減肥也能吃甜食？潤膚又助眠的百合紅棗銀耳羹 Lily bulb tremella soup

[@HealthyFangzi]

小提醒： 雖然百合銀耳羹有助於減肥 但不建議長期取代正餐吃 還是要注意其他營養素的攝取 才能營養均衡、健健康康哦

[@PJC-x3j]

吃完百合，晚上特別好睡 👍👍👍

[@HealthyFangzi]

感謝分享😊😊😊

[@范明芳-z6x]

👍👍👍👍👏👏💯👏👏💯

[@raywu154]

百合安神真的很有感覺，當天喝完晚上10點多11點就有睡意，也感覺睡得比較安穩！

[@HealthyFangzi]

感謝分享❤

[@user-yihuei]

美女醫師：今早小鮮肉拿了養生銀耳給我吃，我剛剛吃完，真好吃，就像是在吃燕窩一樣，謝謝妳，改天我一定會造著妳的食譜做一次的，謝謝妳喔！❤

[@HealthyFangzi]

謝謝妳的支持🥰這邊附上材料和比例：新鮮百合100g、新鮮銀耳160g、冰糖50g、紅棗30g、枸杞5g、開水1000毫升

[@maggieshih2420]

可以用乾的百合和銀耳嗎

[@HealthyFangzi]

可以哦～乾百合和乾銀耳記得先泡發1-2小時，泡軟之後再煮

[@alice408]

真的很好吃，孩子都搶著吃 請問氣候變化的時候，有潤肺止咳化痰的好食物嗎？

[@HealthyFangzi]

潤肺止咳可以吃百合銀耳，如果要化痰可以選陳皮或是貝母，不過比較複雜的狀況就要考慮體質了，建議找中醫師當面諮詢，客製化適合自己的藥膳哦☺️

[@user-yihuei]

氣質美女醫師：請問銀耳煮好放冷藏就好嗎？還是放冷凍，因為要吃2～3天❤

[@HealthyFangzi]

放冷藏可以保存2天左右～如果擔心吃不完可以分裝一些放在冷凍，要吃之前再解凍哦☺️

[@yehfeng8064]

請問新鮮的百合在哪裡買得到呢？若一週煮不完，可以冷凍保存嗎？

[@HealthyFangzi]

菜市場買得到哦～

[@HealthyFangzi]

比較建議冰冷藏一週內吃完，因為冰冷凍庫再解凍會影響百合的口感 ，不建議冷凍～

[@user-yihuei]

氣質美女醫師：有找到第一道料理是用電子鍋做的，所以不用再特別做電子鍋的料理了，謝謝妳