【9割りが知らない】簡単テクニックで筋力不足の悩みを消す

筋力は筋トレし続けないと
落ちてしまうと思っていませんか？
確かにそれも間違ってはいませんが
実は日常生活を送る上で必要な筋肉は
ある事を意識してあげるだけで
簡単にキープする事ができるんです。
今回はそのテクニックをお伝えさせてもらいます。
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#筋力不足#筋肉#筋力

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腸腰筋を使う 歩き方、心がけてずっと自分の足で歩けるようにしたいと思います。ありがとうございました‼

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歩く時は腸腰筋を意識してコツコツ継続してくださいね😊

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先生のお話　説得力があり　気持ちも前向きになります。頑張ります❗

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運動することが苦手で、このままでは歩けなくなるのかといつも不安でいましたが先生のお話を聞いて元気が出ました。ありがとうございます。腸腰筋を大切に使って生きていきます。

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とても分かり易いご説明で、納得です。 素晴らしい動画をありがとうございます。

[@user-hx5jt1pi8y]

坂本先生のお話しに出会って救われました　　これからもずっと聞いて見て守っていきます感謝です

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脊椎小脳変性症です。だんだん歩けなくなりますが歩き方を教えてください。座り方は乗馬をやっていたおかげで言ってる意味が分かりました。 問題は歩き方です。 あと8年10か月生きればいいです。

[@roserosa99]

毎日1万歩歩くだけで健康になれるというのは、 まだ話の半分なのですね、 動画を拝見してよくわかりました、 ありがとうございます。 ここまでちゃんと説明してもらわないと せっかくの一万歩の効果がでませんね。

[@user-dk3hi6ys1h]

ありがとうございます。勉強になりました。今後ともよろしくお願い致します。

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最近、ウォーキングを始めた母の様子、みておきます。食が細いので心配ですが、 ご指導ありがとうございます☺️

[@user-dk3hi6ys1h]

先生いつもありがとうございます。頑張ります。

[@waineast1112]

とてもとても参考になりました。しっかり実践していきます。ありがとうございます。うまくいけば友人にも伝授します。

[@user-dk3hi6ys1h]

先生いつもありがとうございます。寝たきりになりたく無いです。頑張ります。頼りにしています。

[@user-cl2rt6yz6y]

腸腰筋を20〜30%使う事で寝たきりにならないと知りました！素晴らしい動画ありがとうございます。

[@user-dk3hi6ys1h]

先生いつもありがとうございます。妻とチョビ漏れしてましたが、この運動で、治りました。頑張ります。

[@user-gc5wl2yr5v]

目から鱗の内容でした。とても参考になります。これからも頑張ってください。

[@user-mc3qk2or4b]

坂本先生✨ 的確なご指導に感謝致します。🙏 わかりやすく話され有り難いです。 早速、頑張って練習するぞ!!!✌️という希望になります。 本当に有り難うございます。✨🙏 🍀チャンネル登録して楽しみにしております。❣️

[@user-wm4vn3yv7e]

こちら含め、先生の動画をいくつか見させていただきましたが、どれもためになり分かりやすくて、ありがたいです！高齢の両親にも、こちらのチャンネルオススメしました。

[@user-ei8mv5ki8d]

はじめまして！ 今日、このチャンネルを知りました。 とても、わかりやすい説明！！ 先生の言われることが、本当にその通りである事、実感しております。 ありがとうございます これからも楽しみにしております。

[@user-vj7lr1vq6j]

こちらこそ動画を見て頂きありがとうございます😊 継続して体を変えていきましょう！

[@yc7zv5vf8n]

座り作業に変わったので、背筋を伸ばすように心がけています‼ 伸ばしすぎもいけないんだ🎵 ありがとうございました❗

[@user-vj7lr1vq6j]

無理に伸ばそうとすると逆に体の負担になります。 常に脱力を心がけていきましょう^_^

[@user-hv9ge1ir8c]

動画有り難うございました

[@user-sp7rb9uo1h]

CORONA以来、筋力低下をひしひしと感じてました。年だなーと↘️ ﾁｮｳﾖｳ筋意識！前進。

[@user-kp4yx9hn3i]

スゲー勉強になりました。家の親父にも教えてやらないとなあー、先月久しぶりに帰ったらもうあまり長時間歩けないと言ってた。腰も曲がってきてたのでちょっとショックでした。

[@user-jq7oe1mt7s]

初めまして、腸腰筋の保持方法ありがとうございます😊 強化方法は、どうすれば良いですか？

[@user-gh4zr1sz9e]

助かります😀

[@user-vj7lr1vq6j]

こちらこそ動画を見て頂きありがとうございます😊

[@user-ey8jm3vf5h]

バランスボールに座ってることが多いのですが それはいいのでしょうか？

[@user-vj7lr1vq6j]

バランスボールに座る事で体幹の筋肉を使う事になるので、構いませんよ😊

[@erikitagawa7145]

６７歳。３０年ぶりに膝の痛みをわすれています。

[@superman-qu5mg]

やってると地味に運動してる感じがあるのですが、どのくらいの時間やればいいですか？ また疲労するためあまり勉強ごとには向いてない感じがするのですが 長時間の勉強に向いてる一番楽な姿勢とかありますか？

[@user-vj7lr1vq6j]

疲労を感じるという事は体のどこかに力が入っているので、力を入れない事を意識してください^_^

[@user-eu2jb4uq2d]

脳梗塞で失った筋力は現状維持はできても、前進はないと専門家は口を揃えて言いますが本当に筋力が戻る、それ以上につくことはないのでしょうか？

[@user-ly3wz6ol5z]

ほふらんすごえとわーる意味