简单几个动作，每天饭后坚持做2遍，挑战一个月减肥瘦身“20斤”

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#动感健身操
#广场舞歌曲
#最新广场歌曲

[@MyNguyen-uv4ii]

thank you teacher 👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@cherry8925]

老师，很久没上载新的視评了😅

[@user-fg6pl4bu2e]

簡單，又有運動效率很好。👍

[@MsPOTATO88]

真好！

[@sanzhou3397]

以为是張常宁呢😊

[@bellepoon3180]

這個運動非常好👍

[@lizzhao7746]

芳子好美！

[@leeyingtay3140]

我没有停过，连过去跳四首，妈呀，我都出汗了，好累呀，作者可以为我加油吗？谢谢

[@user-mj6du7cr6p]

還有，有看到

[@susananoemiramirez711]

Que bueno 👏👏🤩🤩

[@luzdinayumbato7565]

Super Super Legal amo todas seus Exercício Aeróbicos meus parabéns parabéns 🇨🇳🇧🇷👍💐❤🌹

[@namvuthianh1334]

N các bạn ơi buổi sáng thật tuyệt vời cảm ơn cảm ơn các bạn

[@user-kr6fg6pc2v]

讚

[@guadalupeluciano4891]

La primera cancion esta padrisimo el ritmo 😊

[@user-fj4eh5ss4f]

讚！讚！

[@user-ud5hv6pn4j]

你跳幾次呀？？

[@user-zn2bs1fz5e]

最後沒音樂很可惜，

[@user-lc7pf8ck3c]

第三首

[@user-lc7pf8ck3c]

今天的 手 怎麼沒有音樂呢

[@lindacompahua1111]

I like music to exercise 🎼

[@user-gp4mi4rx5d]

好棒棒棒

[@user-jb3lx8eu9n]

請教一下，你們幾個30分鐘的肩頸長視頻怎麼都下架了？完全找不到，那幾個是我們最愛跟著學的視頻啊😢

[@puzhiwu5457]

第一次跟着练下来真累 要是有个美女在旁边一起跳就好了❤

[@Grace3066]

其中一首沒有音樂喔！

[@adeleneong9149]

Must I do this workout for one week to see results

[@chinaDance]

坚持锻炼应该就能瘦

[@user-bj9zd6ne7s]

👍👍👍👍👍🙏🙏🙏💖💖

[@lienjenny4121]

为什么没有声音

[@user-qiqi2868]

👍

[@yingsun5508]

最后一段没有音乐

[@somphons6793]

👍🏾​🐕🐕💖

[@user-oc2jq7wd5z]

❤😅

[@yingwei1159]

这个教学视频很好👍但是，第三首无音乐😍

[@moonli856]

ㄟ

[@bennywong365]

@蘇少平 ooo[

[@bennywong365]

))))))

[@hangkhieu]

Bài tập thể dục de tập de hiểu tuyệt voi❤

[@haribiswa1444]

good acting

[@appleapple7551]

師傅，沒有新版的嗎，這个舞2年前啊。有乜新創意啊。

[@user-on4gt8qe7d]

動作是不是幾乎都一樣

[@user-qb9zg1rq9v]

明天會更好的歌詞

[@somphons6793]

👍🏾​👍🏾​🇹🇭🙍‍♀️

[@user-pe8gn9bs3y]

跳這種舞真的有效耶😍😍😍

[@user-ud5hv6pn4j]

真假的

[@user-fp4qq6ir9c]

@@user-ud5hv6pn4j 、、？？、？、、、、、、、、'、、、:'、、、、、、、、

[@user-fp4qq6ir9c]

、、

[@user-fp4qq6ir9c]

、、

[@user-fp4qq6ir9c]

？

[@yuenyuechu9896]

為什麼第三首無音樂？

[@katrinasukhang9200]

有效果噢。我也有做这个体操。

[@user-rd2fb7bq3i]

是吗？我刚开始。才两天。 你多久了

[@katrinasukhang9200]

@@user-rd2fb7bq3i 我已两个月了。😅😅也要减食噢。吃多餐，但少量。白开水尽量喝多点儿噢。 记得晚上别夜宵了。有高糖分好的饮料别喝。😊😊😊加油。刚开始也不大习惯的。慢慢的就ok了

[@user-rd2fb7bq3i]

@@katrinasukhang9200 好地

[@user-qg7kb4li1d]

請問妳是早中晚還是，分哪幾個時段跳

[@katrinasukhang9200]

@@user-qg7kb4li1d 早上和晚饭后。大概做15分钟就可以了。因为我们生了孩子的妈妈身体比较虚弱，没那么的强烈了。所以意见你早晚做15分钟就可以了。记得喝多白开水，多吃蔬菜。别吃炸的食物。这样就比较容易达到自己想要的身材哦。

[@Ayeshajane996]

This dance it's a amazing for me

[@kimchin7241]

我很喜歡這視頻.簡單👍

[@hoaithuongthuong625]

🥰🥰🥰🥰🥰

[@anhtran-fg2rw]

Uit

[@somphons6793]

💖💖🐕🐕🇹🇭

[@kimquangthi6225]

Dịch sang Tiếng Việt

[@user-jr9dy8ci8v]

第三支舞沒音樂沒聲音📻🎛️📺📼🎙️

[@user-mf4ug7lk6f]

Еxcelente.guewas.sauekewa.gaksa.💛👍👏

[@angelicadominguezpalafox7503]

Excelente rutina gracias 😊

[@phoebe4983]

不一定要全部完成四个动作吧？只做前二个动作可以嗎？有帮助嗎？

[@chinaDance]

可以的

[@phoebe4983]

@@chinaDance 謝謝你

[@chinaDance]

@@phoebe4983 根据个人体质适当增减都是没问题的，健身只要不过分 都是有益身体的。

[@phoebe4983]

@@chinaDance 好的🙏🙏

[@user-ru3dl5lk7p]

为什么有些动作不见了，好可惜

[@user-rj3cb6zq3j]

不喜歡就不要看、連這个也要酸

[@adriana9076]

Olá estou muito animada com esses treinos ,estou suando muito 👏👏💪💪💪🙋‍♀🙋‍♀🙎‍♀

[@user-jt5bm9ky7j]

的时候会比较有可能影响的感觉自己和自己和我们上面的影响下订好了起来晚上十点多了😭

[@liwenwang2582]

f丬丨下氵十il之fiGf入十一ffff9f亍f乜fOPif力

[@user-yh3oc4hh9h]

三个女人是不是机器人

[@user-xm6cr6ft2e]

嗷嗷嗷嗷嗷嗷ㄠㄛㄠㄜ

[@user-yh3oc4hh9h]

@@user-xm6cr6ft2e 🤕

[@rosalbachavez2132]

Hetrrabbriez loves si no fook no 🤴🏆👸🥈 12

[@Chunnuanhuakai]

動作不錯，就是中國的歌曲太噁心了

[@kotoma2981]

有民歌的要素、内容是很直白的。

[@user-jt5xe9go5h]

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[@jasminewang7373]

我也覺得不好聽，但配著跳而已。 你沒聽過周深的歌吧？聽過就不會說噁心了， 如果換成中東、希臘、拉丁舞曲呢？ 建議不要歧視，各有喜好者

[@manobenneoret3920]

I'm Alone 😍😥