脚やせしたい方必見【ペダルを漕ぐと回すの違い】を専門家が徹底解説

[@you1rowow]

初心者です。 こうゆうの分かりやすいです。 ありがたや。 早速試したくなりました。

[@サクラ-q6b]

ふくらはぎが痩せなくて困ってるので頑張ってみます

[@fit0223]

踵を上げない回し方を推奨するプロもいるけど、どっちが正しいのだろう？

[@hobi_suki_]

わたしは逆に足の筋肉をつけたいのですがどうすればいいですか？このやり方でも太くならないだけで筋肉はつきますか？

[@マソソソマソソソ-q5r]

ペダルで力を入れるのは12時から3時と6時から9時、かかとは上げる、メモ。クロスバイク買いたてで日々楽しい！晴れてる日続け〜

[@ようつべ君臨インカ帝国]

そして渇水へ…

[@山下竜平-x7n]

フラットペダルは12時から3時までだけでいいのでしょうか？

[@マイクトラウト-y9g]

有料でもおかしくないくらい良い内容でした ありがとうございました

[@タク月商7桁フリーランス]

為になりました

[@s.o.1799]

すいません。 通学で激坂ばかりのコースしかないんですけど足が太くならない方法ありませんか？？

[@にしおか-i9u]

普段クロスバイクしか乗ってないんですが、この動画をみて買ってから乗らずに保管してたコーダーブルームを思い出しました。ありがとうございました。

[@tkyymd6645]

面白いし、分かりやすいです🤣

[@くろしぃ-e8z]

引き足を意識するってアドバイスの意味が、この動画のおかげでよく分かりました！立派になった太ももが少しでも細腿になったらいいなぁ笑

[@ryu-ga5531]

これって長時間漕ぐときにも役立ったりしますか？

[@あは-r6l]

家で最近エアロバイクダイエットしているのですが、かかと意識するだけでかなり違いました！もっとはやく見ればよかった😭

[@kawasakimidoriz4763]

試してみました　今まで90度から180度に向けて蹴りおろしてた感じでしたが つま先を刺すようしてみました。膝が余ってしまうのでサドルをどんどん上げていきました するとこれってつま先立ちで歩いてる感じでは？と意識して ０～９０が足を出す　１８０～２７０で蹴り上げるというメージで回してみたらいい感じになった気がしました 確かに足の裏側が筋肉痛になってますｗ

[@xh953]

分かりやすい！

[@twuruttwuru]

為になるなぁ！

[@the_world_schooldays]

動画半分しか見てなかったせいで太ももが強化されたw

[@ひろひろ-g7p]

全く関係ないことですが、序盤の方で後ろにあるカメラがR6Sのカメラにそっくり。

[@ノギ-e5o]

ローラーはクロスバイクにも使えますか？

[@ぽぽ-r9i]

エアロバイクだと、かかとを下げたほうが太もも太くならないって言われたけど、自転車とエアロバイクじゃ違うのかな？？

[@mahiru9893]

SPD必須な感じですかね、力のかけ方難しそう。 けどとてもいいこと聞けました！ありがとうございます！

[@とりまる-t5u]

無意識的にやってたけど太腿がかなり太くなってしまいました。何故か分かる方いますか？🤔

[@Jacktheripper-jt7ps]

ケイデンスの下げすぎですかね

[@aiueokaki46]

ママチャリでも効果あるんかなー… 取り敢えずやってみるか🤔

[@マックゥゥゥ]

踵って上げた方がいいのか下げた方がいいのか、どっちなんだって思ったけどこの動画見て理解した！ロングライドで帰り良く太腿がつったりしたけど、原因がわかったΣ(゜Д゜) 頑張って改善します♪

[@yoshiw7242]

でもカカトあげて脹脛の筋肉収縮させると脹脛が攣りやすくなりますよ

[@松原錠寿]

みんな十分痩せててやる必要なさそう笑俺は明日からやる必要あり！

[@shumpeik67]

痩せるメインなら、こうかもしれませんね。 でも、ロードに速く乗るやり方ではないですよね。

[@びんぼう]

お姉さん、かわいいな～！！