Jejum Intermitente - Iniciando com o jejum de 12 horas | Série Jejum Intermitente 1/2

[@NutricionistaCarmemBraga]

☑️ Inscreva-se no canal: kzbin.info/door/TjC3xy8HTAYpbczQKJlKaQ

[@passahora2595]

Eu faço todos os dias esse de 12 horas(as vezes prolongo um pouco) e um de 24 horas na semana 🥰

[@NutricionistaCarmemBraga]

Parabéns! É isso aí. Continue assistindo os vídeos. Toda semana são publicados dois novos. Se inscreva no canal e compartilhe com seus amigos e familiares. Essa semana, dia 28/10 (quinta-feira) às 20h vai ter uma live bem legal no Instagram @nutcarmembraga. Te espero lá!

[@claudeirfarias1426]

Excelente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

[@NutricionistaCarmemBraga]

Muito obrigada!

[@hdperitojud.09hervédavidlecomp]

Boa noite, precisa fazer a última refeição as 19h00/20h00??

[@NutricionistaCarmemBraga]

É o horário mais saudável para todos

[@soumi7791]

Pra quem só emagrece quando come várias vezes por dia é recomendável o jejum intermitente? Quando como em grandes quantidades emagreço rápido e quando como pouco engordo.

[@NutricionistaCarmemBraga]

Use o jejum como estratégia para desintoxicar. Não precisa fazer diariamente. Princípio básico para emagrecer é o déficit calórico

[@halanpeixoto3038]

Comecei ontem , vou tenta levar pra vida essa de 12 horas

[@NutricionistaCarmemBraga]

Sim! O de 12 horas é recomendado para todos!🥰

[@paulocestini9736]

DORME 8 HORAS , ULTIMA RDFEICAO 2 HORAS ANTES , E PRIMEIRA REFEICAO 2 HS DEPOIS DE ACORDAR .

[@NutricionistaCarmemBraga]

Olá! É uma boa estratégia!

[@selmalopesdemourafranca3829]

Pra mim ja virou um habito.Pode dizer se da uma alteracao na glicemia? Pois fui diagnosticada com pré diabete e hashimoto e emagreci bastante!

[@NutricionistaCarmemBraga]

Pelo contrário! Jejum é excelente para controlar insulina!

[@maedonext4519]

Verdade

[@hellensilvaww]

A ansiedade esta dificultando meu emagrecimento

[@NutricionistaCarmemBraga]

Desinflamar o corpo para perder peso

[@millajustina9661]

Como fazer o jejum de 12h?

[@NutricionistaCarmemBraga]

Bom dia. Está tudo explicado no vídeo do canal. Assiste o vídeo e me escreve se ainda tiver dúvida.

[@danielihaas564]

Qtas x por semana fazer esse jejum?

[@NutricionistaCarmemBraga]

Olá! Tudo bem? Você pode começar com 1x por semana, e ir aumentando até chegar a 3x por semana. Será excelente! Hoje, as 21:00h terá vídeo novo sobre jejum. Bjs