정강이, 발목 통증 해결 운동

러닝, 등산, 운전 등등
정강이와 발목에 통증이 발생 되시는 분들이 정말 많습니다 ㅠㅠ
그 원인과 현상을 모두 잡아줄 수 있는 운동으로 영상을 준비 해 봤습니당 ㅎㅎ
모두들 항상 본인에게 맞춰서 건강하게 운동 해 주세용!! ㅎㅎ

[@widy8004]

언제나 좋은 정보 감사합니다

[@PTjaeseok]

안전하고 다양하게 운동 해 주세요 ㅎㅎ

[@user-lg5ww1qh5p]

도움이 많이 됩니다. 고맙습니다.~

[@PTjaeseok]

건강한 하루 보내세용 ㅎㅎ

[@user-lm7gt7ti9y]

이비에스 근감소증 어르신들 영상보고 반가워서 왔어요 ㅋㅋ 어르신들 관절도 안좋고 인대도 안좋은데 그분들에 맞는 운동프로그램도 앞으로 더 필요할것 같단 생각이드네요 ㅠㅠ

[@PTjaeseok]

감사합니다 ㅎㅎ 제작 해 보도로 하겠습니당!! ㅎㅎ

[@owskssm6636]

많은도움받고있어요 감사합니다 병원보다좋아요😊

[@user-qo4rs1hw6d]

좋은영상 감사합니다 ^^

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-zb1df6gt1s]

감사합니다 수고하셔습니다😅🎉

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ

[@user-zb1df6gt1s]

영상많이올려주세요

[@user-pu9hj2hv9k]

감사합니다😊

[@PTjaeseok]

건강한 하루 되세용 ㅎㅎ

[@user-tc5gz7kv7h]

와,,, 정강이때문에 고생하고있었는데 선생님 덕분에 광명찾아갑니다..

[@PTjaeseok]

감사합니당 ㅎㅎ 채널 내 다른 영상들도 있으니 함께 봐주시면 더욱 좋으실 것 같습니다 ㅎㅎ 채널 내 영상의 내용들중 통증의 내용들은 "통증 때려잡는 스트레칭 - PT재석 지음" 책 에 정리되어 있으니 함께 참고하여주시면 좋으실 것 같아용 ㅎㅎ

[@user-ul1wh9so8sdy]

감사합니다....^^

[@PTjaeseok]

건강한 하루 되세용 ㅎㅎ

[@riyupapa39]

왼쪽 발 바닥면에서 뒤쪽 동그란 부분의 시작부분(뒤쪽이 아닌 발까락쪽) 부분이 전에 골프공으로 비비니까 시원해서 많이 비볐더니 지금 한달이상 아침에 일어나면 통증이 있는데(걷다보면 또 좋아지는거같기도하고) 이거 뭔가 해결방법이 있을까요?

[@PTjaeseok]

병원에서 확인이 필요합니다 ㅠㅠ 강한 자극으로 손상 및 염증이 있을 확률도 있어서요 ㅠㅠ

[@user-ex2qd3tf7s]

선생님께서 빙송출연하신 (나는 몸신이다- 인슐린헬퍼 운동법)을 시청하였습니다. 요즘 선생님께서 추천해주신 ( 게걸음과 투명 줄넘기운동)을 열심하고 있어요. 그런데, 아래외 같이 궁금증이 있어요. 인슐린헬퍼운동을 총20분 가량해주고 있는데, 이러한 인슐린헬퍼운동을 매식사 마다(하루 3번) 해주는 건가요? 이니면, 하루 1번만 해주는 건가요 ?

[@PTjaeseok]

체력에 맞춰서 여러번 해 주셔도 되시고, 다른 운동들도 다양하게 추천드립니다 ㅎㅎ

[@user-ex2qd3tf7s]

@@PTjaeseok 답변 감사합니다 선생님^^