3 Dicas para Comer de Tudo e Emagrecer - ADEUS DIETAS | CINTIA SEABRA

[@rafaelcecato8910]

Cintia , vc tem toda razão . Nesse final de semana emagreci comendo um X salada e coca cola kkkkk . Só que ao invés de comer quatro lanches como estava acostumado e beber um litro de coca como antes , seguindo as suas dicas comi um x salada e bebi cem ml de coca no sábado , no domingo comi legumes , frutas e até mesmo macarrão e quando me pesei hoje tinha emagrecido . Sensacional , nunca pensei em emagrecer comendo de tudo . continue com o canal e Deus te abençoe . PS : ÓBVIO QUE ESTOU FAZENDO EXERCÍCIOS SEIS DIAS POR SEMANA .

[@CINTIASEABRA]

Exatamente, Rafael! Acredito que você captou muito bem minha mensagem! Espero que outras pessoas possam ler o seu comentário e também praticar. Obrigada por compartilhar conosco!

[@rafaelcecato8910]

@@CINTIASEABRA Obrigado vc , Cintia .

[@mariajoserochasilva6256]

Não como tanta comida ,mas tranqueira sim,principalmente doce

[@mariaeunicepereiragois5573]

Muito bom!!!😃👍

[@liselicia8340]

Boaaa! Kkkk

[@MelhorFormaFit]

Trabalhar nossas mentes é a base para todas as áreas de nossa vida! Quem concorda??????

[@CINTIASEABRA]

Obrigada pelo comentário. Continue acompanhando o canal, um grande beijo 💋

[@HeyPurpleli111]

Eu:), nossa mente tmb é muito importante

[@lilianedejesussargespinhei4206]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏👩‍🏫🤜🧠🤛👩‍🎓

[@cyntiabl]

Com certeza!

[@fernandasusej]

🌻👏🏿👏🏿

[@lin_7442]

Gente botem na cabeça de vocês oque engorda não e a comida e sim o excesso

[@damaressantos1835]

2:56 seletividade 5:15 exagero traz mal estar 8:47 se exagerar não se martirizar👍

[@jaidenecristina286]

Grata

[@manoelrego1100]

Obrigada pelo resumo.

[@CeciliaReis1]

Aff que ansiedade kkk larga o açúcar que a ansiedade vai embora!!

[@damaressantos1835]

@@CeciliaReis1 😂😂😂

[@CeciliaReis1]

@@damaressantos1835 brincadeira!! Só pra descontrair mesmo, legal o resumo, que bom que entendeu! É que tem outras percepções legais no que ela fala entre as dicas principais rs!

[@cileneaguiar4296]

Verdade...eu como muito depois fico com "depressão pós prato" 😊

[@lucasribeiro5792]

Cilene Aguiar ótimo, “depressão pós Prato”

[@jacksilva6685]

Kkkkkk

[@dirceliafatima2708]

Eu qd como muito me sinto culpada

[@joijoujou5044]

Eu na vida

[@regianesantos7566]

kkkkkkkkk demais... eu também tenho kkkk

[@daniellesantos6720]

Sou compulsiva Mais agora vou trabalhar na mente aprender comer pouco tudo pouco .Já fez várias dietas muitis remédios vivo doente sresse .mais agora vou conseguir

[@raquelferreira5106]

Já fiz toda dieta que imagina, sempre emagrecia mas depois de 3 meses voltava a engordar. Até que aprendi a sentir os sinais do meu estômago,a verdadeira fome . Temos que aprender a ver se estamos com fome ou cede. Graças a Deus estou emagrecendo comendo tudo que amo , lanche, refrigerante , chocolate,claro nas horas de fome Chega de sofre dieta não existe ,temos que aprender a comer. Sentir prazer no que estamos comendo e não ver isso como sofrimento. Pra quem tem compulsão começa a toma mais água vai ajudar

[@jumatias]

Mas não vão tomar 2 litros de água de uma vez porque pode ser fatal

[@lesimoes7052]

Por experiência própria, cheguei a uma conclusão o que mais engorda, é nossa vontade compulsiva de comer, temos que impor limites na hora da nossa alimentação, não precisamos nos empanturrar de comida, e sim comer o necessário para nossa sobrevivência, saúde. Se diminuirmos a quantidade da comida, comer mais verduras, legumes, exercícios básicos, ja é um passo pra Alcançarmos nossa meta.

[@anapaulaferrazbaldaiasanto6504]

Uma coisa que me ajuda quando me oferecem algo eu nunca digo: não posso comer, mas digo: obrigada, estou satisfeita ( e isto pra mim mesma, parece que já acalma a mente e eu começo a pensar se realmente é fome ou só vontade de comer)

[@mariaamorim6765]

Ana Paula Ferraz, boa opção! Tranquiliza sim pois fomos capazes de ultrapassar, de dizer não a si mesma. Também uso esse comportamento, é confortante.

[@CarmenLucia-wf4dw]

Exatamente, tenho um mantra : não é fome, é sede. sabia que confundimos o apelo do nosso organismo? a maioria daz vezes que sentimos nao é fome e sim sede.😘😘😘😘

[@denizescarpanti8333]

Eu tenho dificuldade de lidar com pessoas q ficam insistindo e dizendo...só mais esse pedacinho, vc não vai fazer dieta na minha casa neh? Olha vc vai comer meu pudim neh? Deixa a dieta para outro dia...eu fico em pânico, procurando um meio de nao mandar a pessoa a pqp.. nunca sei o q dizer para continuar sendo educada e recusar o q está sendo oferecido, já comi coisas sem vontade só para nao ser grossa...

[@fernandasusej]

Obrigada pela dica 👍🏿👍🏿👍🏿

[@fernandasusej]

@@denizescarpanti8333 penso como vc🙋🏿‍♀️🙋🏿‍♀️🙋🏿‍♀️ Já fiz isso muitas vezes,pq parece que a pessoa está desfazendo do trabalho que tive em fazer algo para ela,

[@CarmenLucia-wf4dw]

Bom dia doutora abençoada! eu tinha 97 kilos , fiz reeducaçao alimentar eliminei 15 kilos gradativamente em 6 meses , tenho 48 anos, fazia 3 dias de hidro por semana. depois continuei a eliminar mais peso comendo de quase tudo , mas moderadamente. só nao como frituras e açucar . Doutora vc é um anjo em compartilhar sua sabedoria conosco. MUITA GRATIDÃO 🙌🙌🙌🙌🙌🙌

[@dayflaubert]

ótimo vídeo. Não sei como não tem gente xingando a Cintia aqui, porque hoje em dia você falar que ser guloso é ruim é quase um pecado: é uma verdadeira exaltação à gordura, sendo que no geral sabemos que ela faz mal. As pessoas não sabem mais distinguir a crítica maldosa a um gordo dum aviso e alerta pra ele que ele não está indo bem...

[@andreianunes1185]

Outra coisa que eu faço é apreciar a comida, comer de vagar sentir o sabor, sobremesa como um pudim, eu não mastigo, eu deixo na boca até desmanchar, tiro o máximo de proveito de 1 pedaço, 1 copo de refri, uma fatia de lasanha...ao invés de logo encher a barriga como muitos fazem

[@francileidetargino1744]

Sempre tive essa postura, agora entendo pq nunca engordei. Todos me falam " nossa vc não come nada", as pessoas confundem comer com fome com comer por impulso!

[@Dihpinklopez]

Parabéns isso é uma dádiva

[@fabiosiqueira7269]

Sim, eu como sem fome, como por gula 😓

[@PauloCesar-xj3ey]

Minha mãe sempre dizia: "Coma de tudo, mas coma com classe".

[@elisaguilhermeferreira6835]

kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@ravennazzk]

Ui q chique kakakakkakakak

[@PauloCesar-xj3ey]

@@ravennazzk Comer com classe é comer pouco e sem repetir. Ficar com aquele gostinho de "quero mais" na boca.

[@mecenasbathy7898]

Paulo a sua mãe é uma mulher sábia kkkkk tem k ser assim mesmo.

[@danyellygallo1130]

Infelizmente não consigo escolher nada na vida ,que dirá um doce .

[@jesuseocaminho5489]

Eu tou aprendendo esse negócio de comer de tudo mas não comer tudo de uma vez. Era muito compulsiva, não conseguia comer só o suficiente e depois acabava passando mal com gases e a conciência pesada. Meu problema não é tanto o ganho de peso pois pra minha altura meu peso está adequado. 65kg-1.67, O problema é o inchaço abdominal e a gordura no fígado! Dessa última vez eu assustei com o tamanho da minha barriga, sem brincadeira eu tou parecendo uma grávida de 7 meses. Agora resolvi tomar vergonha e mudar minha alimentação e estou fazendo exercicios físicos também.

[@elibragapimentel2528]

Amei o vídeo......lembrei da minha mãe, cresci ouvindo ela falar....."Coma de tudo, mas não coma tudo". Outra sabedoria de mãe: "Saia da mesa, enquanto ainda está com fome". Isso por que a sensação de saciedade leva alguns minutos. Eu eliminei 20 quilos apenas aplicando esses conselhos que tinha parado de aplicar.

[@deusgospel1606]

Nossa parabens também preciso elimina 20 kg em quanto tempo vcconseguiu??

[@elibragapimentel2528]

@@deusgospel1606 Boa noite.....nos 03 primeiros meses perdia uma média de 800 gramas por semana, depois o corpo se acustuma e era uma média de 500 gramas por semana. Foi por volta de 01 ano e meio. Foi de maneira saudável, e consegui manter...... já fazem 03 anos que meu peso não muda. De 64 quilos em 2015 desde 2017 mantenho 44, 45 kilos.

[@soniadelurdes8954]

Comer mais devagar....mastigando mais vezes o alimento ;faz que a sensação de saciedade e melhor. ....Funciona. .., experiência própria. ...Também adotar alcachofra uma cápsula pela manhã e uma a noite. ...sacia a fome. .....

[@alinebernardes3567]

Minha mãe TB sempre me ensinou a comer e parar de comer e ainda ficar com vontade de comer

[@anaferreira9735]

@@deusgospel1606 nojjo o

[@jacyelealves5672]

Graças a Deus achei seu canal pois acho que negócio de dieta mexeu com minha cabeça pois pesava 84kg e te estou com 48kg acho que não estou bem

[@rosimeiremoraisdossantos9856]

Eu emagreci 22 kg quando aprendi o que comer ,com moderação os doces que comia sem limite, hoje como de tudo sem engordar ,muito valiosas sua dicas.

[@adrianelima8250]

Oi vc pode me explicar tô precisando de umas dicas pode comer de tudo e emagreceu ?

[@raquelferreira5106]

Estou fazendo isso , aprendi a ver o sinal do meu estômago

[@nadiamadureira4500]

Exato. Eu comia um pacote de bolacha recheada depois do almoço. Hoje só como duas e fico satisfeito. Já perdi 10 kilos. Preciso perder mais 10 e estabilizar o peso.

[@andysilva4587]

Eu sou compulsiva total. Como de tudo, e tudo de uma vez kkkk. Mas nao tenho problemas em tomar decisões na vida. Pelo contrario, sou mto decidida, exceto com comida. É vicio total com comida.

[@vidaesaude5740]

Obrigado Cintia.

[@manoelmessiasferreira2416]

É verdade eu nunca consigo escolher nada ,inclusive numa loja,No serviço ,em cores ..em tudo,se eu tiver várias frutas,várias comida tudo eu quero junto

[@anazeved8330]

Eu tinha compulsão alimentar. Eu era gulosa. Mas aprendi com um especialista aqui no KZbin sobre a alimentação inteligente.

[@alessandrapatriciapapaieos7312]

Quem é a especialista que te ajudou?

[@anazeved8330]

@@alessandrapatriciapapaieos7312 Eu aprendi com o Dr. Patrick Rocha. Eu consumia carboidratos excessivamente. O canal dele é para quem quer emagrecer, para diabéticos, para quem quer ter uma boa saúde...

[@alessandrapatriciapapaieos7312]

@@anazeved8330 obrigadaaa. Tenho amigas que estão na luta contra a balança. Eu tô super focada na reeducação alimentar, e nós exercícios físicos.

[@augustamatos3278]

Esta dra é das. Melhores que sabe orientar o sue se deve.fzzer Já tenho resultsdos em 15 dias . Obrigada❤❤❤❤❤

[@kellycosta4926]

Já me inscrevi no seu canal, por problemas emocionais e o uso de corticóides por um problema de saúde. Engordei 25 kg...com ajuda da low carb, eliminei 19 e mantive por 2 anos. Mas mudei de casa, comecei a pagar aluguel e a ansiedade começou a me consumir, noites mau dormidas e comendo sem perceber, acabei recuperando tudo 💔💔💔💔. E agora não consigo mais voltar ao foco. Estou a 8 dias na low carb (sofrendo) desta vez só de imaginar que tudo o que gosto não fará mais parte da minha vida. Colocarei na minha vida seus ensinamentos para enfim, retomar as rédeas da minha vida. Gratidão

[@CINTIASEABRA]

Kelly, exatamente, obrigada por comentar e pelo seu carinho. Não temos como voltar no tempo, mas podemos cuidar do nosso futuro. Só o fato de estar aqui te oferece elementos para essa grande mudança, a hora da virada! Siga sempre por perto! Bjs

[@nelcibrito1208]

Gosto de vídeo simples, direto, esclarecedor sem blá blá blá pra alongar! Parabéns Cíntia 👏 Excelente trabalho!

[@kekeytheone]

Eu não consigo comer um pedaço de bolo, o eu como o tabuleiro ou nada. Então escolho o nada. É difícil sim, mas é assim que eu consigo emagrecer.

[@annacatarina4202]

Adorei a proposta desse canal, atacando a obesidade onde ela realmente age que é na mente, mais uma inscrita ♥️

[@robertaporfirio3706]

Gostei das suas dicas são maravilhosas

[@simoneazevedo7826]

Nunca tinha encontrado alguém que falasse tantas verdades, eu amo seus vídeos 👏👏👏👏👏👏

[@marycastro2310]

Depois de ter perdido 30 kg,descobri o meu limite de comer o que gosto sem engordar 🙏.

[@meyrecristinacavalcanteper7912]

Porra,vc é 0SICÓLOGA OU MÉRDICA.

[@meyrecristinacavalcanteper7912]

Lindinha.

[@meyrecristinacavalcanteper7912]

Tá bém.Que vídio péssimo,vou AQUÍ.NÃO MANDA AS PESSOAS COMER TÚUUURRDO.LEITE,PÃO, FARINHA ETC.NAO É BOM RA SAÚDE.

[@nataliaalvesbispo2276]

Nossa eu estou exatamente assim Tão triste 😢 Mim sinto tão mal como tanto e me sinto mal

[@mairaramos7520]

Comer realmente é uma arte,temos que estudar muito a nós mesmos para não nos deixar ser dominados por esse prazer maravilhoso, obrigada por tanto ensinamento 😊❤❤

[@shayannesmith3953]

Adorei a verdade sobre ser GULOSO/GULOSA. Qdo vc dá nome aos bois fica mais fácil combater-lós. 😊

[@stephaniericciosimoes7900]

Dra, isso de fechar os olhos e se visualizar fazendo o que entendemos como ideal, é real. Realmente funciona! Pq é como se a gnt acalmasse a nossa mente por já sabermos o que nos espera e como vamos agir diante de algo que não é mais tão inesperado. E da aquela sensação de: "puxa vida, eu posso!"

[@FlaviaCosta-ei8xp]

amo salgados mas não consigo consumir diariamente com isso percebi que isso me ajuda de equilíbrio graças a Deus..agora no doce só consumo quando me dar falta de comer algo doce graças a Deus ..o que me faz sentir ficar com peso e rorina de ansiedade ai entro na rorina de comer em abusos rsrsrs ai paro e falo cara o que to fazendo comigo rsrsrs ..respiro e jogo no lixo e volto ao meu normal comer sabendo comer. Obrigadoooooooo liberdadeeeeeee😁😚👏👏👏

[@elianaghelardi7763]

Cintia comecei a te seguir hj e nesta madrugada peguei um doce e comi tudo e fiquei mau era 2 hs da manhã e fui te ouvir nesse horario pq me arrependi. Pq faz 8 meses que estou emagrecendo e perdi 8 k.tomo remedio com a endócrino.

[@vaniasantos3860]

SIMPLISMENTE MARAVILHOSO, VOU ASSISTIR TODOS OS DIAS ATÉ MENTALIZAR. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@elenoliveira8010]

Me identifiquei completamente, vou colocar sua dicas em prática. Estava procurando esse tipo de vídeo, pra me ajudar a emagrecer de de uma vez por todas e pra sempre.

[@jussarasouza3540]

Minha sobrinha fala isto que podemos comer tido e emagrecer com saúde. Ela está fazendo nutrição

[@zildasoares1366]

Fiquei contente de pensar que não sou mais compulsiva porque consigo voltar ao normal depois de uma festa. Adorei 🙏💕😘

[@lenaissalena5504]

Hoje faz 1 mês que estou nessa jornada. Pesava 82,5, agora 76,5, perdi 5.800g e reduzi bastante a cintura, de 92,5 , agora 78. Faço também exercícios em casa mesmo. Super feliz com o resultado. Dicas valiosas da dra.

[@jessicaaparecida2995]

Qual exercício vc faz?

[@CINTIASEABRA]

Muito feliz pelo seu comentário Lenaissa! Continue focada, e acompanhando o canal 🥰 um grande beijo 💋

[@NathalypatriciaCosta]

Estou recomeçando de novo hoje. Força pra mim. Vou conseguir.

[@FlaviaCosta-ei8xp]

tristezas e ansiedade me faz comer ate sem vontades🙄🙏

[@jaquelinehenriquedasilvaol4760]

Nossa estava procurando isso pra me levantar parabéns pela explicação eu tava me matando com tanta fome e sem comer

[@ozzannamarques3131]

É vdd eu fiquei pensando se nunca mais eu poderia comer de tudo... Entendi obrigada eu tenho esse descontrole

[@vandagomesferreira9617]

sim e verdade ansiedade tambem destroi qualquer decisão

[@sheila3632]

Amei o vídeo 👏👏 vou fazer assim 😁 se Deus quiser vou emagrecer

[@fabiana7814]

Meu Deus estou ate emocionada de ter encontrado esse canal , nao aguento mais essas compulsão alimentar 😢 ta acabando comigo

[@cristianemarcoski4154]

Achei excelente este vídeo, meu esposo é mto ansioso e qdo vejo comeu mais do que devia, fico triste por ele 😢

[@catiarodriguesnogueira]

Coma de tudo mas não coma tudo de uma vez , estou aprendendo isso .

[@silvanasantossilva1901]

E verdade doutora, emagrecer começa na cabeça, se não a preparamos para tal, não acontece.

[@laudibrasil3655]

Melhor orientação que já tive. Vc é incrível. Como me.ajudou . Compartilhei c duas irmãs que são compulsivas. Muito obrigada. Deus te oriente sempre.

[@stephanefariarezendesouza3798]

Nunca imaginei que uma pessoa saberia tanto a meu respeito sem me conhecer. Eu não tomo decisões nem para escolher onde jantar com meu marido, ele escolhe absolutamente tudo, tudo na minha vida, até mesmo o sabor do meu sorvete. Não consigo dizer não para nada, definitivamente nada. Obrigada por me fazer refletir, estou amando seus vídeos Cíntia, obrigada por né fazer ser seletiva e saber fazer sábias escolhas 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[@denise2930]

Doutora, muito obrigada! A partir de hoje vou treinar a minha mente e o meu corpo para que eu consiga emagrecer de forma saudável e sem neuras.. Gratidão 🙏🌼

[@CINTIASEABRA]

Denise, por você, coloque atenção em você, se perceba melhor. Tem diversos vídeos aqui no canal que poderão te ajudar. Bjs

[@suelimariacosta178]

Ela me descreve na compulsão alimentar eu como sem fome se estou estressada eu como se estou feliz eu como é muito difícil mas quero muito mudar meu comportamento . não estou satisfeita com o que vejo no espelho kkkkkk mais com essas dicas tudo vai mudar 😁

[@cintiasilva1230]

Exatamente isso!!! Tenho dificuldades de escolher desde que me entendo por gente. Primeira vez que ouço alguém falar sobre isso👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

[@CINTIASEABRA]

Fico feliz que tenha gostado do vídeo Cintia! Continue acompanhando o canal! Um grande beijo 😘

[@pastoraliliasilva4055]

Legal realmente funciona fui na pizzaria mas passei o dia pensando que não ia sair do controle. Consequi comer um pedaço de pizza 100 ml de coca cola. No outro dia pesei tinha emagrecido guase um kilo mas preparei meu psicólogo o dia todo e fiquei satisfeito e não ganhei peso pelo contrário emagrecir

[@CINTIASEABRA]

Obrigada pela participação Lília! Siga por perto, bjs 😘

[@rosianevieira8760]

Eu era magra ate os 25 anos pesava 50 kg pra 1.70,agora cm 33 to com 80kg.Vou levar isso pra minha vida.Daqui um tempo volto pra contar.

[@CINTIASEABRA]

Olá Rosiane, siga firme no seu objetivo, você consegue! Conte sempre comigo, beijos.

[@ivonisealves9883]

Perfeito!!! Já emagreci assim comendo de tudo em pequena quantidade Depois de anos me larguei,voltando agora a comer de tudo em pouca quantidade , tô com 90 kilos, tudo dói, roupa não cabe😢

[@marciamonteiro658]

que bacana gostei

[@elianeribeiro3598]

Eu achei muito verdadeiro,eu.antigamente vivia fazendo regime,mas depois que minha irmã fez redução de estômago e comia e bebia tão pouco,eu aprendi e passei a fazer na pressão legumes, bem temperados e cozidos por 5 minutos certinhos,espero sair o ar naturalmente,como no almoço,jantar e as vezes no outro dia tb,hoje mesmo vou comer o que fiz ontem,estou perdendo peso numa boa,e agradeço todo dia meus 60 kgs,estou ficando showww,gratidão😃👏🏽😃👏🏽

[@giselelimarocha1389]

Falo tudo cintia

[@liviamariadiasdossantos6466]

Eu estou comendo em excesso, eu quer parar com isso e praticar atividades fisicas eu só vejo refrigerante em aniversários ou nem vejo eu tinha rotina com exercios e tal.... Mas com a pandemia quebrou minha rotina mas eu estou tentando mudar tudo isso

[@eduardogoncalves9971]

O melhor vídeo que já vi sobre alimentação e emagrecimento. Falou só verdades, sem inventar ou defender a venda de milagres da mídia... Parabéns! Ganhou mais um seguidor 👏

[@monalizaarantes3739]

Considerei este vídeo minha primeira terapia.

[@veronicabraga2169]

Adoro pão, mas decidi comer apenas a metade... mastigo bem, como devagar, saboreando cada pedacinho! Estou feliz, pois continuo comendo uma coisa que adoro! Antes, eu comia 2 pães.... desesperadamente, como se o mundo fosse acabar....nem percebia que estava exagerando... a compulsão é muito triste!!

[@emillysilva5952]

Exatamente. Esse é o segredo

[@joijoujou5044]

Kkkkk parece minha mãe ,come devagar o mundo não vai acabar não

[@mariaamorim6765]

Comer devagar, concordo, a mastigação é entendida como satisfação alimentar, os alimentos são bem misturados com a saliva, e acabamos por comer menos. A digestão começa na boca.

[@andreianogueira1180]

Também como dois , mas vou tentar comer meio a partir de agora. Obrigada pela dica

[@rosangelarosinha3510]

Veronica tbm sou amante de um pãozinho francês com leite e café humm 😋porém faço a mesma.coisa como apenas a metade,agora o leite com café eu tomo uns 2 copos de 180 ml.cada

[@lin_7442]

Eu não aguento mais dieta por medo de engordar de novo eu não deixei ainda a dieta de lado 😂😂 tô tentando uma reeducação alimentar ficou mais fácil comer agora

[@Joaopaulo-rz6kx]

Existe algo chamado determinação e força de vontade já tentei várias vezes perder peso tive algumas receitas mas dia 25 vai fazer dois meses que estou fazendo jejum intermitente duas refeições por dia Controle absoluto e foco

[@denizescarpanti8333]

Cintia esse video mudou minha vida, ja eliminei 6 kilos, todos os dias assisto ele. Muito obrigada por compartilhar seu conhecimento!

[@CINTIASEABRA]

Obrigada pelo comentário e pelo carinho. Siga por perto bjs 😘

[@marciosantossilva8650]

Bom dia. Sou Márcio. E uma boa ideia,dica. Mas eu não como tudo,e sempre fiquei gordo. Meu amor, sempre de piqueno foi doces, queijos. Eu pesava 153 kg. Em 3 anos cheguei 88kg mas prá chegar esse objetivo não sei mais macarrão da 5 anos que não como. Bebia muita cerveja. Hoje bebo dia do meu aniversário,2, cerveja, não consigo superar mais, natal bebo sempre 2 cerveja. Passo viver só com 3 litros água pôr dia,se vou academia bebo 1,5 litro de água,como muito verduras verde. Não como verduras vermelha, minha nutricionista,falava que tem açúcar. Café sem açúcar,the verde,suco Detox Pipino, gengibre,salcinha, suco de limão, água,batia tudo no liquidificador,usava café,da manhã, horário 18:00 fazia a mesma coisa. Verdade que cheguei pesa 88 kg, são sacrifício, que não acaba mais. Quando via meus filhos comendo chocolate, hambúrguer, pizza a casa sentia o cheiro saia pro quarto, quando tinha lasanha,comia verduras, primeiro,e saí da mesa. Isto não e vida, com a chegada do coronavirus ficamos 46 dias ali joguei fora todos sacrifício de 3 anos, hoje estou com 107 kg voltamos a vida normal, trabalho, academia,mas não consigo baixar meu peso, comendo normal, comendo sempre pouco. Pensò che devo voltar viver a mesma vida de 3 anos pra voltar pesar 88 kg, quero mais desiderio chegar pesa 83 kg eu tomei minha decisão, hoje 21/7/2020 começo minha antiga vida de 3 anos atrás, espero que julho de 2021 que eu devo ir no Brasil quero está pesando 83 kg . Depois eu falo a vocês se eu cheguei meu objetivo. Abraço a todos, conselho não desisti dos seus objetivos, sonhos, lutar que a vida é só sacrifício, lutando você vencer os maus, invejoso, ignorânti. Márcio

[@servazenir]

Marcio seque no KZbin a dicas da rafa ela emagreceu comendo bem na reeducação alimentar e exercicio vai la e eu emagreci 10 fazendo também assim quando comia em uma refeição massa na outra eu comia salada ou ovos só ovos e carne sempre mesclava e jejum eu me adaptei hoje falta mas 10k lembrando não foi rápido a perda de peso mas foi muito bom tenta se avalia vc vai se conhecer

[@ritamachado4814]

Vc vai conseguir, tira o "se", vc é forte, trabalha sua mente e se veja magro, come sem culpa, ore, medite, o principal não é não ganhar peso e sim não obter doenças que vem com o excesso de comida . Vc já cinseguiu. Tenho certeza!

[@EloCesar2012]

Claro que vai conseguir! Vc já sabe como fazer, já fez uma vez! Força!!! Sabe, uma coisa que me motiva muito é assistir a série quilos mortais. Vejo aquelas pessoas lutando, tentando fazer um pouco de movimento, e vejo que pra nós é muito mais fácil, e se elas conseguem, qualquer pessoa consegue.

[@josianeelorde3900]

Quem mais já assistiu todos vídeos da Cíntia 😍..... amo muito a sua voz,sou viciada,te escuto nas faxina,no trabalho e com certeza você é muito especial na minha vida pq tem me ajudado muito e de forma leve,muito sucesso a você e que Deus abençoe muito a sua vida te dando saúde e sabedoria para que possa continuar esse trabalho incrível que faz com os seus cliente e seguidores aqui do KZbin!❤❤❤

[@flordelaranjeira5887]

Eu achei essa mulher tão maravilhosa.

[@CINTIASEABRA]

Muito obrigada pelo comentário e pelo carinho Sasáh! Siga por perto, um grande beijo 😘

[@flordelaranjeira5887]

@@CINTIASEABRA Imagina. Ppde deixar. Bjs.

[@thatiaguiar9440]

Nunca pensei nessa compulsão na vida... SELETIVIDADE! Vou meditar sobre isso

[@elianeribeiro3598]

Segundo vídeo seu que assisti e vou continuar.😃👏🏽😃👏🏽😃

[@loucaporcachos7989]

Ela é maravilhosa ❤❤❤

[@nilcealves147]

Meu metabolismo é muito lento. Emagreci 14 kilos mas em uma dieta muito seletiva. Resultado: adquiri uma anemia. Precisei voltar a comer feijão, arroz, carne etc.. nessa pandemia já engordei 7 kilos. Agora pra perder vai ser outra batalha

[@CINTIASEABRA]

Olá Nilce, vamos mudar isso? No canal existem vários vídeos que podem ajudá-la, já deu uma conferida? Um grande beijo 😘

[@cristianerios2543]

Ja dou like antes de assistir . Videos concisos . Sem embromacao e com informacao de qualidade. Um dos melhores canais de emagrecimento que eu conheco . Parabens e obrigada por esse presente que vc nos oferece toda semana !

[@CINTIASEABRA]

Olá Cristiane, coo é bom ler seu depoimento. Muito obrigada, pelo comentário. Siga sempre por perto. Um beijo

[@isatelie8772]

O pior é que cada vez que como algo em grande quantidade, eu fico comendo da mesa forma e a mesma coisa por meses , se torna um vício aquele alimento pra mim 😔

[@beatrizrosadesouzaalves7873]

Tenho aprendido à reprogramar minha mente TRAFEGANDO PELO CAMIHO DO MEIO , isso me tem dado CONTROLE EMOCINAL para prosseguir , outra coisa é que tenho procurado nessa reprogramação , eliminar SENTIMENTOS DE CULPA , eu disse SENTIMENTOS (plural) , descobri que era a coisa ( IT ! ) QUE MAIS ME PREJUDICAVA , NÃO SÓ À MIM , MAS À QUALQUER PESSOA ! Aproveito aqui para indicar este filme de Stephen King : IT , A COISA (1 e 2 ) , no filme mostra um ser que se alimenta de TRAUMAS E CULPAS , dá para fazer um paralelismo. Obrigada pelo vídeo! ❤❤❤

[@tanialopes3440]

Excelente profissional!👏👏👏👏👏👏

[@CINTIASEABRA]

❤️

[@jessicavss]

As vezes compro duas barras de chocolate e como as duas no mesmo dia. Eu não consigo tirar um pedaço e guardar kkk... com outras coisas tbm é assim. Porém, após engordar 4kg na quarentena, melhorei muito minha alimentação e estou fazendo exercícios. Meu chocolate permanece e já tomei até refrigerante. Mesmo assim já perdi peso.

[@aparecidaleonora924]

Gostei bastante das dicas 😃😃😃

[@sombradoff7156]

Comecei na academia, mais o que posso comprar n é muito bom, exemplo legumes, então decidi fazer minha comida a parte Sem óleo e comer bem pouco

[@pattymaraxp]

Seus vídeos têm me ajudado muito

[@CINTIASEABRA]

Obrigada pelo comentário e pelo carinho! Continue acompanhando o canal 😘

[@FlaviaCosta-ei8xp]

maravilhosa show 👏👏👏👏😎

[@julianeoberoffer5849]

Super dicas para tirar esse sentimento de culpa por comer a mais do que devia. grata pelo teu canal que traz tantas dicas para viver melhor com a comida.

[@CINTIASEABRA]

Obrigada Ju. E siga por perto querida. bjs

[@sirleiamartins5797]

Dica boba? vc é linda eu estou apaixonada pelos teus vídeos estou em precionada com tudo que vc fala😍😍😘

[@clauplantas7749]

Cheguei de paraquedas no seu vídeo estou amando eu estava emagrecendo muito mas voltei a engordei tudo de Novo

[@CINTIASEABRA]

Seja bem vinda, Clau! Assista os videos da playlist e tente pôr em prática as dicas que dou, combinado? bjss

[@ruteandrade7702]

A melhor coisa da vida é comer

[@roseniaparecidamarianolima5704]

Amei o vídeo vamos juntos por um mundo mas levr

[@marialuciana4946]

Olá É vdd Um forte abraço

[@marciasouza-he1zl]

Muito bom....já salvei as demais pra assistir mais tarde e já me inscrevi... ótimas dicas pra colocar na prática.

[@CINTIASEABRA]

Obrigada pelo comentário e pelo carinho. Continue acompanhando o canal! 😘

[@SonhadoraDaLuaAzuL]

Eu tenho um pouco de compulsão alimentar quando estou para ficar menstruada,tenho mais fome e vontade irresistivel de coisas doces, além de ficar mais nervosa,o pior é q é 2 semanas antes do dia de menstruar .

[@coachboaventura9207]

Maravilhosa 😁🍀🍀

[@analucialopes2123]

AMEI AS DICAS GANHOU MAIS UMA ESCRITA

[@CINTIASEABRA]

😍😘

[@nicerocha9848]

Parece até q vc conhece o meu interior mais profundo,e fez o vídeo diretamente pra mim,faltou falar meu nome e dizer:tô falando com vc!

[@omundodanicolelindnay2307]

Vc e a pisicologa que eu precisava! Segundo suas dicas

[@simonefranciscadesouzaribe3953]

Olá! Descobri seu canal a duas semanas e estou seguindo seus conselhos, estou comendo de tudo, mas em menor quantidade e isso está ajudando muito na compulsão alimentar e na bulimia, como pouco e não me sinto culpada. Depois que entrei em depressão e estou acima do peso, engordei 10 kg, mas esse vídeo me ajudou muito. Obrigada!

[@isatelie8772]

Depois que descobri que estou fibromialgia , percebi que com a medicação fiquei compulsiva , eu n era assim antes , agora n tenho controle , enquanto estou acordada como a todo instante , mim sinto muito triste por n ter domínio sobre essa compulsão alimentar!

[@rosarodrigues7223]

Me descreveu todinha quando disse sobre a dificuldade de escolher. Sofro muito com isso mesmo

[@carlacoimbra4876]

Bom dia Cíntia! Me chamo Carla e descobri vc meio que "por um acaso". Enfim,eu sempre tive e tenho compulsão alimentar,e sempre fui "gordinha", sempre "briguei" com a balança... E quando me deparei com o seu vídeo, me vi dentro dele... Vi dois vídeos seu, e vou ficar assistindo mais e colocar em prática. Hoje estou com uma psiquiatra que está me ajudando muito com a compulsão alimentar. Antes da pandemia tbm estava com psicóloga, porém não voltei ainda. Quero agradecer pelas suas dicas, são muito valiosas! Um abraço.

[@CINTIASEABRA]

Olá Carla, obrigada querida! Continue acompanhando o canal, e siga por perto! Vamos juntas nessa. Um grande beijo 😘