レッグプレスのフォーム解説！膝・腰に負担をかけないフォームはコレだ！

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#減量 #筋トレ #フィジーク

[@the7824]

やっぱりGentさんのチャンネルが1番分かりやすい動画です。　 ジムで流して欲しいくらいです😊

[@ひでまつ-y1o]

スクワットで腰を痛めたのでレッグプレスのコツが分かって良かった！うちのジムは背もたれが調整できないです。。。

[@mumins7577]

分かりやすい動画ありがとうございます、いつもジムで参考にしています。腹筋（シックスパック）を鍛えるるための動画も出して欲しいです。宜しくお願いいたします😊

[@名前はまだ無い-w1z]

いつも分かり易くて助かります 重量云々の前にケガしないフォームが知れて有難いです

[@パンダ-s3n]

悩んでて、丁寧に説明してくれてよかったです。 今から、やってきます。

[@格闘技ラブ]

ありがとうございます♪フリーウェイトの詳しい動画話すたくさんありますが､､フリーウェイトマシンの詳しい動画は中々無かったので参考になります

[@user-us9mf3sh2f]

ぜひハックスクワットマシンとの使い分けをお聞きしたいです。

[@atsuo7079]

今までレッグプレスで膝痛めることがよくあってしばらくやってなかったのですが、この動画見て自分は膝が内側入ったり、腰浮いてるんだなと思い、動画の通りやったら膝が痛くなくその不安もなくなり、重量上げてみたら30kgMAX更新しました。ありがとうございます。

[@surin-e4k]

私がやっているレッグプレスは背もたれが上下に動く物ですが足首が痛くなったので辞めてましたが、でも足を鍛えるのは、レッグプレスが良いと事で今は足首は痛くないので又足の位置を気を付けてやって行きたいと思います! これからも、気を付けてやる事を教えて下さい!

[@渚-u9d]

いつもありがとうございます。 このタイプのマシン使った事無かったので次から使ってみたいと思います。

[@鳥好き1983]

今までケーブルマシンのレッグプレスを使ってました。 どうも、フリーウェイトの45°レッグプレスは怖いイメージがあって💧 でもこの動画を見て、安心しました。 次からはレッグプレス使ってみようと思います。 ありがとうございます😊

[@関東録画マン]

レッグプレス待ってました！！ あげて頂いてありがとうございます😊

[@tomoyuki4480]

レッグプレスでちょっと悩んでたところで、この動画。 ありがとうございます😊

[@kokoro1192]

レッグプレス助かる！膝伸ばし切ってたなー、実に助かる。

[@サラダチキン-p5z]

腰が浮いちゃう癖があったので助かります🎉

[@ko1k0i5oi]

腰弱(過去にやらかしたこと有)で45度レッグプレスメインにしていたけどGentさんのやり方と同じようにしていて安心した 高重量の時にお尻が浮きそうになったときはグリップを強く握ってお尻を押し付ける感覚で浮かさないようにしています

[@水谷優志]

このシリーズのマシーンがないんですが、平面タイプも同じでしょうか？

[@masayuki1587]

質問です🙋🏻‍♂️ では、どうして高い位置に設置出来るようになってるのですか？ 高い位置にする場合の目的というか、効かすところ？はどこですか？

[@sai10ken5]

お尻の浮いてました！ 改善します！ありがとうございました！

[@仮名前-m1l]

0:55　そうなんですよ、げんちゃん、、😢ありがとうございます

[@緑茶丼]

レッグプレスはリニアがええよね プレートの着脱ダルいけど普通のレッグプレスより体幹使わない分脚に集中出来るんよな

[@noahm6672]

今足トレ終わらせたとこ😢

[@yattorimasu405]

45度レッグプレスって過小評価されてる種目だと思う しっかり降ろせるような柔軟性があって強度も出せるなら普通にいい種目

[@トリ肉-e3x]

自分レッグプレスはなんともないけど、ハックスクワットがダメやなぁ😵

[@ジビエ]

頭は着けなくて上げた方が飯ですか？

[@Tom29muscle-power]

げんちゃん、プロになったの？😊

[@ハバネローー]

このタイプないんよなー

[@TheXdasher]

シート寝せると腰痛める。なぜかは説明できないのだけど。