Jak wybrać buty na trening? | Codziennie Fit

[@Alicja-eg5ii]

"Nie biegamy w butach do fitnessu. Bo Was znajdę! Albo ortopeda Was znajdzie..."

[@x_sylwiaa1830]

Uwielbia Cię słuchać, na każe moje pytanie które pojawia się w głowie odnajduje odpowiedz w Twoich filmach, dziękuję za to co robisz! ❤

[@daj_ana9128]

Marta! Tak bardzo cię lubię! Jesteś taka naturalna i normalna we wszystkim tym co robisz :). To niezwykłe, bo na twój blog trafiłam przypadkiem i... od razu cię pokochałam! Uwielbiam twoje ćwiczenia- proste ale satysfakcjonujące, dające w kość, ale nie obciążające- pierwsze ćwiczenia, po których nie bolą mnie stawy. Posty- mądre i przemyślane, można się dowiedzieć jak normalnie zjeść na diecie i być zdrowym w prosty sposób. Masz takie fajne podejście do tego wszystkiego... Proszę cię- nigdy się nie zmieniaj! ;)

[@codziennie_fit]

Bardzo Ci dziękuję za taki miły komentarz! Motywuje to do dalszej pracy nad sobą i moim blogiem :) Cieszę się, że wiadomości się przydają, a naturalność nie jest wadą :) Pozdrawiam Cię serdecznie!

[@hera1964]

Marta, bardzo fajne porady. Zapamiętam i dziekuje za info że w domku też w butach ćwiczyć mamy :) Dziękuję za pozytywną energię :)

[@monikaw6851]

Hej Marta! Bardzo się cieszę, że nagrałaś ten filmik. Poszerza wiedzę na tak ważny dla naszego zdrowia temat. By cieszyć się uprawianiem różnych dyscyplin sportu i nie odczuwać po nich dyskomfortu ❤

[@edzioguma]

Odpaliłem ten filmik bo byłem ciekawy. Miałem na początku Nike Run'y i w nich biegałem. Źle się czułem po treningach :/ Jak dowiedziałem się dopiero z tego filmu że były one do chodzenia wybuchłem śmiechem. :D Dzięki bo mnie też zwiodła nazwa serii RUN :) Pozdro

[@kasiamk8668]

mam w planie kupic buty do biegania i już wiem na co zwrócić uwagę, dziekuje ♥️👍🏻

[@jakubsniegowski5042]

Super, dziękuję! 💪

[@MinSungGi]

Uwielbiam Cię Marto :) A temat butów ostatnio mnie intryguje bardzo :) Już wiem jakie buty kupić na fitness (ostatnie to porażka) :) Pozdrawiam Cie gorąco :)

[@Workenius]

a buty na siłownie? podobny wybór jak do fitnessu? czy polecasz jakieś inne?

[@maakoteczka6652]

super filmik teraz będę wiedziała jakie buty wybrać ... Pozdrawiam

[@wiktoria1620]

super filmik - bardzo przydatny, dzięki ;)

[@codziennie_fit]

cieszę się :)

[@elak178]

Ach jak sie ciesze , ze do Ciebie trafilam 🙂 mam 60 lat , jestem bardzo aktywna fizycznie , cwicze , jezdze na rowerze , na nartach , biegam .. widze jednak , ze wiele bledow popelniam. .kiedys nie bylo takich mozliwosci , obuwia itp .. miakam jak widze duzo szczescia , ze obeszlo sie bez wiekszych kontuzji .. Moglabys mi powiedziec , czy te buty ktore polecasz do biegania to dla mnie " mlodziutkiej " beda tez dobre ? Czy w pewnym wieku zaleca sie inne ? Cwicze tez razem z Toba 🙂 dziekuje za wskazowki , pomoc i wsparcie ❤ Aloha Namaste 🙏

[@barbarapaprotka2714]

Łał. Myślałam że ja tu jestem najstarsza. Mam 49.🤸‍♀️😅. Ale ktoś w komentarzach pisał, że 2,5 letni synek też ćwiczył, więc rozpiętość wieku wielbicieli Marty jest niezła.

[@justyna.maczynska]

Przydatny filmik ! 👍 Kojarzycie co to za butki fitnessowe z decathlonu fioletowo-różowe ?

[@juuustinaw.7218]

A czy buty typu Air-max nadają się do ćwiczeń? Chodzę głównie na trampoliny ale też taniec i klasyczne zajęcia fitness np na stepie.

[@julkat414]

Fajny, merytoryczny filmik i bardzo dobrze że wszystko wytłumaczyłaś, ale zostaję trochę z mętlikiem w głowie. Przy 11 latach tańca wszelkie bootcampy, treningi wzmacniające, skoki itp. zawsze wykonywaliśmy boso i mam wręcz wrażenie że łatwiej skręcić nogę wykrzywiając ją w bucie... Pewnie że taniec to co innego niż fitness, ale jednak.

[@codziennie_fit]

Julka, bo sport swoją drogą, a fitness i takie zdrowe życie swoją. Dla wyćwiczonych osób, czy osób uprawiających sport - w tym przypadku taniec - nie ma nic złego w ćwiczeniach na boso, mamy mocne stawy, mocne ścięgna i silne mięśnie. Ale osoby, które zaczynają, albo które nie ruszały się wcześniej oprócz wf czy sporadycznych ćwiczeń powinny mieć buty, bo bez nich aż się proszą o kontuzje. Inna droga to sport wyczynowy, inna ćwiczenie zdrowotne, dla odchudzania czy sylwetki. Mam nadzieję, że trochę rozjaśniłam mętlik :)

[@piotrusss997]

Gdzie można kupić taką koszulkę? ;)

te przejęzyczenia i braki słów są strasznie pocieszne. Oczywiście w pozytywnym kontekście. ;]

[@codziennie_fit]

Cieszę się, bo zawsze oglądam po montażu i przeżywam, że znowu coś nie tak xD :D

Codziennie fit odniosłem wrażenie ze za dużo na raz chcesz przekazać plus widać, ze to Twoja pasja. Wg mnie nie musisz nad tym pracować fajnie jest tak jak jest ;]

[@ewelinas6760]

Przyjemnie się ciebie słucha mimo tych przejęzyczeń, naturalnie ;)

[@Marta-bd8jn]

Właśnie takiego filmu szukałam ❤️

[@wioletastrzeciwilk5433]

Już wiem jakich butów szukać do ćwiczeń dziękuję 😊 mogłabyś doradzić jakiś stanik sportowy lub w jakim sklepie najlepiej szukać?

[@aniaregucka9381]

Podpinam się. Mam dość duży biust i ciężko jest mi coś dobrać. Większość biustonoszy sportowych jest za małych. Oczywiście najlepiej aby były w atrakcyjnej cenie. Z decathlon nadał mi się tylko jeden. Reszta była za mała.

[@judrozdz]

a jakie buty do biegania na zimę? :) czy są konieczne jakieś specjalne? możesz polecić jakieś sprawdzone sklepy które mają buty w rozsądnych cenach?

[@codziennie_fit]

Cześć Justyna, ja biegam w standardowych butach, tych samych, co w inne pory roku. Możliwe, że są buty z odpowiednią podeszwą na zimę - żeby się nie poślizgnąć na śniegu - ale to na pewno doradzi Ci sprzedawca. Dobre ceny mają w Decathlonie, a także często można złapać promocje przez neta, np. na fitnesstrening.pl :)

[@judrozdz]

Dzięki!

[@juliamarkowska3111]

W niektórych galeriach jest ,,martes sport " i tam są spoko buty sportowe w dość niskich cenach

[@biedronka400]

Wielkie dzięki, cały czas robiłam cardio w samych skarpetkach, juz wiem dlaczego lewy staw skokowy mi się troche zwiększył. Moje biegówki też już szykują się do kosza, w ten weekend jade do decathlona. Ja bym prosiła o ćwiczenia albo jakieś rady na wyszczuplenie łydek, które mam dośc duże i są moją zmorą albo ćwiczenia na gorset mięśniowy (ortopeda mi zalecał) Super filmik, łapka w góre :)

[@codziennie_fit]

Hej! Postaram się coś nagrać :) Na core jest tutaj: www.codzienniefit.pl/2016/03/trening-core.html

[@biedronka400]

Super, dzięki za odpowiedź :) Jest jeszcze jedna rzecz, która mnie zainteresowała, mianowicie twoja krytyka wobec wf w polskich szkołach. Myśle że jak zrobisz o tym jakiegoś vloga może być naprawde ciekawe :d.

[@dodumduum6190]

Super, nigdy się nie wgłębiałam w temat butów, bo mi się wydawał strasznie skomplikowany :D Zaufałam bratu przy wyborze i jak widzę wybrał dobrze. A coś o butach do chodzenia? Każde adidasy się nadadzą czy masz jakieś wskazówki? Chodzę w ciągu dnia bardzo dużo i przymierzam się do kupienia jakichś sportowych butów na co dzień

[@codziennie_fit]

Z tego co kiedyś mówił mi lekarz sportowy, najgorsze do długiego chodzenia są buty o płaskiej podeszwie - najlepiej wybrać takie wyprofilowane. :) Ja mam aktualnie Roshe Run i jestem b.zadowolona :)

[@NyxCiekawego]

Jaaaaa! Ale super! Dzięki za filmik! Mega przydatny! Ja ostatnio po wznowieniu biegania nie mogłam chodzić przez biodro... już wiem czemu - złe buty. Teoretycznie przeznaczone do biegania, tyle że z Lidla. No i miękkie jak chmurki, a ja biegałam po 10km na asfalcie :(

[@kuna9393]

świetny filmik! dużo ciekawych informacji :) oby tak dalej :)

[@codziennie_fit]

cieszę się :)

[@BeataK-B]

Dziękuję Ci Marto za ten filmik :) Zastosowałam się do twoich wskazówek i mam bardzo wygodne buty do biegania. Nie wiem czy jest gdzieś może film odnoszący się do zapobiegania potencjalnym kontuzjom , bo przeciążyłam piszczele i musiałam zrobić 2 tyg. przerwy i wolałabym nie mieć powtórki. Pozdrawiam :)

[@TheZiom24686]

Czy buty do crossfitu nadają się do biegania po lesie?

[@kickmyass0.293]

Hejka Marta! Chciałam o coś zapytać w sprawie butów. Jeśli jestem kobietą, a kupię buty do biegania męskie, to będzie coś nie tak? Rozmiar jest odpowiedni i takie tam, ale czy nic mi się nie stanie?

[@leonardodicaprio6749]

Czy butami do fitnessu mogą być np conversy albo vansy ?

[@hduzshhxhxhzxyggdhs1406]

A czy przez pierwsze dwa tygodnie (marszo-biegi) można w trampkach bądź nike free run? Bo dopiero wtedy będę w stanie kupić buty do biegania

[@kjaran7164]

Cześć :) Od jakiegoś czasu oglądam Twoje filmiki, ale niestety nie znalazłem odpowiedzi na pytanie które mnie nurtuje. 7 lat trenowałem sztuki walki i zawsze utrzymywalem wagę na poizimie 85-90 kilogramów przy 181 cm wzrostu. I tu pojawia się moje pierwsze pytanie. Najniższa waga jaką byłem w stanie osiągnąć to 83 kilogramy i to był poziom w którym było mi widać dosyć dobrze i bez napinania mięśnie brzucha. Nie byłem wtedy jakoś super umiesniony, raczej szczupły a waga na to nie wskazywała. Co może być przyczynem tak wysokiej wagi ciała przy stosunkowo niskiej zawartości tłuszczu i niezbyt dużej zawartości mięśni?

[@kejtikejti1970]

Jak wybierać rozmiar?

[@ewakrafczyk9901]

😱😱😱 ćwiczę z Tobą od roku i ciągle boso. Mamo pomocyyyy

[@szymonrykaa8987]

dla mnie bomba! :D

[@jambooo5561]

śliczna jesteś

[@no_tryptyk]

Więcej filmów, proszę! c:

[@codziennie_fit]

Mój cel to trzy tygodniowo :D

[@monikatyrc-sowa9555]

Dla osoby biegającej tylko raz w tygodniu 10 km i ćwiczącej min 3 razy w tygodniu na siłowni potrzeba dwóch par butów: do biegania i na trening?

[@arturnowak9704]

Bardzo fajny film, ale brakuje mi informacji o przewiewności tych butów i czy nie są zbyt ciepłe. Mam buty do biegania i to podobno oddychające, ale gdy ćwiczę w nich w domu jest mi w nich strasznie gorąco. Jak rozpoznać szybko w sklepie czy buty oddychają i czy nie są zbyt ciepłe?

[@Cienki_Bolek]

Buty do biegania, są butami do biegania, w domu ćwicz boso.

[@SilentxFan]

A może jakiś filmik odnośnie tego jak przytyć i nabrać masy? Chyba takiego jeszcze nie było, a są też osoby, które z natury są szczupłe lub tzw. "niejadki" i ciężko im osiągnąć wymarzone efekty :(

[@codziennie_fit]

Hej, pisałam o tym na blogu: www.codzienniefit.pl/2016/05/jak-zdrowo-przytyc.html Postaram się coś nagrać :)

[@AngeLa-wu8su]

Reasumując, jesteś w stanie polecić buty do biegania amatorskiego (w sumie truptania :D) i jednocześnie do ćwiczeń, z niższej półki cenowej?

[@codziennie_fit]

tak jak mówię na filmie - Decathlon

[@agix.7332]

Jaki to jest model tych zielonych nike'ów?

[@marysia9284]

fajny filmik pomogłaś mi dziękuję ci bardzo

[@qrnachata3718]

Może pytanie z serii banalnych, ale zastanowiło mnie... te pół numeru wiecej.... jeśli nosze 38, a następny numer w serii na która mnie stac to 39, to które lepiej kupić? te na miarę czy te większe i np dokładamy wkładki? mi nogi czasem puchną i dlatego pytanie..

[@codziennie_fit]

w takim razie do biegania lepiej 39 - ale jeszcze przymierz w sklepie i potruchtaj w nim :)

[@qrnachata3718]

Dzięki! :)

[@weronikakajuk9170]

Czy buty do biegania nie przemakaja?

[@asia5536]

Cześć Marta, mam pytanie. Jakiś czas temu kupiłam sb buty do fitnesu, są piękne i generalnie spełniają te wszystkie zasady, które wymieniłaś, jednak mam z nimi jeden problem. Przemieszczający się język... Jest to strasznie irytujące, szczególnie na Zambię, gdzie nie mam czasu co chwile go poprawiać. A jak się już przekręci to amen, przekręca się co chwile. Mam wrażenie, ze przez to potem wykrzywiam stopę (bo dzieje mi się tak w jednym bucie, drugi jest OK) są to buty firmy nike i nie wiem, z czego wynika ten problem, czy ja jestem jakaś krzywa, czy trafił mi się jakiś niedorobiony model z wada techniczna :( wiem, ze w tej chwila produkują już buty z całkowicie nieruchomymi językami i do ich zakupu się przymierzam, szkoda mi jednak tych nike, bo są piękne i kosztowały tez niemało. Myślisz, ze mogę w nich wykonywać jakieś lekkie ćwiczenia, czy lepiej sobie odpuścić? Nie miałam nigdy żadnej kontuzji i wolałabym, aby tak pozostało. Pozdrawiam, super film ;*

[@codziennie_fit]

Hej, czy ten język może da się jakoś usztywnić sznurówkami? Myslę, że przy mało dynamicznych ćwiczeniach nie powinno ci to tak przeszkadzać :)

[@asia5536]

no właśnie nijak nie da się go usztywnić - taki wredniak :( trochę się do tego przyzwyczajam, ale cóż... chyba i tak wybiorę się niedługo do decathlonu, bo mnie zachęciłaś ich butami ;)

[@xMadMaddie]

Kurczę, mnie łydki bolą nawet jak idę szybkim krokiem 😅 a chodzę wszędzie w trampkach i mam za dużo wagi trochę 😅 może to dlatego

[@Olaaa0201]

uwielbiam 💕

[@codziennie_fit]

:*

[@zuzahicks2913]

dzieki!!!

[@nati9311]

jesteś mega 😇💘

[@codziennie_fit]

:*

[@myszahihi]

Dasz może jakieś linki z polecanymi butami?

[@codziennie_fit]

Hej, zobacz mój najnowszy filmik

[@medzik7802]

super

[@oliwiaw4622]

a jeśli ja mam buty i do fitnessu i do biegania to coś mi to szkodzi? ( czytałam cel tych butów i są do biegania i do fitnesu)

[@codziennie_fit]

skoro tak pisze, to raczej nie. Wydaje mi się, że to pewnie buty do biegania, a można ćwiczyć w nich fitness - tak jak mówię na filmie :)

[@naciamacia9344]

Super 👏👏👍❤

[@codziennie_fit]

[@xdarisssx]

Marto, A co sądzisz o Nike Performance Studio Trainer 2? Są poniżej kostki, a nie na jej wysokości, ale są dla mnie wygodne i mają, moim zdaniem, dobrą podeszwę. Czy mimo tego mogę je zakupić do treningu (np. na spalanie)? PS. Bardzo przydatny filmik. :)

[@Sharkprzemek]

Dziwne ze ludzie pytają o to czy mieć buty. Dla mnie to jakoś oczywiste, a chociażby dlatego ze jest tak wygodniej pomijając możliwość pojawienia się odcisków itp itd. przy ewentualnym braku obuwia. :D Ludzie sa dziwni :D Ale filmik fajny :)

[@codziennie_fit]

Dziękuję :)

[@Cienki_Bolek]

Jak nie chcesz odcisków, to możesz ćwiczyć na boso, a przy np skokach rozłożyć miękką matę na której skaczesz. Stopy Ci podziękują, ciało Ci podziękuje.

[@ninawojtanowicz5466]

ja mam buty z polskiej firmy elbrus i spisują się całkiem nieźle a zapłaciłam za nie 90 zł

[@monikanagay-marletti8445]

Zamowione przez internet mozna odeslac :) w koncu o to w tym chodzi :)

[@paulinanicpon2921]

tez ma polara .Ja mam a300

[@Przemek_Wawrowski_Fotografia]

buty nie chronią przed kontuzjami !!!! :D to jedynie mechaniczna ochrona stopy i i nic więcej

[@propergunjah8726]

Ja chodze na Wing Chun, taka odmiana Kung Fu.

[@gregory8298]

Kto z e-lekcji?

[@pimpeksrimpek]

Co do butów na wf, pani nam narzuca buty, właśnie tenisówki :/

[@Cienki_Bolek]

@@andzelikagiza7750 Im cieńsza podeszwa, tym lepiej dla stopy, na hali nie nadepniesz szkła czy innego ostrego przedmiotu. W domu najlepiej ćwiczyć boso. Najbardziej komfortowa jest kanapa, lub fotel.

[@oczamizwierzat2765]

pierwsza

[@skiera7451]

Haha 😂 nie da się tego słuchać.... Człowiek nie urodził się w butach! więc głupotą jest mówienia, że przez źle dobrane obowie jest większe ryzyko kontuzji i występują bóle. Winne są złe nawyki ruchowe. To sklepienie stopy odpowiada za amortyzację a ścięgna i mięśnie za stabilizację. Buty z amortyzacją("im większa tym lepsza" 😄) długoliniowo mogą tylko przyczyniać się do poważniejszych kontuzji.

[@agnieszka777]

fajny filmik :) powiedziałaś, że biegasz dużo i zaciekawiłaś mnie - czyli ile km tygodniowo/miesięcznie?

[@codziennie_fit]

Agnieszka, to zależy. Jestem byłym sportowcem, bardzo dużo ćwiczę, trochę też dlatego, że muszę, moje ciało tego wymaga. Biegam praktycznie codziennie, kilometraż jest różny, bo zależy od pory roku, od aktualnych celów, waha się niesamowicie. Nie biegam maratonów ani półmaratonów, bo nie jestem fanką (natomiast jeśli ktoś biega - spoko, nie ma sprawy! Nie neguję), kilometraż tygodniowy więc mieści się mniej więcej w granicach 40-55 km. :)

[@agnieszka777]

Brawo :) to całkiem sporo biorąc pod uwagę, że jeszcze ćwiczysz, gratuluje formy :) PS. zapytałam z ciekawości, ja mam czas przed pracą i śmigam co drugi dzień po 6km więc malunio w porównaniu do Ciebie :) PS2. Mogłabyś doradzić buty do biegania jesienią/zimą? Bo w nike free już parę razy odbiłam sobie tyłek ślizgając się po błocie :(

[@codziennie_fit]

Aga, ja biegam zimą w Zpumpach z Reeboka. Tutaj na filmiku to np. te niebieskie i szaro-różowe. Ta podeszwa dużo daje :) Oczywiście i tak nic nie da, jeśli na dworze jest szklanka :( Ale to raczej żadne obuwie nie pomoże ;/

[@agnieszka777]

Jako fanka nike zastanawiam się nad wildhorse a terra kigerami ale martwi mnie jak sztywna podeszwa sie sprawdzi na tym kawałku bruku który muszę pokonać do lasu (2km) :/ nic tam chyba muszę pójść do sklepu dla biegaczy żeby doradzili.. bo tego typu buty mają małą amortyzację, prawda?