장거리 수영이 힘들다면 이것을 해결하세요. 수영 다리 근력 지상 훈련의 디테일한 방법!

ab 슬라이드 : bit.ly/3lgiFeP
팔돌리기 훈련 밴드 : bit.ly/mintfin_tubing
스쿼트 밴드 : bit.ly/minfin_loopband
짐볼 : bit.ly/3ZSkm16
폼롤러 : bit.ly/406wf3b
장거리 수영이 힘든 이유는 무엇일까요?
다리 근력을 위한 지상 훈련을 소개드립니다.
분명히 수영 실력에 큰 도움이 될 것입니다.
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02:08 두번째
03:21 세번째
04:27 네번째
05:13 다섯번째
#초급수영
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#자유형
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[@details-of-swimming]

스쿼트 밴드 : bit.ly/swimblue_loopband 짐볼 : bit.ly/3ZSkm16 ------------- 00:00 인트로 00:49 첫번째 02:08 두번째 03:21 세번째 04:27 네번째 05:13 다섯번째

[@godong5768]

남자용 사이즈 추천바랍니다

[@user-cp4je1ne5q]

좋은 내용 감사합니다. 실천해 보겠습니다.

[@user-dx7mk7uv3y]

유익하정보 감사합니다

[@user-yv2hg4uh5d]

영상이 엄청 도움이되었습니다 감사드립니다~

[@user-qw1ye8vb6x]

오~~진짜 많은 도움 됐어요 밴드바로 구입하고 3일밖에 안되었지만 오늘 수영장서 왠지 빵빵하게 나가는듯 감사합니다 😊

[@user-rb2ip1us9p]

킥판잡고 발차기가 제일 힘들어요 허벅지강화훈련 도움되네요 감사합니다

[@user-cp9zs3eu8s]

밴드사야것네 굿~~

[@hanago9387]

감사합니다

[@user-tc6lt1ez6z]

감사합니다.

[@user-pt5vb4mz6q]

수영 어느 자세에 도움이 되고 어떤 근육을 왜 키워야하는지 알려주시니 좋아요 열심히 해보겠습니다

[@stayhard9184]

이 훈련들은 놀랍도록 런닝 훈련방법과 같다 런닝 수영 병행하세요^^

[@user-tw6tj2it7o]

발차기만 하면 왜이렇게 숨이 차고 힘든지 고개 들고 잘 나가는 분들 보면 부럽습니다. 근력운동 해야겠군요. 잘봤습니다.

[@user-ex5kt3ro7w]

너무너무 감사합니다

[@user-qb1uf3wm5l]

잘보고있네요😂

[@user-ly3tr2ze5o]

😂감사합니다

[@user-ew7mu1bm3q]

좋은 자료 감사합니다! 최근의 지상 훈련으로 근력 향상 중요성을 깨달았는데요! 러닝도 발차기 향상에 도움이 되나요??

[@kimyounha9207]

다리근력운동 다섯가지 해야겠네요~~♡♡♡♡ 이제 날이 점점 더워지고 수영하러 가야겠네요.

[@user-uq7id6bs2u]

마지믹 위에시 보는장면 좋은데요 ~~

[@user-kw5gc1qn2x]

달리면 다 해결되네요.

[@user-yo7ml6nb3d]

킥판발차기는 중요하징ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데... 킥판 풀부이는 초급레인에서 주로 사용해야하니까 너무 제약이 많아영..

[@user-ek7bk6ig6h]

❤

[@user-fv1rs2mt8h]

감사합니다