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老後も杖なしで歩きたい今現在杖を付いて歩いているけれど
もう一度杖なしで歩きたい。
そう考えてウォーキングを頑張っていませんか?
実はウォーキングだけでは杖なしで歩ける確率をあまり下げる事はできません。
将来的にずっと歩き続けるには股関節の動きが大切になってくるからです。
なので今回はウォーキングより足振りした方がいい理由とその方法を
お伝えしていきます。
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#筋トレ#ウォーキング#阪本直人チャンネル