健身活力Show 居家運動 15分鐘 居家簡易有氧

[@張小妞-m4h]

很棒的運動 做完神清氣爽

[@kongjieni2739]

☺☺☺

[@龔-k4g]

可以請問一下這一天做幾次適中嗎?

[@exercisetw]

影片是屬於中低強度，建議每天總運動時間可以從15分鐘開始建立起，如果您的目標是減重，當然累積次數越多效果越好，不過要記得量力而為。