【甲出し】やればやるほど伸びる！生まれつきは関係ない！美しい甲を作る方法

[@mie5466]

こちらを拝見してから毎日、気がついたとき何度もやっています。 気持ちがいいし、伸びた感があります

[@minami0326]

ありがとうございます😊

[@uikomorimoto8678]

やってるときは伸びてるかな？と思ったけど、片足だけやって見比べたらめちゃくちゃ効果出てました！反対の足もやります🦶

[@minami0326]

ありがとうございます〜！無理せずやってみてくださいねー。

[@深井紀子-f5b]

スポーツジムでバレエのためのストレッチのクラスに参加し始めたばかりなのですが、なかなか甲出しがうまくできません。今回の動画は今までになかった気づきがありましたので、参考にさせていただきます。 また、私はバランス感覚が悪く、立位のレッスンになるとなかなかうまくいきません。かかとを上げるだけでもよろけてしまうことがしばしばです。バランス感覚を養う方法がありましたら、教えていただけるとうれしいです。

[@はく-p5g]

最後の足首回すやつなのですが、床につけて出来ないので、ソファに座るなどして足首を浮かせてやっても大丈夫ですか？

[@minami0326]

もちろんです〜！できる場所で、できる範囲で取り組んでください！！

[@rogermoore27]

Very nice 👣❤❤❤

[@Galu-d8h]

足の甲がまだない人でも続けたら、甲は出てくるようになりますか？😅

[@minami0326]

コメントありがとうございます。綺麗に伸ばせるようになりますよ！何もしないよりも、やってみる価値アリです！

[@minami0326]

0:33 美しい甲を作るための甲出しストレッチ 4:47 足首の可動域を広げるストレッチ

[@sammiyalggas6830]

🥑🥑🥑