저속 노화를 위한 노하우! 일상 속에서 최대한 많이 걸어라

[@23블루워터]

오래간만에 걸어봐야겠어요

[@leejue5089]

Hoony 🥰❤

[@psdance_2011]

하루 8,000~10,000보 걸어라. 너무 많이 걸어도 좋지 않다. 근육 밸런스가 중요하다. 돈을 내고 전문적으로 배워라. 맨발걷기가 좋은것만은 아니다.

[@username20213]

식후 걷기 꾸준히 하고, 앱으로 코칭받으며 약없이 당뇨 2형당뇨 관해되었습니다. 약이 다가 아니구요 1. 식후 10분이상 걷기 운동 꾸준하게 해주기 2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기 3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기 4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번 이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당 유지 중입니다 당화혈색소도 5언저리구요 꾸준히 관리 하면 됩니다!

[@username20213]

0:00: 🚶‍♂ 노화를 예방을 위해 하루에 8,000보 이상 매일 걸어라. 2:54: 💪 운동을 통해 노화를 예방, 건강을 유지법 4:30: 🦶🏻 맨발 걷기가 중년층 사이에서 인기를 끌고 있지만, 부적절한 방법일경우 관절에 부담을 줄 수 있음

[@agora9858]

한시간 걷기 운동하러 나가야겠네