Jejum Intermitente e saúde - Leda Nagle entrevista Dra. Maíra Soliani

Jejum Intermitente e saúde - Leda Nagle entrevista Dra. Maíra Soliani
Live realizada dia 02/03/2023 no perfil do Instagram da Leda Nagle (@ledanagleoficial), onde conversamos sobre os benefícios do jejum intermitente para saúde e longevidade.
Abraços!
Dra. Maíra Soliani
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[@anapaulalima4671]

Dica de ouro quando der vontade de quebrar o jejum você vem no KZbin e começa a assisti os vídeos da doutora 😂

Ótimo!!!

[@FaleEspanhol.SpeakSpanish]

A Leda sempre foi uma jornalista responsável, estava demorando ela se interessar pelo trabalho extraordinário da jovem e talentosa Doutora Soliani. Muito obrigada às duas.

[@Donohomestead]

Eu passei muita fome até os 17 anos pq não tinhamos dinheiro. Uma refeicao por dia. Qd fui pra cidade trabalhar e tentar estudar, destrui minha saúde com refeicao toda hora, refrigerante, biscoito e muito açúcar. Obrigado Doutora❤ vou voltar as minhas raizes. 38 anos hj

[@fatimawatrin2639]

Que entrevista maravilhosa , Jornalista e Médica, 1000!

Muito obrigada!

[@roselimoreira9511]

Depois que descobri o jejum terapêutico, minha vida mudou, minha saúde foi restaurada 🙏🥰! Parabéns por informar e pela enxurrada de conhecimento meninas !

Eu que agradeço a sua audiência!

[@carlatummler4472]

Leda ! Tu és a melhor jornalista deste país. Graças a ti, conheci os melhores médicos, as melhores estratégias alimentares. Durante a pandemia, o teu canal foi de extrema importância para trazer verdadeiras informações. Muito obrigada por ser esta mulher cheia de imperfeições ( como todos nós) à procura de aperfeiçoamento. Admiração por ti.

[@keylladias1327]

Já vi na Leda e agora vendo aqui, apaixonada pelas suas explicações você é maravilhosa,Deus te abençoe.🥰🥰🥰🥰🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🙌🏼🙌🏼🙌🏼🙌🏼

Obrigada de coração!

[@laudelinamaryluzcosta3421]

Excelente entrevista.

Muito obrigada!

[@terezasantossantos1166]

pra mim foi a melhor coisa que me ajudou na ansiedade compulsão alimentar realmente é maravilhoso ❤❤

[@marilumaia6824]

Eu faço jejum todos os dias, paro de comer as 3 da tarde, melhorou muito o sono e refluxo da 16 horas, tô pensando em aumentar, tenho 54 anos faço cros funcional tenho muita energia, mas a nutricionista não aprova

Se seus resultados e saúde estão bem, se está vendo os benefícios do jejum na prática, talvez valha a pena ter orientações de outro profissional de nutrição.

[@mariaflorindacufonecintra1637]

Faço esse jejum até 15 ou 16 hr

[@user-dd2fb1kn1e]

Muito obrigada, Dra . Estou maratonando seus vídeos. O jejum descomplicou minha vida. Parei de pensar em comida. Muito obrigada pelo seu carinho em transmitir tanta sabedoria e todo seu conhecimento. Repito sempre sua frase: “sair do ciclo vicioso para entrar no ciclo VIRTUOSO”. Gratidão por sua vida

Sucesso!

[@magnadias2734]

Deus nos criou, nada mais sábio do que o nosso Criador, e desde princípio o JEJUM é recomendado Bíblia, Jesus Jejuou nos momentos mais difíceis de sua vida. INDEPENDENTE DE POSIÇÃO RELIGIOSA LIVROS "Temperança " Ellen G. White. 1877. "Conselhos Sobre Regime Alimentar". escritora Ellen G. White já falava dos benefícios Alimentação saudável. Cap. 10 fala JEJUM com descrição jejuar 2 x semana. Hj descrição 5/2. A quem interessar vale a leitura. Séculos antes já nós guiava para regime Alimentar. Muito bom ver hj profissionais empenhados, a ciência comprovando esses conceitos. Parabéns pela abordagem do tema. 💯👏👏👏💞

Sim, em diferentes culturas e religiões o jejum é uma prática milenar!

[@carlosmilheiro419]

O saber da Maíra vai crescendo perante o mundo, não vai parar, pq o que diz tem impacto e resultados muito bons, parabėns

O importante é alcançar o maior número de pessoas possíveis!

[@canaldaexperiencia244]

Obrigada, Maira, vc muda muitas vidas.

[@ezequiasandrady5353]

Faço todos os dias jejum de 12 horas, janto às 19:00 da noite e tomo café as 07:00 da manhã , e faço a dieta cetogênica no período de alimentação. me sinto muito melhor, com mais energia e saúde, fui curado da resistência insulínica!

Parabéns!

[@L.Hodson]

Interessante demais !!

Obrigada!

[@lyliandemelo7966]

Live espetacular. Só não adere quem está realmente boicotando a saúde. Parabéns e muito obrigada pela orientação gratuita e de grande valor.

Eu que agradeço a sua audiência!

[@Bela-ih6mw]

Eu não estou sentindo dificuldades em fazer , pois amo cozinhar aliado aos magnesio e o picolinato de cromo, muito bem ❤

Que ótimo!

[@camilareck4334]

Médica maravilhosa . eu amo os vídeos dela , tem me ajudado muito , as vezes sedo aí volto aqui pra olhar e me dá um up pra retornar a cuidar da minha alimentação

Muito obrigada!

[@anaricciopppo2326]

Parabéns Leda por chamar Dra Maíra é maravilhosa! Eu comecei a fazer no mês de fevereiro, estou amando!

Obrigada Ana!

[@L.Hodson]

Eu fazia jejum na adolescência e nem sabia, pois acordava sem fome… Depois fiz espiritual. Agora estou fazendo jejum intermitente, mas quero saber os alimentos para quebrar esse jejum… tenho usado ovos e maçã

Eu apenas não recomendo que quebre o jejum com açúcar, frutas tem frutose, que é um tipo de açúcar. Ovos são ótimo!

[@rosymelnyk6240]

Acabei de quebrar meu jejum ao almoço, com: purê de couve-flor, cogumelos salteados com alhinhos, espinafre, ovo cozido, salada de repolho e uns morangos biológicos de sobremesa. Fiz 17 horas de jejum.😌

[@CREUSA576]

Eu quebro tomando uma colher de óleo de coco ou de abacate. Sem carboidrato na quebra do jejum pq dá pico de insulina. Prefira óleoginosas como castanhas nozes ou amêndoas. Duas de cada. 17 h de jejum … vc usou muita coisa…😮

[@rosymelnyk6240]

@@CREUSA576 mas, todos estes alimentos são de baixo índice glicêmico, não dá picos de insulina, nesta semana emagreci dois quilos em 5 dias.

[@danymonteiro4182]

Menina, amei suas explicações, tão caras e objetivas. Mais uma inscrita.

Obrigada Dany! Veja bem-vinda!

[@mariangelaoliveira2057]

Estou fazendo jejum intermitente e gostando muito! No início estranhei um pouco, tive enjôo, um pouco de dor de cabeça. E quando voltava a me alimentar, passava um tempinho, me dava uma cólica e diarréia. Ficava chateada com a situação, mas não parei. Ai eu comia uma banana , tomava chá preto ou soro fisiológico. Fui insistindo com o jejum, diminuiu bastante essas reações. Entendi assistindo os vídeos que era uma reação até normal porque o organismo estava desintoxicando.Faço quase todos os dias o de 12 horas, dificilmente eu janto. Percebi que quando janto tarde, acordo com muita fome. Têm dias que faço 12 horas ou mais, vou variando. Pro organismo não se acostumar,. Já fiz o de 36 horas umas 2 vezes. Pretendo ir aumentando aos poucos. Estou emagrecendo. Não me pesei ainda... Meu objetivo é emagrecer mais e ter mais qualidade de vida. Estou aprendendo muito com a doutora Maíra Soliani maratonando os vídeos. Quando fizer o jejum mais prolongado vou tomar agua com sal, como aprendi hoje, 08/12/2023. Durante o jejum eu tomo bastante água e chá, não gosto de café.

Muito bem Mariangela!

[@dayanneregoferreira2410]

Nossa!!! A dupla perfeita de se ouvir ! 😊

Obrigada!

[@juremacostapovoa6383]

Parabéns pela entrevista

Obrigada Jurema!

[@evelyndarly]

to comemorando minhas primeiras 36 horas de jejum! Sinto-me ótima! Zero dor, zero cansaço! Treinei, pedalei 2horas, concentração, top! Me preparando pra realimentar com qualidade!

Maravilha!

[@edicarlostrindade8113]

Há alguns anos faço jejum, por muito tempo fiz o protocolo 16x8, foi muito bom aliado a uma dieta adequada. Hoje faço 24h uma vez por semana. Vou treinar volto e me sinto muito bem, faço musculação, cardio na esteira e vou de bike para academia.

Muito bom!

[@ReginaMyriam]

Parabéns a vcs! Ótima entrevista

Obrigada!

[@claudionorsilva2768]

Realmente tomava café as 5 da manhã almoçava as 10 da manhã tomava café as 14 horas e jantava as 18 horas era regra nossa mãe dizia que fazia mal comer de noite ela tem 90 anos e é a mesma regra até hoje.

Os mais velhos sabiam das coisas!

[@anadarte8134]

Mto bom mesmo!Obrigada as duas!Sucesso sempre meninas

Obrigada!

[@fatimawatrin2639]

Que entrevista maravilhosa!

[@rosymelnyk6240]

No minuto 33:14 você disse que podemos quebrar o jejum com o queijo, mas, não é um alimento processado? E além do mais já li que os laticínios são inflamatórios.

[@luizadesouza855]

Excelente essa médica, parabéns pras duas. Adorei .

Muito obrigada Luiza!

[@jamilemeidas3512]

Dra, boa noite!! Tive meu diagnóstico DM1 em 2019. E por algum tempo fiz jejum, mas conforme aprendi a ligar com a insulina.....fui deixando de lado. Ultimamente, cheguei até o super nutridos, Dra Janaína , vc etc...e retomei a prática! Tenho me sentindo extremamente bem, glicemia controlada, consciência nos períodos de alimentação, energia enfim.... é coma a sua paciente falou....estou querendo converter todos ao jejum...kkkkk... até caldo de ossos eu aprendi a fazer! E realmente, com ele, fica muitas fácil! Obrigada por compartilhar seus saberes❤

Muito obrigada!

[@robsons3334]

Que bom que a Sra responde aos comentários...

[@leilaland3236]

Adorei !!! Muito boa a entrevista muito esclarecedor, uma aula. Thanks

Nós que agradecemos!

[@michelealmeida5415]

Great interview❤

Obrigada!

[@fabuloso206]

Maravilhosas ! 💖💖

Obrigada!

[@bethpalomares7742]

Doutora Maíra! Muito obrigada por compartilhar seus ensinamentos conosco. Você é uma jóia rara que deveria ser ainda mais escutada e ter seus ensinamentos colocados em prática. Tenho acompanhado seus vídeos e estou muito feliz com tudo que tenho aprendido. Tenho uma dúvida: Já ouvi falando que devemos comer só quando temos fome, mas ouço também falar que devemos comer nas horas certas. Eu gostaria que me dissesse como é isso na prática. Desde já, muito obrigada!

Obrigada! No geral, se você tem bons hábitos alimentares e jejua, provavelmente saberá diferenciar fome de vontade de comer. Então, estabelecer uma rotina a partir disso é natural. O que é muito diferente de se obrigar a comer de 3 em 3 horas.

[@bethpalomares7742]

@ Ok doutora! Eu tenho jejuado e tem me feito muito bem, mas quando eu não estou jejuando eu não tenho uma rotina para me alimentar. Eu como cada dia num horário diferente. Isso pode me prejudicar então?

[@ComidaaDeVerdade]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤

❤❤❤

[@iedamatosdemorais1923]

Ótima live 👏👏

Muito obrigada!

[@mariapontes76]

Excelente! Live muito esclarecedora, parabéns!!!

Obrigada Maria!

[@lilianarruda9062]

Gratidão pela transmissão de ensinamentos ❤

Eu que agradeço

[@neisamattoso50]

👏👏👏👏👏👏👏

Obrigada!

[@marianilce6578]

Amo fazer jejum intermitente, estou fazendo de 16/08 e às também de 24hs

Muito bom!

[@zilvanicordeiro2001]

❤❤

❤

[@anacorreiacosta9044]

Médica inteligente depois que comecei a diminuir os carboidratos, estou me sentindo muito bem, com muita fome

[@anacorreiacosta9044]

**quiz dizer menos fome

[@sandrabarros9747]

Vai no açougue..perto da sua casa...q eles vendem..e faça o seu caldo....sai muito barato...

[@rosemaryoliveira3689]

Afirmo k é tope , eu faço 👏👏

[@suelisantannaamorim7908]

Boa tarde! Onde entra a atividade física nesse processo de SAÚDE.

Atividade física deve estar presente na vida de todos!

[@raquelsouza8743]

Que live maravilhosa!muita informação, Dra Maira com jejum percebo hálito ruim,como melhorar isso?

[@mariomartins507]

Eu já entendi sobre o jejum. O que eu ainda não entendi é o seguinte: Qdo não estou em jejum: 1- como a vontade? 2- como qualquer coisa? 3 - Cpmpeso o que não comi?

1 - Coma até a saciedade 2 - Apenas comida de verdade 3 - Não, você vai ver que paradoxalmente, com o passar do tempo, sua fome vai diminuir se estiver se alimentando adequadamente.

[@KeliOliveira-mh3vy]

Quais as marcas do caldo de ossos?

Você pode fazer em casa! Mas gosto bastante da Wonderlev

[@edalucianismacedo6073]

Que entrevista maravilhosa, so fiquei com uma dúvida, pode fazer todos os dias? Para emagrecimento

Depende de qual protocolo. Só no curso eu explico mais de 15! Em geral, é preciso variar para continuar emagrecendo.

[@adrianamagaldi2992]

Dra. Fale sobre o keto Rash por favor, só achei vídeos em inglês sobre isso

Anotado. Um dia falarei.

[@materializeseusdesejos9266]

Eu preciso curar uma tosse crônica q tenho, será que esse jejum pode me ajudar?

[@suelisantannaamorim7908]

E a energia pra fazer atividade FÍSICA?????

No geral, todos temos energia em estoque! A não ser que já esteja abaixo do peso.

[@marlyrabelo575]

Preciso fazer jejum intermitente

[@lucianaribeiro2016]

Dra essa semana fiz um jejum prolongado de 36 horas, nunca havia feito antes con tantas horas, quando medi minha glicemia estava 120 ainda em total jejum, oque isso significa?

É normal. A glicemia é uma foto de um momento.

[@mariasocorroalvesneves334]

Como fazer a sopa de ossos?

Tem a receita no meu instagram!

[@celialima1592]

Aonde comprar o caldo de ossos em Sampa?

Você pode comprar os ossos e fazer seu própria caldo. Tem mercados que vendem e tem pela internet também!

[@deboramariarenzo4827]

Pode fazer jejum e tomar suplementos ao mesmo tempo, por exemplo, tomo magnésio e omega 3 , pode tomar junto ou não

[@renatalucia2314]

O jejum pode curar o hipotireoidismo?

Não conheço estudos bons sobre isso. Mas mal, não faz.

[@silviamendes9694]

A batata está 12, reais o quilo e o brócolis está 22reais, aí se explica . Kkkk

Comida insdustrializada é mais barata e dura mais...é logico que vai ser a primeira opção da maioria. Mas a longo prazo custa a saúde.

[@silviamendes9694]

Gema mole e perigoso, salmonela 😊

Só em alguns casos.