【筋トレ悪いフォーム解説】このトレーニングをすると今後筋トレが出来なくなるぞ！アップライトロウ＆サイドレイズ編

マイプロテインImpact Weekセール最大80%OFF
こちらから↓
prf.hn/l/mVB9Dvq
【GENKI】←コード入力で最安値
こちらを入力でさらに、表示価格から27％OFFになります！
日本一分かりやすいパーソナルジムG.O.GYM
築地店・日本橋店・勝どき店(NEW)、新規会員募集中！
gogym.jp
体験・見学は公式LINEから
lin.ee/MBrx9mP
AMAT APPAREL
www.amat-apparel.com
/ amat.apparel
Twitter
/ gentfitness1
/ genki00141
大橋源紀のインスタもフォローお願いします！
genki ohashi
/ genki0014
Filmed by
オクタニさん
/ okus_kitchen
Toki Kaitsuka
/ toki1020
#肩トレ #筋トレ #三角筋

[@minikemen]

インピンジメントについて警鐘を鳴らす方はいても、インピンジメントテストまで紹介される方は僕は初めて観ました。 源紀さん、流石です。

[@kk-ye1nk]

多くの方がトレーニング結果　怪我をすることで目的から外れ求めてない怪我になり本末転倒になりますが、原因が何かわかるプロの方だからこそ本当にありがたいアドバイスです。実践に基づき私達が身体が硬いのにプロの真似をして頑張りすぎてしまうのできちんと硬いレベルにおりてアドバイスくださるのは本当に感謝しかありません。ありがとうございます。

[@user-ut2ue3rh7k]

過去のHow to動画も繰り返し見ていつも参考にします 丁寧な説明ありがとうございます。

[@taktaktak6198]

いつもいつもためになる動画ありがとうございます♪ HowToシリーズ、最高です！

[@user-oq5wu6on8u]

ゲンキさん大会お疲れ様でした！ めちゃくちゃカッコよかったです🔥🔥 HOW TOありがとうございます😭 これからも陰ながら応援してます📣

[@user-sugi0423]

大会お疲れ様でした。 ゲンキさんの解説は、筋肉解剖と経験と実績に基づいているから、信用あるんです。 いつもありがとうございます。

[@ky-yw7mq]

肩を壊してからこの動画にたどり着きました！

[@user-ps5sz5ox4c]

分かりやすくて助かりました How to動画楽しみにしています

[@user-xf6uf6gj2g]

小ネタみたいなトーク無かったら3分くらいで動画終わりそうやなw むしろ小ネタ見たいから動画みてる部分もある事実w いつも癒されてます！

[@tomoyuki4480]

今、トレーニングするとき、ゲンキさんが言ってたことを、一文でも思い出しながらやってます。 忙しいなか、ありがとうございます♪

[@kamiya5607]

非常に参考になりました！ありがとうございます♪ 胸筋のHow toを是非是非お願い致します

[@user-md3qc3vj2n]

サイドレイズが苦手でしたが、GENKIさんの過去動画を観て上手く効かせれるようになりました！いつもわかりやすい解説ありがとうございます！

[@user-hy6bo6sx1u]

大会後お疲れのところ動画ありがとうございます！　実際肩やってるので注意しながらトレします

[@komitomot85]

最近のげんきさんの雰囲気、好き！

[@user-gq4xv8me3r]

雰囲気が好き

[@user-mu9ou2wx3y]

待ってました

[@user-df6mv4pq7p]

HOW TO動画ありがとうございます🙇‍♂️ もしよければ肩の柔軟性が上がるストレッチ編など出せていただけたら助かります🙇‍♂️

[@user-oz5gs7pl5r]

いつもありがとうございます。 危険回避重要です。 あんまりノウハウ出し過ぎるとお店が困りますよ！ ありがたい話を無料でお届け感謝！感謝！

[@purple_sakura1013]

ゲンキさん、大会お疲れ様でした🙌カッコよくて刺激を受けました💪‼️ 小指からのサイドレイズ…。 ジムでやってる方居ます😅 私もわざとやってみましたが、肩と腕に突っ張り感が出たのですぐにやめました‼️ ゲンキさんの動画から学んだ、蟹のようにやっています🦀いつも有意義な情報をありがとうございます😆

[@mr.k9898]

ダンベルアップライトロウの解説希望！

[@50artrainee]

身体、硬い人の方が多いですよね、実際！いつもわっかりやすい！！動画ありがとうございます😀 ※源紀さんお疲れさまでした〜しに(とても)感動、でーじ(とても）カッコよかった💪by石垣島アラフィフトレーニー

[@tkojp711]

大会ご苦労様でした。 いつもhowto動画ありがとうございます！毎回楽しみに観ています。 もしお答え頂けるようであれば教えてください。 肩のフロント・サイド・リアですがそれぞれのトレーニングで扱える重さが3kgずつくらい違います。 全て同じ重量で扱える事が理想なのでしょうか？

[@ranntrouninja]

はじめまして!! 今この動画を発見してなぜ肩に効いてる感じがするのに発達がイマイチなのか分かりました!! 次の肩トレの日に実践してみます!! チャンネル登録100万回押しました!!

[@sleepy2511]

EZバーやストレートバーでアップライトロウやると左手首と左肩が痛くなったので、ケーブルでハンドルのアタッチメント使って両こぶしを突き合わすようにやると痛みがだいぶ和らぎましたが、これはいいのかね。

[@takoashi1018]

インピージメントチェック凄いわかりやすいです、肩の水平外転の動き、リアレイズしてる時に痛みを感じるのはインピージメントなんでしょうか？

[@user-bw4uf2gd1x]

手幅広めで上げすぎないバーベルアップライトーならいいですか？

[@horkazun]

アップライトローやサイドレイズの危険性は分かったのですが、体の硬い人はどんな種目が向いてるのか解説して欲しい。

[@akromawrath7353]

Sugoi 👍👍👍

[@user-lg3cv2yf6w]

これで肩痛い人はどうすればいいのですか？

[@user-yo9fd3fm4m]

マジで分かり易いんよ。 NHKよ、12チャンで放送を検討お願いします。 そうすれば受信料払いますよ。

[@user-jr5be6rw6x]

いいＨＯＷ　ＴＯ　動画です。

[@rf-9718]

2:53 5:47 インピンジメント テスト

[@l-LOVE-GYUDON]

🫶

[@user-yi6dc3jy7o]

サイドレイズ何億回すればその肩になるかな？💉

[@user-jg7ns1oj8v]

🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

[@musaefu]

某JINが7年前くらいの初期の動画でサイドレイズは小指から上げるってずっと言ってたの思い出したw

[@oct3370]

懐かし！！

[@user-sf6tf4fr9k]

7年前って笑

[@broymi]

そこから情報アップデート出来てない自分のせいやん

[@user-qn7kb1wu8b]

カテキンさんも言ってたな😮

[@user-cw1cd2tk3z]

@@syouyusouce81コメントから感じるキッズ感。

[@koningklootzak7788]

止めろじゃなくて、どうやって怪我を避けれるかを説明するのがプロ。 キミは素人かね？

[@anti-naturals_pooh3]

オーバーオール負けちゃいました😢

[@yuyuyu0625]

じゃ、どうやったら回避できるか教えて下さい

[@koningklootzak7788]

@@yuyuyu0625 それがプロの仕事。俺は素人。

[@yuyuyu0625]

@@koningklootzak7788 説明できないのに人を素人呼ばりするんですか？

[@koningklootzak7788]

@@yuyuyu0625 俺が説明できたら最初から説明してるだろ、ボケナス小僧