健身气功八段锦（全套动作示范）

[@jamesm7475]

两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力，背后七颠百病消. 非常棒！

[@gchung8933]

Jianxing

[@yaohuang6719]

H

[@jenniechen24]

高山 湖边 护城河边等 气场强大 在这样的地方练感觉天人合一 非常美 非常享受 ！感觉不是教学版 应该是展示表演版.特别是大师的神态 好美！

[@zhupinghodge5305]

The best performing video of Ba Duan Jin. I am practice with it every day . Thank you Master!

[@yuanyuanplus]

非常精良的示范片，我每天早上都跟着做一遍，觉得身体很舒展，神清气爽。

[@langyuezhaohui]

中国传统健身气功！！非常好！！！每天跟着做！腰不酸腿不痛，一口气能上五楼了！

[@doreenaabdullah7101]

Love this video exercise.Very good for our health.Thank you and much appreciated for giving us this beautifull and simple exercise to follow daily.

[@belive5546]

qi gong, yoga , meditation , breathe power etc.are good for health! beside gym workout, lets put more focus on Qi Gong.

[@张金龙-v6y]

非常好的健身运动，值得学习。

[@kuaneepeng9042]

张金龙 6

[@lilixu9195]

早晚做一套, 舒服。感谢上传!

[@Grownup111]

隨著自然走,開為吸,合為吐.引上為吸,緩下為吐.當你順著動作而行,讓呼吸自然而生,你能感覺到的.願你有健康的身體,美好的人生!

[@fanjunchao570]

我已经先后学了太极拳，易筋经，五禽戏，八段锦，感觉这个做完最舒服，神清气爽

[@lanyuhy5319]

早晚做一套，好舒服喔。感谢上传。

[@lisp21]

习练八段锦是一个需要用身心体会的过程。关注到这个视频的朋友，咱们都是健身队伍的同路人，只有先来后到的差别。中国传统健身文化的特点我觉得是大巧似拙、形意兼备，不像西方健身方法那样使用蛮力，消耗能量，磨损关节。希望大家一起来交流习练的心得，以更好的传承、弘扬珍贵的中国传统健身文化。北京中医药大学曲黎敏教授有关于八段锦健身气功的一整套讲解（KZbin上搜索“曲黎敏 八段锦”即可找到），或许对许多朋友会有启发和指点纠偏的作用。谢谢！

[@MushroomHouseStudio]

lisp21

[@wcelia6475]

lisp21 这个得练习久了才会有感悟，不在动作快，而在慢，不像西方的消耗体内能量产生热来加速身体运行，而是打开身体开关让气带动而通，不知道我这样理解是不是对。

[@johnsmith9410]

非常好！👍👍👍

[@johnlo6389]

thank you for the sharing, vary clear demo. john from malaysia

[@jerowisha1]

A wonderful video and this Qigong is good for your health when performed correctly.

[@飞机罚]

用来健身应该是相当不错的

[@timothyzhang7556]

如果有高清版就更好了。

[@hongjiang1577]

不错的 我坚持10年了啊

[@keehongoh3677]

hong jiang ，

[@ge158989]

很好的气功

[@silviabjuncos]

muchas gracias por el video! trato de practicar ba duan jin todas las mañanas y resulta muy bueno para mi salud

[@wanyeegan1921]

我很喜歡八段錦、也聽曲黎敏教授講解過.這視頻教程中有太多背景令人有點錯亂．所以我多數跟隨別個視頻一起練，早晚練習一次感覺很好

[@jacksonjackson2961]

以前颈椎疼，练了这个就好了

[@serenaqiang6353]

这么好的示范，为什么背景不能单一点，简单点，以突出动作？特别是前面晃动的火苗，非常碍眼！ 八段锦本身没的说，非常棒！Very useful exercise!! I hope to get the English version of DVD to share with my friends.

[@Simonsei]

Awesome Video, do you kow where I can get it from? I will appreciate it very much.

[@sallylenoir2716]

Excellent Florence. Merci Sally

[@kimbehne7536]

Very enjoyable, Thank you.

[@sunxiang4209]

Did you try to do this exercise everyday?

[@kimbehne7536]

Yes I do, not as artistic as you. My style is the ugly swan technique, it's ugly but it is accomplished.

[@sunxiang4209]

Kim Behne I am also a beginner of this, I think it's doesn't matter how was your style, but it's important that you did finish that! This excises do much help on our health, just like try to adjust our body to be balance. So, just keep doing this everyday, I believe you will get the benefit from that. And thank for your apperiation to our culture. Good luck!

[@meilee4616]

Les invito a mis amigos, pacientes, alumnos de practicar este ejercicio diario, para estirar sus tendones, espalda y columna. Este tipo de Qigong sirve para reforzar su energía antipatógena, así como para elevar su sistema inmunológico. Agradezco mucho por el maestro y las colegas de este grandioso video. Mil respectos!

[@PihaKho]

坚持下去就不晕了

[@granck-c4t]

これは非常に興味深いです。

[@peto3417]

Klasse. Die Kulisse ist einfach herrlich. Ich war 2012 in Dengfeng, Das ist einfach super wie die Menschen Qigong ausüben. Sollte hier in Deutschland Pflichtübung werden :-)

[@Shirleyraji1]

Muito bom, estes exercícios, equilibra todo o corpo.

[@deltajade62]

This is Cool!

[@古謝哲也-f8l]

これをすると、心身がほぐれて体調も良くなります(^-^) 太極拳24式もやってますよ♪

[@Shenggao]

good video

[@anitawan5012]

我間断的做了一段曰子，不久巴，约-年，不能堅持因我膝蓋不好，運動時咯咯冖响，多做會痛，不知是否我·姿態不正確。

[@SueChang-TCFA]

Anita Wan 可以尝试坐式八段锦

[@khinkhinsf]

健身气功八段锦（全套动作示范）

[@慕容亦]

想学真气功0.0

[@TaiChibytheriverPark]

very confused u how many parts r there yur videos?

[@Lily-cj2fd]

此曲只应天上有

[@lfy36]

为什么没有呼吸，提肛收腹这样的动作要领，就是体操

[@anaatul]

what is is name of exercise

[@pcbuilderpcbuildguidetecha4046]

+Atul kulkarni Ba Duan Jin

[@shiftninja1053]

但沒有形容怎樣呼氣和吸氣...

[@Nicholas.Tsagkos]

Very nice videeo, but how do i know what is the most authentic form of chi gong ? we just have drawings right? And no one practiced chi gong bc of communism...right?

[@ChilienWu]

I guess you referred Falungong or some similar things. A lot of people gather a crowd by chi gong, in order to achieve their wealth or political dream. They do like this from ancient time. In this situation, they always add some mystical things on chi gong. But Baduanjin chi gong(八段錦, Eight-Section Brocade) is a mere physical exercise and it is developed and promoted by Sports Bureau of Central Government.

[@hung-shengtsao6424]

if you practice deep breathing with this ba du jin it is form of qigong

[@dddolas]

小更正, 依此片次序歌訣應為: 两手托天理三焦，左右开弓似射雕；调理脾胃须单举，五劳七伤往后瞧；摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰；攒拳怒目增气力，背后七颠百病消.

[@慕容亦]

什么是 气功？

[@BeijungTaichiSchool]

八段锦

[@PihaKho]

no, this is qi gong !

[@iamship]

鏡頭轉來轉去頭也暈.....

[@lisp21]

@yuanyuanplus 你识货！

[@TheHelenlau]

動作很清楚， 可惜未師範呼吸方法， 失去氣功的要點。

[@hello_pepple]

택권!택권!택권!택권!택권!택권!택권!택권!택권!택권!택권!택권!택권!택권!택권!택권!

[@林海順]

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[@qqqcao88]

老师做的很好，但是摄影太浮华，花了时间花了经费去各地采景却是无用功，整那些没用的背景不适合学生跟着练，每个段换来换去好几个景，整一个脱裤子放屁，而且好多都只有上半身，看不到腿是弯还是直的，风让衣服飘起来更看不清动作，教学的视频要简洁清楚，最好旁边有个背影学生可以同方向练，建议去学广场舞，悟出那种视频好，再做一个新视频，否则国家体育总局出来的视频还 不如民间个人的视频。如果此视频当成小电影让大家欣赏的，就当俺放屁吧。

[@alexxu8712]

这个视频完整的挺长的，有很详细的教学，这个只是最后的欣赏片段。

[@kedascaillerez38]

qqq cao 练气功就是要和自然结合 不然关在屋里 闷着气练吗

[@星际战舰]

制作很失败，看不清人的动作！这主要是看人的动作啊，镜头晃来晃去的、缺胳膊少腿的，没法连贯地观察动作，你是要闹哪样？制作也太业余了

[@复华会]

有点像法轮功

[@kimbehne7536]

Very enjoyable, Thank you.