【減量飯】ダイエットを成功させる為に準備したい食材10選。その中の食材から超簡単、高タンパク低カロリーの減量飯＆減量スイーツを紹介致します。

○ザ・食べる減量飯 〜その２〜
• 【新・減量飯２】健康に痩せる為にダイエットの...
○ザ・きんにくTV 2nd
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#減量 #ダイエット #低脂肪

[@なかやまきんに-u2q]

1:34 ハァーム 2:59 カッテージ、チーズ 3:35 てーとーしつめん 6:58 クレイジイソルト 7:30 おりごとー 8:37 キャァベツ 8:57 めくぅぁぶ

[@しようK]

視聴前、こいつ何言ってんだ？とか思ってしまいました。申し訳ない

[@まさごん-r7c]

5:34 くるみッ

[@ch-sw3if]

めっちゃ助かりました！

[@dmr-pw3mg]

くるみッ可愛い☺️💕

[@hhiatus291]

このコメ欄見てから動画の喋り方見てると笑けてしまう仕様ですねわかります

[@shion1268]

今日ジム行ったらきんに君が隣のマシーンでトレーニングしてて初めて見たからすごく感動した。 トレーニング中だから話しかけるとか迷惑かと思って話はかけられなかったけど、もうチラチラ見てしまった… 動画で見てるよりでかいし、かっこいいし歳を感じなかったよね！！

[@とある科学のワイルドスピード]

昔テレビ番組見ました 悪徳業者を マッチョ10人ぐらいで 襲撃するというテレビ番組 悪徳業者の人間は マッチョと乱闘になったけど まるで歯が 立ちませんでした マッチョ恐るべし❗❗❗❗❗ 私その時を 思いました マッチョは格闘技をやってなくても十分強いと❗❗❗❗❗

[@まよつな-x3v]

トレーニング中だからと気を使えるのが すごいし、いい方だなって思いました☺️私は家でプランクとかしてる時お母さんにしつこく話しかけられるとちょっとキツイです笑

[@ているずえたーにあ]

shion めっちゃ良い奴で草。 話しかけてもきんに君なら気さくに対応してくれそうだけどね。

[@dmr-pw3mg]

@まよつな　プランクの良い負荷になりそう笑

[@まよつな-x3v]

aimi 0516 たしかに、そうかもしれません笑 お母さんのおかげもあって3分続けられるようになりました😊

[@aiueoabc.9874]

ハム カッテージチーズ 低糖質麺 しらたき ラーメンスープのもと クルミ クレイジーソルト オリゴ糖 キャベツ めかぶ

[@hyomakun80]

あと きんにくんさんが ケトルで注いだお湯は 毎回ミネラルウォーター そこまでやれば完璧ですよね

[@つきのまぶた]

今まで、なんとなくめんどくさいな～と思いながら食事作りしてたんだけど、 きんに君になった気分で夕飯を準備してたら、なんかすごく食事に真摯なきもちになってた。 食べる時も真剣なの。これってきんに君を好きになってるってことよね。

[@aaa-ow1ku]

プチッとうどんの、すだちおろしうどんと釜玉うどんで白滝、低糖質麺食べるのオススメですよ！！30キロカロリーぐらいで脂質0なんで！！

[@クロスビー-z9k]

参考になります！

[@metalzet50]

きんに君「ハッ（笑顔）」 　　ぼく「フッ（微笑）」

[@夜行性にわとり]

わい「ﾌﾞﾌｫｯ（爆笑）」

[@yumannobouken]

俺「フッ(暗黒微笑)」

[@ただのりんご-y8o]

カッテージチーズとプロテインにココア入れて混ぜて食べたら最高だよ。チョコチーズケーキ食べてるみたい

[@ich3133]

ただのりんご 今やりました。最高でした、、、教えてくれてありがとうございます😊

[@yoonminimoni9579]

ココア味(ミルクチョコレート味)のプロテインだったらさらにカロリーオフできますね！👍

[@みょん-o6q]

ママがよくやってくれたんだけど、カッテージチーズにはちみつかけて刻んだくるみかけるの最高よ。これ試してみてほしい！

[@チョコチップ-u4d]

1年後の反応だけどやります💪

[@中村里美-h2x]

@@チョコチップ-u4d さん😄、 (私も)同じく😄💪‼️…👍✨

[@reada9296]

ママーーーー!!!!

[@ビッグべン-o4s]

きんにくんやってほしい企画 ①1日ルーティーン ②1日フル食動画 ③タンクトップの紹介 よろしくお願いします🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️🙇🏻‍♂️

[@tyche5923]

きんに君の動画や他の筋トレ動画参考にして そろそろ2ヶ月になりますが9kg落ちました！ これからも参考にします！

[@ているずえたーにあ]

TY CHE やるじゃねぇか！

[@dmr-pw3mg]

すごい！継続は力なりですね👍

[@はっしー-j1b]

いいペースで減ってますね！

[@otoama4147]

なかやまきんに君の動画見てるとダークサイドに気持ちが傾いててもポジティブで前向きな気持ちに切り替えられるからそれも嬉しい☺️ 最後の笑顔が本当効きます。 きんに君ありがとう。

[@mf7180]

天才的説明のうまさ！！！！ 誰に説明されるより、頭に入る。 ヤー！！

[@user-z4g7irsn552]

お菓子の大袋買っちゃう金でクルミやカッテージチーズを買うようにしよう…きっとお値段そんな変わらない(暗示)

[@Tバンクシー]

厳しくしすぎると　よくないこともある　まずは続けることが大切だ あらゆることに通ずる名言かよ・・・　きんに君ありがとうございます！！

[@夜啝]

いくらみても、ハッ(笑顔)でこっちまで笑顔になっちゃうw好きすぎるw

[@tchococo9820]

きんにくん自炊もちゃんとしてそうで好感度あがる。

[@lopelopejbf]

私はラーメンスープで暖かく食べるとどうしても糖質0麺のコンニャク感？を感じてしまうので、季節柄冷やし中華のスープで胡瓜と鶏ハムを添えて食べてます！ ラーメンスープに比べ酸味があり一気に食べられるのでおすすめです！

[@JA-ov7og]

噛んでしまってるところ言い直してるのに編集でカットしないのめちゃ好きですｗ 不摂生であまりにも太ってしまったので今日からがんばります！ きんにくTV参考にさせてもらいます！

[@suzu3128]

今回の動画で何よりも豊富だったのは「情報量」

[@Qzaki9]

ダイエットもただストイックにやろうというのではなく、できるだけ辛くないようにやろうって考え方が素晴らしいですね そんなきんにくんが大好き！！！

[@くっちゃんユカ]

食べることが好きだから制限ばかり嫌だけど、こうやって研究しながら美味しく楽しく食べられたら減量も楽しいかも。

[@パト2]

しらたきラーメンやってました！何が良いって、「すする欲求」を満たしてくれるのが良い！

[@ykoba4054]

きんに君の肌のハリは世界最強 過激な減量増量をせず常に自己管理するからでしょう

[@monngoria]

東京オープンどうなるか分からない中のダイエット 同じ選手として心中お察しします こんな状況ですがお互い負けずに頑張りましょう ！

[@メタスラ-d7j]

貴方も頑張ってください！応援しています！

[@DJ_PHATMAN]

ダイエット1ヶ月経ってきんに君の動画見て勇気づけられてる

[@lattesoy3533]

今日、試しにラーメンスープ、ハム、しらたき、ネギで食しました。もう完全にラーメンです。 物凄くおいしくダイエット料理を教えて頂いて誠にありがとうございます。ものすごくおいしいです！

[@013mst]

今更思ったけど、合成するわけでもないのにブルーバックでズームすればいいのにセルフで近くまで商品持ってきてくれるきんにくんかわいい笑

[@nskvkagedkredkre5257]

12:01この笑顔守りたい

[@キングコング-n9y]

白滝ラーメン参考にします！！ 減量中本当にラーメン食べたくてチートデイでも我慢してるんですよね。 白滝なら罪悪感ないしカロリー表示見て美味しそうなスープ探してみます！！

[@彩-v6m]

きんに君ちっちゃい頃から見てるけど ほんまに老けへんし体型変わらんし めっちゃ努力してるんやなーって思った😂

[@ピースだよ-m5m]

身体作れる人って、食事もちゃんと作れるイメージがある

[@ちゃんさな-z9x]

いつも楽しくみてます！ 現在妊娠中なので、がっつり減量はできませんが体重管理をするのにすごく参考になります！！！ 一般的に売っているもので買いやすいものを選んでくださってるのが本当に助かります😊これからも頑張ってください！！！

[@dmr-pw3mg]

ちゃんさな これからが楽しみですね☺️✨ご出産頑張ってください💪 ハッ、、(笑顔)

[@ちゃんさな-z9x]

@@dmr-pw3mg さん ありがとうございます🙏💘 その温かいコメントでパワー頂きました！！！やっぱりきんに君のファンは優しい😭

[@YandereNichika]

見 る 前 か ら 好 評 価

[@光ファイバー-l2k]

きんにくんの笑顔がみんなは見たいんじゃないのかー？ ヤー！

[@matchalove4ever]

最近めかぶを食べ始めたら便通とっても良くなりました！　きんに君ありがとうございます！！！

[@774Samurai]

ハム？添加物がなーと思ってたらそこも補足してあり視聴者目線だなぁーとちょっと感動した。

[@マジレス失礼します]

添加物がもたらす作用を詳しく教えてください

[@にゃんこ先生-r8r]

マジレス失礼します ハムやソーセージの添加物には発色剤（亜硝酸ナトリウム）が入ってるから、出来るだけ控えた方がよろしいかと。 発色剤はアミノ酸の分解物と化合して発がん性物資が生産されるからです。 発色剤が入ってないハムなら大丈夫。

[@マジレス失礼します]

にゃんこ先生 どれだけの量をとるとどれだけの人がガンになるんでしょうか。詳しく分からないですよね。極小の可能性にだけ目を向けるとなにもできないんですよね。

[@KarlMarx123]

マジレス失礼します ハムくらいなら避けるに越した事ないよん

[@マジレス失礼します]

カール・マルクス 根拠が言えない方達いわゆる知っタカに言われたくないですっていうのが意見ですね。

[@stnk_nico]

きんに君は何でも美味しそうに食べるから気持ちいいんよ

[@りょう-r5w]

今日は家系ラーメンを我慢して 白滝で食べてみようと思います

[@shiori7589]

きんに君の真似して作ってみた！ 罪悪感なくラーメン食べれた 嬉しい😁

[@gwtgmqtmp]

グリーンマークさん！きんに君のスポンサーになってあげてください！！

[@白味噌-x9h]

ちょうどダイエットを始めたかったところだから凄くタイムリー

[@mimi-sg7nn]

こんな大きなマッチョ様が低カロメニュー食べてるのに、、ぷにぷにな私ときたら、、普段の食事食べ過ぎてて恥ずかしくなってきた、、師匠の動画を見て運動します、痩せます。

[@drpepper7794]

丁度強制在宅勤務にかこつけて連日家トレと減量を試みているところなので、参考にさせていただきます！！

[@cocotktk8379]

料理してるときの腕とか肩がめちゃめちゃカッコ良いです…！！

[@ms-kc8ve]

きんにくん、もっともっとバズって良くない？笑

[@じぃ-134]

14:45 ここからがマグマなんです🌋

[@captalnchipan585]

じぃ it’s my yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!

[@ひすそひのよん]

きんに氏「ちょっとずつのばして、端っこから食べる感じ…………………………yhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa！！！」

[@よりみちクルーズ大好き]

16:18「続ける事が大切だ」 その為にきんにくTVを見るよー。

[@yummy0627]

ハムをチャーシューって言っちゃうあたり。もうこのストイックからの情報提供レシピの出し惜しみのなさ。大好き!!子供の頃から大好きだよ！！！

[@kazu21-xy]

これが見たかったー。 ありがとう御座います。 目下、ブロッコリー食べてます

[@あさけろ-t4v]

ダイエット中なので いつも参考にしています きんに君の言葉はいつも府に落ちるし 努力されてる姿がかっこいい❗👏👏💪

[@AKANE9]

ラーメン大好きだから条件があるとは言え、食べて良いのは嬉しい。

[@onepeacepray9414]

ラーメンのスープから脂をとる発想がなかった

[@みき-v2z]

先程作って食べました！！ めちゃくちゃ美味しかった！

[@チャンスをピンチに変える男-n5q]

さすが芸人さんだな。コンピューターみたいに全く噛まないで喋れるのは羨ましい

[@DEKAPAI]

噛む事が面白いと思ってる素人との違いを感じますね、さすが芸人さんです

[@ogataro]

ダイエット飯の動画で初めて飯テロくらった 美味そう

[@spine3850]

知りたかった情報いっぱいで嬉しいです😆そして凄くわかりやすいです✨

[@emilyiha8082]

食べ過ぎ防止エイッ！offしたら、 話し方もoffになってて笑ちゃう🤣 きんに君！笑顔最高😆✨

[@kaitokin663]

ほんまにきんにくん好きまじで応援してます！

[@yka3482]

勉強になるし楽しく笑顔になれて最高！！

[@anne-nw7wu]

最近きんに君の動画見まくるのにハマってます🤣ほんとに大好きです応援してます！！！！

[@ななせ-c5g]

最近、欲望のままに食べてたけど、また気合入れてがんばれそうです！感謝

[@儚くも永久のカカシ]

カッテージチーズとオリゴ糖試しました！めちゃうまかった

[@kaisohou]

自分も全く同じ食事だ やっぱ行き着くところは同じなんだ

[@minera_ru]

ほんと笑顔素敵すぎる

[@yu_____ta17]

見てるだけで癒されます🤤🤤🤤

[@本山みのる]

きんにくんさすがっす！ハムは避けてましたが、無添加のものあるんですね！ サンキュー！

[@404-Error-Notfound]

※注)ゆで卵を綺麗に剥けるようになってから見て下さい。

[@machoma]

うっちゃんの番組できんにくんの筋肉ルーレットあってましたね！ 子供達が腹がよじれるほど笑ってますw

[@bellpinga7061]

きんにくん真顔になると不安になるので笑ってください。いつも笑顔でいてください。

[@pitto7136]

やっぱり笑顔に癒されるー😊

[@ぽぽたん-u5o]

クルミの言い方が一番好き…

[@abetakuto]

やべ、今日きんに君の動画しか見てない……

[@t.ktmr1]

きんにくん食レポ上手い。テレビで筋トレグルメ番組みたいなのあったら筋トレ男子達に確実にウケると思う。間に挟む適度なネタも最高 笑

[@トンネル-s8z]

ちゃんとした筋トレ芸人とかでひと番組やってほしい

[@にゃにゃにゃにゃーん]

白滝を盛岡冷麺にして、鶏ハムとキムチとレモンをのせて食べるのが好きです。 今度はラーメンスープ買ってきてやってみます。

[@khshowiwan]

きんに君にとっては噛むとはひとつのギャグである

[@IPC-hinokuniCLUB]

レスキュー隊での活躍、お疲れ様です！ 筋肉ルーレットでうちの母が爆笑してました🤣

[@ky-in3qn]

カッテージチーズとオリゴ糖のデザート、最高でしたー！！！

[@000htr9]

突破ファイル見てます！素晴らしい筋肉！！

[@krasht]

真顔で食材名言い直すの面白かったです笑

[@rr-wg1cd]

クルミの言い方好き

[@chiyakata9161]

毎回のように編集力上がってて草

[@samuelcolt941]

綺麗なキッチンだわ

[@mamedamameo]

白滝ラーメンならお腹いっぱい食べても良さそうー！！ゆるゆるがんばるぞーー

[@kiokuninai]

しらたきラーメン！本当にありがとうございます！！！先生最高

[@switch2782]

このハムお母さんがいつも買ってくれる〜✨

[@とある科学のワイルドスピード]

家の近くにジムあるんですけど 噂で聞いたんですけど幽霊会員が多いそうです 入会しても 1年ぐらいで辞める人が多いそうですよ 私 思うんですよね 筋トレて才能だと やっぱり才能のある人が 筋トレ続くと思うんですよね

[@ているずえたーにあ]

お好み焼きシチュー 才能というよりドMにしか出来ないよね。体を痛める事を金を掛けてやるんだから。 しかもすぐに効果が表れる訳ではない。まさに鬼畜。 自分も家でやっていたけど1ヶ月で飽きてしまった。。。 ただ、マラソンは1年以上続いてる。やはりお金は掛けたくないよね

[@unknown2nd329]

サムネの筋肉めっちゃ綺麗、

[@しん-o1n]

ハムって言ってるだけなのに笑ってもうた

[@user-eight888]

今思うと、一人暮らしでお金無くて、コンビニの白滝うどん食べてた時痩せてたかも…。白滝食べたいな…

[@saya-wo1jv]

最近ダイエット目的で筋肉TVみはじめました！やばい、日に日にかっこよく見えて来た....ハッ！☺️

[@仮-q2i2g]

ハッ（笑顔）が好きすぎるので登録しました

[@二酸化炭素-y8c]

ハムかあ、避けてたけど無塩せきなら…食べたくなってきた🤭

[@ITOHENseason]

最近カッテージチーズの美味しさに気づきそれらについて調べている時にこの動画に出会いましたが、「食べ過ぎ防止エイッ」は私も使っていこうと思います。

[@endorphin-3530]

これは本当に参考になる

[@のへ-k1d]

めっっっちゃ美味しそう！！

[@tktk10000]

減量時の食べ物のバリエーションが増やせそうです。実践的な情報、ありがとうございます！

[@みさぴん-d5j]

ハッのところなんか好きでどの動画でも２回は見てしまうな

[@labumain]

何回見ても『ハッ(笑顔)』で笑ってしまう

[@長谷川博正-j5w]

いい動画でした。ラーメンを無性に食べたくなること、あるあるです。大変参考になりました。こんにゃくラーメン試してみます。 あと「エイ！」「やー！」も生活の中に取り入れさせていただき、シャープなマッチョを目指します。 ありがとうございました。

[@trkrc]

今日から半年後の結婚式に向けて、初めてのパーソナルジムに通い始めました！旦那もいるので、ご飯どうしよう…となっていましたが、簡単なので旦那のとも分けられそうだし、参考になります！！頑張ります！