教練！到底什麼是分化訓練？！三分化？！五分化？！怎麼分才適合我？！

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本週❗️久違的 #醒腦知識庫 ❗️
你也常聽別人說到 #分化訓練 🫵🏼
但卻不知道怎麼實際執行
運用在自己的訓練規劃上嗎🤔️
今天讓 伊森教練 和 Gaia教練 為你解答
分化到底怎麼分才適合🥹
你是零經驗的新手？！
想變壯的年輕人？！
還是久坐上班族？！
又或者是銀髮族群？！
根據不同族群需求 安排適合自己的訓練模式💪🏼
讓訓練之路更順利🔥
新手可以先從培養運動習慣開始
提高自己的運動意願 心態很重要🙌🏼
今晚十點首播❗️
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首播 06/02（五）22:00
KZbin 🔎 力宴健身中心 Harfez Fitness
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[@kaicheng863]

健身房的氛圍好像咖啡廳好讚

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