【皆知らない】歳を取ると姿勢が悪くなる本当の理由を暴露します

[@駒澤陽子-n4k]

坂本先生の説明判り安く有難う御座います。

[@egtomy1283]

納得します。久しぶりに納得する運動の理論です。運動も大事ですが、日常の意識や動作を常に気を付けていくことが大事ですね。

[@岩田かよ子-h6h]

現在、動画の内容のような状態です。朝のウォーキングの時…立った姿勢や歩く時の速度。また左右に体がふらつかないよう自分の姿を見ています。勉強になりました。ありがとうございました。

[@seira7575]

なるほど〜❗️ 浅い呼吸を深くするのにも有効そうですね❗️あちこち不調、贅肉が取れない事に長年悩んで来ました。気を付けてみます。有難うございます😭

[@jpwajwt]

いつも、本当に分かりやすくて助かっています☺️ ありがとうございます💖

[@WestCoastElle]

今観てよかったです。筋肉をほぐす・筋トレも大切だけど、意識するってことも 大切なんですね。 曲がらないように、がんばります！

[@中川博幸-z9o]

先生いつもありがとうございます。

[@kiyokokudo964]

同じ説明を繰り返すだけです。。 ではどの様な，筋トレをしたら良いかを，知りたかったです。。

[@misa3321]

なるほど、肩こりさんは変に力が入っているからなんですね。力を抜くことがいかに大切か知りました。

[@關曙慈]

私も自分の自力整体教室で同じような説明をして姿勢矯正をしています。

[@kosaitu415]

この動画内容ホントにためになりました。

[@矢古宇恭子]

ありがとうございます。体験にもとずいた理論を分かりやすく説明してくれたすかります。あとは実行のみ

[@さくらクリスタル]

目から鱗です！前傾姿勢の義母が4本も圧迫骨折したのですが前側の筋肉を緩めて姿勢を正していたら骨密度が低くても多少は圧迫骨折のリスクが下がったのだろうかと考えています。

[@増村京子]

なるほど、ガッテン❗気にしていましたので、気をつけよう❗と改めて思いました。若々しさは、自分で作るものですね。意識改善します。坂本先生、有難うございます。

[@にのみやよしこ]

言われてること良く分かります私圧迫骨折して４ヶ月です　今歩いていますが腰の回りが重たくてまだ自由に出来ません　どんなストレッチすれはいいでしょうか　お願いします

[@koushido7621]

このまま筋トレ始めなくて良かったです普段の生活習慣を変えて行ける様に気を付けます 今ま見て良かったです。

[@与那城正行]

いつもありがとうございます

[@西薗友子]

姿勢が、大事てすね 勉強に、なりました。

[@活火山-e3w]

筋肉ゆるめる 大切なんですね 🤓➰💪前を伸ばしてから 筋トレする よーくわかりました前を見てまっすぐ歩く 大股でしてみます。ありがとうございます 生活の動きも早くする。

[@junkosakura9307]

とても分かりやすい説明ですね。 登録させていただきました。

[@김대희-d3h]

ありがとうございます 歩くことも大切です。 八字ではなく 一字で 歩かなければなりません。

[@田村佳子-v5r]

教えてくださつてありがとうございます

[@大井保子-j8h]

圧迫骨折で 今は治りかけですが、痛みがありますので 、少しずっ 姿勢を 正して、意識します。参考に なりました。有り難うございます。

[@高松ルミ子-z8v]

こういうことの原因を知りたくて、介護職になりましたが、その原因知ってる現職員はいません！とても、貴重な動画でした。

[@DoumoArigato]

今日、始めて先生の動画を発見して視聴しております！すごく勉強になりました！此れからも動画の配信頑張って下さい！応援しております！

[@加藤博-c3c]

5年ぐらい前に リハビリの先生から シャワーばかりではなくて 暑い夏の時期にも せめて 何日かに一回ずつ湯船に お湯をはって肩まで しっかり浸かって　筋肉をほぐすように しなさいと言われたことがあります　　10年前から ギターの 個人レッスンに通い出して 猛練習の結果 の ことです　　ある人の指導で 体操を教えてもらって やってみたところ 少し肩の調子がましになりました　　この動画を拝見して さらに もう一歩進めてみようと思っています　　どれもいい動画ばかりなので 暇があれば繰り返し拝見しています いつもありがとうございます

[@ゆこ-b6z]

明るくスピード感あるお話のされ方には、好感をもちます。しかし、だらだらと説明が長く、肝心の内容が何処にあるのか再度探さないといけません。一番大事な、何をすれば良いのかは、抑えてゆっくり伝えるようにしていただきたいです。

[@ロボホン-s8x]

有り難うございます。

[@アリエル-o5p]

62歳から大人バレエ初めてみました。姿勢を直すのに効果はありますか？

[@服部キヨミ]

すごく為になった。整形の医師も教えてくれなかった。

[@redcommet]

本当の理由：体の前側の筋肉と後ろ側の筋肉のバランスが悪いため。 解決方法：前側の筋肉を緩める。前側の筋肉を伸ばして生活する。

[@石川美代子-f6s]

よくわかりました。

[@nawaryu4999]

姿勢に影響するのは、前後の筋力のバランスだけではなく 上体を左右に倒す動作と捻る動作も大きく関係してきます。 骨盤を支える内転筋を鍛えることは、最も重要です。

[@風の友-n6h]

内転筋ですね。調べます😉

[@坂本美野子]

仕事から帰ってから、いつも動画を、見て意識して運動してます。😀ありがとうございます☺️大変助かってまーす。😀

[@狩野哲子-i3t]

ありがとうございます❗日常生活で意識しながら生活しようと思います😃

[@古宿えみ]

らろ

[@山石-v2i]

ありがとうございました、

[@10riniku42]

確かに、腕の動きを考えるだけでも、前には腕は動きますが、後ろに動かすことはなかなかできないです。 無意識のうちに動かしやすい前にばかり動かしています。その延長線で肩甲骨から背中にかけてもあまり動かしていないように思います。その積み重ねが前後の差を作り出していくという事が良く解りました。後ろへの体の動かし方を意識していきたいと思いました。

[@津田英子]

８２才　　私には先生の腸腰筋を鍛えたい　体操　らしい　　　　頑張りたいです

[@peko3874]

姿勢が大切なのですね。 ストレッチをするのがいいです？

[@津田京子-u4s]

今、自分なりに、バンベるで、筋トレしている、74才の女です重さ8キロです？

[@hatsumij6764]

姿勢、戻りませんね〜！ ぎっくり腰なってそのままです。

[@ふわりふわり-w7g]

スーパー勤務で品出しをしていて、腰痛、背中痛酷くて。 改善方法は前がわの緩めてあげればいいのかな。

[@makonishi5283]

今迄､痛みが続いたので 気づかない、うちに前のめりの、姿勢になっている 自分の姿に幻滅 感謝！

[@久松すみ子]

素晴らしい🙌

[@恵子細田]

以前から拝見して足をまわしたりしていました。ムダなことはたくさんやったかもしれないけど、今からでも少しでもよくしたい。2年前に胸椎圧迫骨折してから急に前屈みになってそこから治りません。もう少し楽に歩ける様になりたい。筋肉をほぐすとゆーことは、ストレッチでよいですか？

[@ぞうさん-c7e]

大きめのバランスボールに寝そべると体の前側が伸ばせると思うけどどうでしょう？

[@阪本直人]

それも１つの選択肢として全然アリですね（・∀・）

[@shizukasakamoto8925]

あさ

[@shizukasakamoto8925]

筋肉伸ばす運動はバランスボールの他に何がありますか？ 普通に立つ時、貧血で倒れてから腰痛になり前側によっかかる癖ついてしまいました。 byあさ

[@nikorin5550]

とても分かりやすい説明です❤️筋肉なんですね。何度も復習出来ます。文字を白でなかったら、なおよかったです。丁寧なお話ありがとうございました。意識してやってみます。

[@森原富貴子]

@@阪本直人 いつも有り難うございます❗関節痛なので参考になります

[@コケタミ]

特別に何かをする。のではなく意識をする。って事でしょうか？

[@DDtkgw]

確かに前置きナゲー、が、論旨の説得力を高めてはいる、登録しちゃったし

[@風の友-n6h]

すごく有難い動画見つけて登録しました。友人は、年金貰ってリタイアしたほうが良いのに！と言ってくれますが、子や孫のような年の方々と　　もう少し働きたいので　この動画を見て頑張っちゃおうと思いました。

[@白サン]

これもヨガ法で解消できますよ。

[@恵子細田]

私がそうです。 ケガしてから

[@atgj2425]

三大武道(柔・剣・弓)の経験者に腰の曲がっている人を見たことはありません。

[@ann24r6b81]

私は生まれた時に、首が右に完全に傾いた状態で生まれました。母が色んな病院を探し原因不明で、最後はり灸整骨院で、普通に戻りました。ですが56歳になり、歩くときに股関節から、両足が痺れ始め右に傾いては歩いてしまいます。痺れは始まってからずっと続いていて、足先は氷のように冷たくて感覚がありません。寝ている時には、度々ふくらはぎが、痛くなります。以前から足のこむら返りによくなっていたので、芍薬甘草湯をもらっていたので、対処療法で過ごしてきましたが、手の硬直もあるのでどうすればよいのかわかりません。PAD〓ASOではと、不安になっています。長文になり申し訳ありません。

[@kata3018]

5’00”～

[@平尾冨美子]

かゆら

[@堤豊子-n9f]

ま

[@木下裕子-j3j]

キン肉マンの発送ですね。人間は筋肉と骨だけで出来ているのではないとおもいます。 身体に流れるエネルギーが身体を動かしているのであり、その流れを正す発想がないと痛みはとれないとおもいます。整体を30年以上研究し続けてわかったことです。 今は簡単に自在に痛みをなくすことができます。

[@田尻征夫]

Kusaba rash I

[@岡安當子]

さ

[@user-mh4ki]

上皇さまご夫妻もストレッチすればネコ背？巻肩？も治るような気がしますが；'

[@好保谷地田]

英語