집중력 낮은 사람 반드시 보세요. 집중력 높이는 '사기급' 방법

[@yonsoonam]

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[@성이름-c4h1v]

사실 집중 최대치는 시험 전날 밤에 나오지 ㅋㅋ 평소보다 10배 집중 ㅆㄱㄴ

[@김댓공]

집중력 향상방법: 집중과 보상 1. 집중의 시간과 보상의 시간을 가져라 (보상의 시간 = 딴 짓 허용: 물리적 정신적 요소) 2. 집중의 시간은 길게, 보상의 시간은 짧게 집중 시간은 1시간 이상, 보상의 시간은 10분 미만(관성을 활용하라) 보상의 시간이 3분 만에 내 욕구를 해결해준다면 다시 집중의 시간으로 돌아간다. 3. 집중과 보상을 여러 세트 진행해보면서 유동적으로 집중하는 시간 보상하는 시간을 조절한다.(목적은 1시간 이상 집중하는 것임을 명확하게 정하라.)

[@yonsoonam]

좋은 정리 감사드립니다!

[@뿡뿡이-j2s]

저도 50분~1시간 공부시간 보상 10분으로 공부하는데 굉장히 효율적이고 좋아요! 시간을 정해놓지않고 공부하면 훌쩍 2시간 가까이되고 너무 지쳐서 꼭 공부시간과 보상을 나눠두고 하는게 진짜 진짜 효율적입니다 🌟

[@richman7485]

한주간 계획도 똑 같습니다. 휴일도 마냥 풀어져 있지 말고 시간 딱 정해서 영화보는 시간, 먹방하는 시간 정해놓고 마음껏 즐기는 겁니다. 그외 시간은 일하느라 못했던 자기계발, 독서 등등 알차게 보내면 한달, 일년이 꽉차고 보람차죠.

[@이현규-f3u]

연수남 영상이 10분을 넘지 않는 이유 .

[@용이-y2n]

놀랍게도 난 예전부터 실천을 하려고 했다.. 하지만 보상의 시간이 거의 지켜지지않았다는 게 문제였다

[@Psyche1021]

나에게 주는 보상시간 획득하기💕 영상보구 잠에서 달아났어요~👍👍감사해요~^^

[@yonsoonam]

화이팅♡

[@xucocl]

나만 알고싶은 유튜버 1위

[@Maximummadgirl]

마지막 부분이 되게 인상깊네요. 가끔 공부가 잘되다가도 뭔가 10분 부지런히 채워서 놀아야지 !! 그래야 집중 더 열심히 할 수 있겠지? 이런식으로 괜히 더 자유시간을 억지로 쓰던 감이 있었는데 마치 식이조절을 할 때 배가 부르면 아무리 맛있어도 굳이 더 안먹는것처럼 공부도 그런 원리로 접근해야하는 것이였군요... 감사합니다!

[@jssc4566]

공무원 시험 두달 남고 여러 일로 정신적으로 힘든 지금 최고의 영상.. 진짜 감사합니다

[@0rchive-l6b]

편입공부중인 학생입니다. 우연히 보게 되었는데 깔끔한 영상이 도움이 많이 됩니다! 좋은 영상 자주 부탁드립니다!

[@yonsoonam]

넵! 앞으로 잘 부탁드립니다 ㅎㅎ

[@8hour3]

이걸로 오늘 집중 빡세게 해보겠습니다👍

[@joy.c4154]

늙은 나이에 대학원왔는데 과제가 어마무시 해서 너어무 힘든데 다음주 중간고사래요 헉 😭😭논술이니 다 외워야하는데 알려주신 공부법들 적용해서 할게요~!!늙은이에게 도움되는 공부 방법 영상들 감사해요🙆🏻‍♀️

[@Ълять-ш1л]

화이팅하세요~!

[@joy.c4154]

@@Ълять-ш1л 감사합니다 😊

[@강민민-p7v]

늦었지만 뒷북이지만 암기도 무작정 암기가 아니라 이해할 수 있는 것(논술이라면 글, 개념의 주제, 맥락, 구조, 인과관계 혹은 선후관계, 흐름 등을 잘 파악하면 외울 게 많이 줄어들고 기억도 훨씬 잘 난다고 합니다.

[@helloworld39752]

공부하면 6시간도 앉아있는데 중간에 쉬면 6시간 넘게도 놀고 있음 관성모멘텀이 굉장히 큰 회전체가 된 느낌입니다

[@갈라파고스핀치]

표현이 예쁘네요

[@C6H12O60]

역시 연수남은 마법사이십니다! 목소리도 짱~~~♡♡

[@yonsoonam]

♡

[@ddungee_6499]

남자친구한테도 공유해서 구독했어요. 이제 공시 시작하는데 연수남 감사합니당당다라당당

[@yonsoonam]

멋져요 ㅋㅋ 커플 모두 합격 기원합니다.

[@Soshd-ht8ck]

뽀모도로 타이머 켜놓고 공부하면 되겠네! 싶었더니 관성을 포함하고 생각해야 되겠구나.. 더 할 수 있는데 멈추는 것도 별로 좋지 않단 소리군요. 1시간 공부하고 30분 쉬어버린.. 상태에서 영상 발견했네요 바로 적용 들어가겠습니다.하하..

[@jisungjung8112]

내가 나를 제어를 못해 ㅋㅋ 집에서 하다가 10분 지나도 쉬는시간에 관성이 붙어서 바로 실패

[@현우주-k2l]

와 근데 관성의법칙 진짜 개사기네요;;ㄷㄷ 물리할때만 쓰는용어인줄 알았는데ㅋㅋㅋㅋ꿀팁 감사합니당

[@yuruela4178]

알고리즘에 이끌려 왔습니다. 수면 공부법을 시작으로 모든 영상을 봤습니다. 구독 누르고 가요~

[@yonsoonam]

감사합니당당. 앞으로도 잘 부탁드려요!

[@rw1775]

보상의 시간이 얼마 남지않았으니 딴 생각은 그때 몰아서 하자!

[@Yumyumchad]

와 딴생각 미루는건 ㄹㅇ대박인듯

[@saebo100]

저 진짜 맨날 딴생각 많이하고 집중도 맨날 안되고하는데 이번에 중간고사 시험때까지 적용해서 한번 해보겠습니다 감사합니다람쥐

[@crewassang]

집중과 보상 1시간 이상(공부만:정신까지)-> 10분 미만(딴생각 몰아서)

[@lucyshin3313]

찾았다! 귀인을... 나의 교주님

[@yonsoonam]

^^;;

[@서영-z2k]

딴 생각을 되게 많이 하는 타입입니다. 근데 공부에 방해되지만 이걸 잠시 멈추고 나중에 하려고 마음먹기엔 지금 생각이 너무 흥미롭고 나중에 미루면 이걸 생각할 수 있을까?라는 생각이 들면서 당장 떠오른 생각을 나중에 하지 못할까 불안합니다. 제 생각에 오류가 있을까요..

[@yonsoonam]

우선순위를 잘못두신거 같습니다. 딴 생각 하는게 당연히 재밌겠지만 그런 논리라면 공부말고 재밌는거, 하고 싶은거 먼저 하시고 성적향상은 포기하셔야죠.

[@서영-z2k]

@@yonsoonam 너무 욕심쟁이였네요.. 좋은 말씀 너무 감사합니다!!

[@U53N]

공부할 때 옆에 메모지를 놓고 떠오른 딴생각을 간단하게 적어만 놓은 후에 쉬는시간에 생각해보는 방법이 꽤 괜찮았습니다

[@서영-z2k]

@@U53N 해봤었는데 생각만큼 저랑 안맞더라구요..ㅜ 좋은말 감사합니다!

[@goldbird5613]

펭수 나와서 좋았어요 그런데 선생님은 10분보상때 주로 뭐하셨어요?

[@yonsoonam]

저는 딴생각 한 2분정도 하고 그동안 밀린 카톡 1-2분 몰아서 답장하고 유튜브 짧은거 하나 보고 다시 공부 들어갔습니다 ㅋㅋ

[@yamcipe1659]

- 물리적 - 정신적 - 전략 : 집중과 보상의 시간을 나누기. - 딴생각, 물리적으로 요인 : 보상의 시간에 적용 - 집중의 시간 1시간 이상 집중의 시간 10분

[@권현우-o4z]

진짜 저한테 젤 필요한 건데 감사합니다. 실례되지 않는다면 계획 세우는 방법도 부탁드려도 될까요? 추가로 영어단어 휘발성이 낮고 빠르게 외우는 방식도 추천 바랍니다.

[@박성호-u3e]

나도 모르게 이 공부법하고있었네 공부하다가 딴 생각들면 아 통학할때 몰아서하자 알바할때 몰아서하자 이러는데 ㅋㅋㅋ

[@successminerva6231]

저는 문과인 고1입니다... 연세대에 가고싶은데 수학이 진짜 풀기가 싫고 알파벳이 여러개거나 복잡해 보이면 바로 포기하게 되는데... 막상 또 풀리면 희열이 있긴 하거든요?! 근데 그게 오래 안가요ㅠㅠㅠ 수학을 잘하고, 즐길 수 있는 방법 없을까요ㅠㅠㅠ 그리고 학원을 현재 수학 하나만 다니고 있는데 학원을 다니고 집에와서 또 공부하려면 피곤해서 못하게 되더라구요ㅠㅠ 부족한 게 시간인데...이런 점은 어떻게 개선해야 할까요???

[@별냥-m5r]

좋네요 아이들한테 카톡으로 링크했어용 감사합니당

[@구르미-r3y]

''떴다 내 순공시간''

[@yonsoonam]

♡

[@멍뭉망]

순공 +6 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@이승준-w6g]

제발 나에게 도움이 되기를

[@yonsoonam]

실천만 하면 무조건 도움 됩니다

[@쉿-g6s]

찾았다 나의 제갈량.

[@김병지-j4y]

이번에 복학해서 공부 진짜 열심히 해보고 싶어서 영상 내용 되새김질 하면서 따라하고 있어요ㅎㅎ 좋은 영상 감사합니다 근데 역시 공부는 어렵군요 ㅋ ㅜㅜ..

[@장동녀-g4o]

너무 감사합니다 ❤🎉

[@mj5379]

영상 감사합니다! 다 보고 저한테 적용가능한거는 쏙쏙 뽑아먹고 있어요 👍👍 중요한 시험 한두달전에 컨디션 체력관리하는 꿀팁같은거 있으실까요?!

[@Mark_Seo]

신기한게 이런 영상은 시험기간에 뜸

[@yonsoonam]

레알임 ㅎㅎ

[@해와달-l3b]

그런데,과제을 얼른해야한다는 압박감 때문에 집중시간이.. 1시간이 넘게되어 몇시간동안 앉아서 하고 집가서 아무것도 안하게 되는 현상이 생기기도 하는데, 집중-보상을 잘 활용하지 못할때도 있습니다. 이럴땐 효과적으로 할 수 있는게 뭘까요?

[@이현규-b7i]

시간표대로 1.25시간 집중 0.25시간 쉬기 해야겠다

[@김민결-x9c]

보상의 시간에 연수남을 보겠다 처음 보고 바로 구독누름

[@yonsoonam]

[@EggPooding]

비슷한 방법으로 포모도로 기법이라고 있죠 몰입을 하기위해 좋은 방법입니다.

[@안녕-d6e7m]

연수남님은 노트필기는 따로 안하시고 바로 타이핑공부법 하신거죠? 노트필기는 비추인가요?

[@The_Manly_Man]

2:49 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아니 짤이 ㅋㅋㅋㅋ 개웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@baezimil]

집중시간때는 딴생각 잘나는데 보상시간에는 유투브본다고 딴생각이 안나서 다음 집중시간에 다시 생각나요 ㅋㅋㅋㅋ 😂

[@TV-vl8ce]

존경하고 감사합니다.

[@yonsoonam]

저도 감사해용

[@박동빈-p6x]

나만 알고싶은 채널 ㅋ

[@퐁퐁퐁-u9c]

대화를할때 눈을 봐야하는데..담엔 머리에 인형탈이라도 쓰고나오시면 안될까요

[@yonsoonam]

인형탈 ㅋㅋㅋㅋ 로보트탈 쓰면 재밌겠네요

[@딸기쨈-q7z]

문제집에 공통적으로 나오는 분석법 좀 부탁드리겠습니다. 그 문제집들의 공통된 중요한 내용을 어찌 파악해야하는지 궁금해요 ㅜㅜ 부탁드려요

[@꺄르르-x5o]

형 양심적이다

[@안녕-d6e7m]

학점 높은 유튜버 중 교수님 수업 녹음한거 시험기간 들으며 복습하는 분들도 있던데 굳이 그정도로 안해도될까요..이해안되는 부분만 듣구요?(생명이랑 조금 화학 섞인 계열 이과)

[@eight5293]

고맙습니다..

[@yonsoonam]

찡긋!

[@koo4838]

구독하고갑니다 30대인데 다시 공부하게됐는데 힘드네요. 그런데 클래식이나 재즈같은 음악 들으면서 공부하는건 비효율입니까?

[@건호문-o1z]

내가 공부할 때 쉬는쉬간이 너무 없어서 지치고 효율이 좀 좋지 않았나 체력을 생각하며 체계적으로 공부하자 마라톤도 전속력으로 42km를 달릴 수 없듯이!

[@연주-d7y]

계속 찾아보고 있었는데 보다가 구독과 좋아요 누르래서 아 맞다 하고 누름

[@セイバ-w1i]

2:50 크흠 여자친구가 없으니 다른걸 해야겠군요

[@김우유-i9z]

10분 쉴때 무엇을하는게 제일 효과적일까요? 그냥 딴 생각하거나 멍때리는게 제일 좋을까요?

[@Agshudjjajsixcvoovqndiw]

손을 그렇게 하고있는건 무슨 의미가 있나요?

[@Ironman-ss8jf]

감사합니다

[@하늘아래초록]

ㅜㅜADHD 인데, 40분 집중..ㅠㅠ 엄두도 안나요. 혹시 점진적 과부화로 집중력을 올리는 방법도 알려주실 수 있을까요? 지금은 25 5 뽀모도로 에서 30 5 로 올렸는데도 쉽지 않아요 ㅠ

[@냠냠-h2e]

30분이 최대 집중시간인데 ㅠㅠ 일단 해보겠습니다

[@KL-uu7mb]

포모도로 학습법이군요 . 이거 좋습니다.

[@gamjatang1]

발로란트 집중력 기르려고 이거보는 내가 래전드다 ㅋㅋ

[@tysonfan]

영상 항상 잘 챙겨보고 있는데 인스타 dm은 안 보시나요?

[@yonsoonam]

dm이 너무 많이 와서 일일히 답 못해드리고 있습니다. 죄송합니다 ㅠㅠ

[@원재현-j8b]

유튜브에 뽀모도로 쳐서 시간별로 자세하게 나뉘어져있으니 자신에게 해당되는 시간이랑 비슷하거나 동일한 영상을 틀어놓거나 타이머로 설정하고 공부하시면 됩니다 만약 1시간도 채우기 힘드신 분들은 구글 타이머같이 버튼이나 레버같은 걸로 시간 설정하는 걸 하나 사서 연습하시는 것도 좋습니다 왜냐 내가 직접 손으로 돌려서 설정한다는 게 의외로 효과를 크게 봄 보통 사람이 연습을 철저하게 한다는 가정하에 늦어도 한달이내면 습관이 고쳐지기 때문에 가능하다고 봅니다 금방 적응 될겁니다

[@yonsoonam]

좋은 팁 감사드립니다!

[@Xiah247]

좋은 팁 감사합니다!

[@빈틈좌]

1시간+보상 진행시 보상시간 중 해결하지 못한 토일렛 이슈등 어쩔 수 없이 약속한 1시간이 깨지면 남은 시간만큼 공부하는거보다 다시 1시간을 재시작하는게 나을까요?

[@PeaceOfMind181]

조용한 음악이나 빗소리를 듣는 것도 집중력 향상에 도음이 되는 것 같습니다. kzbin.info/www/bejne/nKWyeoN7aJyoibc kzbin.info/www/bejne/o3qqZ6GmmK51hdk

[@carpediemstar]

오늘 전 영상 복습했네요 ㅎㅎ 고시생인데 진짜 스스로도 뿌듯 ㅎㅎ 제가 간절하긴 한가봐요 ~

[@yonsoonam]

오 복습 훌륭하십니다! 복습하실 때마다 다른게 보이실거에요 ㅎㅎ 화이팅입니다!

[@carpediemstar]

@@yonsoonam 앞으로 영상 잘 볼게요!

[@plz181]

집중력이 0이어서 2배해도 0이다,,,,,

[@yonsoonam]

+2로 가보심이? ㅋㅋ

[@321face]

수학 공부 할 때 집중 하고 싶은데 자꾸 콴다가 키고 싶어져서 집중을 못하묘 ㅠ

[@macrophage9673]

공부장소에 대한 영상도 찍어주세요~ 이게 가장 고민입니다 ㅠ

[@울버린오스]

이 영상도 집중해서 보지 못했다..

[@Kan_MLF]

후욱후욱 빨리 영상 더 가져와 후욱후욱

[@바바라-s4h]

보상의 시간에 머리 써서 생각해야하는 폰게임 하면 안좋나요???

[@yonsoonam]

아뇨! 하셔도 돼요 ㅋㅋ 제일 즐길수 있는거 하세요. 시간만 오버되지 않는다면요

[@바바라-s4h]

@@yonsoonam 답해주셔서 감사합니다!

[@hs1573]

연수남님 혹시 키워드공부법으로 머릿속에 넣은내용을 1,2년정도 유지할수있는 노하우있을까요? 영상이 없다면 컨텐츠로 업로드 부탁드립니다

[@Irememberall]

제가 이제 중2가 되고 그동안 놀았는데 공부를 어떻게 시작할까요..? 공부를 하고 싶은데 어떻게 해야 될지 잘 모르겠어요

[@평범한꼬마탐정1]

현재 시험범위부터 외워보세요

[@sunoo036]

순공 16시간인데 더 하고 싶다

[@yonsoonam]

오 멋지당...!

[@ovoowo]

감사합니당🖤

[@yonsoonam]

♡

[@jupeach1156]

자기소개 : 물리적요소 성실 실천인

[@yonsoonam]

성실을 알아주는 주피치님 /ㅇㅅㅇ/

[@승운효]

수능 한 번 안쳐본 사람이 공대를 가게 됐고 중학생수준도 안돼는 사람이라면 학교를 포기하는게 맞을까요?

[@u21c8sdt8o]

근데 관성때매 계속 쉬어요 ㅠㅠ

[@soxfostBEDWARS]

10분 갖다가 연수남 tv봐야지~(?)

[@이승훈-v5v]

형 카톡 할 사람이 있는지 먼저 물어보는게 예의 아닐까..?

[@레거-f9x]

집중의 시간에서 노래틀면서 공부는 안 되나요?

[@yonsoonam]

가능합니다. 저도 틀고 했습니다!

[@이에프-r8o]

대학수학 공부법도 있나요??

[@yellow1072]

머싯다, 당신

[@do0_nct_zen]

수학문제 한 문제 풀고 집중력 떨어져서(힘들다는 말입니다) 누웠어요... 어떡할까요? ㅠㅠㅠㅠ

[@yonsoonam]

처음에는 그렇게 하다가 점점 집중의 시간을 늘려가 봅시다!

[@dsfsdfdwefdsfv8069]

내가 하던거네

[@yonsoonam]

멋지십니다 ㅎㅎ

[@renoxx99]

제가 준비하는 시험은 시험시간이 최대 120분이라 한번 공부시작하면 2시간동안 절대 딴짓 안할려고 해요. 그 다음 2시간이 끝났으면 몇분 휴식 이런 개념이 아니라 그냥 제가 원하는 만큼 쉬고 공부해요 그렇게 되니까 2시간 동안 하는 양이 점점 늘고 몰입이 되더라고요 그러다가 2시간을 넘기게 되어도 20~30분 더하게 되는... 단점은 절대적인 공부시간이 부족하다는 점? ㅠ

[@Egg..........]

tts인가요?? 발음이ㄷㄷ

[@son.__.01]

영상 다 보고 3:02 이것만 생각나는데 어떡하죠

[@yonsoonam]

트랩에 걸리셨군요 ㅋㅋㅋ 다시 한번 보시면 됩니다!

[@AA-kn2of]

이거 말이 쉽지 그냥은 안됨. 쿠팡에 9000원짜리 타임타이머 있는데 이거 사면 어느정도 해결됨.

[@ringring4315]

04:11

[@BreakAllLimit]

이거 난가..?

[@БахромАдилов-р6й]

😂😂😂😂😂😂😂

[@jw031018]

너무 서까남 느낌아닌가...?

[@セイバ-w1i]

그런데 중간에 40분 지났다고 할때 자기가 20분 남았는지 어떻게 알고 20분만 더하면 땃짓할 수 있다고 보는 건가요? 개인적으로 타이머로 공부시간은 재는때 옆에 보이면 신경쓰여서 공부가 안되어 돌려놓거든요 손목시계라도 차야할까요?

[@원재현-j8b]

시간이 얼마나 남았는지 확인 하는 방법은 시계를 보거나 타이머를 보는 수밖에 없습니다 이건 어쩔 수 없어요 다른 방법이 없음 실제 시간을 봐야지만 확인 가능한 문제 그리고 손목시계를 차든 뭐를 하든 어짜피 공부가 안 되는 건 동일합니다 왜냐 이미 시간을 설정했다라는 의식이 생겨버리기 때문에 신경쓰이는 건 똑같거든요 어쩔수 없이 생각자체를 바꾸는 수밖에 없음 예를 들어 '40분 밖에 안 지났어? 와..... 시간 드럽게 안 가네 1시간 언제 채우냐....' 이게 아니라 '와! 40분이나 지났어? 나 집중력 엄청나네 왜이리 대단하냐? 나중에는 나도 모르게 막 1시간하고 1시간30분하고도 모르는 거 아님? 나 대단!!!' 이런 씩으로 긍정적인 마인드로 바꾸지 않는 이상 신경쓰이는 걸 없애진 못함 아니면 구글 타이머같이 내가 직접 레버나 버튼같은 걸 돌려서 시간 설정하는 걸 하나 사서 연습하는 수밖에 없죠 보통 연습을 철저하게 했다라는 가정을 했을 경우 늦어도 한달내로 고쳐집니다 그러니 화이팅 하시길 바랍니다

[@ej-db4gg]

타이머를 맞춰놓으면 편해요! 진동으로 설정해놓고 40분 딱 맞춰놓는거죠 그러면 폰을 안봐두 진동이 울리니깐 편해요