alimentar.... Jejum intermitente nao é legal, vc fica muitS horas sem comer... E ele da compulsão alimentar....

[@CINTIASEABRA]

Obrigada pelo carinho. Um grande beijo 😘

[@jessicamaia17]

Emagreci 6 quilos em duas semanas com o jejum, fiquei muito feliz porém agora não consigo mais fazer, estou sempre com vontade de comer igual antes Nisso eu fico triste em não conseguir mais fazer o jejum todo domingo eu me despeço da comida, mas aí na terça feira já me volta a compulsão...já engordei tudo e mais um pouco, o mesmo efeito sanfona de sempre

[@VidaSuelen]

Pra mim jejum intermitente não funciona! Infelizmente rsrs

[@lilith6431]

Acho que para mim vc está equivocada