健康、美肌、免疫力アップ！週に２日は作るお味噌汁｜体は食べたもので出来ている｜ファイトケミカルがすごい

[@キキ太郎-w5h]

「体は食べてもので出来ている」年齢を重ねれば重ねるほどこの言葉が身に沁みます。 自分は鶏肉・キノコ類・葉野菜を大量に入れたお味噌汁を良く作ります。 お味噌はコクが強いので（ただし塩分の確認は重要）、満足感も大きく間食も減らせる効果もありますね。

[@ユミ川島-x4l]

明日は、このレシピで作ってみますね。時々は野菜スープづくり食べています。よく説明してくださったので、体にすごくよいのがわかりました。夏怠け防止、暑い日が続いてますから、野菜スープgoodですよね。ありがとう❤️

[@user-ux8hn4dh4e]

最強味噌汁ではないですか！これあれば他におかずいりませんね😆 ご家族がお元気でなによりですね！😉

[@くぼっちくにちゃん]

おはようございます! すごーい、野菜たっぷり。ほんとに身体をいたわって、健康を考えたレシピですね。💪 最近足の小指を骨折しました。なかなか自由に動けずやっと最近楽になったところです。 気持ちも⤵️⤵️⤵️ これではダメだと、以前見たドライカレーのレシピを見つけて昨日作りました。野菜はちょっとアレンジ。出来上がるまでワクワク😋家族にも好評でした。ありがとうございます。🍀🍀🍀🍀🍀

[@kyam9291]

野菜たっぷりの汁物大好きです。 昆布も具にしてしまうのいいですね✨

[@髙木智恵子]

こんばんは🌃今日は 調子が悪くてsickdayです⤵️身体が思う様に動きません。病気のデパートの私、これまでの山程の既往症の症状や後遺症が全部出てるのか？と言う位具合悪くて。でも少し身体を起こして起きて動画を見ました。具沢山味噌汁、後日作りますね☺️ 食べる事は命を繋ぐ事、わかってはいるのですが今夜は立ち上がるとフラフラするので、弁当を主人に頼みました（何一つ家事出来ない人なので) 今夜はトマトとキウイが有るので一つでも食べる様にします。 ファイトケミカルの話、良かったです‼️

[@こっちゃんちゃいろ]

スープシリーズきたー！！😍 じいじの健康が食の素晴らしさを物語ってますね👏🏻👑 具沢山で何入れてもOKなメニューは、本当に助かるし美味しくて大好きです🧡 「残ってるから入れちゃえ」が凄く参考になる！！ お味噌汁はいつも鰹出汁なので、昆布を具材に使うのは早速真似してみたいです💡 おからちゃん、インスタで登場した時は驚きと感動でした🥺✨👏🏻 毎日何度もストーリーチェックしてます！ キャンピングカーで、是非私の街にも遊びに来て欲しい〜☺️

[@karumin2240]

室内ピカピカ✨のキャンピングカー‼︎100歩先行く元気ママさん。また面白い出逢いがあるんでしょうね。動画もワクワク💕楽しみにしています

[@358kimmy]

ありがとうございます。💐🌸🌷おいしそう！すごいね！

[@user-jd2wt3lb8p]

今日も、素敵な動画ありがとうございます😊 子猫ちゃんやんちゃでかわいい❤️ジィジの存在すごいです。話題広がりますね！

[@suu-kanda]

先生‼️ 食は人の天なり！という言葉の通り食べることの大切さを先生の動画で改めて感じております！ 身体に優しい食事への先生への 情熱を感じます！素敵な事です

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕 細かなレシピ（分量）も大事ですが、やはり健康的で直感的に作れる料理をもっと広めていきたいなぁ〜と思います🥰🥰

[@user-qv7lm8bg2m]

これ毎日食べたーい

[@izumi463]

パワフルな89才のお父様！素晴らしいです♪私の家系は腎臓が悪くカリウム、たんぱく質、塩分の制限がありレシピも色々頭を悩ませます^ｰ^; なんでも美味しく健康に頂けることって本当に幸せなんだなあとつくづく感じます。おからちゃんもかわいい！インスタ登録しますね～♪

[@ru-mi-41]

お味噌汁は日本のソウルフード⭐️ こちら沖縄ではお肉の汁物にやわらか昆布を沢山いれます　とても美味しいんです👍🏻今回の動画で普通のお味噌汁にも昆布を沢山使いたいと思いましたぁ　健康的ですよね〜🤗🧡

[@genkimama]

柔らかくなったコンブ美味しいですよね〜💛💛お肉の汁物と昆布！美味しそう〜😍😍😍

[@aw198]

戦前生まれの世代の方々は本当に生命力が違う！我家の両親も80&84歳で母は週3テニス、父はジム通いにシックスパッド😅車の納車が予想以上に遅れていてヤキモキしているようです…あとやはり畑仕事は体力維持に最適なようですね。とても美味しそうなレシピ、ありがとうございます。元気でました〜⤴️

[@genkimama]

わぁ！素晴らしく健康的なご両親🧡🧡やはり好奇心旺盛でよく動く方はいつまでも若々しいですね〜😆😆😆

[@26c62626yamashita]

無理をせずに、 がんばって ほしいです。

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕🥰🥰

[@tomokosorin5309]

お元気ですか？　ほのかな、見てるだけで、ほのぼのと日向ぼっこしてる感覚になります。こんな平和な世界　日本国民が本当に素晴らしいのに、内閣政府は何をしているんでしょう！素敵な元気ママさん選挙に必ず行ってくださいね♪ こんな日本にしか無い暖かい番組をいつまでもずっと見続けたいから　宜しくお願いします🤲　今後のご活躍を大いに楽しみにしております♪

[@KS-qc1zp]

我が家は週末は残り野菜全部刻んでミネストローネかキーマカレー作りますが、やっぱりお味噌汁は一番ほっこり身体に優しくていいですよね🎶 豆乳の隠し味はマイルドになって美味しそう✨早速週末の定番にします！

[@user-py4rf5tg5r]

初めまして、野菜たっぷりの、健康レシピ、知識の深さ、プロですね

[@user-kw8ou3dz8k]

私の自炊味噌汁は具沢山です。たまに鯖水煮缶＋レンコン＋長ネギ＋椎茸舞茸＋人参🥕も。普通は大根・人参🥕・牛蒡・豆腐・ワカメ・油揚げを白と赤味噌で煮込みます。温かい味噌汁から先ず箸を🥢付けます。最近では七味を掛けます。

[@user-if2wz2ug6v]

おからちゃんめっちゃ可愛いですね😍

[@user-ge9vu5dd3q]

お出汁をとるのに使った昆布を お味噌汁の具にするの、目から鱗です✨ お出汁をとるのが ハードル高いと思ってましたが、 試してみようと思います✨ ありがとうございます✨

[@s-ffon7611]

食べ物は気を付けていたつもりでも、この間コロナになってしまいました😢 主人や子供が都心に勤めて居るから仕方ないのかな…でもママさんのレシピを参考にこれからも家族の健康の為に食事作り頑張ります🥰

[@サイ子通ル]

健康とダイエットのために野菜たっぷりの味噌汁飲みたい

[@yoshidamachiko]

おからちゃん、かわいい！

[@fa1229]

元気ママさんの暮らしそのものに憧れています(^.^) いいなぁ～とすごいな～と思いながらいつも見ています。

[@maikoperullo1402]

お父様スーパー過ぎます。カッコいいですね！ 出来るだけ安く栄養価も高いであろう旬のお野菜を使って 料理に勤しんでいます。 塩分は以前は気にしていましたが企業側の戦略でもあったのかなと思って 減塩商品は買わず良いお塩を普通に摂るようにしました。 お野菜の保存法見た目もすっきりしていいですね！

[@名無し-w2s6i]

保護ネコちゃん🐈️ 良いところに保護されて幸せ🍀🐾 私もキッチンママさんところに保護されたい(笑)( *´艸｀)

[@genkimama]

🤣🤣🤣

[@buta-camp]

お味噌ってアンチエイジング効果も高く毎日摂りたいですよね♪ 具沢山で凄く美味しそう😋 次回から良く煮込んで作りたいと思います♪

[@genkimama]

ありがとうございます💛✨💕おかずにもなるみそ汁なのでぜひ作ってみて下さい〜💛

[@iko00mi]

おいしそうですねー♡ でも最近光熱費が高いので2～30分もガスを使うのがもったいないと思ってしまう😭 嫌な世の中です、、

[@きお-b4p]

私も、よく煮込むと栄養は逃げてしまうと思っていました😭逆なんですね。 おからちゃん可愛すぎます👌

[@user-kf3xw5xk9k]

この頃は、ワカメだけとかでしたが、野菜ですね、頑張ります❗

[@JUN-dn2pr]

色んな意味で聞きたいです 例えば、抗がん剤治療にも少しでも使えますか？とても知りたいです。良かったら教えてください

[@MAYA.2525]

昆布だし取ったら必ず刻んで 一緒に食べる習慣ができました💕 さくらちゃん、妹分が出来て楽しそう 先月末に持ち寄り飲み会に鶏のヤツ 持って行きました。薄く切って お汁も忘れずにかけて😁✨ お箸がドンドン伸びて来てすぐに 完食でした友達が作ったサラダスティックの明太マヨにチョンチョンしたり みんな、すきに食べて好評でした🥰 ありがとうございました😊💕 そこのお家の子どもちゃんにまた 作ってとお願いを賜りました〜 (唐揚げより先に売り切れた！やった！)

[@genkimama]

わあ！よかったです〜😆😆😆 我が家もあのサラダチキンは楽チンなので作り続けてま〜す🥰🥰🥰明太マヨチョンチョン美味しそう〜😍😍

[@user-nt2oy7gb6m]

美味しそう!我が家の豚汁に似ています。酒粕を入れる所など。。。作ります。(^_^)

[@RAVEN_0520]

具だくさん味噌汁って甘くて美味いと思ってんけんども♪野菜を切るのって楽しいから俺は結構と張り切っちゃうかもね♪

[@きのこカエル]

いつも元気をもらってますっ。 ところで、黄色のホーロー鍋はマイヤーですか？

[@genkimama]

はい✨マイヤーです〜😊

[@ひゅうこ]

アルコールスプレーは 色々と瓶詰めする時役にたちますよね 元気ママさん愛用品を教えてほしいです

[@aa-bc6jj]

お料理の動画を笑って見れるのは初めて(≧▽≦)楽しい~~ ✨✨✨

[@atsuq5]

勝手なイメージで煮込みすぎると、栄養壊れちゃうかな，とか、時間ないから強火で火を通しちゃったりしてたんですが… 30分以上煮込むと栄養がしっかり出てくるとは…！ 今度からじっくりかけてやろうと思います💦

[@user-gw7iq9pi4i]

野菜から、出しガタッぶり出て美味しいでしょうね、出しバックがないので鰹出汁でもいいでしょうか？！

[@genkimama]

もちろんです〜🥰🥰

[@user-vb9fm1ru3w]

先生いつもありがとうございます 前に教えてもらった、豆乳入り・豆腐手砕き・イリコミキサーの味噌汁、実家で作ったところ、両親に泣かれました(T_T) こんな美味しいもの作れるようになるなんて、と(*´∀｀*) 今回の野菜タップリも、実家でつくります! あ、ニャンちゃんメッチャかわいい💞 サクラちゃん、遊んでくれて優しい！ ニャンちゃんの名前と性別も教えて下さいね　楽しみ増えました

[@genkimama]

わぁ〜ん！泣かれましたか〜🥹🥹それはそれはお役に立てて私も嬉し泣きですよ〜😭😭ありがとうございます💛✨💕 猫ちゃんは女の子でおからちゃんで〜す💛💛Instagramストーリーに毎日動画を投稿してます😆😆

[@rstetsuro]

アクも味わいの一つと思って取らない派ですｗ（見た目は悪いけど） 追加でにがりを入れたりもします。

[@339501]

ファイトケミカルの相乗効果についてエビデンスを示してもらえますか。

[@user-on9jx3pd2i]

全ての食材の分量を概要欄に事細かに載せてほしいです。

[@genkimama]

ありがとうございます😊ご家族の人数に合わせて自由に作っていただきたいのであえて動画内には分量は載せてませんが、ざっくりと概要欄に載せました！お味噌は大体お水２００ccに対して大さじ１くらいです。（通常の味噌汁の場合） が、出汁パックの塩分や野菜の量や旨味によって味が変わってくるので最後のお味噌は少しずつ入れて味を見て下さいね！ このような料理は最後の味噌さえ味見しながら入れれば、水も野菜も適量で自由に作ることで、どんどん美味しく作れるようになりますよ〜😊

[@user-in6ze4qd9d]

こちらのスープ、圧力鍋で作っても、同じ健康効果が得られますか？

[@genkimama]

大丈夫ですよ〜💛😊

[@user-in6ze4qd9d]

@@genkimama ありがとうございます！早速お返事いただけて感激です。圧力鍋だと時短できるので、お料理のハードルが下がります。

[@関ゆかり-v1x]

はじめまして、じいじい素晴らしい スパルタじいじだったんですね。 私は算数苦手で、もう、計算嫌いでした。そんなあなたのじいじが すごいですねうらやましい病気にも 負けないそんなじいじいみたいですね うらやましいそゆうじいじみたいに スパルタに、なりたいな。私は弱かったんで、いまはもうそうじゃなくなりました。いろいろ教えられてから強くなりました。猫ちゃんと犬ですか可愛い😍 うちにもいぬがいます、シーズちゃんのマルチーズミックスです。可愛いですよ 私も動物大好きです。料理さんこにしてます。よろすく。

[@thideo1979]

私、最近『酒粕』も入れてますよ～～

[@genkimama]

私も味噌汁に酒粕入れるの好きです〜😆😆😆ますます健康的ですよね〜⭐️⭐️

[@たけぞう102]

ひとり暮らしには不向き、 いや失礼なコメントでした。 ごめんなさい。