サイドレイズ正しいやり方とNGフォーム！プロビルダーが教える確実に効く2種目！

プロビルダーの関根さんがサイドレイズ良いやり方と悪いやり方について細かく説明してくれます！
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#肩トレ #ポパイ関根 #ショルダープレス

[@rinki_ssbu]

奥で頑張ってるおじいちゃん応援したくなる

[@nobinobi_ta]

ポパイ、教え方上手すぎて脱帽…さすが過ぎる

[@psyds]

2:51　すっごいおじいちゃんのトレーニーいる！

[@user-qb2fq3sv4x]

感謝させてください！ 先日の肩トレを何度も見てマネました！ 過去1肩の筋肉破壊ができました😆 ありがとうございます！！！！！

[@osanshouo]

きついじゃなくて気持ちいいって言う所やっぱ筋トレ大好きなんやね

[@user-ht7or6xo8d]

ポパイ関根さん、凄すぎますよ！いろんな部位のトレーニングを教えてください。物凄くわかりやすくて丁寧に説明してくれるから本当にわかりやすいです。初心者の人の事も考えてくれているので本当にわかりやすいです。

[@77waraiotoko]

周りの人達も凄い身体してるな😮

[@ryzen7176]

E.T.がサイドレイズしてる動画初めて見た😂 関根さんの安定感さすがです😊

[@user-ms8ij8zz2n]

肩トレのとき参考にさせていただきます！

[@user-vf6gh4md4j]

にいちゃんがヤクザになったところが面白すぎて永遠に笑ってしまう

[@neko___neko]

ポパイさんの教え方は今すぐ試したくなる！明日胸トレ予定でしたが肩トレに変更します！

[@user-ln6gc2hg1t]

わかりやすい〜！サイドレイズ早速やりたくなる😂

[@TTRe2023]

この弩級マッチョほんま毎回説明上手いのすごいわwww

[@kris.s4386]

フォーム綺麗だなぁ 自分がやると左右で微妙にフォーム変わっちゃう

[@user-zl1ge3jd2w]

教え方が、伝わりやすくて、色々筋トレユーチューバ見てるけど1番好き

[@TH-qq5om]

ポパイさんの誕生日聞きたかった！笑笑

[@user-yr3lt7mm8q]

サイドレイズありがとうございます😂 やっぱりフォームが大切なんですね！

[@IKE0425]

ほんとにわかりやすい

[@hammerpunch243]

これはさっそくやってみますわ！😄

[@user-lv7hy8mi2k]

14:34 ここからのお言葉を頭に入れてトレーニング頑張ります！

[@user-fc9rn2tk9f]

ポパイ頭いいなぁ教え方がすごいわかりやすい

[@Kkzy9505]

めっちゃ参考になります！🔥

[@user-cz7he8jq5r]

そう！それ！とかより上手い！って言われると嬉しいよね〜❤️‍🔥

[@YS-eh1sl]

後ろのおじいちゃんに目がいくw

[@user-zp3jd7sh5j]

待ってました肩トレ😎 明日のジムは肩トレしてる人多いんだろうなぁ😆

[@user-wd8xq2xs4q]

パワーラックが空いて助かるわ

[@user-df9dh2yn5k]

まじでマッスルグリル今後もこの2人で頼む

[@sxoxm48]

久々にマッスルグリル見ました。 なんかすごい自然に違和感なく見れたのが不思議だったんですけど、それって薊さんと関根さん似た要素持ってるからなんじゃないかなと思いました。 真面目なとこ真面目なんだけど唐突に斜め上なボケして、それに対してBGMが途切れたり、ちゃんと井上さんがツッコむっていう、ある意味様式美が健在で、安心感すごかったです(笑) 相変わらず参考になりまくるし感謝です！また見に来ます！

[@mfujita1974]

ポパイさんおもろいし筋トレ真剣やし、なんかええわー。

[@masayukiito6183]

ポバイ関根さん好感持てるっすね、全部見ました

[@pineapple6206]

ポパ関さんの公開パーソナルじゃないですか😊

[@000mt3]

いつも関根さん靴汚いなーって思ってたけど、迷彩柄だったのか笑

[@user-ct2we4hs4o]

重量追いがちだったけど、軽い重量で丁寧にやってみよう

[@user-if7vx6tb3f]

ポパイ氏の説明が分かりやすすぎてすげえ

[@user-tb2sm2zj9y]

勉強になりました!!

[@user-sg4lm3bx8w]

サイドレイズだけで一本行けるの凄い🎵 しかし、ポパさん、最初からとばしてボケるな～🤣真面目に話してると凄く分かりやすい解説なんだけどな～‼️

[@JJJ-fv6nh]

カメラマンもしかしてハディさんですか？

[@quinquina1000]

一番わかりやすいです、参考になります。 ありがとうございます！！

[@user-lr9if3bh8q]

フォームのポイントが的確で分かりやすい！

[@user-xy1fn8ri6t]

おふたりのトレーニング動画を見て心も身体もトレーニング効果爆上がりです💪😃

[@takkaw1827]

肩は壊すと厄介だから、最初は自分が扱えると思ってる重量から何キロか落としてもいいと思う。なかなか治らん。

[@user-wi2qm7ek6g]

ジムのフリーウェイトエリアって、デカい人多いから近づき難い

[@user-sf8kr1ng1c]

2:34　ペニーワイズがサイドレイズをオススメするようです

[@user-oj4bg6yh4f]

2:21 旋行？どういう意味ですか？ 「腕が体の外側を旋行する」 それって旋行って言いますか？

[@ilovecosme]

ポパイさんすごい✨

[@TT-ex1rd]

2:33 ペニーワイズ

[@user-vl8rx4qc5g]

背景の白タンク忙しいな！笑

[@tyaramu]

たまに画面の右側に映る懸垂しているおじいちゃんに目が行く

[@user-rh8xq8yp8y]

僕みたいな素人が言うだけ意味ないんでしょうけど、説明上手やわぁ… 早速、試して見ます😊

[@joma4838]

2:33 ITのピエロ風に言ってほしかった

[@plus_ultra005]

「イージー！」「ワンモア」の音源ほしいです！(？)

[@junkbond001]

上でキャッチ、か～～～。有料級！！

[@Kekokeko0508]

女性でもできるダンベルの家トレ教えて欲しいです( .ˬ.)"

[@ryota-fw6et]

ポパイ可愛い😊

[@SUGODEKA]

ムキムキのオズワルド

[@daichi2972]

なんか俺がフォームを一番綺麗に上げられる最大が7.5kgなんだけど、10kgにしても上がるんだけど、フォーム的に僧帽に多く入ってそうで、うまく重量挙げてけない

[@komitomot85]

サイドレイズって終わってラックに戻した時に８キロと９キロでやってた(笑)ってことありますよね。

[@user-ug7jq6bt1y]

なんかのパケ写かとおもた

[@user-gg6hv9rf6q]

これくっそきついんよな😅