肩頸痠痛快速舒緩！㊙️火蜥蜴功操，雙殺痛到煩的烏龜頸、肩頸痠！｜功操大全

[@jjenniferleitw1]

做了一段時間火蜥蜴，不但疼痛感慢慢解除，而且自律神經失調也日漸改善，脾氣好很多😂

[@h2254881]

之前也是背很痛🫣 離職後就好了🫢

[@chloeho6047]

我在海外排隊等看神經外科中，不知道何年何月才看到醫生本人。🙈在這痛苦冗長的排隊期間，幸好看到阿銘師介紹的瞪眼操，第一晚在床上做了各一分鐘，很有感覺，頸後枕的肌肉有比較平衡放鬆了，之後已經變成習慣。今晚可以試試變成火蜥蜴。🦎 感謝阿銘師這些日子製作的影片，對我幫助很大。🙏

[@muscle-therapy]

感謝阿銘師的分享，講解的很到位，動作也很實用啊 烏龜頸患者除了頭部前傾外，通常肩膀也會往內縮，導致有時就算頸部放鬆了，卻還是會感到不適，因此會建議頸部連同肩膀都要一起伸展。 我們頻道也會分享物理治療和運動矯正的小方法，歡迎大家參考看看，希望能幫助到大家

[@su-linghuang3677]

肩頸痠痛4年，看過國外的醫生，似乎沒什麼用，剛剛試了一下，忽然想有鬆開的感覺，太神奇了，謝謝你！

[@saulingma6191]

講述清晰，比喻生動恰當，我終於明白為何肩頸痛会令我情緒低沉而其他地方的痛楚则不會影響我的情緒，謝謝你的分享！十分好😊

[@Dr.HuangAmin]

對！就是你說的這樣

[@3.145]

特別可愛，真是救命之恩

[@chengivy6822]

昨天肩膀酸痛到失眠 今天做了這個操 舒服了很多😊👍

[@prawnx2]

邊看邊馬虎模擬半套版，做完10秒後已自動坐直，頸肌肉鬆了，頭腦好像有變清醒，好神奇。 阿銘師每一次介紹的操都很有效果，讚！

[@lilylee1995]

明明是很簡單的運動，但是拉伸後腦的感覺、環頸部的肌肉以及眼周肌肉很有感，令人驚艷。

[@littlefoodtime]

做了全套和半套感覺很緊的頸部真的放鬆了耶~本來很想睡得做完清醒一些~讚~

[@Dr.HuangAmin]

太棒了！

[@坦克人-c3j]

謝謝阿銘師今天這集節目對我幫助很大👍👍👍

[@michelleting-juihuang4660]

Thanks!

[@Dr.HuangAmin]

thabk for inspiring

[@wuhuam8481]

感謝阿銘師的分享

[@bigoUo]

08:36 我確定 在外面做半套時一定會被側目 . .

[@蕭美芬]

今早試作了一下發覺瞪眼操也牽動了顳顎關節，下顎放鬆了許多 現代人使用電子產品的習慣已固化了眼睛的旋轉幅度，觀察四周圍的人已久……較以往的人躁動，迷走神經的衰退是否也是其因？ 謝謝阿銘師👍小宇宙

[@KD64qiGG7fOIEiNT]

頸椎第七節突出一塊 瘋狂失眠 最近還有點鼻水倒流的症狀 就算坐挺 收下巴 頸椎還是處於前傾的狀態 好痛苦 感覺頸椎曲度整個跑掉了 最近真的有意識到聳肩就是造成烏龜頸的元凶之一

[@桃園寶山寺十八手觀音]

好很多

[@樂方-o6q]

阿铭师啊，说好的奇经八脉呢😊

[@loveShamrock]

首先一定要誇讚阿銘師KZbin裡面的插圖是最棒的哦！可以看得出是很用心選的。真的肩頸痠痛真的會讓人很煩躁而且會造成偏頭痛對嗎？ 期待奇經八脈的解說。感謝醫師持續不斷的新視頻 🙏🍀

[@Dr.HuangAmin]

奇經八脈研究中（還在想要怎麼表達出來） 也很謝謝你的稱讚，團隊們很細心❤️

[@loveShamrock]

@@Dr.HuangAmin 是真的每一集影片都是很用心的製作。感恩！🙏🍀

[@vta033]

看完馬上連起來 謝謝黃醫師

[@djm4347]

Thanks

[@可愛小貓-r5u]

Good job

[@蔡沛如-c5p]

期待中醫瘦身特輯😊

[@loveShamrock]

+1

[@singcheng5316]

非常感謝，會每天持續練習

[@janiceni3648]

請教阿銘師，肩頸痠痛是否會影響到胸腔或支氣管等等..，因為“每天”都會“經常”的不自覺的咳一兩聲，跟幾乎每天會空嘔吐一兩次，持續好多好多年了😂，檢查肺部X光也都正常，非常的困擾，如果不是肩頸問題，有可能是什麼問題？謝謝您😆😆

[@楊育甄-t9s]

請教阿銘師，如果做瞪眼會覺得暈眩的有點嚴重，是不是要做其他檢查？

[@chan2x5x]

醫師側面也很帥 我做下巴很緊啊..

[@starlightalways0524]

瞪眼時會頭暈想吐🥲🥲

[@abdcgamb0724]

中醫的穴道這麼神奇原來也是腦科學啊!

[@angelAngel-rt3iw]

請問做了兩三下半套火蜥蜴功操，為什麼會頭暈？

[@boxingpan8479]

瞪眼會頭暈欸...

[@朱台鈴]

請問書名？

[@rogercheung2600]

火蜥蜴半套 是伸展胸鎖乳突肌吧

[@bournes4085]

想請問阿銘師，坊間有俗稱的「開背棍」，是否真能改善烏龜頸跟肩頸痠痛呢？

[@AngelaChen-vo9mn]

請問阿銘師 做完眼睛回正後會有點暈暈的是正常嗎

[@chloeho6047]

我也有

[@AngelaChen-vo9mn]

@@chloeho6047 我看右邊尤其嚴重，左邊還好，不知道為什麼

[@chloeho6047]

@@AngelaChen-vo9mn 我是暈幾秒回神，應該正常吧？ 你要不要看看眼科？

[@maggiey9614]

真的是情緒有壓力的時候會讓肩頸疼痛嗎? 我覺得好像是真的。😢

[@kittyng5551]

做動作時有好像抽筋的感覺，請問會是動作做錯？或是肩頸問題太嚴重？😮

[@st09620]

做半套斜方肌超緊的，做完一次有放鬆感覺，在做的時候感覺腰很緊有點在抖是正常嗎？謝謝

[@question404]

我做完全套之後後面 頸椎很痛欸感覺是c6-c7

[@Dr.HuangAmin]

或許請旁邊人拍照，看看頭是不是有跟胸椎連一直線。 頸椎很痛，懷疑是頭抬太高

[@林于嵂]

謝謝阿銘師的分享！ 這功操真的做了好鬆，精神比較穩定，也會提醒自己避免低頭 想請問阿銘師有關您提到的七膈理論中，顳顎關節對應的是哪個關卡呢？ 是舌底還是蝶骨那層呢？謝謝！

[@rickliaoyoutube]

請問眼睛先動的原理是什麼？如果只有脖子動 眼睛不動可以嗎？

[@Dr.HuangAmin]

利用眼睛，可動到最高位頸椎的肌肉，這樣頸椎的活動最徹底

[@winthehappy]

烏龜頸太嚴重…火蜥蜴超痠的

[@weichingwang7642]

我知道！是轎夫嗎？！

[@Iamspooky221]

我猜是兩側的轎杆。XD

[@小林-n2s]

是天堂的火蜥蜴嗎XD

[@a0973008532]

廢話超多