【健康】一個錯誤，糖尿病3個月就洗腎！名醫曝5大神奇食物降尿酸：1秘訣永遠不痛風！ft.腎臟科醫師洪永祥｜下班經濟學391

你知道只要多做一件事，就可以擺脫痛風嗎？今天邀請到洪永祥醫師來告訴大家，一年急性痛風只要超過2次，未來洗腎的機率就高達90%？5種食物可以降尿酸？一起來看看！
#洗腎 #痛風 #腎臟 #尿酸
00:00 精彩開場
01:17 台灣痛風盛行率世界第一! 名醫教你徹底擺脫秘訣!
05:54 痛風導致腎衰竭？ 不想洗腎這些事拜託千萬別做！
10:02 高普林一定痛風？ 名醫曝把握1關鍵才能安心吃！
11:04 不想痛風請避開6地雷！名醫曝5天然食物降尿酸！
14:46 想甩開痛風？名醫教你關鍵3招徹底擺脫紅腫痛！
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[@user-ls7lf8qu7p]

本人痛風史有三十幾年了，但後面十幾年後，就沒再痛過了，也沒痛風石，秘訣就是第一，定時定量喝水，第二，適量規律運動、第三，含糖飲料跟啤酒不喝、第四、作息正常，第五，保持心情愉快🙂🙂🙂

[@bbss916]

懶惰看：500cc水＋餐＋500cc水，避免含糖飲料及酒精！

[@Rich-pf5ft]

痛風個人兩年來不吃藥不發做經驗就是多喝水，喝到尿液顏色變淡變淺色就是表示身體水份喝足夠了，尿液顏色一深就代表水喝不夠，至於飲水量不需特別計算。其他作息飲食維持正常就行，別特別去吃痛風好發食物，酒能不喝就別喝，真要應酬偶一為之不過量還行，酒後重點一樣，多喝水。

[@easyAndyes]

合情合理的說法

[@user-np8zj7lw2l]

每个医生都是说多喝水。看来喝水才是正解

[@user-qv3gk3vp6g]

好棒的分享！ 謝謝

[@wsy8221]

重點是 不要吃大餐 不要吃大餐 不要吃大餐

[@wsy8221]

@user-lx2xk5lk4q 沒錢會心理壓力很重 死得更快

[@user-pz2dv4yb6t]

這醫生風度真好，具有成熟男性的魅力

[@WholesomeTaiwaneseMonkeygod]

14:45 开始才是重点. 降尿酸的药最好不要吃。不是伤肾，伤肝，就是伤胃。 我个人自从断糖断碳水化合物，常吃鱼油增加omga-3，减少身体发炎机会。就不再痛风。完全不吃药。

[@user-nb7yb1gd6z]

12:56 13:09

[@boi8116]

真的連中藥都不要吃，洗腎都是這樣來的

[@user-js7hq4hw5v]

要不要吃藥需要醫生幫忙判斷 不是自己覺得傷什麼就不吃

[@pauldue4036]

喝茶可以嗎？

[@WholesomeTaiwaneseMonkeygod]

@@user-js7hq4hw5v 当我选择不吃药的效果更好时，我当然不吃呀，道理很简单，不是吗？ 你不敢不吃，表示你的知识有限，无法自己做主，那就任人宰割啰~~

[@user-mk2wp8du2c]

謝謝分享·謝謝洪醫師😍

[@Doohua]

這個系列好棒

[@jishuzhou6640]

非常感謝。很有道理。

[@user-gw6uf5og8e]

洪醫師最棒！

[@user-hd4vt5mi9s]

解釋很清楚，感謝

[@user-hd6sh1gj5o]

講解得很細 很受用!!!

[@user-dl9it3wu6h]

謝謝洪醫師分享!

[@user-bx3kh9nb3s]

感謝 洪醫師的分享喔！💕🙏

[@conniewong8241]

谢谢视频制作的全体成员❤，视频很棒，赞👍……洪医生声如洪钟，有金属掷地的锵锵声，真是好健康啊，羡慕……

[@fredw5162]

講得非常專业，明白，清楚🙏🙏

[@chenc9475]

謝謝醫生，金玉良言，沒事多喝水，多喝水沒事。

[@Uchihajun]

謝謝醫師

[@chuadavid2970]

医者父母心，给洪医生大大的赞❤❤❤

[@kuo7396]

我的身體狀況一直維持得很好，體重減輕30公斤後，維持了30年!! 只能說，當你在飲食上很無聊，很平淡的情形下，你的健康就容易維持好了!!!

[@oktq]

@kuo7396 不明白你说的饮食上很无聊的意思 ？🤗

[@user-ec7um6gk2i]

大魚大肉=豐盛 平淡無味=無聊

[@pizzada3045]

​@@oktq健康的代价 牺牲美味的食物 当然如果你的经济能力或烹调能力不错 还是可以搞出好吃又健康的食物

[@pohowang994]

@@oktqin other developments n

[@chorwong6004]

很有用的視頻 ！

[@user-bn7sh8xg6o]

我個人的經驗是飯前喝500cc，飯後2小時不喝水。反而痛風情況有改善。飯後立刻喝水其實是影響消化的，有人會說飯後不喝水會口渴，那表示那一頓飯鹽份太高，以及飯前水喝太少。 所以我開始飯後2小時內都不喝水（頂多溯口）後，我水腫跟痛風情況都有改善，但飯前一定會喝500cc的水。

[@dcao6936]

．

[@inairair566]

整理非常好,很有用,謝謝!

[@user-vn8wy7yx2c]

感謝🙏洪醫師分享～謝謝貴節目🎉

[@xiangchaoxiao6464]

好医生，做节目，辛苦了，谢谢您。

[@user-zm5ip6xr7i]

洪永祥醫師講的非常清楚，長知識了！謝謝節目製作和主持人

[@Cool-kl8qd]

這集講的算很細了，謝謝主持人！謝謝醫師！！

[@userzhang3984]

太棒了，感恩醫師的分享。

[@alanlin2940]

好專業 重點清楚

[@joy0889]

哇～好久沒看到洪醫師

[@user-le1ur5lg4f]

謝謝醫生分享，這一集我要分享出去，還要儲存起來

[@user-ve6jh6ro6n]

冠仲兄弟，講的好，太讃，每人像你這樣順律，絕不痛風。真的謝謝你。

[@Kevin-ss7bd]

哇 好有幫助

[@user-tc7mc8ed1c]

我的愛洪永祥

[@Simon-hl6yd]

Thank you for sharing with us!

[@williamlee6079]

我两年來按照 keto 膳食，吃很多肉，尤其猪鸡肝。uric acid 反而掉到 5.8. 最近吃 Solaray 的 uric acid total cleanse, 有 quercetin, bromelain, celery 等， uric acid 再跌到 5.50. 目标是 5.5 以下。

[@metahsieh3064]

謝謝～真的造福世人❤❤❤

[@user-rp1yn5hi7k]

多喝水沒事 沒是多喝水

[@gladysma308]

Thank you for such an informative video. 5:30 kidney cells may be damaged by cancer chemotherapy 7:59 painkiller 8:55 joints and soft tissues, 10:10 legumes 11:05 6 foods easy trigger inflammation 12:05 5 foods reduce inflammation 14:09 baking soda 14:43 anti- inflammatory 16:00 ... 17:06 tips

[@wayanshain1160]

1-日排尿2000cc，上下午緩喝，各1.5至2公升的水。 2-搜尋「福避痛」慢性控制藥，與主治醫師討論，自己是否吃每日控制的。

[@user-ww8gj8fj5u]

好棒的醫生

[@pappachan7267]

多謝醫師💝💝💝💝💝

[@slarkkrals3193]

擷圖收藏！以表敬謝。

[@user-np8zj7lw2l]

我也是高尿酸血症，23年5月痛风发作，太疼了。医生的建议是吃药加多喝水。药类分抑制类和促进排泄这两种分人的。我是吃促排泄的苯溴马隆，另一种抑制类非布司他我吃了降尿酸效果不是很好。其实很多的医生都建议多喝水，不喝或者吃饮料啤酒等商业化便利食品

[@user-wr6xi7el5f]

感谢洪医师！

[@user-id3zd2ys8h]

太神奇了🎉

[@simonkou7356]

多喝水、非常重要！👍

[@dawthinthin1484]

Thanks Dr👍👍👍🌟☕

[@user-ch5mt9ey6t]

身邊好多朋友有痛風 快轉給他們看

[@dougtso4126]

我家內男人遺傳痛風, 我試過多種中西方法和葯物, 目前發現最有效的就是「去溼」。中醫理論認為體內溼氣太重是百病之源, 也是痛風之源, 我試著喝(很便宜的)中醫去溼茶, 把痛風頻度和強度都降低了很多, 但也不要喝太多, 一週一次就行。

[@user-yd9jn4vx2c]

芹菜籽也行

[@vivianhuang6502]

其實濕氣太重就跟糖/碳水攝取太多有直接關係，因為我們喝進身體的水會自動隨尿液排出體外，但是攝取碳水的結果，是碳水會把那些應該排出身體的水分吸收而留在體內，這就是導致身體濕氣的原因之一。重，就是碳水攝取“太多”，或長期累積的結果。而濕和寒不一樣。寒是生冷食物吃太多例如蔬菜吃很多的蔬食者；濕是碳水吃太多，基本上也是血糖偏高的危險群。

[@user-kw1oh3os8e]

喝無糖飲料 正餐少量少鹽 多喝水 最有效的方法 勿熬夜 勿爆飲爆食 重點加重點 早中晚各一杯無糖咖啡 和節制飲食 百分之80 痛風不再發作

[@user-hj5mk7xs6b]

噢噢噢no l

[@hkenful]

重點加重點 早中晚各一杯無糖咖啡，咖啡有助緩解痛風嗎？

[@waynetsang9714]

早晩一杯咖啡晚上不用睡觉😂？

[@user-zh6gd7qf3n]

早上第一泡尿😂

[@allenhsuchhsuk1683]

Thanks！ 🥰

[@user-mq6rd7cv3m]

檸檬酸鉀，可以讓尿酸容易排出

[@user-ry2nl7ux3p]

請問醫師長期吃福避痛、 佛尼利脂寧160公絲膜衣錠會不會造成身體有什麼副作用謝謝您

[@Taiwan-is-real-Chi-na]

多喝水，多喝热水。😊

[@user-iu1mk2zs8u]

感謝🙏

[@Carinallyin]

請問洪醫師，吃醃的竹筍是不是關節也會痛？謝謝

[@yan678wang2]

谢谢医生！👍

[@ethan5312]

乾 尚樺怎麼會這麼正啦

[@64951688]

謝謝醫師🎉🎉

[@lokk2095]

馬上吃！

[@carrylee2958]

痛風跟糖尿病真的很有關係我痛了很多年看了糖尿病的醫師後就幾乎沒在痛過了

[@LungWaiLi-rh6uo]

轉变自我對自己要有自信心

[@mclai894]

想问一下茶叶像是绿茶红茶乌龙茶能喝吗?

[@killbaseball]

我從15歲開始痛風，當時只要發作就得吃秋水仙素，發作頻率大概一個月發作1、2次，後來是每天吃一顆降尿酸藥。 直到30歲看了某營養師的影片，發現痛風真正的原因以及如何正確飲食。本來沒抱很大希望照著他的飲食法，沒想到真的跟痛風說掰掰了。 原來痛風的主因是吃太多糖，包含蛋糕、麵包，手搖飲的糖、白飯、麵。 我現在偶爾會喝啤酒，但其他手搖飲一定是喝無糖，飲食上的糖份都會減量。 現在已經快10年沒吃藥，只發作2次，一次是喝太多水果酒(糖份太高)，一次是剛打完疫苗。 如果你照著洪醫師的方法試了還是會發作，那可以試試我這個飲食法。11:26 紅肉、內臟、海鮮、油脂說真的，我還是正常吃。

[@jz7788]

所以說戒糖基本上就不會發作嗎？謝謝

[@user-cg5oe6ck9u]

吃大餐&喝酒前... 可以吃梅精 保證有效痛風不發作 而且可以減輕宿醉不適感🎉

[@apple2092]

代糖呢？可以吃吗？

[@Michael852]

​@@apple2092代糖本身就不健康

[@a0975557378]

@@jz7788 吃東西請適量

[@CC-wf2rc]

水對身體排毐很重要，不要等口渴才喝，運動適量對肌肉很有幫助😊

[@huatguanlee239]

. Is 😅?

[@user-tx4lv5fx5t]

多喝水沒事，沒事多喝水!

[@user-ve6jh6ro6n]

痛風症是小事，糖尿病才是最糟糕的。最難醫的，不要總是說痛風，痛風最簡單的，應改為糖屎病，比較好，才會感動的病人。

[@user-zb2ch3ue1r]

普拿疼不要常吃,那種傷痛貼布也要小心傷肝傷腎

[@user-ct1dq1ej8m]

洪醫師真的太專業，我很喜歡聽洪醫師分析身體的構造感恩感恩！

[@user-sl9ez1ow6s]

A was

[@user-lr3ty2dj9y]

太罗嗦，开始就要表达清楚，然后再解释其中原因比较很好，不然没耐心看完！

[@pigpig630]

自從一次意外地買了蒜油丸食,痛風竟然無声無色地慢慢消失.!

[@lostnoahr]

新兵訓練時，同班有個痛風史的，才20出頭而已，看起來瘦瘦的，記得是家族遺傳。 看他一痛起來，真的很嚇人，明明10月天氣開始轉涼，他卻在傍晚痛到滿頭冷汗狂滴。 醫師講的痛風餐剛好都不是我常吃的，降尿酸也都是我常吃的👍

[@andyshane30617]

相信我，即使是12月、1月那種寒流來時，痛起來依然是滿身汗

[@mingming4853]

家族遺傳真的很無奈，也曾經被醫生調侃吃太好😢真的是很無奈，明明就沒吃到什麼好的😢醫生也說沒辦法，同樣的食物正常人可以正常代謝，我們有體質的人就是不容易代謝掉，夏天有時候水喝的少一點都可以感覺到隱隱約約作痛，真的很煩。

[@masterfu542]

​@@andyshane306177:13

[@user-np8zj7lw2l]

没有痛风过的，是体会不到急性痛风发作的痛。真的是风吹过来痛风处都疼

[@user-hd4vt5mi9s]

辛苦了，可以體會​@@mingming4853

[@HoChan113]

真的要多喝水

[@dimensionalartstherapy9227]

提到脾胃的消化吸收能力，才是最好的方法。否则，这个不能吃、那个不能吃。治标不治本！

[@user-vx5pf9uv5x]

避免發炎。大量喝水。

[@YRYNKLF]

希望有台語版的宣導。 不然長輩聽不懂中文版， 也聽不進去晚輩的好意，反而更傾向聽取節目的建議

[@cckong6573]

膳食纤维吃哪些食物？怎样吃

[@hongyunlin3096]

很好的节目。

[@ask_Dr_Lin]

Great!!!!

[@youtubexwxdax]

中医有很好的办法，还可以随便吃，喝水不适合湿气重的人，痛风是湿气重寒在皮下还有风，只有中医有同时解决风寒湿的药

[@user-hi7ht2od4x]

有痛風石，會好嗎

[@meisum9696]

治痛風症特效偏方.(粵語) kzbin.info/www/bejne/ZnqZg5mrlrOhnc0 青木瓜留皮，去核洗淨切片 (約半磅)，4杯水煲滾後加入青木瓜，中火煮兩分鐘，關火後加入一湯匙清茶 (提議用烏龍茶) 焗30分鐘，打開後加入半個椰青水，就可分開早、午 及晚三次飲用.

[@user-bn7sh8xg6o]

品質真的不錯，之前親戚給了幾件她沒穿過的，因為是素色我覺得款式還算年輕就拿來穿，每年夏天每週會穿上2次的那種頻率，算是很常常，3-4年後，突然意識到怎麼版型都沒變也沒歪掉，穿起來也透氣不悶。

[@ct8106]

？

[@bertgold3267]

飲手摇糖水累事！

[@patci4951]

多謝字幕， 否則聽不懂❤

[@shokanful]

多喝水少吃肉少油少糖

[@user-ko7ti6yj9b]

我怕痛風

[@Michael852]

我個人覺得梳打水非常有用

[@user-gl5mz9xn2c]

專家如果自己沒有得過痛風說出來的道理都是錯的,浪費大家時間,我就是有痛風,在這分享一下自己完全解決的辨法,相信有得過痛風的人一定知道吃了什麼會產生痛風,想吃高危險食物其實只要一招就解決,另基本上會有痛風的人都有慢性腎臟病,所以身体的尿酸代謝都比較慢,在吃高嘌呤（高尿酸）食物的前後可以預防性的喝杯檸檬汁或蘋果醋（味酸但是鹼性的）中和一下胃裡的酸鹼質那就不會產生痛風,就這麼簡單,另會痛風其一就是水喝少了另一個就是吃了不該吃的東西所以萬一嘴饞吃不該吃的東西時立馬喝一杯醋或檸檬汁中和掉,那一輩子痛風都不會再發生,所以如果能養成每天喝一杯醋或檸檬汁的習慣那就更好了,保証痛風遠離你,但慢性腎臟病的問題還是要去看醫生的.

[@willc7958]

不吃牛肉然後狂吃洋芋片嘿嘿

[@user-zhaozhihong]

柠檬非常有效果，每天喝喝！

[@kinkwoksuen907]

痛風可以用白肉青木瓜(不可以紅肉)煲水喝，方法如下: 1. 買一個大約一公斤的白肉青木瓜， 可以分2次煑(每次約半公斤)，加 入大約2公升的水去煑。 2. 大火煑滾後改細火煑約10至12分 鐘。 3. 熄火後加入一個綠茶茶包浸30分鍾 4. 分3至4次飲用木瓜水，也可以吃掉 木瓜，一天內全部飲光木瓜水。 5. 胃寒者要小心，不可以天天喝。 我由上月底至今連續24天也喝木瓜水 痛風減輕很多，估計有7至8成，計劃再喝多6天，看看是否會完全康後。 2

[@kinkwoksuen907]

木瓜要切薄片及去子(木瓜內白色的核)。

[@Chunyuobing]

有好消息请告诉我，谢谢

[@yeappohlian6013]

​@@kinkwoksuen907//

[@barry88w]

這個方法在網上廣泛流傳。我試過，沒有作用。因人而異。

[@user-lm6un3jc1n]

多喝水 多喝水　多喝水　 喝水防百病!!!

[@liaohuishan1]

為什麼胰島素會阻抗，就是醣/糖吃太多讓胰島素不停大量分泌形成的

[@stanley9270]

妳這句話就不對了 阻抗是只無法通過通道發揮作用導致滯留 會阻抗跟吃太多糖是兩回事 且基因問題占比大

[@liaohuishan1]

@@stanley9270 可以試試看不吃那麼多醣/糖，糖化血色素就降回正常值了

[@margarettang2201]

吃飯前後渴那麼多的水，對胃酸消化的功能一定不好的!😮

[@fiala-chinmayihsiao-860]

所以他這招是針對尿酸的人, 其他問題未必適用

[@user-nw8ic6gb7e]

遇到了就是只能兩權相較取其輕了

[@eugenehuang7905]

推薦大家喝諾麗果汁,原汁,台灣學甲鎮農會有賣諾麗果汁，真的能夠降低尿酸!!不要去買那些直銷產品裡面加醋的，那真的太貴也沒意義!!

[@jojolai9958]

我在过年前驗到尿酸874，馬上戒口，每天大量喝柠檬泡水，多小便，五星期後降至381！

[@harrietleung9646]

9/2023 , 13:16 to 14:38

[@user-jr7vd6mo2q]

醫師益生菌可以幫助腎臟代謝尿酸嗎？

[@ct8106]

因為是奶製品