33分鐘 早晚各一次,跟著橙子老師這樣練,再大的肚子都能使腰腹瘦下來! 一個月讓姊妹們!各個腹平腰細,擁有傲人好身材!

  Рет қаралды 1,019,321

Henry Chen

Henry Chen

Күн бұрын

爆汗全身、塑形、燃脂、健身操、有氧運動、減肥、瘦身、健身、降三高、助好睡眠、瘦腰腹

Пікірлер: 214
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
澳洲研究:每天劇烈動一動3分鐘 早死風險減4成 不愛運動也不愛上健身房的人注意!澳洲最新研究指出,每天若能有三到四分鐘「劇烈地動一動」,包括奔跑趕車、跑上樓梯、與孩子玩鬼捉人等,成人早逝風險可降低四十%,尤其是心血管疾病患者。 職是之故,每天跟著本頻道做美體瘦身健身操者,除瘦身外對健康的幫助與降低心血管疾病的風險,對健康好處多多!鼓勵大家天天一起動起來! 該項研究由澳洲雪梨大學查爾斯.帕金斯中心進行,是首個針對「劇烈間歇性日常體能活動」(VILPA)的健康效益做出準確衡量的研究,成果已於2022年12月9日刊登於《自然醫學》期刊。 研究團隊從英國人體生物資料庫(UK Biobank)提取兩萬五二四一名年齡介於四十至六十九歲、自述無固定運動習慣成年人的資料,分析記錄受試者日常活動的監測資料後發現,多達八十九%的受試者有進行VILPA,平均每天進行約四分半的人,早死機率比幾乎都不動的人低卅%;若一天內分散進行三次VILPA,即使每次僅一分鐘,早死風險更減少四十%。
@nanichristani9230
@nanichristani9230 10 ай бұрын
Saya senang senamnya orang Tionghoa.
@hinos.sagrado
@hinos.sagrado Жыл бұрын
好听的音乐使人陶醉 好美的旋律 ,牽动温柔的心弦。听了无数遍了还是觉得超好听,味道浓浓,实在太赞了♥♥♥🪅🪅
@marrychung3603
@marrychung3603 11 ай бұрын
跳🉐️太好了 我喜欢😘感谢你们每一天为我们的家分享美好的舞蹈❤❤❤
@HC52020
@HC52020 11 ай бұрын
不客氣! 大家一起變瘦變美👍😊💪🤗
@tac1211america
@tac1211america 8 күн бұрын
Muchas gracias.🎉
@HC52020
@HC52020 8 күн бұрын
@@tac1211america 👍👏🤗✊✊😀💪💪💪
@martinalopez7488
@martinalopez7488 2 жыл бұрын
Hola Henry buenas noches, excelente rutina lo pondré en práctica mañana lunes, gracias por compartir, linda noche saludos!!! 🙏❤️🌹🙋🇲🇽
@HC52020
@HC52020 2 жыл бұрын
¡estupendo! Continúa perseverando todos los días. delgada y hermosa
@MyNguyen-uv4ii
@MyNguyen-uv4ii 5 ай бұрын
Thank you teacher 👍👍👍👍👍👍👍❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@meizhang6314
@meizhang6314 Жыл бұрын
We loved your video n very clear describing each movement. Thanks so much from 🇺🇸
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
You are welcome!😊 Thanks for your support 💪💪💪💯💯💯
@assa4455
@assa4455 Жыл бұрын
Nice work out tonight, ☺️ really this winter is gone thanks so much Henry Chen🎄🎄🎄🌹
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
You are welcome 🤗 happy weight loss exercise👍♥️💪
@albalino4132
@albalino4132 7 ай бұрын
Me encantan sus ejercicios me han funcionado un 100% no tengo flacidez y estoy bajando de peso. Gracias por compartir tus vídeos 😊
@HC52020
@HC52020 7 ай бұрын
Me alegra saber que está trabajando duro y que no se da por vencido, y que la pérdida de peso es realmente efectiva. El nuevo video lanzado el 21 de febrero te será de gran ayuda para perder peso y ser más bella. Primero te daré el enlace del video y podrás verlo a las 6:30 am el 21 de febrero. ¡Sigan con el buen trabajo! Adelgacen y embellezcan juntos kzbin.info/www/bejne/nJqbZXqhfteXhNU 👍👏😊💖💪💪💪
@yingsun5508
@yingsun5508 Жыл бұрын
谢谢 每天看着練 身体舒𣈱極了 但是請更新一下 视频中间那一段没有音乐 已经一个星期了 盼有空請更新一下 谢谢❤
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
经检查并没有妳所说的中间有一段没有音乐,请检查妳的网路连线是否有状况,抑或是广吿的关系!
@alinarath4729
@alinarath4729 9 ай бұрын
Good morning all of you Thank you so much for your exercise
@HC52020
@HC52020 9 ай бұрын
You are welcome 🤗 Enjoy exercising and sharing more with your friends please 👍❤️😊👏❤️💪💪💪
@tu4781
@tu4781 Жыл бұрын
靠近年底,接二連三的假期,每天跟著這個視頻運動,可以享用美味佳餚沒負擔。 謝謝 妳!祝福 妳 節日快樂🎊!
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
不客氣!快樂瘦身,身心健康心情愉悅🤗👍繼續努力堅持不懈👏✊👍♥️💪
@tu4781
@tu4781 Жыл бұрын
@@HC52020 👏👏!🥳🥳!謝謝 妳的祝福!
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
@@tu4781 🙏👏👍♥️
@tu4781
@tu4781 Жыл бұрын
@@HC52020 由於這個視頻引起關注,經過觀看 妳其他影片與實際體驗後,個人有些想法,與 妳分享( 全屬善意 ) 。 影像方面; 對於一個剛剛開始的觀影者,不在意畫面人數的多寡,三個人的畫面是最大極限。畫面清晰一目瞭然,正確地學習動作,在手機狹小展示空間裡,太多人數會使得畫面縮小且擁擠,對於眼力不佳的觀影者,是個阻礙。 另外一個建議是;音樂節奏與動作頻率相互搭配,動作緩慢時節拍與動作頻率相當,就太完美了! 謝謝 妳的辛苦,提供這個視頻,把健康找回來!我也訂閱了 妳的視頻,點讚+分享+打開小鈴鐺🔔! 祝福 妳;平安!健康!心想事成!
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
@@tu4781 感謝妳提出個人很好觀點 1.初學者因動作不熟練,須緊盯著螢幕常有眼花瞭亂的感覺,初期階段常有的過程,一般而言一個月後動作熟練後就會熟能生巧!一看到老師的動作就知道該怎麼做。另外要提的是每一個視頻有世界50多國的朋友們在一起學習,不分程度的,因此,提供的有三人式與多人式的,閱覽大眾可以到本頻道的播放清單500多片視頻中去選擇適合自己的、或喜歡的!現今聯網時代大尺寸電視已普遍,我們設計的是用可以上網的電視(65吋到200吋)來看、來練習的!並不太建議用手機來練習,我自己是用65吋LG可上網的電視在練習。 200吋螢幕很多大學體育館每天播放給學生練習! 如果沒大尺寸電視ㄧ般練到動作嫻熟,再多人也不會感到眼花繚亂! 2.初學速度跟不上節奏動作,可以在影片的⚙️齒輪狀圖,點進去設定播放速度。 現在大尺寸電視已經普遍而且不貴!建議你用大尺寸電視來練習。 感謝妳的意見建言🙏👍♥️💪 瘦身愉快!
@sharontay7482
@sharontay7482 Жыл бұрын
感谢分享!👍💖
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
不客氣! 請多分享,讓大家一起變瘦、變美👍👏😊❤️💪
@isabelleandre7640
@isabelleandre7640 Жыл бұрын
Thank you so much. It was amazing !!!!❤❤❤
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
You are welcome 🤗 Enjoy exercising 💪💪💪
@isabelleandre7640
@isabelleandre7640 Жыл бұрын
@@HC52020 Namaste ❤‍🩹
@ritadelcarmen
@ritadelcarmen 2 жыл бұрын
Buena rutina, gracias, gracias, gracias
@HC52020
@HC52020 2 жыл бұрын
adelgazamiento feliz👍💯💪💪💪
@cuilingyui9973
@cuilingyui9973 2 жыл бұрын
太多🈶氧气运动都是在扭胯,扭胯不能算是有效果的运动,加油 这样的健美操 没有剧烈的跑调跳👍
@HC52020
@HC52020 2 жыл бұрын
一年多來全世界50多國一千五百多萬人次以上在實際跟著做,效果並非用口說,只要實際實實在在跟著做,效果是可以驗證與收穫的!本人也親自驗證一個月瘦三公斤才開始製作與大家分享的! 現在每天有好幾萬人在世界各地跟著做,成果歸給實際堅持每天做的人!
@柯紀孟森
@柯紀孟森 2 жыл бұрын
大家中秋🌸平安.快樂! 努力按讚🙏留言.分享~
@HC52020
@HC52020 2 жыл бұрын
中秋堅強快樂💪💪💪👍👍👍🌕🥮
@NguyễnTươi-r3s
@NguyễnTươi-r3s 4 ай бұрын
Thank you so much.
@HC52020
@HC52020 4 ай бұрын
You are welcome 🤗 Enjoy exercising 👍😊✊😄💪💪💪
@thienthotien
@thienthotien 2 ай бұрын
CÁM ƠN vì bài tập thể dục HỮU ÍCH NHÉ CHÚC KÊNH PHÁT TRIỂN NHIỀU NỮA NHÉ
@HC52020
@HC52020 2 ай бұрын
🙏🙏🙏👍👏😊✊😄💪💪💪
@謝忠翰-r9q
@謝忠翰-r9q 2 ай бұрын
好棒
@HC52020
@HC52020 2 ай бұрын
瘦身愉快👍👏😊✊✊✊💪💪💪😄
@compteenric
@compteenric 2 жыл бұрын
Sugiero sea doblado en castellano, para compartir y así llegar a más gente de habla latina. Me gusta lo asiático y las asiáticas con sus rasgos y trato. Gracias por esta fantástica clases de aerobic. Saludos de Ildefons.
@anggelwang4171
@anggelwang4171 Жыл бұрын
我喜歡這個❤️🥰
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
很棒!👍 繼續加油!💪
@ngoctranthi9862
@ngoctranthi9862 Жыл бұрын
Tuyệt vời!!! Tôi đang tập theo Bạn
@mariafideliamurciamunoz2005
@mariafideliamurciamunoz2005 Жыл бұрын
Muchas gracias, gracias, gracias.
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
de nada Adelgazamiento feliz👍💪👏💪😊
@user-kn9th1dp4o
@user-kn9th1dp4o 6 ай бұрын
Gracias gracias
@HC52020
@HC52020 6 ай бұрын
👍👏❤️💪💪💪😊
@hannamahafzah9281
@hannamahafzah9281 Жыл бұрын
Great work thank you 🙏
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
You are welcome 👍♥️💪
@lishuangliu5314
@lishuangliu5314 Жыл бұрын
第一次跟跳,大汗淋漓,好舒服😂
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
加油!繼續堅持👍💪✊
@luzdinayumbato7565
@luzdinayumbato7565 11 ай бұрын
Super super legal este exercício professora ê a musica super legal 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤❤❤❤👍👍👍
@HC52020
@HC52020 11 ай бұрын
Obrigado pelo seu apoio Vamos todos ficar mais magros e mais bonitos juntos! Lembre-se de inspirar pelo nariz durante o exercício Expire pela boca novamente.
@leticiaadaya5409
@leticiaadaya5409 Жыл бұрын
❤ great workout! Thanks.😢
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
You are welcome 🤗👍❤️💪💪💪
@mailuchin9768
@mailuchin9768 Жыл бұрын
流了一身汗💦太棒了🥳❤️
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
繼續堅持努力💪變瘦、變美👍👏
@huyphanthe9092
@huyphanthe9092 Жыл бұрын
Cảm ơn bạn nhiều thật tuyệt vời quá
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
💪💪💪♥️👍👏👏
@catmi3068
@catmi3068 Жыл бұрын
This looks fun!
@hoangbay9567
@hoangbay9567 9 күн бұрын
❤🎉
@HC52020
@HC52020 8 күн бұрын
👍💪💪💪👏👏👏✊✊✊❤️
@張淑女-o3m
@張淑女-o3m 2 жыл бұрын
讚謝謝
@HC52020
@HC52020 2 жыл бұрын
不客氣💪💪💪
@พี่ชลพาเบิร์น
@พี่ชลพาเบิร์น 2 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤❤
@HC52020
@HC52020 2 ай бұрын
👍👏✊✊✊💪💪💪❤️
@thienthotien
@thienthotien 2 ай бұрын
😊👸
@HC52020
@HC52020 2 ай бұрын
👍😄👏😊✊😀💪💪💪
@ngothiminhhoa4853
@ngothiminhhoa4853 Жыл бұрын
Tuyệt vời, mình đang tập theo .
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
👍♥️💪
@cugiang1034
@cugiang1034 Жыл бұрын
Quá hay dễ tập.
@AOppo-fb3nj
@AOppo-fb3nj Жыл бұрын
Cảm ơn bạn rất tuyệt vời
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
🙏👍❤️💪💪💪💐
@esthelafloresgonzalez8689
@esthelafloresgonzalez8689 Жыл бұрын
Exelente rutina.
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
👍😊💪👏
@NguyễnTươi-r3s
@NguyễnTươi-r3s 4 ай бұрын
Thanks
@HC52020
@HC52020 4 ай бұрын
You are welcome 🤗 Enjoy exercising 👍😄✊😊💪💪
@thuluongthihanh5107
@thuluongthihanh5107 5 ай бұрын
Bài tập đã quá cảm ơn bạn
@HC52020
@HC52020 5 ай бұрын
Không có gì Hãy tiếp tục làm việc chăm chỉ Trở nên thon gọn và xinh đẹp hơn 👏👍😊😁💪💪💪
@fatimachahboun3552
@fatimachahboun3552 2 жыл бұрын
Gracias Henry 🍀🍀🍀🍀🍀
@HC52020
@HC52020 2 жыл бұрын
gracias por tu apoyo🙏👍🎧😎
@cindynguyen6766
@cindynguyen6766 Жыл бұрын
Nice ,thanks
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
You are welcome 🤗
@MariaFlores-gx9jp
@MariaFlores-gx9jp Жыл бұрын
Hola muy buena rutina gracias x compartir bendiciones
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
🎄🎅💪👍♥️🎁
@DailyMyChildhood
@DailyMyChildhood Жыл бұрын
Workout is a movement that keeps us healthy .
@oimeeyee9806
@oimeeyee9806 Жыл бұрын
太喜欢了,可是跟不到,有点快。新年的时候,以后可以播放好听的新年歌吗❓
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
播放速度可以自己設定
@oimeeyee9806
@oimeeyee9806 Жыл бұрын
老师是不是特别适合水桶腰呀❓😂😂
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
@@oimeeyee9806 都适合喔!
@HanPham-yt1zd
@HanPham-yt1zd 11 ай бұрын
Quá tyêt vời
@HC52020
@HC52020 11 ай бұрын
👍👏😊💪💪💪
@budsarakumsuwannavut2678
@budsarakumsuwannavut2678 Жыл бұрын
I LOVE YOU FORM THAILAND
@luonghathi1389
@luonghathi1389 5 ай бұрын
Có😊
@anitachahal3688
@anitachahal3688 10 ай бұрын
🙏🙏
@HC52020
@HC52020 10 ай бұрын
Enjoy exercising 😀💪💪💪👍
@HanPham-yt1zd
@HanPham-yt1zd 6 ай бұрын
Bài tâp quá tuyêt vời
@HC52020
@HC52020 6 ай бұрын
👍👏💪❤️😄💪💪💪✊
@madushasajeewani4737
@madushasajeewani4737 Жыл бұрын
Good👍💕💕💕💕🙏🙏🙏🙏
@GracielaAlejo-h1t
@GracielaAlejo-h1t 4 ай бұрын
❤❤❤
@HC52020
@HC52020 4 ай бұрын
👍✊👏😀💪😊💪💪💪🤗
@HangKhach-nz1pl
@HangKhach-nz1pl 10 ай бұрын
Cảm.ơn.gái.yêu.
@HC52020
@HC52020 10 ай бұрын
👍😊💪💪💪
@yolandamartinez4649
@yolandamartinez4649 6 ай бұрын
Estupendo
@HC52020
@HC52020 6 ай бұрын
👍😊💪👏
@AnhKhuu-gi8lc
@AnhKhuu-gi8lc 7 ай бұрын
♥️♥️♥️♥️🤙
@HC52020
@HC52020 7 ай бұрын
👍👍👍👏😊❤️💐💪💪💪
@thanhmartha6804
@thanhmartha6804 Жыл бұрын
Very good
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
👍😊👏💪💪💪
@hjhrosni1835
@hjhrosni1835 Жыл бұрын
Tq sahre the video
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
Ur welcome!
@thinhungnguyen890
@thinhungnguyen890 Жыл бұрын
Quá tuyệt . Bài tập này tập rất hiệu quả .....thankyou
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
👍❤️👏💪💪💪😀
@ДарьяКириченко-с6л
@ДарьяКириченко-с6л Жыл бұрын
你好!为什么做完这些练习后我的脊椎会疼痛?我是不是做错了什么?
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
初學難免做完動作後有些磷酸肌酸的產生,若稍微疼痛過幾天就會好! 若仍無改善先暫停練習,或先做簡易動作,會造成脊椎疼痛的動作跳過,等動作嫻熟時再回頭練習! 祝早日適應瘦身愉快👍👏😊💪
@vouerchen5153
@vouerchen5153 3 ай бұрын
也可能脊椎有一些問題,可以去檢查一下
@AnhKhuu-gi8lc
@AnhKhuu-gi8lc 10 ай бұрын
❤❤❤❤❤
@HC52020
@HC52020 10 ай бұрын
👍👍👍👏😊❤️💫💪💪💪
@黎阮-p8o
@黎阮-p8o Жыл бұрын
Tuyệt vời ❤❤❤❤
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
👍❤️💪😊👏
@hotandcrispyfoodcourt
@hotandcrispyfoodcourt Жыл бұрын
Nice sharing 😍
@hotandcrispyfoodcourt
@hotandcrispyfoodcourt Жыл бұрын
Plz stay connected dear friend 😍
@user-bm5cs5vm4f
@user-bm5cs5vm4f Жыл бұрын
👏👏👏👏👏
@hangkhieu
@hangkhieu Жыл бұрын
Bài tập thể dục de tập de hiểu thon gọn mỗi ngày
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
👍👍👍❤️💪💪💪💐👏
@UET-MV
@UET-MV 9 ай бұрын
Tuyệt vời ❤
@HC52020
@HC52020 9 ай бұрын
👍❤️😊👏💪💪💪
@TuanNguyen-ul1ly
@TuanNguyen-ul1ly 9 ай бұрын
Môn thể dục gì thấy hay vậy
@brankamatas2811
@brankamatas2811 Жыл бұрын
English please... This workout is for?
@catmi3068
@catmi3068 Жыл бұрын
This is to loose belly fat
@brankamatas2811
@brankamatas2811 Жыл бұрын
@@catmi3068 thanks..👋
@楊育東-u6m
@楊育東-u6m Жыл бұрын
@@catmi3068 5
@bauoloypattakesa6465
@bauoloypattakesa6465 10 ай бұрын
❤❤
@HC52020
@HC52020 10 ай бұрын
👍😊💪💪💪👏
@shashidharsingh2921
@shashidharsingh2921 Жыл бұрын
💞💞💞💞💞💞💞💞 good morning 👌👌👌👌👌👌👍💪💪💪 yes 😘
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
Thanks 👍♥️💪
@ShashiKumar-co1mk
@ShashiKumar-co1mk 11 ай бұрын
Super exercise
@HC52020
@HC52020 11 ай бұрын
Thanks 🙏 Enjoy exercising 👍😊👏💪💪💪
@cleidebalaguer7203
@cleidebalaguer7203 Жыл бұрын
👏👏👏💖
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
👍👏❤️💪
@nipak6435
@nipak6435 2 жыл бұрын
💪💪💪💃💃💃
@anggelwang4171
@anggelwang4171 Жыл бұрын
🥰❤️❤️
@bettyboop1975
@bettyboop1975 Жыл бұрын
Hi i just found your channel today i did the work out its great ,can you tell me how many calories burnt doing it please.🙏🙏
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
About 200-300 calories per hour.
@bettyboop1975
@bettyboop1975 Жыл бұрын
@@HC52020 Thank you very much .🙏❤️
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
@@bettyboop1975 You are welcome 🤗
@minhthong9322
@minhthong9322 4 ай бұрын
Bài tập hai
@HC52020
@HC52020 4 ай бұрын
👏👍😊✊💪💪💪
@lucirodriguez2594
@lucirodriguez2594 2 жыл бұрын
Gracias por poner 3 imágenes 💃💃💃 nada más 👍👍 la edición mucho mejor ☑️☑️
@HC52020
@HC52020 2 жыл бұрын
Gracias por el apoyo adelgazamiento feliz💪💪💪
@sierralipour9522
@sierralipour9522 Жыл бұрын
Nice job :)
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
Thanks !
@BhingMSawan
@BhingMSawan 6 ай бұрын
Good
@HC52020
@HC52020 6 ай бұрын
🙏👍👏❤️😊💪💪💪💐
@黃玉妹-w3w
@黃玉妹-w3w Жыл бұрын
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
👍❤️💪
@suuchu4229
@suuchu4229 2 жыл бұрын
Bao nhiêu một đôi
@HungNguyen-ue5eg
@HungNguyen-ue5eg 11 ай бұрын
Vui khoẻ môĩ ngaỳ xin cảm ơn
@HC52020
@HC52020 11 ай бұрын
👍😊❤️👏💪💪💪
@stellavasquez6056
@stellavasquez6056 Жыл бұрын
Buenas noche Henry me encanta porque sufro mucho de mis rodillas y tengo una operada y estos ejercicios son los mejores sirven pra cualquier edad y no son de alto impacto muchas bendiciones ❤ desde Colombia Medellín
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
¡Gracias por tu apoyo! Deseando a tu rodilla una pronta recuperación 🙏💖💐
@LinhHuynh-pi4hg
@LinhHuynh-pi4hg 9 ай бұрын
Bao nhiêu phút vậy bạn..?
@HC52020
@HC52020 9 ай бұрын
👍😊👏❤️💪💪💪🧋
@吳金菊-b7m
@吳金菊-b7m 5 ай бұрын
可惜沒字幕
@ngocngoc7812
@ngocngoc7812 Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️😍😍🤩🤩🤩
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
🙏👍♥️😊💪
@ngocngoc7812
@ngocngoc7812 Жыл бұрын
❤️❤️❤️❤️🤩😍😍😍
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
Thanks!
@CleidiRibeiro-w3g
@CleidiRibeiro-w3g Жыл бұрын
Amei
@BeatrizOliveira-ek2yi
@BeatrizOliveira-ek2yi Жыл бұрын
Alguém pode me informar por favor ..pra q esse exercício...eu entendi pra barriga e cintura ??
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
Enquanto você continuar fazendo este exercício uma vez por dia, Você mesmo pode verificar o efeito da perda de peso após um mês
@HuyenNguyen-tk1hz
@HuyenNguyen-tk1hz Жыл бұрын
ok
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
💪👍✊
@劉建民-o4p
@劉建民-o4p Жыл бұрын
🥰🥰🥰💐💐💐
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
感謝支持🙏👍💪
@VeraSorgin
@VeraSorgin 7 ай бұрын
Can pregnant women do this?
@HC52020
@HC52020 7 ай бұрын
Pregnant women should avoid doing this exercise❤️💐
@VeraSorgin
@VeraSorgin 7 ай бұрын
@@HC52020 thank you very much
@HC52020
@HC52020 7 ай бұрын
@@VeraSorgin You are welcome 🤗❤️👏😊💪💪💪
@linbijuan-fl7rf
@linbijuan-fl7rf Жыл бұрын
We ❤
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
Enjoy exercising 👍💪
@ngaymai6502
@ngaymai6502 Жыл бұрын
Vn có ai tập bài này k mn ơi
@HC52020
@HC52020 Жыл бұрын
👍😊💪👏💪
@thinhungnguyen890
@thinhungnguyen890 Жыл бұрын
Quá tuyệt
@lucylim5227
@lucylim5227 Жыл бұрын
动作可以,音乐有点敷衍
@呂美娟-n7v
@呂美娟-n7v 11 ай бұрын
@吳金菊-b7m
@吳金菊-b7m 5 ай бұрын
沒字目
@HC52020
@HC52020 5 ай бұрын
跟上節拍動作即可,全程用鼻子吸氣再用嘴巴吐氣,沒字幕沒有關係!
@thibinhpham3854
@thibinhpham3854 2 жыл бұрын
Các em nhảy đẹp lắm
@robyanamoy6794
@robyanamoy6794 11 ай бұрын
Cece...i love you
@HC52020
@HC52020 11 ай бұрын
Thanks 🙏 Enjoy exercising 👍💪💪
@robyanamoy6794
@robyanamoy6794 11 ай бұрын
@@HC52020 thank u well come...sucses for you
@HC52020
@HC52020 11 ай бұрын
@@robyanamoy6794 🙏👏👍❤️
@LanMaiLan-o2s
@LanMaiLan-o2s Ай бұрын
❤🫶👍
@HC52020
@HC52020 Ай бұрын
🙏👍👏😊✊✊✊😄💪💪💪
Je peux le faire
00:13
Daniil le Russe
Рет қаралды 22 МЛН
А ВЫ ЛЮБИТЕ ШКОЛУ?? #shorts
00:20
Паша Осадчий
Рет қаралды 8 МЛН
GIANT Gummy Worm Pt.6 #shorts
00:46
Mr DegrEE
Рет қаралды 36 МЛН
The Joker wanted to stand at the front, but unexpectedly was beaten up by Officer Rabbit
00:12
Bài tập thể dục dành cho người bị thoái hóa cột sống
21:19
在家就能練,專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀
30:21
Super Fast Belly Fat Loss ✅ Aerobic Inc
35:32
Aerobic Inc
Рет қаралды 17 МЛН
11phút đốt cháy mỡ bụng cho người bận rộn,thể dục giảm béo bụng,động tác dễ dàng để giảm cân.
11:21
SÓC NÂU FAMILY TV- phụ nữ,sức khỏe & sắc đẹp
Рет қаралды 2,3 МЛН
Je peux le faire
00:13
Daniil le Russe
Рет қаралды 22 МЛН