집에서 수련하는 50분 하타요가 | 전신 요가 스트레칭

초급자~중급자 누구나 집에서 따라할 수 있는
50분 하타요가 시퀀스입니다.
짧은 명상과 간단한 스트레칭으로 시작하여
전신을 골고루 풀어주는 요가 수련입니다.
끝까지 완주를 목표로 함께해주세요 :)
📱 애플 iOS 앱: bit.ly/3XxSYa3
📱 안드로이드 앱: bit.ly/3wudZXE
🌞 14일 모닝요가 챌린지 : bit.ly/3Rw6nL6
🌱 왕초보 기초요가 클래스: bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: bit.ly/3QEq44P
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: bit.ly/3RRML6d
🍉 1시간 랜선 요가원 클래스 bit.ly/3yk3w27
📷 장소: Bali, Indonesia🇮🇩
🎵 음악: Artlist | bit.ly/3XI1sJY
🏠 홈페이지: emindyoga.com/
🔗 인스타그램: / eileen_ej
🔗 브이로그: / @eileenyogavlog
📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
#요가 #요가스트레칭 #하타요가

[@Emily-u1q9w]

오늘도 자기전 요가 하타 50분 완료했어요~ 하이런지에서 뒷다리균형잡기가 후덜덜했지만, 무너지지 않으려고 온 힘을 뒷다리에 쏟아 무사히 버텨내 성공했어요~ 에일린 선생님과 자기전 요가를 하며 작은 성취감도 챙기면서 우울증 치료에도 도움이 많이 되고 있어요. 덕분에 오늘 하루도 무사히 잘 버티며 살고 있어요. 항상 좋은 영상 올려주셔서 정말 감사합니다♡ 저도 올해 요가지도자 전문가과정TTC을 거쳐 에일린 선생님처럼 주변에 힘든 사람들에게 선한 영향력을 미치는 사람이 되는게 저의 인생 목표입니다. 제 마음가짐을 긍정적인 방향으로 바꿔주셔서 정말 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

꾸준히 함께 수련해주셔서 감사드립니다! TTC과정을 준비중이시군요~ 유익하고 즐거운 경험이 되실거라 생각합니다! 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@life_knows_better]

오늘의 요가완료! 요가하면 확실히 몸이 개운해지는것 같아요. 덕분에 요가하는게 즐겁습니다. 감사합니다. 나마스떼. 에일리님도 빛나는 하루되세요~"에너지와 끈기는 모든 것을 정복합니다'" 꼭 명심하겠습니다!

[@에일린mindyoga]

너무 잘 따라오셨습니다! 앞으로도 꾸준히 함께 수련해요🙏🏻🙏🏻

[@최망태]

3개월 전부터 아침요가 20분, 30분, 35분 점점 시간을 늘리고 초보자 요가, 파워요가 등 일주일에 3-4번씩 꾸준히 하다보니 50분짜리를 끝내는 날이 왔어요! 골반 유연성이 부족해서 낑낑대며 하던것도 기름칠 하듯이 약간은 부드러워진 것을 느끼고 다른분들처럼 매일은 못했지만 그래도 오늘 끝낼 수 있음에 너무 감사합니다🙏 요가원도 아닌 유튜브로도 이렇게 요가를 할 수 있게끔 도와주시는 에일린님 항상 감사합니다!

[@에일린mindyoga]

즐거운 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다. 내년에도 꾸준히 함께해요! 😄

[@광휘-r2d]

감사합니다.

[@에일린mindyoga]

이렇게 마음 전해주셔서 감사드립니다~ 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻

[@타키밸리댄스]

수련 체크 꾸욱~!꾸준히 수련하기 375일차!💪💪💪 하루 ,노력 ,실력 그리고 성찰 모두를 쌓아가기와 가장 좋은 친구 중 하나 🧡'요가수련' 오늘도 고요하면서도 지루할 틈없이 흘러가는 선생님만의 시퀀스 너무 감사드립니다💯💯💯

[@에일린mindyoga]

오늘 수련도 응원합니다! 👍🏻

[@현동은-p6v]

나이가 젊으신데 주변 나이 있으신 쌤들보다 더 실력이 훌륭하세요. 전달력 좋고, 듣기 편안한 목소리톤,난이도 조절, 다양한 시간대별 시퀀스가 있어 컨디션에 맞게 골라 들을 수 있게 해주셔서 정말 감사해요. 마음이 복잡하고 힘들때마다 에일린님 요가와 명상을 들으며 집에서 열심히 수련하고 힐링하며 건강과 마음챙김까지 잘 챙기고 있어요. 정말 감사해요. 유투브 최고 요가강사세요

[@에일린mindyoga]

좋은 마음으로 함께하시기에 더욱 그렇게 느끼신 것 같아요. 감사드립니다. 온라인에서 어떤 방식으로 요가를 전하면 좋을까를 많이 고민하고 있어요. 잘 맞으시다니 정말 다행이에요. 꾸준히 함께 수련할 수 있기를 바랍니다 🙏🏻

[@하이루피-m6v]

감사합니다. 우울증과 공황장애로 힘들던와중에 에일린요가를 접하게되서 처음에 5분 10분 하던것이 이제는 1시간짜리도땀빼고 개운하게 할 수 있을정도가 되었습니다.매일은 아니지만 주에 3-4번 하고있는데 운동을 멀리하던 저에게 너무나도 많은 도움이 되었습니다. 좋은 영상 거듭 감사드립니다 정말 감사합니다❤

[@에일린mindyoga]

요가로 인해 긍정적인 경험을 하고 계신 것 같아 다행입니다! 😄 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻

[@김하나-f7p]

너무 잘 설명해주셔서 집에서도 매일 가급적이면 빼먹지않고 에일린님 요가 하고있어요. 요가하면서 목과 어깨통증이 사라진게 신기해요. 매일 힐링하는 시간이에요❤

[@kimmik1422]

오늘 이상하게 몸이 찌뿌둥하고 아팠는데 수련하고나서 기분좋게 흘린 땀과 시원함이 마음에 남아 너무 개운했습니다. ❤ 하타 요가 너무 좋습니다. 몸과 마음이 따뜻해지고 강해지는게 느껴져요. 늘 감사합니다. ☺️

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨습니다~ 하타요가는 사랑이죠 🥰

[@이라엘-k7z]

오늘도 감사합니다🙏

[@gabie2859]

요가원 옮기느라 일주일 동안 공백기가 생겨서 집에서 셀프수련했어요! 천천히 따라할 수 있는 하타 즐겁게 잘 했습니다🤍 오늘도 좋은 시퀀스의 수련영상 감사해요🙏🙏

[@에일린mindyoga]

너무 잘 따라오셨어요~ 즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻

[@이선자-b2p]

넘유익 합니다

[@달빛모양]

편안하게 요가를 잘 시켜주셔서 더 안정된 느낌으로 요가를 했습니다. 컨디션이 별로 좋지 않고 많이 움직이면 안 되는 그런 스트레칭 필요한 날에 이 요가가 좋은 거 같아요. 끝까지 잘 따라하고 개운하게 밤을 마무리합니다. 감사합니다

[@에일린mindyoga]

너무 잘 따라오셨습니다. 즐거운 일요일 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@朴听味]

나마스떼. 호흡길이 길게 해주시니 따라 하기가 너무 좋습니다. 감사합니다

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다~ 편안한 주말 되세요 🙏🏻

[@DongleExplosion]

안녕하세요 선생님 요즘 요가 지도자 과정을 하고있는데 저도 모르게 제가 선생님 말투를 따라하고 있었네요 ㅎㅎ선생님 같은 선생님이 되고싶어요 이 시퀀스를 좋아해서 자주 따라하고 있습니다. 에너지와 끈기는 모든것을 정복합니다라는 말 마음에 새기며 항상 감사드립니다

[@에일린mindyoga]

요가 지도자 과정을 하고 계시는군요!! 괜히 더 반갑고 기쁘네요 😄 즐겁고 행복한 기운 함께 나눌 수 있기를 기원합니다 🙏🏻

[@요가레터OLLY]

정말 개운해요! 시원한 시퀀스 준비해주셔서 감사합니다 선생님 :)

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드려요! 😆

[@달의뒷면-t2j]

한주의 고단함이 날아가네요. 감사합니다❤나마스떼🙏

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@hyiej]

하타 요가 이 영상이 제일 마음에 들어요! 예전에 했던 건 저에게 조금 난이도가 있어서 할 때마다 통증이 찾아오기도 하여 하고 싶어도 못 했는데 이건 그렇게 어렵지도 않고 동작 난이도도 저에게 적당한 힘듦이어서 끝까지 했어요 ! 하타 요가는 하고 나면 몸이 엄청 가벼워지고 유연해져서, 마음에 드는 점이에요 자주 찾아뵐게요

[@에일린mindyoga]

이 영상이 가장 마음에 드시는군요! 하타요가의 매력에 풍덩 빠지신 것 같아 기쁩니다~ 앞으로도 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻

[@HGLee-ee2sm]

천천히 여유롭게 하는 하타요가 월요일 저녁에 하기 딱이네요.👍 천천히 수련 하다보니 하루의 피로 다 풀렸어요.😊 퇴근후 에일린님과 함께 저녁 요가 하는 시간 넘 소중하고 행복해요.❤ 늘 도움되는 영상 감사합니다. 편안한 밤 되세요.🙏

[@에일린mindyoga]

날이 많이 추워졌죠~ 여유로운 수련 시간 되셨길 바랍니다 😁 건강하시고 오늘도 즐거운 하루 되세요! 🙏🏻

[@jineekiim]

요가는 할때마다 명상하는 기분이라 너무 좋아요. 몸에게만 집중하게 되는 기분..오늘도 감사합니다♥️

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다~ 오늘도 나에게 집중하는 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@박소연-d2v4j]

두가지 각도에서 보여주셔서 도움이 많이 됩니다. 감사합니다❤

[@dong_geon1997]

오늘도 소중한 시간을 나누어 주셔서 감사합니다. 나마스떼🙏

[@bora_Kang]

등뒤로 합장하기 제 로망동작인데 너무 신기하게 되네요😮 에일린샘만의 진행방식과 속도가 너무 좋아요❤

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 앞으로도 꾸준히 함께 수련해요 😆

[@YUFENZHENG]

오늘. 선생님. 수고많앟습니다

[@햇볕-g2c]

정말 개운!!!감사합니다 ❤❤❤

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@wjsgkddk]

긴 수련 너무 소중합니다 오늘도 하루 마무리 함께 했어요 감사합니다 :)

[@닉네임이없습니다]

요즘 우울과 무기력에 빠졌다가 정말 오랜만에 집중하며 숨을 쉬었어요 이렇게 좋은 수업 나눠주셔서 감사드립니다 나마스떼

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다. 편안한 수련 되셨길 바라요 🙏🏻

[@myounghwakim5742]

새해 첫요가수련입니다. 여러번 수련했지만 오늘 깊이있는요가 수련이었습니다. 갈수록 깊게 빠지는것같아요. 꾸준히 요가수련 하겠습니다. 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

소중한 시간 함께 수련해 주셔서 감사드립니다. 새해 복 많이 받으세요! 🙏🏻

[@はい-i2h]

대학원막학기에 너무 바빠서 요가원을 못갔는데 오랜만에 50분동안 요가하니까 몸도 마음도 너무 좋네요 정말 감사합니다❤

[@에일린mindyoga]

정말 잘 오셨습니다~ 편안한 수련 되셨길 바래요 🙏🏻

[@솔향기.꽃길인생]

좋은영상 주셔서 힐링타임 즐기고 갑니다❤

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@장은하-n1k]

와..에일린님 요가시간은 너므나 알차고 후딱 지나가요!! 오늘 시퀀스 너므 고요하고 제 몸과 맘을 다스리는 귀한 시간이었습니다. 🎉

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@초코주리]

내몸을 천천히 느끼면서 깊은 수련을 하는 느낌입니다, 오늘도 감사합니다 나마스떼~

[@에일린mindyoga]

감사합니다~ 오늘도 편안한 하루 되세요 🙏🏻

[@mjp2275]

하고 나니 몸과 머음이 너무 시원합니다. 감사해요, 선생님❤

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 ☺️

[@user-ip9lz4yc7z]

안녕하세요~~에일린님 요즘 요가에 입문하여 잘보고 있습니다. ^^ 요즘 마라톤을 준비하면서 아침 요가를 하고 있습니다. 항상 감사합니다.

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 꾸준히 함께 수련해요 🙏🏻

[@Fine_findme]

안그래도 길게 수련해서 몸 풀고 싶었는데 딱 업로드 해주셨어요!!ㅠㅠ 감사합니다❤

[@에일린mindyoga]

타이밍이 잘 맞았네요~ 즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁

[@onesummer._.]

저녁 요가로 했는데 너무 너무 좋네요 평안하고 시원하고 기분 좋아요 오늘도 나마스떼 감사합니다💘😊

[@에일린mindyoga]

잘 따라오셨어요! 오늘도 편안한 하루 되시길 바래요 🙏🏻

[@quietude6083]

천천히 깊게 너무 좋았습니다. 오늘도 감사해요🙏

[@에일린mindyoga]

오늘도 잘 따라오셨어요! 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@quietude6083]

오늘도 이 영상으로 해봤어요. 처음보다 더 집중되네요. 오늘도 감사합니다🙏

[@이루고-b2h]

감사합니다 목소리와 동작이 정말 좋네요 잘 배우겠습니다

[@Good_Vibes_healing]

와 저도 하타요가에 요즘 푹 빠져 있는데 아픈곳들도 싹 다 나어서 새 삶을 살고 있습니다 앞으로 좋은 영상 보러 자주 오려고 좋아요 구독 누르고 갑니다 편안한 오후 되세요❤

[@에일린mindyoga]

하타요가의 매력에 빠지셨군요 😁 너무 반갑습니다! 🙏🏻

[@KmKim-f9o]

매일 인양요가만 했는데 오늘 하타요가하고 너무좋아서~~당분간 또 매일 하타요가만 할거같아요❤ 요가원 다니고싶어도 워킹맘이라 여의치않았는데 에일린님 덕분에 요가원 안가도 될거같아요😊

[@에일린mindyoga]

인양요가 좋아하시는군요~ 하타요가도 비슷한 매력이 있죠! 꾸준히 함께 수련해요 😁

[@hohome007]

오늘도 좋은 수련 했습니다 감사합니다 ❤

[@Kristen0109]

오늘 컨디션이넘 좋지 않았는데 조절하면서 수련했더니 많이 좋아졌어요! 나마스떼❤

[@에일린mindyoga]

정말 다행입니다~ 오늘도 편안한 하루 되시길 바래요 🙏🏻

[@An-lm4fh]

아 편안한목소리와 좋은수련 너무 감사합니다🫶🏼 몸치인 우리 서방이도 따라할수있을것같아요☺️☺️

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다! 남편분과 꼭 함께 다시 수련 해보셔용 😄

[@hym2003v]

오늘도 덕분에 몸도 마음도 한결 가벼워졌어요 50분이 금방 지나가네요ㅎㅎ 감사합니다❤

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바래요🙏🏻

[@녹차-l2c]

12/7 목요일 출석 최근에 큰 모니터 사서 오늘 영상으로 수련하니 싱그럽고 더더욱 고요한 느낌이 들었어요~ 나를 사랑하고 나와 더 친해지는 시간이 되어서 좋았습니다ㅎㅎ 감사합니다 선생님!!😀

[@에일린mindyoga]

새로운 환경에서 수련하면 같은 수련도 새롭게 느껴지곤 하죠 😁 오늘도 나와 친해지는 시간 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@sykim81-x1z]

복잡한 마음정리와 하루의마무리 요가로 달래봅니다 늘감사합니다 나마스테 24 09 13

[@deepd3457]

정말 감사해요 ❤ 하루치 피로와 스트레스를 다스립니다.

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@diet_note]

오늘도 감사합니다❤

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁

[@김민희-k4h6l]

7월부터 매일 쌤 영상보며 1일1요가 중입니다! 영상 거의 다 봐서 지금은 빈야사 요가만 남은 중이라 지쳤었는데ㅋㅋ 간만에 하타요가 너무 반갑고 오늘 정말 역대급 시원하고 힐링되어요!! 하타요가, 인요가 자주 올려주세요❤ 항상 감사합니다😊 나마스떼🙏

[@에일린mindyoga]

즐거운 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다~ 하타요가, 인요가 자주 올려볼게요 😁

[@Hivyehibyehibye]

진짜 도파민 중독에서 벗어나는 기분 들고 ..,, 너무 좋아요… ㅜㅠㅠ 너무 힘든 동작없이 힐링했어요 감사합니다 🤎

[@에일린mindyoga]

힐링하셨다니 다행이에요! 오늘도 힐링하는 하루 되시길 바랍니다 🙏🏻

[@안온-h8r]

처음으로 집에서 십분 이십분 짧게 하다가 50분 수련했습니다! 따라하기도 좋고, 템포도 좋고 하고나서 몸이 너무 개운해졌어요 감사합니다 나마스테 🙏

[@에일린mindyoga]

너무 잘 따라오셨습니다~ 편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@moonheigye4474]

하타요가를 처음했을 때는 1-2분 동안 자세를 유지하는게 힘들게 느껴졌었는데 오늘은 조금 즐기면서 했어요. 고맙습니다.

[@에일린mindyoga]

즐거운 마음으로 함께해 주셔서 감사드립니다 🙏🏻

[@user_gr-v5h]

에일린쌤 오랜만인거 같아요! 덕분에 힘든 월요일 상쾌하게 마무리하고 갑니다!! 나마스떼🙏

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁

[@nayoung_me]

잠자기 전 늘 명상 영상으로 숙면에 도움 받다가 요가를 진행해보았는데 너무 좋네요! 혹 13:07초쯤에 있는 배경음원을 알 수 있을까요? 마음이 차분해지면서 최근 힘들었던 저에게 생각의 쉼을 주는 것 같기도, 미음을 달래주는 배경음악으로 와닿아서 여쭤보아요!

[@에일린mindyoga]

함께해 주셔서 감사드립니다~ 음악은 speak without words by we dream of eden 입니다 😄

[@UnconditionalHappiness]

에너지와 끈기! ❤❤❤

[@에일린mindyoga]

새해 복 많이 받으세요! 🙏🏻

[@ndkdkfhrlwa]

얼마나 수련해야 선생님처럼 완전히 폴더폰처럼 접힐 수 있나요... 대단하시고 존경스러워요!!!

[@에일린mindyoga]

저는 원래 일자등이었기 때문에 더욱 그렇게 보이는 것 같아요~ 살짝 자연스러운 커브가 생기는 것을 허용하면서 전굴하셔야 합니다. 등이 살짝 굽은 모양은 정상적인거예요 😄 꾸준히 하시면 조금씩 조금씩 동작이 더 깊어질거예요 🙏🏻

[@jong-yoonyoo5173]

오늘 요가 인터벌 딱 좋아요 몸에 무리도 안가고ㅎ 감사합니다

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 😁

[@sykim81-x1z]

명상과 요가 수련~ 오늘하루의 마무리 늘감사합니다 나마스떼^^ 24 07 03

[@Salonj0001]

몸이너무편안해져요 감사합니다😊

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@이창희-u4i]

유연성 부족한 난 하는 중간중간 신음소리 ㅋㅋ.한동안 못했더니 몸이 많이 굳은 듯해서 매일 매일 열심히 해야겠어요.

[@에일린mindyoga]

오랜만에 하면 참 힘들죠~ 저도 똑같습니다 😁 매일매일 열심히 함께해요 🙏🏻

[@transter2099]

감사합니다 ❤

[@kyungil2018]

하타 요가 언제 해도 핫 합니다 🥵🥵 끝나면 몸이 상쾌한 하타 요가 오늘도 좋은 영상 감사합니다 긴 시간 수고 많으셨습니다 👏👏👏

[@에일린mindyoga]

너무 수고 많으셨어요! 😁

[@kyungil2018]

@@에일린mindyoga 감사합니다 행복한 하루 되세요 😊😊

[@j5994]

선생님 전 하타 요가가 가장.힘들어요 😊하지만.덕분에 행복했습니다

[@에일린mindyoga]

저도 예전에는 하타요가가 가장 힘들게 느껴졌었어요 😂 꾸준히 하시면 그 매력에 빠지게 되실거예요 🙏🏻

[@yoriinii]

오늘 아침도 하타요가로 시작합니다~~😁 요가로도 체형교정이 될 수 있나요?? 특히, 하타가 무슨 의미가 있어 가능하다는 블로그 글을 본적이 있어서요,,;;😅

[@에일린mindyoga]

체형교정 가능합니다~ 다른 요가도 비슷하지만 하타요가는 특히 골반과 가슴을 활짝 여는 것에 중점을 둔 자세가 많아요. 또 한 자세에서 오래 유지하고 있어야 하기 때문에 어떤 분에게는 매우 난이도 있게 느껴질 수 있습니다😄 꾸준히 하시면 분명 긍정적인 경험을 하실거예요 🙏🏻

[@Гэгээнээ-и3п]

너무 너무 감사합니다 ☺🫶

[@에일린mindyoga]

즐거운 수련 되셨길 바래요 🙏🏻

[@페리부활]

감사합니다~❤

[@에일린mindyoga]

편안한 시간 되셨길 바랍니다 🙏🏻

[@순이-p1n]

감사합니다. ❤😊❤

[@user-ut2cz5tn3i]

오오오~~~ ❤❤❤❤❤

[@seraphic1234]

오요완🎉❤

[@최하영-n3k]

수련하는 여기는 어디일까요?~^^발리느낌이나네요😊 하타요가는 처음해보는 수련인데 흥미롭네요❤

[@에일린mindyoga]

촬영한 곳은 발리입니다! 하타요가 즐거우셨길 바랍니다 ☺️

[@zzangyem1n]

나마스떼🙏

[@THISISJUSTHIS]

😊

[@나야-j8c]

하타요가50분 모닝요가로 했어요 개운하고 피로풀려요

[@에일린mindyoga]

편안한 수련 되셨길 바랍니다 😁

[@윰-k6d]

안녕하세요! 아직 요가를 주2회 한지 한달밖에 되지 않은 요린이 입니다.🤣 혹시 요가를 하다보면 조금씩 유연해지며 에일린님처럼 유연해지게 될 수 있을까요..?!

[@에일린mindyoga]

반갑습니다~ 꾸준히 하시면 분명 긍정적인 변화를 경험하실거예요. 제 경험입니다 😁

[@윰-k6d]

답글 감사합니다😊 혹시 요가 초보는 두꺼운 매트를, 요가 숙련자는 얇은 매트를 사용하는게 맞을까요? 바닥에서 테이블 자세를 하거나 한쪽 다리를 들고 있을때, 한쪽 무릎에만 무게가 실려서 그런지 무릎이 아파 자세에 집중하지 못하겠더라고요🥲

[@고혁-x8e]

오늘도 감사합니다 중간에 날개뼈에 쥐가나서 깜짝 놀랐지만 점점 늘겠죠

[@에일린mindyoga]

놀라셨겠어요 ㅠㅠ 조금씩 조금씩 더 좋아질거예요 😁

[@seonhyehwang7088]

감사합니디

[@HYEZEE]

주말 시원하게 잘 열었습니다. 감사합니다!

[@달밤패밀리]

요가 좋아요

[@michaelhband]

👍👍👍❤❤❤🔥🔥🔥

[@eenng_a6964]

do you do yoga in Bali ?

[@에일린mindyoga]

I was in Bali for holiday 😁

[@라라는먀]

3:45 시작

[@kimha63]

3월 20일❤

[@yeunlee-ql3ny]

❤

[@수연수연-c7u]

❤🧘🧘

[@raon_jovial-gang]

2024.3.29 나마스떼🙏

[@김혜영-i8x7y]

하고 나니 좋습니다. 근데 중간중간 손동작 설명을 않해서 자세 연결이 안되는것 아쉬워요. 설명 꼼꼼하게 해주셔요.

[@에일린mindyoga]

네! 알려주셔서 감사드려요~ 말씀 참고하겠습니다~ 오늘도 편안한 하루 되시길 바랍니다 😄

[@juyeonlee8745]

나마스떼 오운완 45

[@juyeonlee8745]

나마스떼 오운완 53

[@Tablolemodel]

전나상쾌하네