筋トレで筋肉を付けるために必要な休養と栄養について

トレーニングで筋肉を発達させるために欠かせない要素である「休養」と「栄養」について解説しています。
話の内容は個人的な見解も織り交ぜていますが、一つの参考にしていただければと思います。
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[@kdsaibara]

カトちゃんさんの解説はどれも丁寧かつ理路整然としていて、しかも時々例えたりしていただけるので、とてもわかりやすいです。いつも大変参考になります。モチベーションも高まります。ありがとうございます。自分も頑張ります。

[@user-tf7ef6ul3b]

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[@user-zk7on9cv1m]

声がすげぇ聞きやすい。

[@TheMistking]

とても参考になりました。 チャンネル登録させていただきました

[@hs268]

大変勉強になりました。 ありがとうごさいます！ 筋肉と栄養についてもっと詳しく知りたいのですが、筋肉と栄養について詳しく書いてあるウェブサイトなどはありませんか？

[@user-bp1qi2ek6r]

話し方上手いなあ 身体も凄いけど頭の回転も速いんですね

[@Shinnnosuke45txi]

礼儀正し

[@Kintarou5]

インクラインベンチでダンベルショルダープレスをする時椅子の角度は90度の方がいいのか一つ角度を下げたやや斜めの状態がいいのか、どちらがオススメですか？

[@KentaroxKondo]

脂質は、度を超えない制御であれば基本的に抑えるようにするのがベストだと考えていたのですが、どうなんでしょう🤔 たんぱく質や炭水化物にも匹敵するくらい摂取したらマズいのではないのですか？ 個人的には頑張って１日に20〜30g程度に抑えようとしていたのですが、かえって不健康になるのでしょうか？😅

[@user-lb4yq5so6i]

休みは、どれくらい必要ですか？

[@llnanonymousrider8407]

筋肉の休息日って目安的に週に1-2日位ですか？

[@RYUJIYAZAWA]

毎回違う部位なら4日サイクルで毎日トレーニングしても問題ないでしょうか？

[@spmkato4463]

ぶりぶりうんこさん まったく問題ないですよ。