減肥期間我都這樣吃！三個月減20公斤！好市多可以買到我大部分食材！─黃小愛LittleLove

[@江鳥鴻]

小愛，你瘦身後，聲音變的嘹亮，講話也不會喘氣了，讚讚

[@lalaho6957]

冷凍菠菜可以買~ 但只要水滾燙20-30秒就好，不然就會變成你說的爛爛的，也不容易因為燙過久氧化變黑 反而失去營養

[@羅珮心-r7p]

推薦吃洋車前子粉，我是加溫牛奶，每天早餐一杯，減肥最怕便秘，喝了這杯大便超順暢，而且大便很滑溜，排的超級乾淨，蝦皮有在賣，可以去比較價錢，重點要記得多喝水！

[@coopercooper3784]

請問洋車前子粉去哪買.

[@60606ify]

冷凍菠菜其實炒一炒還是脆脆的 而且重點不用洗、不用切，裡面都已經幫妳處理好了 直接倒出來就可以料理了，超級方便！！我煮泡麵或減脂的時候必買

[@jamestponglove]

愛姐的努力，成為真正的女神，值得敬佩。

[@acrossapparel3592]

点赞点赞点赞！！！！好棒 好励志！！！！小爱 加油！！！

[@user-momododo]

很多人以爲減肥不能吃殿粉，但其實還是要吃一點不然容易復胖跟停滯

[@LittleLove]

好險還能吃澱粉

[@孫小花-z3o]

多吃原型食物就會瘦，黑米跟長秈米多吃也不會胖優質澱粉，毛豆是蛋白質哦！

[@EWinTPE]

我覺得小愛找到另一個方向拍影片超棒的 而且我覺得分享得很好 期待妳分享更多心得跟菜單還有備餐

[@louise8571]

涼拌花椰菜好讚！我也都是一次備一周的份，因為我也很討厭洗碗😂 雞胸絞肉也是我最愛的，可以做成雞肉餅，一次煎好十幾片冷藏或冷凍 可以配好市多有賣的馬芬堡（低脂低碳），夾上一片低脂起司或多配一顆蛋 直接就是雞肉起司蛋滿福堡，作為訓前／訓後餐超級滿足，又有力氣繼續減了XD 對了，雞胸絞肉也可以做成肉丸，配上好市多有賣的番茄肉醬，超好吃～ - 然後好市多有賣即食的雞胸肉，那一片有別的吃法，可以用叉子刮成雞絲 搭配各種涼拌蔬菜，或是加點香油、蒜鹽拌一拌，淋到白飯上就是雞絲飯🤤🤤🤤

[@CHENCHEN-v8e]

太厲害了吧👍聽起來就很讚的菜單

[@蔣蔣-w7s]

謝謝小愛❤希望多出這樣子的料理影片～～覺得小愛很會料理

[@kevinlin3206]

連小愛都開始養生吃的健康，看起來是健身食材

[@eunice8496]

真的瘦越來越多，影片很勵治，期待續集！❤❤❤

[@陳嬿竹-j4g]

小愛還滿會煮簡單料理！棒🎉

[@LittleLove]

弄熟都很簡單🤣

[@伊甸園-m8u]

毛豆仁超推薦，不管配什麼都好，蛋白質多

[@little_ccc]

1:41 小愛上多一點影片 我絕對看爆🤣🤣

[@yingjuchi632]

洗碗機+10000，人生必備。建議要有油脂，鮭魚取代鯛魚，或是多吃橄欖油，蔬菜只是纖維，水更要喝2000cc 嗯嗯會順暢，花椰菜米mix白米狠ＯＫ（半半，但是花椰菜米成本高很多）

[@ufongsu5960]

可以看一下冷凍蔬菜的原理，主要是軟，可以入口，而不是熟，沒有所謂的熟 低溫凍，已經可以軟化纖維，所以，熱就可以了

[@醬Mika]

小愛好認真 減肥真的要認真研究食物的營養價值！！ 很讚欸！！

[@emilyliu7415]

小愛真的越看越可愛，看到妳就開心

[@陳楷婷-e8i]

變得更瘦了 越來越美❤️ 之前看妳的影片講話過程中覺得很喘的感覺，現在已經沒有了耶！希望達到自己想要的目標體重，身體越來越健康🎉

[@Pei79En]

開心看到小愛 越來越美越來越自信 🎉 醬厲害👍🏼❤

[@raylin1651]

終於出來了 等你很久

[@sherrytang5200]

我從過年到現在也瘦了20公斤，我知道有多不容易，還要有毅力，重點還不能喝酒😂😂😂，恭喜你，好美好美❤

[@luckynice-s4w]

哈，驚呼瘦身效果，但想看荷包蛋part2，因蛋才看小愛，且蛋影片都看好幾次～❤

[@alicew7191]

臉變尖～小愛的食譜很棒，我也要照著吃

[@李樂樂-z3x]

菠菜覺得讚 會回購 毛豆是蛋白質沒錯

[@趙苡蘋]

小愛越瘦越有自信 好愛😍

[@26仔很多少煩]

好喜歡，跟小愛雲逛街的部分❤

[@hypeman-g1h]

喜歡看這期 學到怎麼做健康減脂餐 跟如何採買

[@sy-vv6fk]

13:34 新鮮的高麗菜🤣🤣

[@darrenssecret4603]

冷棟菠菜好吃😋 不用洗菜方便😊

[@陳肯-o9l]

小愛越來越正了內

[@bel-bambino]

小愛有做菜天份，最近迷上小愛，狂看片

[@nana-sv8sh]

好喜歡這集好受用🤍 希望小愛可以多拍做成固定系列影片，採買、做菜、分享一天都吃什麼怎麼搭配都想看！！！

[@林柏蒼-k8z]

超厲害，加油加油！

[@eunicehung265]

小愛變瘦越來越漂釀啦~~好喜歡小愛的個性❤想跟小愛當現實的朋朋🤣🤣

[@毛茸茸-d6u]

小愛瘦好多哦！越來越有女人味了❤ 希望可以多拍一些你的食譜跟我們分享😂

[@yuhao-1016]

感謝小愛分享，上次在瘦身影片影片留言想瞭解瘦身食譜 真的上片了🥹❤️ 納入收藏

[@劉小輔]

小愛超棒的😂😂我也要認真減肥了

[@莊洧-v6q]

豆腐是優質蛋白質唷，不含澱粉可以放心吃！ 毛豆也是屬於蛋白質，也是減脂好物👍

[@pmlau]

加油，雖然小愛本身就美，但現在真的越來越美了。❤

[@saraliang6936]

真的又瘦氣色又好，很棒很棒！❤

[@elsonhuang2227]

這涼拌花椰菜一看就肯定非常好吃~謝謝分享教學 !

[@bret4757]

恭喜瘦身成功，可以順利一直瘦下來，表示原本身體體質還不錯。

[@MM-iw4mo]

愛的影片越來越舒服，好看🎉

[@廖千慧-u6g]

請問影片中有說到中醫師不建議吃豆腐，原因是什麼呢？

[@三林-o3q]

太驚人了，小愛妳怎麼可以比我先變瘦，大打擊～😭

[@s9050307]

我也正在減脂中，看了小愛影片覺得更有撐下去的動力了🥹

[@善緣十方]

小愛我很喜歡看你的影片,會讓我很開心,你瘦了更漂亮

[@keyun2304]

鯛魚片腥味會不會很重?因為怕有腥味，一直不敢買

[@yms135110062]

冷凍花椰菜就是熟的（冷凍蔬菜都是熟的）要吃再加熱就好了

[@a129507525]

小愛買的東西也是我在好市多都會買的耶！原來小愛也是去新莊好市多～我也是很想知道為何蔡醫師單子上不建議吃豆類結果我都不敢買，被醫生衛教單制約😅😅😅然後大推好市多冰心地瓜一盒2包而且每顆都超大一顆大推👍🏻👍🏻👍🏻

[@malex3130]

小米體重計1/10價格 我覺得也超好用耶 而且量體脂的不管是哪家基本都不會太準確

[@耶加丘]

好喜歡小愛❤

[@慧けい]

敲碗更多的食譜！!！

[@raychenchen]

小愛的冰箱上有再見機器人的海報❤❤❤ 看了這集更想跟小愛一起吃的健康了

[@cat_sunho]

再見機器人真的好好看喔～跟小愛一樣好看～

[@wwdory]

越來越美!!!謝謝小愛分享😍

[@peggytsai1568]

瘦下來變好美喔😍😍😍

[@s369258h]

小愛夭壽水❤

[@hanawuuu-l9l]

我也是這樣耶花椰菜 然後加雞胸肉 加水煮蛋 搖一搖冰在冰箱 肚子餓就可以吃

[@hanawuuu-l9l]

也可以切一些馬鈴薯進去 這樣優質澱粉 纖維 蛋白質都有!!!!超讚

[@ccchang2023]

小愛瘦好多 真激勵人！！

[@007hahahahahaha]

小愛動作真俐落❤

[@mollyjones3727]

小愛，覺得妳現在的狀態，真的是很美！很美！

[@陳巧玲-b8o]

第一次看到小💖的影片，覺得不錯，勇敢作自己

[@jessehuang6104]

請問小愛 康普茶一定要用熱水或者常溫水沖泡嗎~ 冰水可以嗎~

[@邱芭比-y9n]

同問

[@LittleLove]

我都用常溫水多攪拌幾下就很容易泡開了

[@jessehuang6104]

@@LittleLove 那我就常溫水攪幾下 再用冰水~謝謝小愛

[@Angel-vo2uu]

謝謝小愛分享。 收入口袋😊

[@shin7269]

冷凍波菜很讚！可以買

[@bellelee5354]

荷包蛋很聰明，超喜歡牠的❤

[@bear24ice]

豆類、菇類都是優質蛋白質哦👍🏼

[@a0938862990]

為小愛感到開心，你真的很棒 瘦下來很好看 繼續加油 我也喜歡吃大顆的蛋🥚

[@vickyt6429]

我有買omron藍牙常斷線、要重登入＝＝，後來甚至連不上app，很忙沒時間維修，超惱人。直接買momo很多人買的sampo便宜好用，又不會常常斷線

[@Aasterisk2024]

毛豆蛋白質確實蠻高 減肥好幫手

[@sg0235]

好懷念之前的Amy姐做菜

[@720japan]

小愛很棒耶 很漂亮 ，想請問小愛裝花椰菜的保鮮盒是哪一款呢？

[@OoooO_eve]

結果我瘦身好難好慢，都是下午兩點半之後不吃東西已經快一個月了，才瘦到第四公斤（正負0.5），平台期還高達14天，好羨慕小愛瘦好快

[@破貓-j7q]

聽你的描述可能吃太少

[@jocelyn9866]

吃太少囉～蛋白質很重要，身體要有東西才能代謝

[@Kilala-444]

好勵志❤

[@聖葳許]

瘦下來很美喔～

[@林壞壞-o4n]

（大家幫我+1）超想看，小愛，我看到❤拍80年代很台系列，我突然想到，以前大家很愛藏襪子，短襪很愛比短，老師也很愛抓襪子太短，這個有可能拍短集嗎？超想看的

[@陶安安-c9o]

不好意思，我想請問一下，那個花椰菜不管怎麼料理都會很軟爛，是本來就這樣，還是有別種料理方式呢QAQ

[@chinyu719]

比目魚那段是陳雅涵嗎😍 愛了愛了！！

[@schen2203]

有很明顯耶！好棒！繼續保持喔

[@釉厦]

好温柔的姐姐🧡

[@momo0904]

皮膚也太好惹吧❤

[@vickishih9754]

瘦下來真的變漂亮了。

[@momo0904]

請問下次可以排運動的影片嗎？

[@ballerina689]

豆西哋😱😱！我最愛喝湯類、很愛吃水果！難怪一直很難瘦下來😭！

[@蕭妏玲-i8v]

小愛變瘦了好漂亮

[@羅思敏-y8y]

大推冷凍菠菜 非常好吃

[@tiffanylin1376]

推薦小愛可以買宜得利或蝦皮的多功能碎末器～手就不會因為蒜頭洋蔥辣椒而手臭臭的了😆👍🏻

[@LittleLove]

好 謝謝

[@akiwu4431]

冷凍菠菜爛爛的喔！買過一次就不會再回購😅😅😅毛豆蛋白質真的很高沒錯喔！吃對了

[@陳小星星-z8o]

雞攪肉是煮給貓咪吃的嗎

[@jerrywang4867]

毛豆仁非常推，好市多比全聯便宜但沒差太多

[@wenyuyou8092]

小愛真的變漂亮🤩

[@gleeful80430]

澱粉可以吃原型食物：地瓜、馬鈴薯(我減肥都一定會吃幾塊，心情才會好XD!)

[@Justforyou00]

菜放三天可以嗎⋯⋯

[@CJ-bi8ql]

😂天啊 小爱好适合拍做菜的影片 好好看

[@蘇郁昕-j8x]

是要瘦到奪誇張你❤️年紀越大越難瘦，你還能瘦成這樣！？😍

[@disesia]

小愛瘦下來也太辣了吧

[@wansinu1927]

怎麼看到最後面，在介紹食譜…有點像A-Lin～