肩の張り出しをつくる！三角筋のオススメ種目3選！

[@藤本晃一-h2s]

最近ネガティブの大切さ感じております。 毎度勉強になります😊

[@channel_tom7968]

源ちゃんの寝てやるアップライトローはまじでいい！！ヒーロージムの肩トレ公開からずっとやっていて周りからマジで肩でけぇって言われてます！！みんなにも同じようにオススメしてます！😊

[@かつまた-p5o]

げんきさんの肩が凄すぎるから説得力やばい🤣

[@フジコゲームズ]

筋肉エピソードまでもネガティブ！

[@偶々-q6h]

ほんとに、肩の張り出しは大切にゃと思います。

[@なごみ-l2o]

ジムに行く前に見て参考にしています。 わかりやすいし、話のテンポが楽しくて、 すごく頭に入っていきます。 福岡県だったら絶対に通ってる。

[@yamasanfrom7b]

源ちゃん楽しく大事な事を教えてくれてあざます‼️肩の張り出し頑張ります‼️ そして相変わらずのおもろ〜😊

[@山下亮-t3l]

いつもながらありがとうございました😊 昨日肩トレやったので次の肩トレに参考させて頂きます。

[@sino-t3h]

ハイ！ この動画を擦り切れるまで見て トレーニングに励みます！

[@HIDE--ds8nd]

ワンハンドケーブル以外やったことない種目なので動画を参考に取り組んでみよ😊

[@taigakun1937]

とても分かりやすい動画ありがとうございます。 サイドレイズする時は、僧帽筋も痛くなるのはどうなのでしょうか？ また、動画で解説お願いします。

[@kabukiface2693]

OHケーブルサイドレイズ、前回の動画からずっとやってる。半歩横にでるとストレッチポジでも負荷かけられてめっちゃよい

[@user-sugi0423]

ケ―ブルはやったことないから、動画観ながらやってみる！

[@渡部泰行-c1x]

今回もとても勉強になりました。 早速ジムで試したいと思います。　　ありがとうございました。

[@fumitonishiyama]

ありがとうございました！

[@coolbear3093]

ゲンキさんいつも学べる動画ありがとうございます！ゲンキさんの肩だと説得力抜群なので試してみます！質問なのですが、普段肩トレをしてる時に僧帽筋にきいている感じはしないのですが、次の日には僧帽筋がガチガチで肩がバキバキになってしまいます。種目としてはプレス系3種目(バーベルダンベルマシン)とレイズ系の種目3種類(サイドフロントラテラル)を交互にやっています。考えられる原因は何があるでしょうか？本当はスパチャと一緒に質問したかったのですが、もしご回答いただけたら嬉しいです！

[@左から弧を描いて右上にシュッ]

げんきさん肩No. 1や

[@佐藤浩一-b7v]

源ちゃん、合う背広あります？

[@kamiya5607]

スミスでのアップライトロウは効果ありますか？

[@しょうわったん]

ジムのメンバーで扇やるしかない

[@TheXdasher]

70kg引けるのか！強いな！

[@uhm14]

肩幅広すぎて、ハンガー入ってるみたいだな✨

[@tkojp711]

ネコマッチョがいました🐈

[@yoty1096]

🎉🎉🎉

[@HS-vq2nj]

どうしても僧帽筋に効いてしまうのですが自分が下手くそなのでしょうか。

[@KK-se2ue]

肩甲骨さげて

[@aheadlllsh]

yes

[@tamo2-SR500]

にゃ～😺

[@ヤマトベックマン]

にゃ？！🐱

[@sauzasauza-lu6zv]

猫〜😂

[@中島広行-o7u]

❤

[@nm8907]

笹生さん？？？？