【健康】逆轉腎、不洗腎！名醫曝強腎5大天然食物：5招救回腎衰竭！ft. 洪永祥醫師｜下班經濟學457

[@TheStormMedia]

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[@什麼跟什麼-b8e]

我都有看過耶

[@Jeremyho439]

台灣人，大陸人最怕死。所以很多扮醫療保健品充斥市場。每開大陸和台灣電視，所有廣告都是恐嚇你如果你不賣他們保健品，你一定會死街頭。

[@KingLeungLo]

：

[@freechina-8964]

過度加工食品 葱花肉鬆卷麵包 奶酥 紅豆 菠蘿油麵包 燒餅油條 鍋貼 餃子 小籠包 肉鬆 肉乾 香腸 鐵板炒麵 三寶飯 炸雞排 日式拉麵 珍珠奶茶

[@freechina-8964]

天然食物 小黃瓜 魚油 魚肉 木耳 藍莓 連皮蘋果

[@faker386]

10. 燕麥 9.蔥花肉鬆卷 奶酥麵包 日式奶油麵包 泡芙 8. 燒餅油條 中式早餐 7. 鍋貼 水餃 小籠包 6. 肉鬆 肉乾 香腸 5. 鐵板麵 4. 三寶飯 3. 炸雞排 2. 日式拉麵 1. 珍奶 明天開始，我呼吸空氣就好😢

[@雅費]

好吃的東西總是需要犧牲...

[@frankyang9637]

又不是天天吃，有必要嗎？

[@alextang9220]

讲到好像吃什么都很危险那样 😂 不然出家吃长斋好了 😅

[@张聪颖-d1t]

空气有pM二点五，伤肺。

[@lobo_Studio]

不要常吃就好 低油鹽糖 為主 運動也滿重要的 代謝

[@沈秀卿-l4d]

護腎食物 小黃瓜 魚油橄欖油苦茶油 木耳 藍莓 蘋果 〔多喝水 多運動〔腰部運動）堅持3個月。

[@張月雲-r8l]

2:40

[@Monitor2023]

是帶氧運動 , 不是腰部運動

[@yuhan6997]

苦茶油是什么？

[@hongyanliu-q8n]

建議看評論中回復省時间

[@snowchen6074]

(1.)小黃瓜(2).魚油(3.)木耳(4.)藍梅(5.)蘋果

[@tinalui9069]

謝謝洪醫師用自已寶貴的時間教我們用不吃藥,不花錢及調整飲食的方式保賢功能🙏🙏🙏💯💯💯🌟🌟🌟🥇🥇🥇 我曾有高血壓,尿蛋白.依照您的指示喝水及運動,三週後血壓已經下降到正常指數.萬分感謝洪醫師🙏🙏🙏💜💜💜

[@林蒙蒙-p5q]

那些方式？？？

[@f102782672]

晚上好 多吃這些： 燙青菜 藍莓抗發炎 木耳 蘋果帶皮 吃那種不太甜的蘋果 泡麵加蛋加青菜少一半量的調味包 多吃小黃瓜 不吃醃製類 魚油各種五顏六色的蔬果 橄欖油 控制三高 多喝好水 水量是體重百分之三至百分之四 多運動 多拍便 多排尿

[@nancyji7020]

木耳的含钾量很高伤肾。所以不要去听这些砖家的

[@汪中原-h2r]

泡麵不能吃，吃原型食物

[@丘玉琴]

​@@汪中原-h2r這樣下去又要去看身心科！😮

[@Monitor2023]

洪醫師，閣下是一位很有，很有，很有愛心的好醫師。本人十分敬愛你。❤ X5 X5

[@shuchenlin4022]

非常優秀的腎臟科醫師苦口婆心！改善腎功能：忌口，多運動、多喝水！

[@happykman]

洗腎的主要原因是糖尿病佔了4~50% 通常是肥胖居多，再來就是吃過多或來路不明的中藥、西藥(止痛拉生素或拉肚子藥等)、 老化或食用過多鹽、磷、草酸或加工物品，及含糖、醣、果糖的食物或飲料等等。

[@user-a6mitr2hc4qr]

真可怕，一段中國牆內的新聞稱，一位住在武漢的 24 歲男研究生，因「腳扭傷」付不起 1,000 元人民幣的醫藥費，「突然就死了」。死後將自己身體內的器官「捐獻」給好幾個中共高官，被中國媒體冠上「高風亮節」的光環。中國各地仍不時發生「失蹤」或是「突然腦死」的事故。甚至直言「器官屬於國有」，嚇壞不少中國民眾。藍白政客將臺灣推向大陸的同時，臺灣民眾真的要小心。

[@leoc75]

早餐店一份幾十塊的早餐，說真的不太能期待太多什麼好的成分例如說好的油脂（橄欖油，草飼奶油，或是純動物油），或是好的麵包（自然發酵的麵包糖分較低，但是花時間製作，成本高），或是好的膳食纖維（好的生菜沙拉）。好的材料加一加一份早餐大概要300-500塊了，老闆也不是做善事。所以真正優質的早餐，真的只能自己準備材料自己做了。例如我今天早上的早餐是冷萃咖啡（自己磨豆下去泡冷萃），三明治由下列組成 => 無糖豆漿土司+牛番茄切片+洋蔥切片+知名肉鬆店的好品質肉鬆（無添加防腐劑、抗氧化劑、著色劑）+有機農場蛋+總統牌草飼奶油。所有的材料都是自己採買確保品質，每天花10分鐘做自己的早餐，安全又健康。

[@鄭培格]

😂🎉😢😢😮🎉😂❤❤❤

[@jerrykinmen1234]

要注意的是，燕麥是指加工後含糖的燕麥，不是單純的燕麥片

[@Qianqianniu]

食燕麥對身體有好處，還是冇好處

[@vivianwong7816]

医生的意思是不要吃加糖加工过的燕麦片，要吃原型无糖的燕麦

[@ginshih1]

我正想問這個問題

[@JillChiang-bd9kn]

洪永祥醫師真的是一位很讚的醫生

[@paulwong1753]

L

[@敬宇譚]

買不到新鮮藍梅，可買藍梅干，吃起來非常甜，因為它在乾燥時，脫水了，不要怕，大約每天10粒，用開水沖泡，它就不會那麼甜，而且補充水份！

[@kuohsiangwang259]

啊你這樣不是吃了一堆碳水化合物？哈！？

[@楓-b5h]

​@@kuohsiangwang259藍莓十顆應該還好，不過吃新鮮的藍莓比較好

[@m-hli8145]

藍莓很貴，一小盒就要八、九十元，三口就吃完了。

[@linyu3733]

全聯有賣藍莓，有時美國的，有時祕魯的(個人覺得美國空運的比較好吃)。藍莓乾都有加糖和葵花油，所以吃起來很甜。

[@Plant99741]

藍莓🫐記得有農藥問題，需要認真清洗

[@溫翠雲]

原則是不挑食，不專吃某些食物。我養狗貓，絕不吃一種廠牌的食物，他們是流浪貓狗收養的，每隻都活過十幾年。嬰兒奶粉我也是三廠牌輪著吃。食物也是會互相牽制，酸鹼要平衡。

[@Kate_0777]

醫師說的我幾乎是不吃，如果吃，一年吃不了幾次。長期都重視優質蛋白（深海魚）、豆類，蛋，十字花科類的蔬菜，高抗氧化的水果，堅果，低糖，低油，低鹽，低澱粉。😊

[@金玉璽]

吃火雞肉最健康，火雞肉的鋅含量及鐵質是第一名的，而且自己買回家用水煮來食用更健康，屬於優質蛋白質健康食物。

[@aa-xb9nm]

請問哪裡有賣火雞肉

[@林小魚-o4g]

03:51大家不要過度恐慌這段專家解釋了是長期食用累積而傷腎而不是立即😅，而且下面標題也有寫千萬少吃不是千萬別吃，人的身體與器官本來就是因年紀而逐漸退化，少吃或不碰只是不要因這些累積讓身體與器官負荷而加速退化，我個人是這樣認為😊

[@connieleong2770]

我六年前去過台灣，感覺台灣的小食不是很健康的。那享有盛名的台北台中夜市賣的食物，我未敢食。在台中時與朋友有次在街上店鋪叫了嚕肉飯，食了幾口就無法食下去，碗里滿是油。放下這碗飯離開時店家問我們為什麼不吃，我們客氣地只說我們不習慣。後來整個晚上也沒胃口再食東西。

[@ppp4917]

衛生部應該禁止這些食品，或是標示損害警告，加徵健康捐。

[@tingtingchia3075]

預先保健才是王道，謝謝醫師給我們正確的方法，!

[@富裕楊]

感恩一 洪永祥院長一 救人 功德大一 祝福一

[@crystalloggia5831]

每看您們的節目都讓我收穫滿滿 ！ 感謝兩位高顏質主持人 . 感謝心弘大量的洪醫生給我們的忠告 ！

[@HelloDony]

破壞腎功能 10,調味燕麥 09,蔥花肉鬆麵包，甜奶油麵包 08油條 07鍋貼水餃小籠包 06肉鬆肉乾香腸 05鐵板麵高油鹽湯，焦 04三寶飯,炒飯 太鹹太油 03炸雞排 02日式拉麵 01珍奶 增加腎功能 01小黃瓜 02魚油 03木耳 04燙青曬 05藍莓 06蘋果 07多喝水 08控制三高 09排毒排便 10彩果 11運動

[@王自强-t6x]

每天都打网球，早晨起来就一直喝水。各种绿茶。所有上面提到的几乎都不吃。每餐各种大量的新鲜蔬菜。蛋白摄取一些海产品。主食以杂粮粗粮为主。各种坚果。少量橄榄油和椰子油。基本上每天只吃一餐。每周一到两次。力量训练

[@hermesliteratus882]

所谓日式面包根本不是面包，正如星巴克的那些“”糖水“”根本不是咖啡一个道理。对于其他精加工食品，避之犹恐不及。至于烹调，还使用夏威夷果，牛油果，腰果油；而动物蛋白就来自以牧草和天然饲料喂养的牛，羊，猪，兔，鸡（鸡蛋）以及小型深海鱼类。

[@inlee-vegan]

小黃瓜好，又方便

[@陳阿敏-e8b]

謝謝洪醫師很好的建議，相信會讓許多人帶來健康的身體！

[@蔡依林-g1j]

藍莓、草莓很好，但是多半有很多農藥。最好能買到認證過有機的。

[@n9877-y1q]

多喝、水，每日有氧 運動 30分鐘，控制三高，減糖 油脂 鹽。

[@yaoyao7231]

這集真的太實用了❤

[@張牡丹-n3d]

感恩洪醫生救命恩人謝謝了一查謝講的好棒棒一顯示完整內容。👍👍👏👏💕

[@富裕楊]

感恩一 洪永祥院長一 江守山院長一

[@劉靜怡-l4j]

√ (イ 11:28

[@Ethanisbest]

聲音正常了，非常感謝即時處理，讚!

[@陳金妹-e5f]

很感謝洪醫師詳細說明🙏

[@bakerjohnny91]

越聽越心虛 在健身增肌期的時候都沒在忌口 24歲肌酸酐已經壓表現在精神狀況有問題了 祝各位陌生人身體健康 保重!

[@MersdomC]

第10名不該叫燕麥（或麥片），應該叫穀片、玉米片呀🤔

[@johnnyhung5333]

對呀 嚇死我 如果連天然燕麥都不能吃那就乾脆不用活下去了

[@HoChan113]

洪醫師最棒了！

[@林耀哲-n1r]

吃素食就好了，豆腐，豆漿，豆皮，疏菜，豆芽，豆乾，豆製品。

[@hymanhuang908317]

也是要注意蔬菜 豆類是否有農藥殘留問題 盡量吃當季蔬菜 豆類!如果有地有閒也可以自己種植

[@好可的糖醬]

感謝洪醫師的分享。👍💯

[@謝雲梅-u3t]

洪醫怎樣護腎我會好聽什麼東西可以.我、記身體健康很重要謝謝洪醫師

[@米酷酷]

個人覺得有點把太多議題結合在一起了，像是空有熱量的垃圾食物，如果他不傷腎，應該可以略過吧?聽了幾乎無所適從。除了買魚油吃之外，跟少吃幾個有記憶點的食物。

[@蘇蘇進元]

真棒訊息!感謝分享

[@張壹嵐]

洪永祥醫師讚

[@坤榮-e8h]

放尿時候，感覺刺刺的，因為腎絲球過濾率變差造成，之前，吃喝的微細物質，例如，百香果果汁種子經過濾網篩除，但是果汁進入體內腎臟又一次鰓除，放尿時候出來會有刺刺感覺。 我想這這樣身體腎臟腎絲球過濾率差了。

[@肥柴C寶]

很棒的節目，謝謝醫師專業的回答

[@蔡秀悅]

營養在，蔬菜水果菇，豆腐原型素食中，好吃靠調味，素蔬加調味就會營養好吃又護腎嗎

[@yichuyeah2898]

感謝影片告知! 受惠了。

[@小民放送局-z2n]

好實用的一集，感謝製作

[@sienna19lan]

10應該是加糖燕麥或玉米片

[@apple080035]

我就想說純燕麥不行嗎？

[@sunshineliu7290]

以前有看過報導說燕麥會造成腸漏

[@liviacheung888]

感謝醫生的建議 分悉很好👍

[@王竹心]

洪醫師設一個很棒的醫師!💯

[@富裕楊]

信不信一 人人命運不同一 感恩祝福 洪院長一

[@rex-ms1nn]

藥害也是大宗讓人洗賢

[@Jeremyho439]

台灣人，大陸人最怕死。所以很多扮醫療保健品充斥市場。每開大陸和台灣電視，所有廣告都是恐嚇你如果你不賣他們保健品，你一定會死街頭。

[@lingjackson9358]

謝謝洪永祥醫師詳細解說!🙏🙏🙏 2024年7月16日.星期二.

[@丁丁-i1z]

泡面油油煎油炒油咋很傷肝腎，薑黃抗發炎保護肝腎心血管

[@wuping3668]

真的要好好思考一下早餐要吃什麼。 期待台灣的早餐店可以淨化進化。

[@aubreysun3377]

反正要健康，就不能懶，要自己買菜，自己做，自己準備食物！ 只有自己才能好好照顧自己，有時候夫妻對健康理念人生觀不一樣，都不見得在吃的上面能夠相互配合的好！

[@ganyokmoi2423]

医師好捧希望能看到你的值播🙏

[@joshuahuang6156]

謝謝醫師的分享 晚安啦😂🎉😢😮😅😊❤

[@dow3876]

廣告說的沒錯 多喝水沒事 沒事多喝水

[@阿佑-c5z]

可以錄一集，說明市面上的便當，那些是最有營養建議可以常常吃的排行榜

[@annieteh5385]

請問腎臟病患者可以吃Shirataki Rice 代替主食嗎？

[@laosline9877]

可以改善肾功能的食物可选 生板栗，松花粉

[@平安樂]

請問什麼叫松花粉

[@ojacky5366]

護腎食物剛好都喜歡🎉

[@炜斌欧]

医师好！我是大陆网友谢谢您的分享。

[@阿宏-m8c]

最愛洪永祥醫師

[@zaxeynice]

很挑食的我～有些東西都不會吃也是有好處的哈哈

[@丘玉琴]

我是什麼都好吃，唉！

[@Max-iz1hl]

能吃什麼？列個表，謝謝！

[@jamylee2033]

不能吃的不要吃（高油高糖高鹽），其他有營養素的都可以

[@lorainechan1108]

非常感謝您老師🙏

[@emilyhsu1436]

感謝~~❤

[@胡慶文]

请医生总结究竟吃什么保護肾臟:谢谢!

[@Tam-rp9hc]

Thanks❤😊🎉

[@bfan30]

如果沒有三高的人，與其吃東西禁這禁那，不如大量運動，現代人文明病與其說是吃出來的，不如說是少運動造成的，如果平均每兩三天跑一趟3千公尺，還會有多餘熱量讓你生病嗎?

[@jiayongchu1583]

不只是这10样食物，你假如怕的话，最好是什么都别吃，比较安全。

[@徐文友]

˙˙

[@sunshineliu7290]

業力大的人都是這樣說話的 以前有一個人我看到生活有問題跟她忠告一下 嚯 馬上發飆 要殺人了 也是很年輕走了 所以有人說時運不濟 真當了黃帝 周邊沒活人 剩劊子手

[@mteng5764]

三天不吃不喝， 一辈子不必护肾

[@李宣詡]

吃什麼能夠排除吃太多鹹的食物呢？

[@hymanhuang908317]

運動"流汗"會將過鹹的鈉排出 所以運動選手很多流汗或運動過久後要補充電解質 而古人作田時很喜歡泡梅子乾茶(因為流汗後鹽會排出 此時梅子乾內就有鹽可補充身體排出後的不足)

[@piaklim3420]

Thank you for your sharing doctor 👍👍👍

[@郭花錦]

油條最沒營養，吃了只會傷身而已，我從不吃！

[@shuchenlin4022]

我光看到那個炸的油都黑黑的好可怕

[@jhchou5071]

把垃圾當台灣之光，真的佩服商人的行銷手法

[@永生花5566]

燒餅，小籠包鍋貼已二岸吃多久了？那民國初年到八十年前早洗腎的人一堆!怎不說台灣人火鍋暢銷近二十年，都是調味粉不是原汁原味所害！這醫生不實在！

[@lili792]

​@@永生花5566 早年的人勞動量較多, 也沒吃那麼多甜點零食飲料, 現代人壽命延長老化人數增加許多, 多吃少動工作壓力大外食也多, 洗腎最大宗就是糖尿病引起的, 連水果都改良變好甜..

[@徐莉-i9u]

總結一句：不吃菜 亖得快

[@Kipp-v8d]

Very good information

[@傅綵堂]

：燕麥不是好食物嗎？怎傷腎？

[@dejavu6591]

一个总体原则：凡是好吃基本上是垃圾食品。因为人体对糖和油加盐的东西很上瘾。这是从远古食物匮乏的环境中进化来的特性

[@absolutedward]

謝謝

[@小綠人-m9u]

早餐店水、煎包煎台是黑色就是阿姨沒洗煎台🤣😂

[@kevin_728]

我家人兩天洗一次腎，好可怕！

[@shuchenlin4022]

那個比臉大的雞排看到就覺得不可思議那個炸的油有夠黑看了就好可怕

[@606test4]

基本上會讓你有欲望想吃的東西就是壞東西，一想到沒食慾的東西基本上就比較好？

[@LIN-cq4hp]

怎麼看完後⋯⋯⋯可以吃的不多了😂😂😂😂😂

[@dirknashtw]

菜是不會吃啊

[@candych5073]

@@dirknashtw又不是每個人都吃素

[@shuchenlin4022]

其實還是很多。。。只是那些讓你有慾望吃的食物對腎臟都不好！

[@jamylee2033]

那你要小心一點，可以去檢查一下腎臟

[@bakerjohnny91]

所以台灣是洗腎王國 基本上出去吃飯只有這些可以選

[@365-so7ro]

老师讲的很好

[@64951688]

❤❤醫生棒

[@vjsu7098]

谢谢你的节目

[@林建塘]

蘋果不削皮比較營養，但大部份尤其是進口的蘋果表皮都有上一層蠟，吃下去沒關係嗎？

[@kuohsiangwang259]

當然別吃！反正你吃了出事！都是你自己的問題！就跟催針的醫生一樣！

[@lili792]

食品蠟可吃, 別買到少數打工業蠟就不能吃, 用點力紙巾擦拭會有顏色掉落是工業蠟, 食品蠟用稍熱一點的水泡可溶解或用水果刀輕輕刮除掉, 蘋果珍貴的植化素80%以上都存在果皮, 削皮太可惜了~ 🙂

[@user-sannowater]

真正能救腎臟病的食物開「洗腎中心」的醫生，不會告訴人類！ 不良的醫生到處有！ 顧左右而言！找非醫生的中十

[@呂雲成]

​@@lili792削皮後還會看見一些讓人疑問的(莫名斑點).

[@lili792]

@@呂雲成 那是蘋果苦痘不是爛掉, 蘋果生長時的温溼度日照讓蘋果缺少了鈣質, 或農夫給太多氮肥鉀肥卻沒噴灑鈣肥, 總之就是蘋果缺鈣造成斑點, 可以吃但有點苦味, 大一點的挖掉就好, 不影響健康~ 🙂

[@YOUYOUCHECKER]

台灣人病患這麼多，因為每日碰到就是這些……

[@zoey3142]

燕麥原味無糖會傷嗎?

[@sandytin9367]

燕麥無罪，應該指得是綜合榖片，很甜。

[@limngoilai854]

thankyou

[@Stevenwoo-co5eo]

thank you

[@kenprop7197]

请问喝健身的蛋白粉会不会伤肾？

[@蔡小美-w4o]

怎麼不說吃健康食品，很多人都認為吃健全食品就可以改善或加強身體狀況，真是好笑

[@yuhLai]

大街上賣的都是這些 很難不去吃😂

[@富裕楊]

植物油x 高溫一有毒x