脚やせしたい方必見【ペダルを漕ぐと回すの違い】を専門家が徹底解説
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Күн бұрын
@you1rowow 4 жыл бұрын
初心者です。 こうゆうの分かりやすいです。 ありがたや。 早速試したくなりました。
@マソソソマソソソ-q5r 4 жыл бұрын
ペダルで力を入れるのは12時から3時と6時から9時、かかとは上げる、メモ。クロスバイク買いたてで日々楽しい！晴れてる日続け〜
@ようつべ君臨インカ帝国 Жыл бұрын
そして渇水へ…
@くろしぃ-e8z 4 жыл бұрын
引き足を意識するってアドバイスの意味が、この動画のおかげでよく分かりました！立派になった太ももが少しでも細腿になったらいいなぁ笑
@tkyymd6645 4 жыл бұрын
面白いし、分かりやすいです🤣
@サクラ-q6b 2 жыл бұрын
ふくらはぎが痩せなくて困ってるので頑張ってみます
@kawasakimidoriz4763 4 жыл бұрын
試してみました 今まで90度から180度に向けて蹴りおろしてた感じでしたが つま先を刺すようしてみました。膝が余ってしまうのでサドルをどんどん上げていきました するとこれってつま先立ちで歩いてる感じでは？と意識して ０～９０が足を出す １８０～２７０で蹴り上げるというメージで回してみたらいい感じになった気がしました 確かに足の裏側が筋肉痛になってますｗ
@にしおか-i9u 4 жыл бұрын
普段クロスバイクしか乗ってないんですが、この動画をみて買ってから乗らずに保管してたコーダーブルームを思い出しました。ありがとうございました。
@fit0223 3 жыл бұрын
踵を上げない回し方を推奨するプロもいるけど、どっちが正しいのだろう？
@マイクトラウト-y9g 2 жыл бұрын
有料でもおかしくないくらい良い内容でした ありがとうございました
@タク月商7桁フリーランス 4 жыл бұрын
為になりました
@あは-r6l 3 жыл бұрын
家で最近エアロバイクダイエットしているのですが、かかと意識するだけでかなり違いました！もっとはやく見ればよかった😭
@山下竜平-x7n 3 жыл бұрын
フラットペダルは12時から3時までだけでいいのでしょうか？
@hobi_suki_ 11 ай бұрын
わたしは逆に足の筋肉をつけたいのですがどうすればいいですか？このやり方でも太くならないだけで筋肉はつきますか？
@mahiru9893 4 жыл бұрын
SPD必須な感じですかね、力のかけ方難しそう。 けどとてもいいこと聞けました！ありがとうございます！
@ひろひろ-g7p 4 жыл бұрын
全く関係ないことですが、序盤の方で後ろにあるカメラがR6Sのカメラにそっくり。
@ryu-ga5531 4 жыл бұрын
これって長時間漕ぐときにも役立ったりしますか？
@xh953 3 жыл бұрын
分かりやすい！
@twuruttwuru 4 жыл бұрын
為になるなぁ！
@ノギ-e5o 4 жыл бұрын
ローラーはクロスバイクにも使えますか？
@the_world_schooldays 2 жыл бұрын
動画半分しか見てなかったせいで太ももが強化されたw
@aiueokaki46 3 жыл бұрын
ママチャリでも効果あるんかなー… 取り敢えずやってみるか🤔
@shumpeik67 4 жыл бұрын
痩せるメインなら、こうかもしれませんね。 でも、ロードに速く乗るやり方ではないですよね。
@ぽぽ-r9i 3 жыл бұрын
エアロバイクだと、かかとを下げたほうが太もも太くならないって言われたけど、自転車とエアロバイクじゃ違うのかな？？
@とりまる-t5u 4 жыл бұрын
無意識的にやってたけど太腿がかなり太くなってしまいました。何故か分かる方いますか？🤔
@Jacktheripper-jt7ps 4 жыл бұрын
ケイデンスの下げすぎですかね
@マックゥゥゥ 4 жыл бұрын
踵って上げた方がいいのか下げた方がいいのか、どっちなんだって思ったけどこの動画見て理解した！ロングライドで帰り良く太腿がつったりしたけど、原因がわかったΣ(゜Д゜) 頑張って改善します♪
@yoshiw7242 4 жыл бұрын
でもカカトあげて脹脛の筋肉収縮させると脹脛が攣りやすくなりますよ
@松原錠寿 4 жыл бұрын
みんな十分痩せててやる必要なさそう笑俺は明日からやる必要あり！
@びんぼう 3 жыл бұрын
お姉さん、かわいいな～！！
Jason Derulo
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