【肩の立体感】三角筋後部/リアだけ効かせるリバースフライを完全解説。鍵は肩甲骨にあり。

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[@user-qk2yi7hy1v]

リアと三頭は単体が重要というよりしっかりあると全体がよく見えるからめっちゃ大事だと思う迫力と立体感全然違う

[@SakuVchos]

簡単そうに見えて難しい種目だと思うので解説助かります！！

[@romeishi]

筋トレ上手くいってる人とそうじゃ無い人の差は リアに現れると思います

[@user-ef5rh7pq6y]

体鍛えてる人は服を着たときの見映えってあんまり気にしないと思うんですけど、リアとかサイドの後部が強いとカットソーやジャケットがバチバチかっこよくなるので好きです。

[@subrockfestival8888]

フォームもグリップの親指の位置も全て一緒だったのでテストで100点とった気分でした✌️

[@user-zz4yo9yg9x]

しゅごいね

[@pineapple6206]

リバースペックは最近肘が痛くなるので避けていたけど重すぎたのかもしれないと気付きました。ありがとうございます。

[@Playinginthewindow]

教え方の編集が有料級。

[@ih2741]

この画角上手く考えたなぁ見やすい

[@horizonsgogo9883]

鏡に映ってる背中カッケェ

[@nabeckpp]

素晴らしいフォーム。明日やってみます。

[@user-kj8hd9om2w]

サムネ背中よりフェードカットの綺麗さに驚いたわ

[@user-nn2ex1jh7h]

動画の順番が前後するかもしれませんが、サイヤマンさんとやってた三角筋サイドの後部に効かせるトレーニングとは別であくまでもリアのトレーニングとしてやった方がいいのでしょか？

[@user-ow8li3sx3u]

リアだけ効かすなら肘は曲げるのが正しいやろ プルオーバーもそうやが伸ばしよると３頭がドヤってくる

[@user-bv6jr2wj3w]

1:08 リバース　フライ 4:38 その他の種目

[@user-rg9ts8wh7t]

リアが弱いからリバースフライをやりたいけど、パックフライをするマシンがなくて似てる軌道のマシンがあるからそれでやってるけど、合ってるか分からない😭😭

[@user-ev9gp5pv9x]

山本義徳先生は肩より後ろに引きすぎると僧帽筋に効くって言ってたので、意識してたけど関係ないのかな？😅

[@user-cf8wi1fd7l]

肩甲骨の内転を出さなければいいだけです。

[@user-qj9sy1ky3u]

肩より前までしか引かないと収縮足りなくない？ そのために最初から肩甲骨を固定するんでしょウルルの森の物語

[@user-tz6ld6he9i]

全く関係ないけどワックスつけてない寺島さんを見たことない笑

[@kn-wl3ot]

後ろにもすげぇでかい人がいるなと思ったらミラーだった笑

[@user-qg8zo8bj3j]

おちゃめかよ笑

[@takataka7866]

お茶漬けかよ笑

[@LION-rd1ld]

ボディビルだとサイドチェストの際にリアの発達が重要だと考えてるので、結局何を目標とするかですよね。

[@user-gb7me4nf5y]

この前立飛ビーチでお見かけしたのですが、めちゃくちゃデカかったです。

[@user-eq8fv3mw8l]

うそだろ、、、３つも下、、 36歳くらいだと思ってた

[@atsu8761]

たしかにリア単体で見てないかも

[@yuradimanichannel]

はいはいはいはいはい！

[@user-bc2ow2ds8e]

こんなムキムキな人でも重くて50kgぐらいなんですね 明らかに重量重すぎに設定してました、下げてやり直します

[@tomoyuki28jp]

いちこめ

[@kre643]

これで肩の伸展も少し入って三頭疲れる人おらん？

[@user-tw8mj9jm5c]

そら疲れるよ サイドレイズに僧帽筋疲れませんか？って言ってるようなもん

[@kre643]

@@user-tw8mj9jm5c え、サイドレイズで僧帽疲れへんけど、、

[@user-og2tv8iu4p]

科学的にはパラレルグリップの方が筋肥大の数値高いらしいよ