집에서 운동기구 없이 쉽게 할 수 있는 힙업운동은 이겁니다. 엉덩이운동 | 힙힌지

[@-upngo]

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[@비움-y9g]

영상 계속 보며 따라하고 있는데, 영상만 보면 무척 쉬운 동작같은데, 허리에 계속 힘이들어가네요.. 그래서인가 허리가 아파요ㅠㅠ 다시한번 잘 따라해봐야겠어요.. 한참 연습이 필요한가봐요.. 영상 잘 저장해 놓고 따라하겠습니다^^

[@-upngo]

안녕하세요. 흔히 있는 경우입니다. 1. 허리가 약한 경우는, 답답하시겠지만 운동범위를 하루 10도씩 증가시킨다는 생각으로 점진적으로 해보세요. 2. 힙힌지를 사용하는지 일어날 때 허리부터 일으키지는 않는지 무릎은 살짝 구부러져있는지 엉덩이는 충분히 뒤로 빠져있는지 고려 해야 할 사항이 좀 많죠? 확인 하면서 해보세요. 좋은 결과가 있을거에요.

[@yumigawatdagatda]

교수님 안녕하세요!! 안산대학교에서 수업듣던 물리치료학과 학생입니다 !! 문득 교수님 수업듣던게 생각나서 찾아보게 되었는데 유툽도 운영하시네용 ㅎ 감기 조심하시고 남은 12월도 좋은 일로만 가득하세요!

[@-upngo]

안녕하세요. 내 생각이 났다니 너무나 고마워요. 와줘서 또 고맙고. 이런 경우 항상 쑥스럽네요. 항상 건강하고 행복하길 바랄께요.

[@정소영-b3e7s]

쉽게 따라할수있어요^^

[@-upngo]

안녕하세요. 쉽게 하셨다니 정말 다행입니다. 운동 능력이 좋으세요. 건강하세요.