レッグプレスのフォーム解説！膝・腰に負担をかけないフォームはコレだ！
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Күн бұрын
@naotaiwan8086 Ай бұрын
とてもわかりやすくて詳しい解説です、素晴らしい❗
@the7824 2 ай бұрын
やっぱりGentさんのチャンネルが1番分かりやすい動画です。 ジムで流して欲しいくらいです😊
@atsuo7079 2 ай бұрын
今までレッグプレスで膝痛めることがよくあってしばらくやってなかったのですが、この動画見て自分は膝が内側入ったり、腰浮いてるんだなと思い、動画の通りやったら膝が痛くなくその不安もなくなり、重量上げてみたら30kgMAX更新しました。ありがとうございます。
@ひでまつ-y1o Ай бұрын
スクワットで腰を痛めたのでレッグプレスのコツが分かって良かった！うちのジムは背もたれが調整できないです。。。
@user-ei1cs1qd7p 21 күн бұрын
すごく助かる動画！
@鳥好き1983 2 ай бұрын
今までケーブルマシンのレッグプレスを使ってました。 どうも、フリーウェイトの45°レッグプレスは怖いイメージがあって💧 でもこの動画を見て、安心しました。 次からはレッグプレス使ってみようと思います。 ありがとうございます😊
@名前はまだ無い-w1z 2 ай бұрын
いつも分かり易くて助かります 重量云々の前にケガしないフォームが知れて有難いです
@パンダ-s3n 2 ай бұрын
悩んでて、丁寧に説明してくれてよかったです。 今から、やってきます。
@mumins7577 2 ай бұрын
分かりやすい動画ありがとうございます、いつもジムで参考にしています。腹筋（シックスパック）を鍛えるるための動画も出して欲しいです。宜しくお願いいたします😊
@格闘技ラブ 2 ай бұрын
ありがとうございます♪フリーウェイトの詳しい動画話すたくさんありますが､､フリーウェイトマシンの詳しい動画は中々無かったので参考になります
@ko1k0i5oi Ай бұрын
腰弱(過去にやらかしたこと有)で45度レッグプレスメインにしていたけどGentさんのやり方と同じようにしていて安心した 高重量の時にお尻が浮きそうになったときはグリップを強く握ってお尻を押し付ける感覚で浮かさないようにしています
@晃板垣 3 күн бұрын
いつも拝見させていただいてます🙇♂️ 50歳のオヤジです。 筋トレ歴2年になりますが、どうしても、下半身に筋肉がつきません。筋トレの中でも1番嫌いです。
@細川成也-x6s 26 күн бұрын
レッグエクステンションもお願いします！
@surin-e4k 2 ай бұрын
私がやっているレッグプレスは背もたれが上下に動く物ですが足首が痛くなったので辞めてましたが、でも足を鍛えるのは、レッグプレスが良いと事で今は足首は痛くないので又足の位置を気を付けてやって行きたいと思います! これからも、気を付けてやる事を教えて下さい!
@サラダチキン-p5z 2 ай бұрын
腰が浮いちゃう癖があったので助かります🎉
@渚-u9d 2 ай бұрын
いつもありがとうございます。 このタイプのマシン使った事無かったので次から使ってみたいと思います。
@kokoro1192 2 ай бұрын
レッグプレス助かる！膝伸ばし切ってたなー、実に助かる。
@user-us9mf3sh2f Ай бұрын
ぜひハックスクワットマシンとの使い分けをお聞きしたいです。
@関東録画マン 2 ай бұрын
レッグプレス待ってました！！ あげて頂いてありがとうございます😊
@tomoyuki4480 2 ай бұрын
レッグプレスでちょっと悩んでたところで、この動画。 ありがとうございます😊
@仮名前-m1l 2 ай бұрын
0:55 そうなんですよ、げんちゃん、、😢ありがとうございます
@晃板垣 3 күн бұрын
ぜひ、下半身特集お願いします。 ちなみに、わたしの通うジムのレッグプレスは、シートが動くタイプで、深く、しゃがみこむ事が難しいです。
@sai10ken5 2 ай бұрын
お尻の浮いてました！ 改善します！ありがとうございました！
@yukomorikawa4577 27 күн бұрын
上の位置に置くとお尻に効くって動画見たんですがそのやり方は良くないって事ですか？
@緑茶丼 2 ай бұрын
レッグプレスはリニアがええよね プレートの着脱ダルいけど普通のレッグプレスより体幹使わない分脚に集中出来るんよな
@水谷優志 2 ай бұрын
このシリーズのマシーンがないんですが、平面タイプも同じでしょうか？
@noahm6672 2 ай бұрын
今足トレ終わらせたとこ😢
@トリ肉-e3x 2 ай бұрын
自分レッグプレスはなんともないけど、ハックスクワットがダメやなぁ😵
@masayuki1587 2 ай бұрын
質問です🙋🏻♂️ では、どうして高い位置に設置出来るようになってるのですか？ 高い位置にする場合の目的というか、効かすところ？はどこですか？
@Tom29muscle-power 2 ай бұрын
げんちゃん、プロになったの？😊
@yattorimasu405 2 ай бұрын
45度レッグプレスって過小評価されてる種目だと思う しっかり降ろせるような柔軟性があって強度も出せるなら普通にいい種目
@ジビエ 2 ай бұрын
頭は着けなくて上げた方が飯ですか？
@ハバネローー 2 ай бұрын
このタイプないんよなー
@TheXdasher 2 ай бұрын
シート寝せると腰痛める。なぜかは説明できないのだけど。
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