【鳩のポーズ初中級⑤】より柔軟性を求める人にオススメのストレッチルーティン

[@さちえ-k2q]

ひろたか先生動画ありがとうございました🤗✨🐦️股関節、肩回り、肩甲骨しっかりアップしてやってみました😆🔥ブリッジが詰まりなくいつもよりやり易く無理やり感ではなく可動域も伸ばせました😆壁を使ってやるのはまだ得意ではないけど前よりも少しずつやり易くなってきました✨色々な場所を意識してやってみました😆鳩のポーズもいつもよりスルスルっと肩甲骨滑らせて回せました🤗やっぱりしっかりじっくり準備やると気持ち良く出来ますね😁✨ ひろたか先生の細かく丁寧な説明いつもなるほどなぁイメージしながら聞いてます🤗身体冷えそうな時はプランクしたり倒立しながら聞いてます😁✨✨これからも自分の身体と対話しながら焦らず少しずつ深めていきたいと思います😆🔥