Hlavně to prosim vás zase někdo neberte doslovně. Je to moje know how, jak to dělám já, říkám to i ve videu a veškerý gramáže jsou u každýho jiný. Jen už mě nebaví opakovat dokola ŽE KAŽDÝ JSME JINÝ, CO JE PRO MĚ OK, NEMUSÍ PRO BÝT OK PRO TEBE. Někdo se bude prolejvat proteinem 8x denně a dobrý, já to nesnesu. Takže tady je základ CO KDY JAK brát, ale gramy už řešte každý ideálně podle toho, co u sebe vypozorujete.
@trendysss107 жыл бұрын
radši mi řekni co si myslíš o citronu a jak to snima je myslel jsem, že to je vitamín C, ale ted čtu, že tam toho tolik neni jíš taky citrony nebo ne?
@filipslama87727 жыл бұрын
Jirko super video!
7 жыл бұрын
Dřív jsem si myslel že citron je duše kanárka která se převtělila do tohoto skvělého ovoce a proto jsem je choval v kleci.... Pak jsem si ale do čaje vymačkal místo citronu kanárka a zjistil, že to rozhodně neni totéž....... :D :D :D Dělám si prdel. Citrony jsou uplně normální věc a určitě je normálně jím :)
@milansvrcek54837 жыл бұрын
Synku ty seš nejlepší! :D Rozsekal jsi mě :D Klobouk dolů nad tím, jaký jseš!
@jokermantv21667 жыл бұрын
Ja som si kupil kreatin no čo som pozeral viedea tak všetký ukazuju že monohydrat je dobry a ked som čital nake negativa tak tak pišu že niči pečen a obličky ale vedci ukazali že nič neni ani pri dlhšiom uživani ale ja to chcem len 1 mesiac uživať a ptom 1 neuživat 1 uživat a tak to ciklovať. A kamoš si kupil kreatin a že ho bolela hlava a srdece nevieš z akeho dvodu ? dal si pred cvičenim 10 g
@drux30097 жыл бұрын
Konečně skvělé video na youtube ohledně suplementace, které přiblížilo vše dopodrobna! Skvělé video Jirko! A skvělý výkon na Arnold Classic USA ! Jen tak dál! Skvěle motivuješ lidi, máš kladný přístup, nepotřebuješ si na nic hrát a SKVĚLE REPREZENTUJEŠ ČR! Držím palce na Arnold Classic Australia ať vše vyjde jak má ! :-)
@puretiktok57427 жыл бұрын
pocuc k televizi to mě dostalo :DDDD
@romanpavlas84847 жыл бұрын
supr video :)... nejlepší je kreapičin! :D
@janectreb7 жыл бұрын
Díky Jiří. Ať se daří, věřím, že toho ještě spoustu dokážeš!
@Neo107317 жыл бұрын
Jsi vzor Jiří! Super video, díky.
@ondrejzapsky67197 жыл бұрын
Docela bych vyzkoušel ten Krea-píčin, ten musí slušně prohnat :D Jinak skvělý video, dávám lajk i SUB (y) :)
@MrMinusO17 жыл бұрын
Na toto video som cakal, super :) vela stastia v kariere a pozdravujem :D
@janhegr83487 жыл бұрын
Největší sympaťák! 👍
@abraka8647 жыл бұрын
Je zajímavý jaká hromada lidí hledá ten zázrak v suplementech. Chtěj akorát zaplatit a nepřemejšlet. Jonáš Petřík to vysvětluje všechno uplně dokonale. Jak cvičit a makat na sobě a přitom většina lidí nebotřebuje ani to cfm. Jinak děkuju za každý video Jirko. Děláš čest svému národu.
7 жыл бұрын
abraka dekuju. jak rikam, tohle je špička ledovce. zacit by mel kazdy disciplínou a tvrdou drinou
@2SparksSVK7 жыл бұрын
super video , veľmi mi pomohlo , prosím pokračuj v takýchto videách :)
@michalascolto16187 жыл бұрын
Super video ,co ma hlavu a patu...Taky mi pripomelo,ze mam davat i ten vit. C ,protoze ,kdyz ho opomijim v jakekoliv forme a vic cvicim ,tak na me obvikle neco vleze v podobe nachlazeni .a mam rozesrany trenink a zase jakoby zacinam.
@MsDavid5267 жыл бұрын
pro mě osobně vitamíny a minerálii jsou na prvním místě v suplementaci :)
@michaltrnka48887 жыл бұрын
Jirko, chci se zeptat, glutamin a bcca, je nutné je občas vysadit? Nebo lze brát oboje bez omezení každý den? Jinak přeji hodně úspěchů v nadcházejících soutěžích a ať je stále forma. Hecuj to!!!
7 жыл бұрын
Nemusíš to vysazovat, jen nakopávač, kreatin atd.
@lovelyschleichhorses1957 жыл бұрын
borec .chytre všechno receno
@timexmhat937 жыл бұрын
Parádně vysvětlení! :) super!!!! otázka z vlastní zkušenosti co problém s překyselení organismu/žaludku ? Já osobně jsem při užívání suplementů měl větší problém než normálně (je to i logické) jak řešit třeba tento problém ? Potkal si se s tím ?
@alfonscepicka94597 жыл бұрын
Ahoj Jirko, super video, jedno z nejlepšich ohledně vysvětlení doplňků. Měl bych jednu otázku(možná uplně stupidní, ale přece se zeptám), měl bych zohlednit při dávkování i váhy, které zvedám? jde mi o to, že necvičím dlouho, takže ty váhy nejsou velký. Jednoduše rečeno, jestli třeba dávat těch 30g Glutaminu nebo 25g creatinu, když mám ještě hovno svaly a logicky mě napadá, že by se neměli do těch mých malých svalů vstřebat, protože jich je tam málo :)ještě jednou pochvala za video a díky.
7 жыл бұрын
Určitě nedávej takový dávky, jako bych dal já :) Uzpůsob to sobě. Díky!
@vercasmegnerova16057 жыл бұрын
Velmi dobre video 👍
@TheP3stra7 жыл бұрын
Jirko, co si upřímně myslíte o značce Myprotein?
7 жыл бұрын
TheP3stra nikdy jsem nic nemel, neoslovilo me to absolutne.
@petrjan9426Ай бұрын
Tyto Nano bcaa muzu jen doporučit, opravdu jsem zkusil vsechny a jsou jediny u kterých cítím maximální regeneraci a energii, jediný. Stravu mam plus minus porad stejnou, takze v tom zadna zmena nebyla a zkouseno dlouhodobě mesice ne ze si neco vezmu a cekam na zázrak jestli to neco udělá. Na tyto se opravdu nechystá nic, davam jen pred a po cvičení, ale ne takovy bomby zase, cca 12 gramů v dávce 🙂
@Lmao-ke9lq7 жыл бұрын
Mohl bych se zeptat, jaký je rozdíl mezi nano a normální BCAA a proč máš oboje? to se každý hodí na něco jiného?
7 жыл бұрын
Nanobcaa maji menší mesh (částice), než standardni, rychleji a lépe se vstřebají. Tablety jsou obyc, protože u tablety rychlost postrádá smysl (tableta bude vždy pomalejší). A samozřejmě cena.
@Honza4707 жыл бұрын
Paradní video :)
@cfHAWKcf7 жыл бұрын
Wish I understood everything hehe
@steliesgamestyle97247 жыл бұрын
Ahoj Jirko dá se při kreatinu používat nakopávač? nebo názory ostatních děkuji ( myslím hlavně ty nakopávače s kofeinem prý se to pak vyjímá účinkem ten kreatin) díky za odpověď.
7 жыл бұрын
Už je dotaz níže - můžeš to dát ale hodně pij. Kreatin zavodnuje, kofein odvodnuje, takže musíš doplnit chybějící vodu.
@zedYa7 жыл бұрын
ahoj prosim te, nepocitam nakopavac nebo kreatin. Je treba dopnky nejak vynechavat po nejake dobe kvuli.zvyklosti organismu, nebo pri vytizeni je telo stale bere bez nejakeho navysovani davek. Moc diky za odpoved, at se jen dari
7 жыл бұрын
To nemusíš :)
@d.plisek14657 жыл бұрын
Zkoušel jsi dávat před trénikem k nakopávači ,500 - 1000 mg Vitamínu C ? , někdo mi to poradil už nevím kde a tak to zkouším a musím říct že mi příjde že to docela markantně posiluje efekt těch látek v nakopávači obsažených .
7 жыл бұрын
Roman Hranolka Urcite! vit C vyborna vec, neprehanet tedy s jednorazovou davkou - prekyselis zaludek ale jinak super.
@donaldtrumpcz63257 жыл бұрын
Ahoj Jirko, měl bych dotaz. Zkoušel jsi někdy vysadit třeba BCAA a nebo protein? Já to přestal užívat a připadá mi to stejné jako s tím. čili není to jen placebo? Díky
@filth4344 жыл бұрын
Ahoj, beru trenbolon enanthat 500 mg tydně a chci se zeptat jestli bych mohl k tomu ten protein, jestli mi to nějak neublíží.
@jakubkocurek874 жыл бұрын
kdyz si ten protein nebudes strilet, tak ne :-D :-D
@vojtechpojsl86127 жыл бұрын
super video :)
@denisiog14697 жыл бұрын
Ahoj Jirko, chtěl jsem se zeptat mám boxerské treninky casto do večera a potom nemužu usnout. chtěl bych se zeptat co dávat pro zrychlení usnutí předem díky a měj se dobře
7 жыл бұрын
Zkus tzv uspávací hořčík, bisglycinát. :)
@denisiog14697 жыл бұрын
díky moc
@invictus72406 жыл бұрын
ZMA od Czechvirusu je taky super na spánek :))))
@dubsterv18846 жыл бұрын
Taky beru a spokojenost!
@au67787 жыл бұрын
Jirko v čem je ten největší rozdíl mezi Citrulinem a Argininem? X lidí říká, že to je stejný. Jinak zahrnuješ i bylinky jako Ostropestřec na játra nebo houby jako Cordyceps, Reishi na imunitu? A po jaké době, když má člověk antibiotika může znovu brát doplňky, nemyslím Céčko, magnésko, ale aminokyseliny. Díky ať se daří.
@NunchakuMan4 жыл бұрын
Já tedy spíš než nakopávače atd, tak řeším vitamíny a minerály. Základ pro mě je Omega 3-6-9, Vitamín C, Zinek, Hořčík, Vápník, pak mám dále Koenzym Q10, Vitamin D a kloubní výživu (užívám Alavis). Co se nakopávače týče, vždycky mi tak stoupne adrenalin, když jdu do fitka, že ani nakopávače nepotřebuju 😁
@UjoKingShit7 жыл бұрын
ahoj chcem sa opýtať tie Czech Virus Acidophilus dá sa to brať aj dáko dlhodobejšie ? mal som silný zápal tenkého čreva čo mi zničilo trávenie doktor povedal že za dáky rok by sa to malo samo napraviť a nedá sa to niako urýchliť ale chcel by som to niako podporiť bol by tento produkt na to vhodný ? či je to vhodné len po antibiotikach?
7 жыл бұрын
Andrej Stolar Urcite to podpori obnovu, takze bych se toho nebál:) Dej tam tohle, hodne jogurtu s kulturama atd. preju at jsi brzo fit ;)
@marcipancz73737 жыл бұрын
můžu tedy míchat dohromady glutamin s proteinem do jednoho shakeru?
7 жыл бұрын
Jasně že jo
@paveltrenz92014 жыл бұрын
@ Můžu glutamin míchat také do deseti stupňového piva??
@denismatyas76147 жыл бұрын
Zdravím,chtěl bych se zeptat jestli nevadí/neškodí braní proteinu konkrétně(Pure Elite CFM) ve 14 letech.Děkuji za odpověď :)
@petrtobiasek84877 жыл бұрын
Ahoj, chci se zeptat, zda bereš kreatin + kofeinový tablety najednou nebo kofein bereš jen když máš pauzu od kreatinu ??
@LukeTerzic7 жыл бұрын
Petr Tobiášek kofein a kreatin je prece uplne neco jineho ne?
@wontyshavran7 жыл бұрын
Tak píšou, že kofein tlumí účinky kreatinu ;-)
@TheSuriwan7 жыл бұрын
Kreatin zavodnuje, kofein odvodnuje. Zalezi teda co od kreatinu cekas ;)
7 жыл бұрын
Jak píše TheSuriwan - Kreatin nasycuje bunky vodou a kofein tu vodu z tela dostava, takže ano, můžeš to brát dohromady, ale musíš vypít hodně vody abys zůstal hydratovaný.
@Petlica887 жыл бұрын
ahoj jak si to myslel ten creatin tu druhou fazi,10.g.brat po treningu nebo jak,dik
@Sadprince2987 жыл бұрын
Čau Jirko, chtěl sem se zeptat jestli nemáš problém s překyselením žaludku. Piju dost kafe a cpal sem do sebe tvaroh a pochopitelně mě pálí žaludek a žáha. Je něco takovýho ,třeba jen strava nemusí to být suplementy.
@davidbartos56727 жыл бұрын
je dobre, brat treba Tribulus terrestris turbo? sice mam jen 60%
@flygie76407 жыл бұрын
A co glutamin a creatin, mohou se brát ve stejnou dobu ? Nebo je i míchat ?
@kvetoslavfiala83467 жыл бұрын
Ahoj, tyto informace jsou důležitý a určitě mi to pomohlo se zase posunout o kousek dál. Díky. Mluvil jsi o kreatinu který dávat s cukrama, slyšel jsem něco podobného o vitamínech, mohl bys mi objasnit jak je to s vitamíny a jejich rozpouštěním v tucích? Díky moc, jsi mistr a máš můj obdiv, že dřeš jak kůň a pak předáváš lidem informace! Díky moc, měj se co nejlíp!
7 жыл бұрын
V tucích se rozpouští A,D,E,K ale mechanismus neznám :) Zase nejsem takový odborník
@josefpompa24987 жыл бұрын
Jirka is Kinggggg
@GameJonesP7 жыл бұрын
a co říkáš na gainery?
@MrDenrot7 жыл бұрын
Koukám, že používáš citrulin od 4fitness. Můžu se zeptat, jaké máš s jejich výrobky zkušenosti?
7 жыл бұрын
MrDenrot S citrulinem super, libi se mi ze jsou veci od nich neochucene, je to levny a vcelku fajn.
@MrDenrot7 жыл бұрын
Super, díky za odpověď :) Já už jsem od nich zkoušel i protein, ale pořád si říkám, jestli to nebude nějak ošulený právě vzhledem k tý ceně. A jinak, přeju hodně štěstí na dalších soutěžích. Jsi můj největší sportovní vzor :)
@vladimirhradek35745 жыл бұрын
Ahoj Jirko.Chcem sa ta spytat na suplementy : Proteín 100% Whey Gold Standard - Optimum Nutrition a Muscletech Nitro-Tech 100% Whey Gold?Ci mas nejake skusenosti?A rad by som sa ta spytal este na nejake suplementy od czech virus na hubnuti?Diki moc a drzim ti palce.Vladimir.
@jiritymes90277 жыл бұрын
Ahoj jirko, doporučuješ brát ZMA i na tesťáku? Jak jsi zmínil, tak to podporuje testosteron a když je tvorba vlastního testosteronu potlačena, má to cenu brát, nebo je lepší až po vysazení?
7 жыл бұрын
Nejsem AS poradna, zeptej se Filipa, nezastávám názor bavit se o tomhle otevřeně, AS patří do ruky vrcholovým sportovcům, nikomu jinému.
@polci1237 жыл бұрын
ahoj Jirko,prosim Te ten kreatin lze i do diety?Potrebuju dat par kil tuku dolu tak nevim jesli ten kreatin pouzivat.Jidelnicek mam poreseny.Cvicim 4×tydne +6×tydbe pul hodiny kardio.
7 жыл бұрын
:-) Přeci tam říkám jeho účinky ne? :-) Klidně ho dej, budeš silnější a zavodněnej :D To asi není to, co od diety člověk chce :)
@aniaagradecido28607 жыл бұрын
Ahoj, chci se zeptat na predesle video o stravě který si točil. nemůžu ho na tvem kanale najít .jinak video o suplementaci nemá chybu . :-)
7 жыл бұрын
Ana Anneke Je v popisu tohoto videa, je to predesly VLOG1 nekdy od pulky cca.
@richardhasek58597 жыл бұрын
Ahoj. Chci se zeptat. Jakozto hubenej clovek co tezko nabira mam celkem problem prijmout hlavne sacharidy(mam to nastavene na 450g +- den). Jde o to te bilkoviny/tuky atd splnim bez problemu ale sacharidy jsou na mne moc ve smyslu toho...ze je toho proste moc :D Nejaka rada co v prubehu dne jist abych to cca splnil?
@sudiyy7 жыл бұрын
to se ani nedivím, já mám lehounce přes 300g a je to akorát, rači nalož bílkoviny a tuky než do sebe rvát ty nevhodny sachry
@lucy_paige7 жыл бұрын
pokud po treninku davkuji kreatin s proteinem, a chtel bych tam pridat i glutamin bude se to hodne mezi sebou prat?
@ko_py67717 жыл бұрын
Hele osobně z vlastních zkušeností doporučuji ihned po tréninku dát bcaa, glutamin a kreatin, teprve po nějakých 15 minutách protein :-)
@Naskyn886 жыл бұрын
Můžu se zeptat zvyšuje ZMA krevní tlak????
@UjoKingShit7 жыл бұрын
zdravím mám takú otázku prečo už už nieje dostať Czech Virus Acidophilus ? aspoň sa mi ich nepodarilo nikde nájsť ...
@simo27557 жыл бұрын
ahoj Jiří ! prosím tě, u toho kreatinu... myslíš si, že ta kreatinová "kúra" ztrácí nějak výrazně na účinnosti, když beru kreatin jen 5 dní v týdnu? Musí opravdu ta dávka (např 20g) být KAŽDÝ den, aby to mělo účinek?
7 жыл бұрын
Mělo by být no.
@flajaworkout11427 жыл бұрын
jde vidět ze vis o cem mluvis a rikas to ze zkušenosti supr ! ;)
@andel_95137 жыл бұрын
pomuze na gynekomastie tribulus ? nebo neco krom operace ? diky za odpoved
7 жыл бұрын
Určitě ne. Operace je řešení.
@peterfedak42977 жыл бұрын
mam otázku, aka ke horna hranica magnezia? mozem kludne brat aj 600mg na den, neuskodi to? (mam 170cm, 75kg a 17 rokov)
@87baumes877 жыл бұрын
do 400g max. vyššie dávky sposobujú prújem
7 жыл бұрын
Peter Fedák U magnezka pozor, pri kratkodobym prekroceni davky, u tebe cca 400mg, se poseres, coz je lepsi varianta, dlouhodoby překročení pak zpusobi az apatii, utlum nervu... takze se drz pod temi cca 400mg a myslim ze to bude OK. Spis nez kvantita rozhoduje ta forma, kvalita, tj nejlepsi je malat a bisglycinat.
@peterfedak42977 жыл бұрын
Ďakujem veľmi pekne!!! :) pomohlo
@FaNNko47 жыл бұрын
Jirko zdravím, čo hovoríš na formu chloridu horečnatého, ktorý sa vstrebáva transdermálne, čiže cez pokožku ?
@UltraRambo7 жыл бұрын
ze 400 g ,si zabil
@peterkamenistiak9457 жыл бұрын
Ahoj nejaky americky mikrobiolog napisal knihu a zmienil tam to ze vitaminy a mineraly v syntetickej forme nefunguju co si otom myslis?
7 жыл бұрын
Záleží jak které. Nemůžu to vyvrátit ani potvrdit.
@honzasudik99777 жыл бұрын
Ahoj Jirko.Chtěl bych se tě zeptat: Jestli taky můžu užívat suplementy které jsi zminoval ve videu,když mi je 15 let?.Můj trenér mi říkal že bych měl do 18 let jet jenom na proteinu(hodně mu věřím ale chci se zeptat na názor i z jiné strany).Předem díky za odpověd.
7 жыл бұрын
Určitě je to jak říkám: Vyřeš trénink, stravu, VITAMINY A MINERALY a pak suplementuj, je to špička ledovce. Takže ano, céčko, hořčík, můžeš protein... na zbytek je čas :)
@honzasudik99777 жыл бұрын
Dobře děkuji moc za odpověd
@martinmartinak42267 жыл бұрын
ahoj jirka len tak zhrnem nakopavač 1x pred treningom aminokyseliny pred/po glutamin po. krratin pred protein iba po treningu
@palice7597 жыл бұрын
Ahoj Jirko, bezva video, je mi 17 let, myslíš že je dobré brát ZMA od Czechvirusu? Klidně jen jednu tabletu na noc, jen jestli to není v mém věku brzo. Děkuji za odpověď a ať se vám s V daří!💪
7 жыл бұрын
V pohodě ber!
@janholoslav52796 жыл бұрын
jaktože ještě není magnesium malate v czechvirusu ? před rokem jsi říkal,že plánujete vyrábět ? nechce se mi to pořád obědnávat z USA přes ebay
@martinhorvath89657 жыл бұрын
Zajímalo by mě proč tam není multivitamin super vita od czech virusu a zajimal by mě názor na něj od tebe diky.
@raion15697 жыл бұрын
Co spíš koupit? Glutamine nebo bcaa?
7 жыл бұрын
Petr Felt Tezka otazka, radeji bych vzal bcaa ale nema to nejaky velky duvod.. oboje se doplnuje
@honza664247 жыл бұрын
Super video , jen čím zapíjíš kreatin před tréninkem ?
7 жыл бұрын
Vodou nebo Erebosem jako vcelku vše, vypiju i 2 lahve denně.
@zdeneknudla68093 жыл бұрын
Slivkou
@mforejtak95597 жыл бұрын
Zdravim Jirko jen dotaz ohledně toho nakopaváče CZECH VIRUS mel jsem ho ale po 1 odměrce jsem více méně nic necítil když jsem dal 2 odměrky tak jsem měl to svědení až nepříjemné štípani po cele tvaři a doslechl jsem se že když nastane toto štípaní tak že mam alergickou reaci je to pravda ??? Raději sem ho vysadil a požívam před tréninkem jen 2-3 tablety argininu.
7 жыл бұрын
Michal Forejt Nesmysl :) Je to ucinek Betaalaninu v nem, dokonce to rikam ve videu. je to naprosto v poradku.
@mforejtak95597 жыл бұрын
Jiří Tkadlčík dik za info prave proto sem se na to zeptal páč to říkaš ve videu 😄, tak co na tom je pravdy. Děkuji za odpověď si pro mě velkou motivací !!! A hodně síly na dalši zavody přeju 💪💪!
@l0lcol0l7 жыл бұрын
Zdravím, mám otázku ohladom mixovania suplementov.. ci mozem kludne zobrat hned po sebe (prip. naraz) kreatin, bcaa, glutamin atd.. alebo je lepsie mat medzi nimi nejaku pauzu
@CoupleCaptake7 жыл бұрын
per to všechno spolem
@LukeTerzic7 жыл бұрын
l0lcol0l hlavne v tom koktejlu staci glutaminu 5-10g (maximalne)... 30g si muze dovolit akorat tak jirka :D
7 жыл бұрын
Pro citlivější osoby na žaludek to nedoporučuju, pokud se neposereš, tak to ber pospolu, nic z toho se nevyrušuje. Ale jak řiká Lukáš, sniž gramy, když dáš 20-20-20 tak se posereš i kdybys byl polobůh :) Vážně je to hodně individual
@l0lcol0l7 жыл бұрын
Dakujem :)
@lubosbednar23754 жыл бұрын
Reklama na Czech Virus 🤣
@kolodojpes7 жыл бұрын
Ale zasobarna chemie taky dobrá
@eriksilhavikm7 жыл бұрын
V jenom videu si do seba nasypal creatin nerozpustený tak sa chcem opýtať či ho treba rozpustiť alebo netreba a stačí to do seba hrknut a zapiť. Dík za odpoved.
7 жыл бұрын
Erik Silhavikm Jde to :) uplne bohate to staci. naopak kreatin dlouho ve vodě se meni na creatinin a to uz je latka neucinna.
@ondrejjirsa85474 жыл бұрын
Čus, může brát citrulin člověk s vyššími tlakem ?
@domes34457 жыл бұрын
co si myslíš o anabolizérech ?
7 жыл бұрын
Moc jsem tomu nikdy neholdoval....
@kal94377 жыл бұрын
Jak se stavíš k HMB ?
7 жыл бұрын
Super, funguje mi to. Zapomněl jsem zmínit, momentálně to nedávám.
@lukaspernicky19467 жыл бұрын
Vím že tě v suplementech sponzoruje Czech Virus, ale zajímalo by mě kolik utratíš za všechny suplementy za měsíc ? Jen pro zajímavost
7 жыл бұрын
lukas pernicky Popravdě moc ne, z eshopu je to nějakých 2tisice korun měsíčně, 2500 max. S Valusi to mame celkem za 4tisice. Coz si zase myslim, ze 2500 na me jakozto na vrcholoveho sportovce je to celkem v pohode. a hodne z toho jsou i masla od Virusu, takze to udela velkou castku.
@lexikoncz117 жыл бұрын
Když si babička stěžuje že bere spousty léků, jí pustím tohle, a uvidíme jak změní názor. Tohle brát průběžně každý den a myslet na to tak mi jebne. Nikomu to neberu že chce cvičit a být v tom dobrý a že to dost pomůže, ale není to velký nátlak na organismus? Já chodím cvičit taky, ale jen tak sporadicky a hlavně nohy kvůli stále vyhazujícím se kolenům, a zpevnění svalstva mi dost pomohlo. Ať se daří.
7 жыл бұрын
Petře, právě proto že je rozdíl mezi tím proč to kdo dělá a na jaké úrovni, je i rozdíl kdo pak jak jí, suplementuje, trénuje. Drtivá většina látek jsou tělu vlastní, nevidím v tom problém :)
@lexikoncz117 жыл бұрын
Ano, souhlasím že spousty těch látek, které si přestavoval jsou z přírodních zdrojů. A spousty látek jsou i prospěšné. Chtěl jsem tu napsat, jestli to v tomto množství nezatěžuje játra atd... Spíše jsem změnil názor, ano jsou tam suplementy a další věci, které zrovna asi neprospívají, ale to je i ve spoustě potravinách, a můžeme říct že v nadbytečném množství je prakticky všechno zátěž na organismus. Takže jsem si odpověděl na svou otázku. Děkuji však za odpověď.
7 жыл бұрын
Jasně :) Jinak jak říkáš - někdy pokud je neadekvátní množství tak i toto může škodit, to si každý musí sám vypozorovat. Já jsem s těmi dávkami OK, testy říkají, že mám ledviny i játra jako malé dítě :)
@pavelnovak52996 жыл бұрын
Taky sypeš. To vide se jmenuje Základy suplementace ale je to spíš pokročilá suplementace pro vyjímečné lidi na nějaké úrovni, běžný člověk má v posilovně s klasickými jídly z kvalitních surovin nadprůměrné výsledky vůči ostatním, co řeší od začátku nakopávače a prášky - vím to z praxe
@KubazTKDLBL7 жыл бұрын
Mně se po tech ZMA zdaj furt sny :DD
@tomas351017 жыл бұрын
Jirko skvělý video. Mám na tebe otázku. Máš nějakou zkušenost s americkými "nakopávači" typu.Meshomorph atd...? Popřípadě názor na ně. Ještě jak jsi zmiňoval ten kreatin, tak s ním se mi podařilo přibrat 9kg za dva měsíce, ale dle mého názoru kreatin na tomto má minimální zásluhu. V průběhu těchto měsíců jsem držel stravu a pořádně cvičil. 14 dní po vysazení šly 2kg dolů,zbytek se udržel.
7 жыл бұрын
Tomáš Blaťák Mesho, Jack3D atd super, mam bohaty zkušenosti ale neprehanet- hodne latek tam vytahuje mineraly a pak prijdou krece. jinak supr vysledek co pises, to uz pak poznas z ceho to je a neni to nabrani
@trendysss107 жыл бұрын
Prosimvás hoďtě mi jsem někdo odkaz nato video jak řikal, že měl o stravě nebo jestli to uvidí Jirka ať to hodí do popisku nemůžu to na jeho kanále najit
7 жыл бұрын
Je v popisu tohohle videa.
@trendysss107 жыл бұрын
neni
@Petlica887 жыл бұрын
Nemá smysl brát vyšší dávky kreatinu než se doporučuje. Přebytečný kreatin se v těle mění na kreatinin a ten se poté vyloučí moči.
@adamwaber33027 жыл бұрын
býsíáá ... :DDDd aha
7 жыл бұрын
Adam Waber Musis to zkomolit jako chesekake :D
@filipfischer59247 жыл бұрын
Kde je gainer? :O :(
7 жыл бұрын
Máš tam řečený Maltodextrin.
@jiriholub19437 жыл бұрын
od kolika je nakopavac
7 жыл бұрын
Oficiálně od 15, ale některý bych určitě dal až později, jsou vcelku agresivní.
@SHINTER_power5 жыл бұрын
Kreapičín :DDDDD
@svadobnevideo4 жыл бұрын
Veď nič nie je počuť 😃
@marekkracik92587 жыл бұрын
zapomněl jsi na rybí vagíny,zrovna omega3 téma mě docela zajímalo:(
7 жыл бұрын
Marek Kracik Vysoce protizanetlive ve vetsi davce, tj klidne 20 tobolek denne coz leze do penez ale ucinky prokazany. Šebrle, Dvorak a podobni o tom dost mluvili.
@kolodojpes7 жыл бұрын
Ja si občas dělám dřepy a kliky a nedavno sem si objedna BCAA a Glutamin a můžu říct, že kromě již zminovaných urostlých homosexuálu na obale, jsou tyto věci opravdu funkčí!! A to si dám jednu tabletu bcaa+jednu odmerku glutaminu pred treninkem a to samý po tréninku a svete div se, rano svaly vubec nebolí!! I síla se zvýšila. To můžu doporučit, je to jako kouzlo, nečekal sem že to opravdu funguje.
@uuball5 жыл бұрын
Jen IQ slo rapidne dolu, co?
@JohnOldChannel7 жыл бұрын
Bí Sí A A? To má být anglicky?
7 жыл бұрын
Je to vtip :) Chesekake. A běž dělat něco užitečnýho místo poučování :D
@mocalzkrkonos17933 жыл бұрын
@Petr Kupsa chese kake
@LukeTerzic7 жыл бұрын
no jestli je tohle video pro "novacky", tak bych jim asi uplne nedoporucoval 30+10+20g bcaa v prubehu treninku a 30g glutaminu v jedne davce... to uz snad nemusi zrat zadnou dalsi bilkovinu :D
7 жыл бұрын
Říkal jsem jasně, jak to dávám já, na svoje gramáže si musí každý přijít sám přece :)
@cechly7 жыл бұрын
boze ty jsi vemeno, rikal, pro novacky, abys se dozvedeli, jak to ON bere.
@janklein83417 жыл бұрын
Víc než 18 bylinek? :D Takže 19?
@kontinentalpickin98097 жыл бұрын
Jirko nezmínil si, že by creatin neměli brát lidé co mají vyšší tlak nebo problém , ze srdcem Když sám o sobe kreatin zvedá krevní tlak díky zavodnění..
7 жыл бұрын
Pravda, to jsem říct mohl. Díky
@martydee1237 жыл бұрын
bí sí AA :D
@NatureFacts207 жыл бұрын
Jirko mám 100% protein myslíš že je velký rozdíl mít 80% a 100% ?
@janzsiros19466 жыл бұрын
Maishal povedal by som že 20% 🤔
@dorian79727 жыл бұрын
U toho rybího tuku je důležitý hlídat kolik obsahuje balení DHA a EPA protože to jsou ty důležité látky hodně lidí si myslí že daj 2-3 1g tablety a maj vystaráno a co se týče kloubu podle mě top je ALAVIS TRIPLE BLEND(canada) -pro koně- Jirkovi doporucůji vy skoušet i když na tu chut musíte mít koule :-)
7 жыл бұрын
díky :)) beru i alavis
@juromojzes56885 жыл бұрын
Skor by ma zaujimalo ako to dvas spolu s cukrovkou .
@cadekdavidscadek7477 жыл бұрын
Nutrend je nejlepší! :D
@oldrichkreibich73597 жыл бұрын
Viac supplementov nez ja korenia
@pekloQ6 жыл бұрын
25g kreatínu?? nasycovacia fáza je jeden velký omyl je nato aj študia je to plytvanie kreatínom ked porovnávali vysoke dávky kreatínu a 5g kreatínu malo to rovnaký efekt čiže nezmysel ládovat tolko kreatínu uplne stačí 5g denne
@freek25057 жыл бұрын
Mysliš že někdy budeš dosahovat výkonů ja eddie hall
@filiproh26257 жыл бұрын
50 g kreatínu?! To sa mi zdá hrozne veľa, to už musí byť celkom zátaž pre obličky
@paprikazeleninova40047 жыл бұрын
Co ty palacinky tam ? 😄☺
7 жыл бұрын
To dělá Valda, vcelku dobrý, na mě málo nezdavý :D
@ladislavzikmund94806 жыл бұрын
pokud chcete pořádne suplementy tak jedině tady www.prohormony-sarms.cz/
@pschdlc79127 жыл бұрын
glutamin před tréninkem nebo snad ne?
@pschdlc79127 жыл бұрын
Není nutno komentovat tento primitivní komentář.
@tomaswilliams20107 жыл бұрын
Komentář není stále tak primitivní jako ty ty nulo.
@pschdlc79127 жыл бұрын
Primitivní seš tady ty kvůli svému chování ;) tak ze sebe přestaň dělat šampiona borečku.