【減量食材】減量中の筋トレ女子が選ぶコスパ最強食材

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• 【業務スーパー購入品】胸肉2キロ捌く筋トレ女...
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[@chapisandes]

みなさんの、おすすめ食材はなんですか？

[@teruutaruu]

やっぱりささみが食べやすくて何よりも美味しい！！

[@takumi6469]

最近オーツミルクよく飲んでます☺️

[@user-so3mz6oi4m]

手作りの発酵あんこ、おすすめ!! 砂糖ゼロだし、発酵食品は体に良いですよね。

[@rin_2023]

ノンオイルのツナ缶！オートミールとおかゆにしたらウマいー！

[@user-fk6yg7oz9h]

最近は、オートミールかなあ😃あと、納豆とか魚🐟️鯖大好き😍

[@unplugged9967]

最近職場まで歩いて通勤するようにし、 具だくさん味噌汁をまとめて作って、野菜とタンパク質を取るように気をつけ、夜はご飯はなしにしています。 46歳なのでなかなか痩せないんですが、 ウォーキングがブースターになったのか少し痩せ始めてきました。 ちゃぴさんの徹底した管理はなかなか真似できませんが、共感すること多いです。 それとめちゃオモロイです👍

[@mizuki9795]

最近しっかり食事も見直すようになって、ちゃぴさんの食事動画をすごく参考にさせてもらっています🔥ボディメイクには継続が大事だからこそ、ちゃぴさんの食事動画はとてもためになる情報ばかりでありがたいです🥰

[@khiro7986]

ちゃぴさんthank you😍 いつもタメになる事教えてもらえて嬉しいです👍 ちゃぴさんの喋り方大好き💕

[@user-xh8dt1ph8z]

ちゃぴさんの自分磨きに影響を受けて、筋トレとか料理し始めてからというもの、毎日とても充実してます✨ トマト缶を使った料理美味しそうです...🤤今度作って食べなきゃ！

[@user-xn9pm7vb7w]

ちゃぴさんのKZbinどハマりなう！！笑 色んな動画一日に何回も何回も繰り返し見て楽しんでます😂💞💞これからも頑張ってください！ちゃぴさんのプロテインケーキ毎日朝食べてる❕🌼

[@user-pr6mi4zn4h]

おはよー。心の病気で、10年働いていなくて、体を使って居なくて16㎏ふとっから、筋トレ少しずつやっているよ～。

[@user-ce1nb9fr7q]

絶対友達になりたいタイプ🥺✨ 話し方が倖田來未とゆりやんレトリィバァ混じってる感じで顔吉高由里子なのに面白過ぎる（笑）

[@masu2007]

いつも糖質制限とかめちゃ買い物するから、コスパ教えてくれるのありがたい~~

[@user-ur1si6gw8t]

ほんといつ見てもかわいい〜〜😮‍💨💗

[@hughug6633]

大体同じもの購入しててなんか嬉しいです😂 そのキムチ私もキムチの中で1番美味しいって思ってます！業務スーパーのカクテキもめちゃくちゃ美味しいからおすすめですっ

[@Kana-bj5lc]

どの動画みても為になるしおもしろいし、元気もらえて自分も頑張ろって思える。あとはもうこの一言に尽きる！！好き🥰🥰

[@riosio1]

オモロくて勉強にもなるし最高です😁

[@yf0625]

動画楽しみにしてました！ちゃぴちゃん可愛い💕

[@kenya7321]

ちゃぴさんメチャクチャ綺麗になってて、思わずiPhoneぶん投げてた！元から綺麗だけど🥷🏿自分はTHE.男の米！胸肉！みたいな食事なんですけど、ちょっと真似してみようかなって思いましたー！

[@yn9074]

自炊推奨は激しく共感😄 顔がモデルみたいになってきましたね👀 美人さん☺️😄

[@mrn-ro6ue]

ちゃぴさんいつでも素敵だけど日に日に綺麗になっている😍

[@uu1435]

めちゃくちゃ参考になります🤩🤎🤩🤎

[@napi2457]

野菜入れる袋で緑色のがあって、長持ちさせてくれるんですけど、それにバナナ入れて冷蔵庫入れてたら余裕で1週間以上いけます最高です！是非ネットで調べてみてください✌🏼✌🏼

[@Limia_37]

業務スーパーのお買い得ダイエット商品探してたから嬉しい🥺🌱 あと、大葉安すぎません？！ちゃぴさんのshortsで大葉ハマったのに普通のスーパーで高くて、、感謝！！！

[@yuuuk1139]

ちゃぴちゃんご存知だったらごめんなさい！ちゃぴちゃんの食生活見てたらシリコンスチーマーをめちゃくちゃオヌヌメしたい！スチーム焼きってやつ、シリコンスチーマー使ったらフライパンすら汚さんで済むよ！私はシリコンスチーマーに胸肉、ブロッコリー、えのき、オクラ、むきえび、エリンギ、かぼちゃなどなど、、、家にあるものをてきとーに生でぶっ込んで、職場に持ってって食べる直前に電子レンジでチンして食べてる！持っていく先に電子レンジさえあればいつでもぷりぷりの胸肉とかが食べれるよ🥺💓よかったら試してみてください🥺💓💓

[@yuuuk1139]

ごめんなさい、生でぶっ込むって言うたんやけど、胸肉、えび、ブロッコリーとかは私は冷凍してるから、冷凍のまま入れてる！行き先でお昼に食べる頃にはいい感じに解凍されてて、電子レンジ調理もスムーズ！

[@hoshitsuki3329]

見てるだけで楽しいです😆

[@user-eu6gn9uf8u]

とろろ根昆布！！お味噌汁に入れてもめちゃめちゃうまいし、納豆に入れてもねばねばが増えてめちゃめちゃうまい！

[@user-fy3bm9mn7l]

なんぼあってもいい物とオヌヌメをありがとう😊

[@user-eg4xn7tm4j]

うますぎ生姜‼︎ 私もリピしてます❤️ 水炊きの薬味に、胸肉にかけたり、サラダに乗せたりしてます‼️ 同じの買うてて嬉しすぎるわぃ😘

[@user-yt4uw5fq2x]

男前でカッコいい姐さん、という雰囲気。 カッコいい！！

[@user-iv2kq2mj9k]

私はしっかりと調べてないけど、きのこ類は冷凍保存すると 栄養価が上がりますよね? そして、何を作るかを想像してお買い物しているので何も余す事なく食べてらっしゃるのがとても素晴らしいです！

[@user-iv2kq2mj9k]

私はシメジと豆苗が好きです。シメジは表に出ないけど甘みの決め手になります。豆苗はちょい足し食材でも抜群に安いです 。2回ぐらいは生やせます。

[@user-hz7ie4zl6p]

最近ちゃぴさんの動画しか見てないです😂 片っ端から見て 家事しながらもラジオ感覚で聞いてます！

[@shigetotatemoto3759]

オートミール＋スーパー大麦＋玉子＋マイサイズで簡易丼にして、オイコス1個、飲み物は大麦若葉青汁、約425kcal

[@user-pc5oj4dz5i]

今日もかわいい😍 卵がやっぱりいいですね🥚

[@liapark6069]

新しい背景？ですよね。減量頑張って下さい！ファイトです！

[@user-fk6yg7oz9h]

やみつき生姜に納豆とネギ混ぜたら美味しそう🎵 今度買ってこよ😁 キノコ美味しいですよね😃 業務スーって欲しいのが 沢山あるから、食材の宝庫ですよね😃 バナナ安いの助かるー😃

[@user-ox8fs7ys2m]

今二週間ほど夜食は真っ白弁当にしてる😆 味変自由自在だし調理簡単だし美味しいから続けれる🙌 どれぐらい痩せれるか楽しみ～💪 もっと色々教えておくんなんし🙇

[@mondesu]

ちゃぴさんの動画見てから、私も毎朝バナナ食べるようになりました！ お腹にたまるし、お昼までお腹空かなくなりましたww

[@user-tl6pr6rh8b]

いつも楽しく見てます☺️ 紹介していたキムチは、キムチくんマークついてますか？ キムチ好きなので、ちゃんと発酵させてあるものが業務スーパーであるのなら是非買いたいです‼️

[@Purin14]

今日業務スーパーへ行ってついでに確認してきたのですが、ついてなかったです🥲私は代わりに牛角のキムチくんマークついてる方を買ってきました、、笑

[@user-yw9eq5xq3j]

キムチくんマークてなあに？気になるから買ってこよ

[@user-fk6yg7oz9h]

業務スー、かなり行くから うますぎ生姜とキムチ買ってみよう🎵バナナ安い オートミールにいつも、バナナいれるから、助かりますね😃

[@aH-im4gg]

牛肉はLカルニチンが含まれてるので脂肪燃焼しやすくなるみたいですよ！

[@Paddingtonbare]

こんにゃくは腸にもいいので 食事の初めに野菜の後食べると ええで〜

[@mondesu]

めちゃくちゃ参考になりました！ でも私は、業務スーパーの鶏ムネがあまり美味しくなくて…ww でも、入ってる量にコスパはいいですけどねぇ〜

[@user-dq6uk4bq4h]

初見ですが吉高由里子さんにそっくりで綺麗だし面白いし絶対伸びると思いました、登録します😊

[@ukkari420]

マジで吉高由里子似てるね。好き

[@user-bj5bh4wq6z]

伏し目がちになったらもう吉高由里子なんよ笑

[@takumi6469]

バナナやっっっす もはや一本の値段かと思いました

[@teruutaruu]

OPとか動画内でのBGMってなんの曲なんだろう🤔 結構癖になるから知りたい。。。

[@tabisuki.]

iPhoneなんぼからかはわかんないですけど、元々内蔵されてるshazamって音楽認識の機能で自分のスマホから流れてる音楽を検索出来ますよ！ コントロールパネル？の中にあるSみたいな表記のやつ。 なんか上手く言葉で説明出来ないので是非調べて見てください！笑 iPhone12miniにはついててめちゃ便利です😄

[@user-xp6bq3tp6o]

ありがたい動画🥺前からあるかもしれないけど、500gで170円のオートミール見つけた時興奮しました😂❤️

[@user-fx3dl2tl8q]

ずっとばっく斜めがけしっぱなしなんがきになる笑

[@ri01629]

筋トレしながらちゃぴさんの動画を見ると筋肉プルプルしますw

[@user-sj4iz4km7s]

大葉、冷凍できないと思ってました。炭水化物より脂質を意識して買うのが良いんですか？

[@chapisandes]

わたしはそうしてます！

[@Daaaaifuuukusan]

味噌、酢、ニラ、胸肉(メモ📝

[@user-gp3ri5cx7v]

金縛りのくだりで声出して笑ったwww

[@yosimitsu_sato]

たまに、レギュラーの西川君になるときありますよね。(笑)

[@user-maacannel]

バナナが安すぎる！こういう動画好きです😊

[@MIKI-li7fz]

業スー近くにあるの羨ましい🥺🥺

[@user-xm7cs7zb6g]

白菜は、でっかいの買うと安いけど、食べきれないよね。

[@user-db6ew6vk2k]

野菜は「おだのうえん」さんがめちゃくちゃ安いですよ🍆🍠🥕🥒🌶🍄🥜🌰🍆🌽🥦🍅🌶🥔🧀🥐🥨🥞🥕

[@yumihiko0814]

前置き長くなるのめっちゃ分かります笑 で、何が言いたいん？って言われます。笑笑（大阪） こんにゃくは芋です

[@mika6382]

ラム肉と鶏ムネ肉をよく食べます

[@user-ep1kd6xh2q]

まって、吉高由里子やんかわいすぎ

[@naitaramake]

そのキムチ父親がハマってて、容器まで取っておいて収納に使ってますww w にんにく臭、、、(笑)

[@yukako19800220]

嫁に行けるで！って声を大にして言いたい！(笑)

[@user-mw7jf9cx4l]

改めて見るとこの動画が一番吉高由里子。

[@syuu3229]

関西で寒締めほうれん草って売ってる？🤔 あと、おかんの顔見たいなぁ🤭

[@neil9444]

牛肉はホルモン剤が使われていたりしてガンの話も出てきてるのでしっかり選ばないといけないですよね。トレーニーの方はあんなに牛肉食べてて大丈夫？と心配になります。筋肉のためは健康のためではないなとホルモン剤や餌の問題など勉強すればするほどわかります。

[@user-pr6mi4zn4h]

15㎏減量したいですがね

[@user-se8px3um2r]

❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

[@sasa-bd6sy]

どんどん吉高由里子ちゃんに似てきてますね^ ^

[@user-js2xd9pi2u]

ダイエットってトマト好きだったら勝ちみたいなとこあるよね。私嫌いだから食べれないのほんとだるい😭

[@katekin980]

なんか昼寝するとよく金縛りなるけどなんでなんでしょうね？

[@aki8524]

ご飯作りながらみかんパクパク食べちゃう、、糖質気になる、、

[@user-hx4bz5tf2z]

日本の野菜は農薬がめちゃくちゃ多いと言われています。何でこんなに安いのかという事です。ホタテの粉を水に入れてつけおきして、浮いてきたあぶらが農薬。ほんまはオーガニックがええけど、庶民はこれしかない。

[@user-hx4bz5tf2z]

果物も当然農薬が多い。皮を食べないものはいいけど、皮ごと食べる果物は注意。あと油とか牛乳や小麦もなどなど危ないです。知ってもらえたらうれしいです。

[@user-yw9eq5xq3j]

ホタテな粉ってなんですか？うってるの？？

[@user-hx4bz5tf2z]

@@user-yw9eq5xq3j ネットで農薬除去　　　などで調べれば、売ってますよ。

[@user-hx4bz5tf2z]

ただし、万能ではないですし。粉を吸い込むと良くないので。その点は注意してくださいね。農薬の害は減らすことは出来ますよね。

[@user-yw9eq5xq3j]

@@user-hx4bz5tf2z 色々説明ありがとう😇できるだけ気をつけてみます！