【健康】想睡好3件事千萬別做！名醫教你不吃藥想睡就睡：告別壓力體質！feat.洪櫻娟醫師、蔡英傑博士｜下班經濟學397

你知道有什麼不吃藥的天然方式，能改善睡眠和壓力大的問題嗎？全台超過441萬人使用安眠藥，用量已經突破10億顆，長期吃的副作用就是「糖尿病不容易控制，惡化快」和「死亡風險增高」！名醫教你有效預防，一起來看看！
#睡眠 #壓力 #失眠
00:00 精彩開場
01:33 台灣年吞10億顆安眠藥！醫曝5大嚴重副作用
04:37 哪類人容易有睡眠障礙？ 名醫曝2關鍵原因！
06:22 皮質醇是什麼？ 壓力狂飆百病出？ 教授解析！
07:40 想要好心情？這些天然食物增加快樂荷爾蒙？
10:54 如何刺激多巴胺？ 公開提升快樂的關鍵秘訣！
13:04 想一覺到天亮？解析藥物.營養素對身體利弊！
15:00 哪些人吃益生菌要注意？教授5訣竅正確補充
21:08 醫曝4類天然食物助好菌生長！ 3招一夜好眠！
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[@mirandahsu1219]

謝謝醫師教授 好實用

[@user-sh6kj9qi3e]

這集好實用💕

[@Uchihajun]

謝謝分享

[@mannygoogo6460]

只要ˋ不是天然食物，要靠吃一些特別的東西才能睡，那都是廣義的安眠藥，一旦不吃就不能睡，那還是不對的。就好比很多食品號稱不含防腐劑，可用了很多防腐劑的替代品，這些替代品就是防腐劑，一樣的道理。不含味精，但用了比味精更強烈的調味劑，比味精更可怕，毒性更大，很多人天天外食，甚至是餐餐外食，長期對健康十分不利。

[@yaoyao7231]

每天睡不飽的我...這集好受用

[@user-jd6mj2cs9y]

我也是天選之人~只有睡不夠,沒有睡不著的困擾~ 但精神益生菌我一樣天天吃當保養!!每天都覺得很開心~哈

[@user-rp1yn5hi7k]

看完這集今晚馬上秒睡

[@user-ch5mt9ey6t]

躺下去睡不著好痛苦

[@user-rx2pk7ow2m]

有時醫生開過量，我晚上睡白天一樣昏沉沉，我會減量，到晚上睡就好最後挑一種就好

[@BiBi-uc4oj]

我吃了蔡博士和團隊研究開發的益生菌，沒效耶😂😅

[@user-dn2ii3tp5x]

精神益生菌哪裡買

[@user-yb1op5hw1j]

請問精神益生菌哪裡買得到

[@YH0711]

葉子老師

[@user-tc7mc8ed1c]

我好想睡覺

[@jchao313]

我出國調時差就是靠褪黑激素

[@ev5719k7]

我每天都到屋頂找另一個夢境.....XDD

[@mawong6067]

如果有胃酸倒流，正在吃藥中，可以吃精神益生菌嗎？

[@jessicach4879]

要去哪裡買呢～～ 市面上已經有好多睡眠益生菌了 不知道教授研究出來的是哪種？

[@yuunono88]

PS128好欣情

[@user-lj9ic9fh1j]

16:45

[@user-rg4ec2se5f]

我每天都睡不飽==

[@Sky-uq3pc]

葉配?

[@joy0889]

睡眠真的很重要！！

[@user-lj9ic9fh1j]

15:54

[@HoChan113]

我一直都睡不好……

[@user-kx6ek1he6q]

請問哪裡買的到精神益生菌，有推薦的廠牌嘛！

[@user-ne6gi9dy8q]

卡

[@user-kx6ek1he6q]

你知道哪裡買的到嘛！

[@yuunono88]

影片提到的是PS128好欣情 ，另外還有一種是Rosell-52ND

[@user-kx6ek1he6q]

@@yuunono88 哪裡可買到

[@user-zh6gd7qf3n]

吃甜點蛋糕就好睡了，怕你得糖尿病

[@fm4231]

这个节目可以出精华吗？会员专属？

[@xzt1347]

你是節目組吧? 大家都可以看不好嗎?

[@TheStormMedia]

@@xzt1347我們用繁體文字不用簡體字

[@xzt1347]

喜歡你們的節目,希望大家都可以看到,謝謝 !

[@user-id3zd2ys8h]

好想睡好ㄚ

[@lokk2095]

睡不著

[@sodes66]

原來是推銷員

[@shanshanchan1009]

全都試過一段長時間。全都沒用。退黑激素更是用都沒有

[@user-bx9of5vf4n]

最简单的方法--站桩

[@user-zh6gd7qf3n]

睡太多也會糖尿病

[@user-pk5wy9qr6b]

😅廣告商家

[@user-bx9of5vf4n]

🆘蔡英傑博士🆘

[@user-sq8zn3fg8j]

糖分也是癌細胞的最愛

[@bearchurchill]

公主徹夜未眠

[@user-iu3io7wq1g]

她在想王子所以睡不著!

[@64951688]

看完我直接睡著

[@clairewu2060]

我還沒看完直接睡著

[@user-ik1lr1ew3t]

一天吃50顆安眠藥覺得誇張，還能活哦？

[@user-wd5zi5eg3y]

我吃飽就會很睏！ 睡不著的人可以嘗試吃飽一點！

[@YT_money_]

這是脂肪肝的症狀................

[@ginnychen1533]

吃飽飽去睡，很快會胃食道逆流，然後後遺症風險，比如氣喘上身，個人親身經驗

[@user-zh6gd7qf3n]

看看佛教台弘法說教就在沙發上睡覺了

[@user-sv8ug3oy8e]

😂😂😂😂😂

[@chantaiman3292]

我覺得這樣的推銷非常不道德， 可能很多失眠的人真的相信！

[@yanxia9921]

女人家家的，扯什么蛋！说正经话。

[@user-jf3bh7ih9m]

你們說看了這一集就好睡了，那乾脆你們直接告訴我們是 用什麼方法好了，因為節目時間太長，通常都會賣關子，從很遠開始繞，要講很久都還沒看到重點！

[@user-vl1kd5oj4x]

出生那一天就注定那天死亡的講那麼多沒有用，預防勝於治療大家都懂做得到又有幾個，病死，意外死哪個先到？

[@user-ub4bn3jn3s]

撇開陳同佳の法律責任、單單把人碎屍肢解已呈現變態の殺人傾向、隨時也可能再會犯案、縱不捉牠入院也務必要牠強制性打針服藥