지치지 않게 수영 안쉬고 오래하는 방법? 안힘들게 오래도는 방법 5가지

[@details-of-swimming]

ab 슬라이드 : bit.ly/3lgiFeP 팔돌리기 훈련 밴드 : bit.ly/swimblue_swimming_band -------------------------------------- 00:00 인트로 00:47 첫번째 01:52 두번째 02:57 세번째 03:42 네번째 04:31 다섯번째

[@00oDaisyo00]

어릴 때 수영을 6년 정도 했고 20년 넘게 쉬고 최근 다시 시작하면서 접영반에 들어가 주 2회 강습 받으면서 자유수영을 나가고 너무 재밌고 행복해서 의욕적으로 주 6일씩 수영을 다녔더니 석달만에 양쪽 어깨에 부상이 왔어요. 주사를 맞고 물리치료 받으면서 좀 괜찮아졌다 싶어 몇주 쉬고 다시 수영을 시작했더니 자유형 하면서 오른쪽으로 호흡할 때 왼쪽 어깨가 불편하다는 느낌이 들더군요. 호흡 시 왼쪽 팔이 떨어지는 느낌이 들어서 의식적으로 그거에 집중하며 했더니 잘 때도 왼쪽 어깨가 욱신거려 다시 병원을 찾았습니다. 왼 어깨의 석회화가 진행되려한다, 힘줄이 망가지려고 한다는 진단을 받고 다시 병원에서 물리치료를 받으며 수영을 쉬고 있습니다. 여러 수영 유튜브 영상들을 보지만 부상에 대해 짚어주는 영상은 거의 본 적이 없어 디테일님 영상을 보며 코어와 광배, 하체 근육을 길러야겠다, 다시 수영을 하게 된다면 어깨 힘은 빼고 해야겠다는 생각을 하게 됩니다. 영상들 잘 보고 있습니다. 좋은 영상 감사합니다.

[@details-of-swimming]

늘 부상 조심하세요. 지금은 재활 치료에 전념하시고 컨디션이 돌아오면 근육들 잘 단련하시길 바랍니다. 🦭

[@백군-k9y]

6월24일 한강크로스 대회 신청하였습니다. 많은 도움이 되고 있습니다. 감사드립니다. 꼭 완주하고 오겠습니다 ^^

[@Ovweloop]

한강대회가있나요?

[@백군-k9y]

@@Ovweloop 송파구청에서 주최하는 대회입니다.

[@깡냉이스포츠]

저는 장거리 돌때 호흡에 신경많이 쓰고, 발차기는 2비트로 최대한 여유롭게 차면서 그라이딩이 길어지게 하려고 노력합니다. 그러다 발끝 테러당하면 평정심 무너지고 호흡도 불규칙 하게 되어 문제가 있지만 어느 수영장이든 발끝 테러는 당할 수 있으니 인내심도 필요한 요소네요~

[@goodlifemy4283]

최고! 핵심만 강의, 전달목소리 좋고 많은 강의보지만 100점!

[@로토토-v6g]

와 오늘 영상도 진짜 도움 많이 됐어요 수디에 올라온 영상들만 정독해서 봐도 수영실력 쑥쑥 늘 것 겉아요 감사합니다😭👏🏿👏🏿👏🏿

[@플러미-b7b]

스트로크 3번에 호흡 1번!!!! 이거 실천해볼게요. 감사합니다 👍🏻👍🏻

[@현경-x9s]

수영장 가서 훈련해보고 글올려 볼께요.오늘 영상 잘봤습니다.

[@URmyboo268]

감사합니다 이 영상보고 수린이 탈출해야겠어요😊

[@정미경-q9i]

정말 필요한 내용이라고 생각합니다 👍 감사합니다 😅

[@노정박-b1b]

어깨힘줄다치고 재활 목적으로 땅콩끼고 2비트로 장거리수영 시작했는데 처음부터 끝까지 같은속도로 가고 팔다리에 힘이다빠졌을때 편한하게 수영하게되더라구요 요사이 6비트배운다고 힘들어요

[@lmaeus371]

정말 소중한 영상이에요 감사합니다!!

[@김현정-q8q3n]

감사합니다^^ 굿 정보요

[@학-z1u]

아..딱 저보고 하시는 말씀같아요.^^ 호흡하는 쪽은 롤링이 되는것 같은데 반대쪽은 그냥 엎어져서 팔만 돌리는것 같아서 이건 아닌것 같다는 생각을 계속하면서 했는데요.. 스트로크 3번마다 호흡하는거 연습해 봐야겠네요. 안그래도 어깨부상으로 의사쌤은 롤링자유형 외에는 수영하지 않는게 좋겠다고 하시던데요.. 저에게 정말 유익한 영상 너무 감사드립니다!

[@Nahroo_Song]

오늘도 좋은 영상 감사합니다.

[@밍밍이-e3m]

5년째 고민 입니다 두바퀴 (200)돌면 멈추고 싶은걸 못 넘어 섭니다ㅡㅡ

[@팀로드파이터]

좋은 영상 입니다

[@공산-e4i]

감사합니다.

[@haileyk4486]

3스트로크마다 호흡하면 불균형한 호흡과 롤링까지 훈련이 되겠군요.

[@details-of-swimming]

넵 맞습니다 🦭

[@김성수-w9b6t]

수디님, 안녕하세요~^^ 올려 주신 영상 내용들이 울 수영장 선생님들 말씀과 오버랩되면서 알듯 말듯 아리송하지만 주의 하려고 계속 상기하고 있어요. 디테일의 최고봉이신 수디님! 감사합니다! "복습 포인트 잘 적용해서'우아 수영'에 가까워 지겠습니당~~~"

[@나운호-i4q]

선생님의 좋은영상에 감사드립니다. 제가 듣고 싶은 영상인데요. 저는 바다에서 오리발 신으면 다리에 근육경련이 자주 발생하는데요. 근육경련이 생기지 않게 훈련하는 방법이 무었이 있을까요? 함말씀 부탁드립니다.

[@details-of-swimming]

발목, 종아리, 발에 집중적으로 워밍업 하시고 물에 들어가시면 좋을 것 같습니다. 그리고 훈련 강도를 점진적으로 높이는 것, 중간중간 휴식을 갖으면서 꾸준히 하시면 내성이 생기실 것입니다. 그리고 장비가 발에 편하게 잘 맞는지도 확인해보세요. 불편한 장비가 근육를 지속적으로 사용하면 근육에 데미지가 쌓입니다. 🦭

[@choicegood9371]

헉 운전중 듣고 있는데 소리가 안들려요 ㅠ

[@elsahernandez2791]

❤❤❤