降血脂食物 (English Subtitle) | 如何降三酸甘油脂 | 高血脂成因 | 營養師媽媽Priscilla (按右上下角CC打開繁簡中文字幕)

[@WWJD0713]

謝謝您的資訊，十分有用❤ 我的三酸甘油脂超標得好嚴重，需要食藥控制，我會按照您的指引，嘗試控制我的不良飲食習慣

[@meifalau2719]

講解的好詳細，❤👍👍👍多謝分享。

[@clocklo3407]

多謝妳的專業資訊😊

[@patsyha7196]

我有興趣拿到降膽固醇食譜

[@The3piggys]

Sound advice. I am one of those who needs to be reminded every once in a while, because I am too comfortable with my eating habits. 講了一大堆、就是想說感謝！

[@nutritionmama]

thank you

[@yukchunlaw5637]

❤

[@tessch5133]

Hello Priscilla 我對你所講嘅設計課程感到很大興趣👍👏因為我希望可以飲食健康幫助逆轉我的脂肪肝。希望可以早日參加你嘅課程。THX 🙏㊗️大家健康

[@ytchan1825]

如果能增設網上課程對改善飲食、改善血脂、血糖、降膽固醇有詳細指引就太好了！

[@kinso7741]

有興趣

[@lindalin9342]

我是在美國加州的，很喜歡妳的分享！

[@jenniferchan7544]

我留意妳平台大約2個月😊好好呀

[@林笑笑-g9n]

謝謝分享，資料對我非常有用，妳真係好專業👍

[@lm7191]

對課程有興趣

[@nutritionmama]

謝謝, 有網上課程會通知大家

[@kityingtam5675]

。我過去十個月基本没吃 粉麵飯麺包及糖类食物。因要掫取脂肪，每天都有兩三份肉類的，而且每天都吃兩餐及蔬菜為主。今年71 歳

[@mayyyliu4237]

支持母語☺️！

[@zetomk]

多謝講解, 有興趣參加食物改善學習課程。

[@albertmiu8884]

I'm from Australia

[@kityingtam5675]

您好，跟隨你的專業指示，明白熱量過多的因素，已停用椰子油， 改用初榨橄欖油， 前幾天驗血，三酸甘油脂己降到2.0. 须未能全面回復正常，但己有進步。希望下次檢驗能回到正軌。謝謝你。

[@michelletse8227]

請問Wheat bran and oat bran的分別如要降壞的膽固醇我高了兩度壞減固醇???💖💖💖邊個比較好? 好開心聽你video💖💖💖每天健康多一些💖💖💖

[@bingmonica8949]

有興趣參加降膽固醇課程🙏🏼

[@lymuiluu2742]

Hi 你講得好好 多謝你

[@海阔天空-h6n]

有興趣得到减膽固醇食譜，多謝。

[@chankk7736]

多謝你的分享

[@nutritionmama]

多謝收看

[@jenniferchan7544]

我想妳分享吓酵素，如何食用

[@nutritionmama]

我考慮你的建議

[@Jpw2082]

謝謝你的詳細講解，請問一手掌心的肉類是一餐還是一日的份量呢？

[@juliaho8833]

有興趣拿降膽固醇食譜

[@lampuiyu1976]

有興趣課程

[@clocklo3407]

請問麥皮可否與鮮奶一同煮？

[@jeanwang2475]

Hi Priscilla, I cooked oat meal with chia seeds and 1 egg for a meal, is this a good breakfast?

[@kittylau9461]

我有興趣得到降膽固醇及降血壓多啲資料

[@wingkwongjosephlau2014]

Hello,我须要指教降三脂甘油脂

[@KH-zd5zw]

Thank you for sharing. 👍

[@nutritionmama]

Thanks for watching!

[@KINKWONGCHEING]

Priscilla媽咪 我想請問喇 我有人士有一個綜合腸胃症 請問 可唔可以你介紹 一隻益生菌 因為有人是我一緊張呢 綜合腸胃 令到我好煩惱呀 請你解答我問題 我係 我係加拿大人 就嚟香港分公司做嘢 現在就喺香港居住 遲啲會返嚟加拿大 總公司 我係做it 唔該曬

[@KINKWONGCHEING]

❤

[@nutritionmama]

腸易激綜合症嗎? 在沒有詳細評估下, 我不能建議甚麼產品, 你可參考以下文章, 裡面有益生菌的菌種: www.optibacprobiotics.com/learning-lab/in-depth/gut-health/which-probiotics-are-best-for-ibs

[@nephiwong]

I seldom eat grapes and my triglycerides was normal in the past but now is in borderline. I wonder it is partly due to I eat grapes again and eat a lot of bread for breakfast since I bought a bread machine two years ago. Should I cut down bread, rice and grapes ? Thanks !

[@nutritionmama]

It depends on your energy requirement and the the portiion sizes. But eating a lot of bread may provide a lot of carbs.

[@nephiwong]

@@nutritionmama Thanks !

[@meeyellow2482]

可否分享糖尿病，每餐份量，有冇乜嘢可以食及不可以食？

[@pfyau1550]

.我半年前血红素7.5下到6.7再到6.5体重132磅下到I15磅只吃过1O天糖药不适我每次食后量血糖拍片成功。

[@pfyau1550]

成功可以不吃药医师同意。

[@shuiping9176]

Hi Prsicilla, 妳好！ 請問是否可以吃dark chocolate?

[@meilingtang6867]

我有興趣課程。

[@hoyeeyam3499]

thanks

[@hh__211]

Hi, where to find the chat button?

[@nutritionmama]

Please e-mail us at [e-mail] if needed

[@caseychay5743]

妈妈68岁，验血报考(总胆固醇7.8、三酸甘油脂,HDL 2.72, LDL 4.63, non LDL 5.08)医生建议妈吃药，我怕吃了就不可能停药。我看过你的如何降胆固醇的影片，有叫妈每天早餐吃oat bran 3汤匙+ roller oat 1汤匙+ nattokinase和red yeast supplement. 请问您还有什么建议呢？

[@kspchan03]

有興趣拿食譜

[@michelletse8227]

希望聽到江淮膽固醇的課程以及偏瘦的人怎樣減壞膽固醇💖💖💖

[@juliekan5300]

你好！我住挪威。

[@pollychang4644]

因為比較鐘意每晚吃3碗白米飯

[@luksan888]

Thank you

[@nutritionmama]

Thank you

[@christinalee8321]

Long grain or parboiled rice recommended to replace white rice recommended?

[@pfong3875]

好有用呀！所以一定比like 可以聽完又聽.提醒自己.每次都學到野.因為自己一定習慣性的生活·

[@sherry7134]

糖尿病初期，可否用糯玉米代替澱粉質，一餐食半個，唔過量吧?

[@sherry7134]

@@nutritionmama 感謝回復😍

[@kityingtam5675]

我剛收看你的直播，不夠時間提出問題，希望你能在此給我意見。我年初驗出血糖到border, 加上體重過200磅，開始用低炭飲食法減重，三個月減至167磅，各種指數開始正常. 過去九個月做過三次驗血，三酸甘油脂都在1 以下，兩天前再驗血, 指數突跳升到2.5 . 我過去兩月每天都有用食用约兩三茶匙的椰子油，這是否上升原因？我不煙不酒， 請給我意見！

[@teresapoon7493]

有興趣，最好有糖尿課程，謝謝你

[@wingszeto6824]

有需要知道✌️

[@mikexdxdxd1984]

三脂甘油酸與血管彈性有沒有關係 我血管彈性比實際年齡高

[@楚喬區]

三酸甘油脂係指食D咩好!.可否降底壞膽固醇？

[@dtse6251]

我70歲，瘦型，血脂5.84，膽固醇髙低都正常，是什麼原因呢

[@nutritionmama]

可能性有好多, 最好諮詢你的家庭醫生

[@shirleywong6759]

有興趣呀！

[@joycetsui374]

想請問Creatinine流失，應該吃什麼和不應吃什麼？

[@nutritionmama]

不肯定你的問題, Creatinine是一個其中一個測試腎功能的指數. 你是指數偏高嗎? 請諮詢你的醫生

[@saulincheung9795]

我係一個從來都未肥過嘅人，壞膽固醇好高，有3·6，已經食左好耐麥片，日常都好注重飲食，但降唔到，請問好膽固醇我有3，是否好的係咪越高越好？謝謝🙏

[@saulincheung9795]

@@nutritionmama 謝謝你回覆🙏

[@oipingliu4962]

妳好、我是遺傳的、有六個月已經注意、不吃肥肉、從小好怕食肥的食物、六個月後介口、還高了二度、五點七。怎麼辦呢？

[@pollychang4644]

降胆固醇如果唔食白米，改食紅米黑米，糙米飯能否幫助

[@saralamwm6619]

有興趣呀

[@haha-ky9jt]

18個月大嘅小朋友大便比較辛苦食燕麥糠可以嗎？有冇幫助大便去得好啲呢。

[@graceleung9841]

very informative video👍👍

[@楚喬區]

你好~

[@paulineyick2346]

為什么Fasting 後去驗, 三脂甘油較低

[@nutritionmama]

斷食一段時間，三脂甘油下降是正常反應，因為無脂肪被消化進入血液。如果斷食後，數值仍然高, 即是有高血脂的問題

[@siuwanng2189]

🎉

[@beckycheung4696]

Priscilla 營養師你好，想請教我家習慣用米糠油煮食，請問長期食用是否健康呢？

[@beckycheung4696]

@@nutritionmama 謝謝你的回覆🙏

[@kennyfung9292]

我來自德州休士頓！

[@pollychang4644]

知道有字幕功能

[@defabc997]

蒸菜同用微波爐出來菜會變黃!藜麥是要食3色嗎?

[@nutritionmama]

你就得對. 藜麥買到三色是好, 但單吃一種顏色也可以.

[@defabc997]

@@nutritionmama 感謝回覆

[@IvanWu-i1s]

你好Priscilla, 如果有高三酸甘油脂(5.8mmo/L), 同時膽固醇偏高(5.5mmo/L)(HDL-0.85/ LDL-2.83)應該處理三酸甘油脂先抑或膽固醇先?? 抑或可以同時處理?? 因為如果吸收太多燕麥, 又擔心提高了三酸甘油脂....不知如何是好😥

[@IvanWu-i1s]

@@nutritionmama 謝謝你的回覆，我會努力嘗試一下，希望下次分享成果

[@wingkwongjosephlau2014]

我双膝有痛，運動做唔到，點好？

[@haha-ky9jt]

有尿酸食燕麥糠可以嗎？

[@wong8231]

哈嘍

[@nutritionmama]

多謝收看

[@wailingyu7766]

我可以參加，或請妳做我營養師嗎？我住滿市，怎樣收費

[@charch5743]

請問如何download 餐單

[@nutritionmama]

功能食物保健餐單: deft-thinker-8848.ck.page/61adf16d3e 輸入及確認電郵後, 便可以下載

[@siuwanng2189]

Hi

[@jenniferchan7544]

Hi hi

[@yuekingsat]

hi

[@jenniferchan7544]

我叫Jennifer from HK

[@lamfamily5380]

怎樣加入你的Patreon?

[@robertolueng7494]

Me gusta

[@yyw5750]

許志忠教授有一個顛覆性的演講，比如他反對金字塔的飲食方法，他不贊成食用種子油，例如介花籽油、花生油、葵花籽油、........，贊成食用椰子油、橄欖油、猪油、.......kzbin.info/www/bejne/e2TVepiwrZVpeZI，您認同嗎? 能否講一辑椰子油嗎?

[@sohopli6125]

Hi

[@nutritionmama]

多謝收看

[@sannielau3698]

Hi from LA

[@sannielau5921]

Are u in HK?

[@sannielau5921]

我見到你個背景同廚房都覺得你唔係喺香港！👍🏻👍🏻

[@moneysek2282]

有什麼食物幫助曾加肌肉💪🏻

[@moneysek2282]

我現在內脂，非常標準，但肌肉就好難增加，所以問吓你有什麼方法，但如果做重力訓練，又會容易整親，都唔知怎麼辦

[@王明珠-b2n]

台灣

[@shuiping9176]

Toronto

[@shuiping9176]

Hi Prsicilla, 妳好！ 我通常吃organic 70%-80%的dark chocolate.

[@mikexdxdxd1984]

三脂甘油酸血管彈性 有沒有直接關係 血管彈性如何增加

[@jennywong7239]

本人有糖尿病，有食藥，控制得幾好，但低密度膽固醇及三酸甘油脂道高，醫生不同意我食降膽固醇藥，除了注意飲食外，請問我可否食啲椰子油？如何食？

[@jennywong7239]

@@nutritionmama 謝謝你的回覆，我試下！

[@jennywong7239]

你好呀？有興趣想知道如何降血脂及降血壓

[@patsyha7196]

食得多瓜，無血，手指甲出現白色。 降膽固醇，不知如果選擇食物。因很多食物成份有鈉，鈉很高。是否可以買這個食物嗎？ 有d食物成份標明飽和脂肪，可否買這個食物嗎？

[@patsyha7196]

@@nutritionmama 煩請給我標準的level等我去買餸的時候容易買

[@micpang7199]

字幕不要太大🙏

[@debbywong5141]

Hi Priscilla, 你好！ 想請教一下🙏🏻🙏🏻 以下是我本年（2021）胆固醇的報告⬇️ 3月18日 總膽固醇：7.12 🔺(超標） LDL ：4.21🔺 (超標) HDL & 三酸甘油脂是在ref range之內 10月28日 總膽固醇：6.19🔺(超標） HDL: 2.84 🔺 (聽説HDL 超出ref range 是沒有問題的、對嗎？） LDL降回至ref range之內、 三酸甘油脂也OK. ： 如果HDL超出ref range是沒問題的話、而LDL & 三酸甘油脂是在正常水平、為何總胆固醇仍會超標呢 ??

[@debbywong5141]

@@nutritionmama 十分感謝回覆🙏🏻🙏🏻 我今年10月28日的報告如下： 總膽固醇： 6.19🔺(ref range: 3.4-5.5) HDL: 2.84 🔺(ref range: 1.04-2.34) LDL: 3.16 (ref range: 0.78-3.38) 三酸甘油脂： 0.93 （ref range: 0.4-1.8) 跟據以上報告數據、我的現況應該沒有問題罷❓ 對嗎？ 但、我明白LDL仍需降低一d才較理想的、所以會努力加油、跟着Priscilla 的建議每朝吃oats + oat bran💪🏼💪🏼

[@belove316]

👍

[@wingkwongjosephlau2014]

係港人

[@chanmo9127]

J8

[@dickwong5618]

From Toronto

[@hoty4944]

請問會否講痛風？

[@feidi1356]

有興趣

[@shuiping9176]

Hi