지금 딱 5분‼️허리, 엉덩이, 다리저림이 신기하게 편해집니다.👍 (허리 구부릴 때, 서 있을 때, 누웠다 일어날 때, 다리를 들어 올릴 때, 앉았다 일어날 때, 걷기 힘들다)

[@맹-v4o]

감사합니다😁

[@gaon_youtube_]

☺️

[@킴솔-k6p]

간단하게 할수있는 운동이어서 좋네요 매일따라해볼게요 잠잘때 배게는 아이누오 부자배게 쓰고 자는데 운동하고 자니 좀더 편안하고 허리통증도 없어지는 느낌이라 배게도 중요한거 같아요

[@강경돌]

쌤 ㅠ 스트레칭 할때 골반뼈가 결린거 같은 ? 느낌이 드는데 (뭔가 우드득 하고 싶은..?) 그럴땐 어떻게하나요.. 도수치료를 받으러가야할까요 추나치료를 받아야할까요

[@sowonlee3358]

선생님 마지막 운동에서 통증다리를 약간 앞으로 내밀고 올리는 이유가 있을까요 ?원래는 살짝 뒤쪽으로 올려서 엉덩이 운동 하는 걸로 알고 있거든요!

[@gaon_youtube_]

안녕하세요~ 골반 상태에 따라 동작이 달라집니다. 좌골신경의 경우 골반의 전방경사도 고려를 해봐야 하는데 대퇴골(허벅지)를 뒤로 할 경우 골반의 전방경사와 함께 허리(요추) 전만을 만들기 때문에 통증이 있는 다리를 앞쪽으로 내민 후 하시는 게 허리(요추), 골반경사를 고정 시킨 후 운동을 하시면 직접적으로 사용하고자 하는 근육에 영향을 줄 수 있어서 그렇습니다^^

[@sowonlee3358]

@@gaon_youtube_ 아 감사합니다!! 혹시 대퇴전방활주 있으면 이 자세 하면 안좋을까요?

[@gaon_youtube_]

@@sowonlee3358 전방활주의 경우 체형적 문제로 보았을 때 고관절 신전으로도 볼수 있어 마지막 동작은 도움 되실거에요😊

[@dksdkv]

선생님 척골뼈 교정 영상도 혹시 올려주실 수 있나요? 척골 부분을 손바닥을 위로한 상태에서 1kg이상 반댓손으로 힘을 가해서 누르거나 무거운 물건을 들으면 척골두 부분에 통증이 발생하는데 여러 운공재활을따라해도 뭔가 호전이 없어요.. 척골라인 통증도 있을 때가 있고 척골 문젠 거 같은데 😂

[@gaon_youtube_]

안녕하세요^^ 척골충돌증후군 관련 영상 링크 알려드릴게요! kzbin.info/www/bejne/qJa3lnSnapqbfsk

[@dksdkv]

@@gaon_youtube_ 감사합니다 이 영상으로 틀어진 척골뼈 교정이 될까요?

[@gaon_youtube_]

@@dksdkv 가능합니다! 단, 상태에 따라 다르다는 점 기억해주세요😀

[@dksdkv]

@@gaon_youtube_ 항상 답변 놓치지않고 해주셔서 감사합니다!

[@gaon_youtube_]

@@dksdkv 아니에요! 궁금한 점 있으시면 언제든지 댓글 달아주세요😊

[@hyeonsunbae]

쌤 무를 외회전 엑스다리도 알려주세여 😂

[@crasysmallbody98]

이영상과는 접접??허리아파서병원처방 집에서 몸풀기1시간정도하루도 걸르지않고 효과를 보고있는데요 자다가 잠뒤처귀땔나거나 일어날때 몸을앞그루기ㅜ. 너무 아파서 미치겠어요 왜 그런걸 까요?

[@gaon_youtube_]

안녕하세요~ 자다가 몸을 돌릴 때, 일어날 때 몸을 반듯하게 일어날 때 불편하시다는거죠? 병원 진단명이 무엇일까요? ㅠ.ㅠ