접영, 오래 갈 수 있는 4가지 기술

코로나 때문에 수영을 계속해도 될 지 고민이신 분들이 많을 거 같아요ㅠ
저는 제 일이 이거라 어쩔 수 없지만 불안하거나 걱정되시는 분들은 잠시 쉬는 것도 좋을 거 같아요
모두들 건강 조심하세여

[@김진곤-j9s]

제가 나이가 54살이고 혼자서 수영을 배워서 바다에서 접영으로 100미터정도 갑니다. 오늘 우연히 이 동영상을 보게 되었는데 제가 사용하고 있는 방법이랑 비슷합니다. 일반인중에 접영 100미터 않되시는 분들은 이 동영상의 내용을 반복해서 계속 들어보시고 연습해보시고 들어보시고 연습해보시면 정말 많은 도움이 되실것 같아 글 남깁니다.

[@_swany21]

와 바다에서 접영하면 정말 멋질 거 같아요! 시청해주셔서 감사합니다ㅎㅎ

[@onjow]

인증좀요

[@younjeongkim2163]

3ㅡ

[@daejanggom]

요즘 접영이 너무 힘들었는데 꼭 필요한 영상이었습니다. 감사합니다.

[@_swany21]

화이팅!!

[@한수진-f2l]

설명 잘알아듣게 하셔서 많은 도움이 됬어요 감사합니다 최고입니다

[@_swany21]

시청해주셔서 감사합니다😆

[@숙례씨]

힘이 들면 자연스럽게 어깨와 팔에 힘을 더 무리하게 주는것 같아요 ㅠㅠ 어깨 다쳐서 지금은 수영 쉬고 있는데... 어깨관리에 뭐가 좋을까요

[@편석봉]

스트레칭, 폼롤러, 냉찜질 3가지 필수로 하시면 좋아요. 저도 어깨 아팠는데 지금은 오랫동안 통증없이 수영하고있어요~ ^^

[@숙례씨]

@@편석봉 스트레칭이랑 폼롤러 좀더 신경써서 해봐야겠네요 ㅠㅠ 혹시 어깨 냉찜질은 어떤걸로 하고 계시나요??

[@_swany21]

일상생활에서도 어깨가 아프면 더 쉬는게 좋구요 수영할때만 아픈거라면 (자세교정은 당연한거니 제외하고) 1. 본운동 전 스트레칭이랑 워밍업을 더 오래해보세요. 예를 들어 자유형을 집중적으로 하겠다하면 자유형 드릴을 충분히 한 뒤에 본 운동해보세요 2. 보조운동을 할 시간적 여력이 되신다면 밴드운동을 꾸준히 해보세요. 유튜브에 어깨 밴드운동 검색하면 많이 나올거에요. 3. 물을 처음부터 세게 당기려하지 말고 가속도를 붙이세요. 머리 앞에서 물잡기할때부터 힘을 주는게 아니라 앞에서는 조금 천천히, 뒤로 밀수록 빨라지는 "가속도" 생각하면서 수영해보세요.

[@숙례씨]

@@_swany21 일상생활때는 안아프고 수영할때만 아픈데 디테일하게 설명해주셔서 정말 감사합니다. 알려주신대로 참고해서 다시 연습해볼게요!!

[@숙례씨]

정보 감사합니다!!

[@Gabnam]

또 한수 배웠습니다 끝까지 물을 밀려니까 힘이 쉽게 빠진것같네요 그렇게 배워놓아서 그랬는데 중간에 70%에서 추진시키고 30을 버리려니까 그것도 며칠걸렸어요 이젠 많이 나아졌습니다 감사합니다

[@_swany21]

맞아요 꿀팁도 한번에 안 될 수도 있어요ㅎㅎ 연습해서 익숙해져야 하는 것 같아요

[@goodhi4932]

👏🏻👏🏻 우와! 글라이딩할 때 상체가 뜰 때까지 기다려주는 것도 추가!

[@_swany21]

올~~ 그거도 진짜 중요하죠 감사해용

[@모하냐-r8c]

기다림이 제일 중요하다고 생각합니다 어께와 머리가 조금 수면에 뜰때까지 기다려주면 어께가 수면에 나와 있어서 팔돌리기도 쉽고굳이 발차기를 안해도 접영 오래할수 있는것 같아요 300까지 참고 잘견디면 그다음은 몸이 알아서 반응ㅎ 글고 지구력도 중요하다고 생각합니다

[@goodhi4932]

스와니 쌤! 자유형 사이드킥으로 킥판없이 한팔로 발차기 하다가 머리 넣고 팔 돌리는 거 전에 배웠었는데 타이밍... 영상 한번 보여주세용! #다시자유형초급반으로돌아감

[@chilipepperra548]

짧은 영상이지만 한시간 수업받는 것보다 더 도움되네요..

[@_swany21]

도움이 되셨다니 다행이네요~~

[@dorothylove1190]

어쩜 이렇게 귀에 쏙쏙 들오게 설명해 주시나요 많은 도움 받았어요 감솨합니당 전 예전부터 구독중

[@_swany21]

과찬입니다ㅎㅎ 구독감사합니다~~

[@박지석-y4h]

부상 방지에도 꼭 필요한 내용인 거 같아요.. 요령 없이 하다 보니 저항만 많이 받고 힘이 떨어져서 무리가 쉽게 오더라구요.. 감사합니다!!

[@_swany21]

아이고.. 맞아요 다 시행착오 겪으면서 실력 느는 것 같습니다ㅎㅎ 수영엔 정답이 없으니 지석님만의 수영폼을 만들어보세요~!!

[@bongbongyoo]

이영상 너무공감 좋네요 3번 옆으로나와버리기는 힘도 덜들고 입수시 팔을 빨리 스트림라인 잡아서 입수킥 타이밍 감잡을때 많은 도움이 되었어요

[@_swany21]

크~ 바로 감잡아버리시네요

[@parkkeechan]

전 아직 잘 안돼네요. 우리 수영쌤도 이렇게 하라고는 하는데...

[@bongbongyoo]

@@parkkeechan 접영은 다른영법과 달리 골프랑 똑같아요 모든 포인트가 정형화되야만 나아져요 다른포인트도 한번 점검해보세요 특히 킥하고 입수시 저항을 많이 받는지 머리 각도등 우선 한팔과 양팔을 번갈아가며 감을 익히시는것도 팁입니다

[@기리버서]

좋은정보 고맙습니다!

[@yongsungchang1860]

장거리 접영에 도움되는 꿀팁들 감사합니다.

[@_swany21]

화이팅!!🙂🙂🙂

[@user-mv3qg4zg9r]

와~접영 오래하는 팁 너무 필요했는데 감사합니다~!^^ 좋아요 구독 바로 눌렀습니다ㅎ

[@자신을뒤돌아보자]

도움이 되었습니다!!감사합니다❤

[@hi-gaildan]

고마워염~~~^^ 잘 퍼지는 수린이 이 영상이 캄솨해용🇰🇷🇰🇷🇰🇷

[@_swany21]

시청해주셔서 감사합니다ㅎㅎ

[@구리구리동동-y2j]

다른영법도 마찬가지지만... 접영은 더 힘든것 같아요~ ㅠㅠ 오늘 배운 거 한번 해봐야겠어요~ ^^ 돈이 들지 않아 구독 눌렀어요~ㅎㅎㅎ~ 앞으로 좋은 정보 부탁드려요~

[@_swany21]

감사합니다~~

[@aqva2665]

선생님 .. 드뎌 4달차에 양팔 접영 150m 완주했습니다 . 영상 넘 감사합니다

[@_swany21]

대단하십니다!! 200m완주까지 화이팅

[@nova9848]

돈이 안드는 구독과 좋아요를 눌러 봅니다.

[@deer.gurm.]

방수시계 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@_swany21]

감사합니닼ㅋㅋㅋㅋ

[@우상향-p7l]

설명이 넘 조아요. 다른분들 설명보다 엑기스설명 만땅이예요.😊😊😊

[@_swany21]

감사합니다~~ 즐수하세요!!

[@배길한-t1o]

좋은영상 감사합니다 !! 정말 유익한거 같아요 ㅎㅎ

[@_swany21]

힘이 되는 댓글 감사합니다ㅎㅎ

[@황제네로-j5t]

정말 값진 영상.감솨

[@wslee6]

너무 동감합니다 ㅎㅎ

[@어미늑대]

70바라보는 여자노인입니다 쉬엄쉬엄 10바퀴도는데 팔을끝까지밀지는않지만 요가를30년한덕분에 팔과아깨에 유연성이크게 도움이됬어요 깊이들어가지않고 힘빼고하는데 빠른속도 내진못해도 폼좋다고 부러움받는데 우리쌤은 팔끝까지 밀라고 지적해줘도 힘든 접영은 선수도아닌데 싫어요 ㅎ 수력은 병으로쉴때많았지만 20년넘죠 나비같이 부드럽고 힘들지않는 영상 많이올려주세요

[@백억부자되기-z5j]

그 강사는 장거리 접영 할 줄 모르는 실력없는 강사가 분명합니다

[@어미늑대]

​​​​​@@백억부자되기-z5j하도 팔을 끝까지않민다고 억울한소리들어서요즘 킥판 다리에끼고접영합니다 허리와 팔로만 나가야되죠 해보니 쭉쭉 잘나가고 팔도끝까지밀더군요 할머니가 접영좀하고 어깨가잘돌아가니 꼼수로 접영하는줄알고 제실력 인정하고싶지않나봐요 ㅎㅎ 할머니 부드러운접영은우리 수영장에서도 유일무일하게 저밖엔없죠 모두저를부러워했는데 강사가 팔끝까지않민다고 억울한소리하는 바람에 속상하네요 하긴개인지도 6개월받아도 접영 않되시는 분들보기민망해서그런가요?? 지금까지 할머니가 접영잘하는거 한번도 못봤다네요 ㅠ

[@백억부자되기-z5j]

@@어미늑대 제가 20년전 30대 초반에 접영 장거리 2시간 했어요 그뒤로는 수영이 재미 없어져서 안했어요 최근 다시 수영시작 했어요 20년 만에 수영해도 몸이 기억하더라구요 다시 시작 했는데 7바퀴 까지 되더라구요 그 강사 분명히 장거리 접영 못할겁니다 장거리 접영하면 단거리도 접영되요 지금은 평영위주로 합니다 20년전 평영이 제일 어려웠어요 유투버들 내용 말고도 장거리 접영 잔기술들이 몇가지 더 있어요 수영강사 실력 없는 사람많아요 너무 신경쓰지 마세요 근데 평영 발차기 진짜 안되요

[@pink-sf4lk]

마지막에 깊게 들어가는거 나!! 완전 빵터졌네요

[@_swany21]

공감이죠ㅋㅋㅋㅋ

[@IRIS-jj9no]

수영 힘으로 하면 금방 지치고 힘 드니까 자꾸만 부드럽게 하려고 힘 빼는 요령이 생기더군요 영상 잘 봤어요 많은 도움이 됩니다^^ 4:54

[@_swany21]

시청해주셔서 감사합니다~~

[@스윗하트-q1y]

이거네요 물을 너무 끝까지밀고 앞으로 모으려니까 힘든거였어요 베리베리감사여

[@이종욱-t3s]

(부모님 계정입니다!) 사실 코로나만 아니었으면 미국갔다와서 바로 수영팀 들어갔을텐데....계속 안하다 보니까 그렇게 좋던 수영이 하기 싫어지더라구요...오랜만에 수영장같다가 뒤떨어진 제 수영실력에 깜짝놀랐습니다...자유형 50m 30초 나오던 사람이 막 40초대가 나오고...영상 도움 많이 됐어요! 감사합니다

[@_swany21]

다들 그런 것 같아요ㅠ 그래도 수영에 대한 열정 놓지 마시고 화이팅!

[@m8nejoung]

아하 ~~ 이런 방법이 있었군요~ 연습 해봐야 겠습니다~ 돈 안드는 구독과 좋아요~ 꾸욱 🤭

[@_swany21]

크크킄ㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다ㅎㅎ

[@엄청빠른거부기]

접영 팁 감사합니다. 3번은 생각못했네요.

[@_swany21]

꿀팁!!

[@deer.gurm.]

선샌님 1~4 잘못된 예시. 그거 다 제 얘기에여 😆 퍼진라면도 저에여 😖😖

[@_swany21]

퍼진라면ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 에이~ 팁 들고가서 한번 수영해보쎄여 화이팅!!!

[@garoukim4314]

물속에서 물잡기할때 팔접는건 좋지않아요 고치기도 쉽지않구요 차라리 초반부터 당기려하지말고 뒤로 추진받는방향으로만 힘쓰는게 낫습니다

[@_swany21]

넵 많이 접으면 힘이 전달안되지만 접영이 힘들고 올라오지 못하는 분들은 거의 편 채로 내리시더라구요~~ 앞에서가 아닌 뒤에서 힘을 쓰는 건 완전 공감입니다!

[@신종기-t7s]

꼭 해봐야 겠네요,! 감사합니다.

[@_swany21]

아자자😆

[@alliswell8811]

와 입수시 물 거의 안 튀네요 제 워너비 접영... 접영하면 모두다 거의 물을 폭파시키듯 입수하니 남이 하는 것도 짜증나고 내가 하기도 부담스러운 영법인데 입수시 이렇게 물이 안튈 수만 있다면 😅

[@waterboy7356]

제 생각엔 힘들어서 천천히 한다고 해도 캐치동작은 빨리 연결하는게 나을거 같아요...입수 각도가 떨어지지 않고 스트림라인으로 길게 끌고가는게 일반인들은 훨씬 어렵고...속도가 너무 떨어지는게 오히려 더 힘이 더들수도... 풀 푸쉬를 천천히 당겨도 정확히 푸쉬할때 차는 출수킥 박자랑 몸이 1자가 될때까지만 끊어차는 느낌으로 출수할때 저항을 줄여서 숨쉬러 나오는게 편해지는게 최우선인거 같아요... 일단 일반인들은 박자부터가 안맞죠...ㅜㅜ

[@_swany21]

네~~ 접영을 처음 배울 때는 템포있게 연습하는게 좋을 거 같습니다 좋은 의견 감사합니다!

[@lifefree8406]

저에게 꼭 필요한 팁..감사해요

[@_swany21]

퐈이팅!!

[@hue9117]

나한데맞는내가원했던걸 말씀해주셨네 고맙습니다👍

[@_swany21]

즐수하세요ㅎㅎ

[@양광석-r1y]

정말 좋은교육입니다

[@_swany21]

감사합니다~~

[@봄-m8u]

도움말씀 기억하고 써봐야겠네요 나이먹어서 시작한 수영이 진짜 힘이 딸리네요ㅠㅠ

[@_swany21]

연습하시다보면 힘이 문제가 아니구나라는 걸 알 수 있으실 거에요!!🙂

[@asadal0281]

오~ 꿀팁입니다~ 좋은 영상 감사합니다~^^

[@_swany21]

🤗🤗🤗

[@모스트모스투]

잘 배웠습니다 감사합니다.

[@_swany21]

시청해주셔서 감사합니다!

[@지화니야]

와 꿀팁 최곱니다!!

[@_swany21]

감사합니다! 즐수하세요😀

[@햇살쨍쨍-d9l]

😅😅😅 요즘 접영 배우는데 넘 도움되요 좋은영상 감사해요

[@_swany21]

감사합니다~~

[@참치캔-r1v]

일단 전 고양시인데 전면 휴관이더군요 공공기관 수영장은.. 아마 수영을 업으로 하시는분들도 10일정돈 강제휴가당하지않을까..싶어요.. 솔직히 10일정돈 금지하는게 맞다고봐요..항의라도해보세요. 은근 제 주변에도 "설마 지금 수영갔다고 우한폐렴걸려서 죽겠어?" 하면서 그냥 go!하시는 분들도 많이계세요..

[@_swany21]

그쵸.. 상황 지켜보고 공고가 나오면 알려준다하더라구요

[@짱벨러]

왓!!!! 좋은 포인트 감사합니다

[@gyuhyunkoo2597]

좋은정보 꿀팁. 감사합니다 5:11

[@미리네-w1q]

감사 합니다 ^^

[@_swany21]

🙇‍♂️🙇‍♂️

[@박수미-y6b1l]

잘 봤습니다 꾹^^

[@_swany21]

감사합니다!!

[@김유선-f7s]

유익한 강의!

[@_swany21]

감사합니다!

[@정남숙-q7n]

감사합니다 많은 도움이 돼요^^

[@_swany21]

ㅎㅎ😆😆

[@tv-cooldoggyvlog4104]

꿀팁! 감사해요~

[@_swany21]

😀😀😀

[@hagolljamtv20]

꿀팀 감사합니다 갓사님 중급반으로 돌아와요

[@_swany21]

앗...ㅋㅋㅋㅋㅋ 내년에 봐유..

[@박정원-c9f]

아침에 수영장에 차를 가지고 다니다가 걸어다닌지 3달정도 됐는데 스와니님 영상보면서 공부하면서 걸어다니고 있답니다. 많은 도움이 되고 있습니다. 알아듣기 쉽게 잘 가르켜 주시는것 같아요

[@_swany21]

감사합니다!🙂🙂

[@귀여운강아쥐]

제 접영이 잘 안되는 이유가 모두다 포함되어 있네요 ㅎㅎ 팔 쭉펴고 물당기고, 팔 좁게 리커버리하기, 팔 끝까지 밀려고하기, 글라이딩 깊~~게하기. ㅎㅎ 하루 아침에 고치긴 쉽진 않겠지만 머리속에넣고 연습하다보면 되는 날이 오겠죵?

[@_swany21]

꾸준히 하다보면 무조건 늘거에요!

[@박행선-n8k]

감사합니다

[@_swany21]

저도 감사합니다~

[@하이바라-h3p]

팔을접는다 최고의꿀팁입니다

[@오산클라이밍]

짱~😮😮😮😮

[@hanareed3574]

good advice! thanks a lot!

[@_swany21]

땡큐!

[@geumsoonkim1350]

안녕하세요ㅎㅎ😂김코코님영상보고들어왔어요ㅋㅋ 좋은 이웃되고싶어요 감사합니다🙏

[@_swany21]

감사합니당🥰🥰🥰

[@화이팅-d2w]

정말 좋은 팁이군요 ㅎㅎ

[@_swany21]

감사합니다~~!!

[@김혜원-p2m]

저도 요즘 접영하는데 잘 기억했다가 내일 자유수영에서 해볼께요..

[@_swany21]

한 두개만 외워가서 해보쎄여~ㅎ

[@김혜원-p2m]

오늘 접영했는데 글라이딩길게하니깐 샘한테 접영잘한다고 칭찬받았어요..감사합니다

[@이로운-m1q]

꿀팁 너무 감사합니다

[@_swany21]

시청해주셔서 감사합니다😀

[@우리두리-v9w]

꿀팁 입니다~ 돈 안드는거 해봤어요^^

[@_swany21]

감사합니다ㅎㅎ

[@김권숙-r5v]

좋아요

[@FromJ_TV]

물타기 이렇게 하는 분 실제 영접 하구싶네요 ㅠㅠㅠ

[@맹냉수]

수영 폼으로보아 접영은 앞으로 끌어주는 힘이 엄청 필요하군요….

[@_swany21]

기본적으로 근력이 필요한 영법인건 맞는거같네요!!

[@짱마이클]

나중에 접영잘하게되면 써먹어 볼깨요

[@_swany21]

시청해주셔서 감사합니다ㅎㅎ

[@sikbbang4370]

쌤~~설명할때 발음 완전 정확하네요 아나운서 같네요

[@_swany21]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋ 그래요?? 첨 듣는 얘기네요 아나운서랑은 거리가 멀다고 생각했는데ㅎㅎ

[@sikbbang4370]

@@_swany21 정확해요~~발음이.....

[@yoonhuyckum1643]

굳맨 접영 진짜 잘하심

[@_swany21]

잘못된예를 더 잘해요ㅋㅋㅋㅋ

[@yoonhuyckum1643]

팬티 어디껀가요 이쁘네요

[@_swany21]

센티 호피무늬 수영복입니다~~

[@안젤라-j1z]

구독 👌 좋아요~~많은도움 되었네요

[@_swany21]

감사합니다ㅎㅎ

[@효-l1s]

도움이 됐어요

[@_swany21]

도움이 되셨다니 감사합니다😃

[@대발이-t5q]

탁월한 분석입니다.

[@_swany21]

시청해주셔서 감사합니다😃

[@0215suhi]

도움받고가요^^ 좋아요꾹!

[@_swany21]

꾹~ 감솨합니다

[@최보영-z3f]

돈드는거 아니니깐. .구독 누르고 갑니다 ~ㅎㅎ

[@_swany21]

시청해주셔서 감사합니다👍

[@황제네로-j5t]

아 돈 안드니 좋아요 만번누르고 갑니다 .구독은 당근쥬스~~.

[@_swany21]

감사합니다^^

[@최원정-h4m]

S자 커브에 대해서 설명 해 주세요.

[@_swany21]

접영 물잡기 할 때 살짝 벌려주는거 말씀이신가요? 접영은 양팔로 밀다보니 양팔로 S자를 그린다고 생각해도되고 항아리 모양을 만든다고 생각하셔도 됩니다 그렇지만 그 S자가 커지면 안된답니다 완만한S라고 생각하시면 돼요!

[@DYJungs]

히야아아 접영 꿀팁 감사요!

[@_swany21]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ누군가했네

[@고PRO]

바이러스 때문에 걱정인데 요즘 수영장 가는거 괜찮나요 운동을 못하고 있어서ㅠ

[@_swany21]

저도 그렇게 권장하지는 않아요ㅜㅜ 잠깐 쉬면서 상황을 지켜보는 것도 필요한 거 같아요~ 계속 하게 된다면 수영장 물 먹거나 물 속에서 눈 뜨는 거 최대한 피하시구요!

[@tonyseo614]

입수 할때 가슴을 눌러 주면 좀더 부드러운 동작이 되어 덜 힘듭니다.^^

[@_swany21]

맞습니다! 가슴 누르기만 된다면 훨씬 부드러워지겠죠?

[@오동순-c8h]

아주좋아요 **

[@_swany21]

감사합니다ㅎㅎ

[@은규이-f9o]

감사요

[@은규이-f9o]

좋아요 많이

[@_swany21]

감사합니다😃😃😃

[@nonenone2530]

이거 꿀팁 맞습니다.

[@_swany21]

감사합니다😘

[@꽃잎이-t1o]

공짜라 눌렀습니다 옆으로 팔을빼서 70 프로만 물을버리고 헌다고 요? 감사합니다

[@_swany21]

한번 시도해보세요ㅎㅎ

[@아잉-f4t]

3번 했더니 선생님한테 지적받았어요😂 물 끝까지 밀라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@_swany21]

앗...! 자수때 하는걸루..ㅋㅋㅋㅋ

[@흰머리-b7j]

우와~

[@_swany21]

🏊‍♂️🏊‍♀️

[@여인내]

돈 안드는 구독과 좋아요 누르고 갑니다 ㅋㅋ

[@_swany21]

감사합니다ㅎㅎ

[@박쏘리쏘리]

ㅎㅎㅎㅎ 돈이 드는게 아니니간~

[@_swany21]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@원데이-b4c]

그리고 가장 중요한거 어떤영법이든지 호흡이 가장중요합니다 들이쉬는거보다 다뱉어주는것이 포인트입니다~

[@_swany21]

맞습니다~~ 호흡 꼬이면 할 수 있는거도 못 하게되죠!

[@sunfunx12]

밑으로 뽈록 기다려~ 아직도 생생하다

[@_swany21]

캬캬ㅋㅋㅋㅋ🤣

[@user-ok1zc3sd6g]

I자형 하다가 s자형을 하라는 이야기 인가요?

[@_swany21]

그렇게 생각해도 되겠네요! 물잡기는 s로 시작하든 I로 시작하든 해서 뒤로 밀 때는 살짝 대각선 방향으루

[@hakbang8872]

따봉

[@_swany21]

감사합니다👍👍👍

[@HotWoonDo]

감사합니당ㅜㅜㅜㅜ.

[@_swany21]

왕🙂🙂

[@JeromeGilbertYun]

잘보고 갑니다

[@_swany21]

😀😀😀

[@장일김]

꾸~욱 눌렀어요

[@_swany21]

감사합니다ㅎㅎ

[@박가로이-y6v]

근데 여기 유튜버는 정석이 아니라 요령을 많이 가르쳐주네요 근데요 모든 스포츠가 정석이 아닌 요령을 자꾸 배우다보면 그게 습관이 되는게 참 무섭습니다 배드민턴 탁구 다해봤는데 배드민턴도 힘든 운동이거든요 그래서 뒤에서 스매싱이 아닌 드롭을 놓고 하는데 그렇게 요령을 배우면 그게 습관이됩니다 수영도 마찬가지 아닐까요

[@백억부자되기-z5j]

단거리 접영이 아닌 장거리 접영 내용입니다 단거리접영 강습내용 그대로 하면 절대 장거리 장거리 접영 못해요

[@미인-l7m]

구독은 이미...좋아요 추가.

[@_swany21]

하핳ㅎ

[@danahan8281]

구독 좋아요❤❤❤❤❤❤

[@보송수지]

접영 개 꿀 팁 감사

[@_swany21]

😀😀😀

[@98spar]

굴따기??

[@_swany21]

😝

[@유경실-r3b]

구독 ㆍ좋아요 꾸욱^^

[@_swany21]

구독 좋아요 감사합니당ㅎㅎ