肩關節卡卡 活動受限？徒手就能改善！｜無器材改善肩活動度｜ Improve Your Shoulder Mobility｜ 葛蕾蒂斯Gladys Fit Life

[@陳妙妙-q3t]

太感謝了，肩膀真的痛到麻掉，就看到老師上肩膀影片，太感謝了

[@bikwali2590]

做第一式很有感覺👍舊患附近的筋絡有拉到，非常棒!好像自己做治療!有幸看到，謝謝妳!

[@海燕策略论坛-r2d]

楼主真的很厉害，分享的知识技巧非常好，一看就是这个行业的高手啊

[@rosewang7985]

感謝老師實用的分享！❤🙏

[@jasonlee5542]

很棒的伸展,才做幾下背部及手臂肌肉鬆開很多,很舒服,感謝！

[@孫日芳]

我熱身太快拉傷肩膀，西藥、針灸都試效果不大，晚上睡覺肩酸痛的醒來，現在來試試老師教的動作，非常謝謝老師！

[@hong77santiago]

舒服好多

[@游子毅-d9q]

Gladys身材真好 從頭美到腳

[@張령령]

剛剛有跟著做，舒展開很棒！非常謝謝老師！

[@shuhangng]

謝謝！

[@johnchai8546]

很久没来了，支持葛蕾蒂斯~❤~❤~❤

[@GladysFitLife]

歐耶🎉 嗨👋🏼

[@firsthun4621]

看起來很適合我今天開始試試看，感謝你的精心製作❤

[@倉鼠倉鼠]

我重訓常常覺得肩膀很卡，可是剛剛做了第一個動作，做完覺得有點拉到不太舒服。希望之後常常做，肩膀活動度會越來越好！

[@JOHCHOU]

非常感謝！ 貓貓也超可愛呦！

[@gulon8]

這環境好棒🙂🙂🙂

[@GladysFitLife]

我也很喜歡❤️❤️

[@dinolin0212]

謝謝老師的分享。

[@謝良-p7v]

貓咪好可愛 看到後面一直分心😅

[@kristam7605]

老師，岡上肌撕裂加滑囊炎，做了幾個月治療也沒有減少痛感，這情況也可做這五套動作嗎？不過手不能放後邊，不能叉腰，而且帶有痛感，怎麼辦？

[@孔雀东南飞Fly]

感谢老师雪中送炭👍

[@watancat]

太好了謝謝老師

[@Arthur-wx7ez]

感恩分享

[@beer5222]

好棒好棒好棒~

[@Faust_Peng]

旋轉肌好痛🥺

[@mingshuzhang8460]

老师，第一个动作做的过程中会听到咯咯的声响，应该是筋膜的滚动声音吗？不要紧吧？但做完后确实感觉轻松了很多啊😊。谢谢老师！

[@user-ov9ds4bz4b]

我患了肩夹挤症候群症，手抬不起来哟，哎，这个视频正合我意

[@user-vi1dl3xg4g]

我的肩膀受限復健一年多才比較好 只做這些對我來說不太夠 我都需要外力輔助 拉伸

[@Cathy-pm6we]

去年肩關節因旋轉肌破裂，加上有鈣化現象已經開刀，復健一路上很辛苦，現在看到影片，想請問目前仍有手放背肩往前仍無法恢復以往的角度，請問是否有可以訓練術後有些沾黏的運動

[@yaoyi0908]

我目前無法做伏地挺身跟拉單槓

[@吴晓平-i6e]

老師，“蝴蝶骨”如何改善？我年過七十，有時手臂活動後肩胛骨卡住出現一大包，再活動會咯噔一下才過去，大包也消失。

[@惠云林]

左肩關節疼痛不已！

[@peggy962]

🎉🎉🎉🎉❤

[@jetlam48]

美人兒請留意 肩在高右低？

[@lxgxy]

广告植入的也太多了，想钱想疯了

[@HPWY2007]

如是YT用的廣告你要怪誰 要不移除它 ?

[@lencheo3803]

脚的关节卡卡声怎样练

[@firsthun4621]

我的經驗是補充一萬IU的D3+K2，先從老師的簡單回覆運動開始練了。

[@chunhualee1852]

❤