2년간 빡세게 운동하면 3대중량은 얼마나 늘까? (feat. 지기 3대 재측정)

[@jigi]

근데 진짜 스피드왕번개 모르세요..? 그 띵작을..? 420에서 450으로 성장지기!!! 500을 향해서 달려가보겠습니다!!! 랭킹닭컴 아래링크 타고 회원가입시 (코드 jgtv 입력!) 추가혜택이 있습니다!! bit.ly/307Jsf4 ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 지기가 추천하는 프로틴웍스! 추가 30% 할인코드 JGTV 입력! bit.ly/3dX5CrE ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ 지기가 사용하는 운동보호대 하빈저, (헬스용품, 마사지제품) 하빈져 instashop.srookpay.com/naum02988_13

[@박정호-w5v]

드래곤 토네이도!!!!

[@집중공부하자]

좀만 더..밥마니묵고 몇년 더 하면 500가겠당

[@dkkim327]

우린 달려간다~

[@jigi]

@@박정호-w5v 아시는군요 ㅎㅎ

[@---gb8bi]

형님한테 스포 당해보렸습니다...

[@피지컬갤러리]

🔥🔥🔥🔥

[@임세운-f6l]

☺️

[@호민-r1e]

오오

[@기미미로유]

왜 좋아요가 없어 형 ㅜㅜ

[@끼리끼리-x2l]

워밍업 205 형 왔어?

[@CryCrycycy]

불알

[@어썸블리스]

글리코겐 빵빵하게 로딩하시고 측정 시원하게 한번 가시죠~🔥🔥🔥

[@whakawhaka-q8x]

찐이구만ㅋㅋ파워리프팅 정수한번 전수해주시죠

[@ThePen9963]

형처럼 옆통 두꺼워지는 법 알려줘

[@User_lrou]

가주아

[@jigi]

풀컨디션으로 한번 가겠습니다👍👍👍

[@박박박-g5f]

어우 지기님!!! 데드할때 허리말림 아찔했어요 ㅠㅠㅠㅠ 그래도 안다치셔서 다행이네요!! 중량 느신거 축하해요 !!

[@jigi]

네네 다행입니다!ㅎㅎ

[@오정은-t1s]

이게 뭐라고 계속 보게 됩니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 참 인간적인 운동 유튜버 지기님 ^_^ 오늘은 하체를 찢으셨다

[@jigi]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-qy6ob4uo7x]

지기님 훈련하시는거보면 매 세트마다 실패지점까지 훈련하셔서 근신경계가 많이 지쳐있을거에요 디로드 하시고 나서 다시측정하시면 각중량마다 5~10키로는 더드실수있을겁니다

[@jigi]

오와....

[@고등어운동유튜브]

@@jigi + 새벽 2시에 깨지 않기+ 탄수화물 섭취 + 스트레스 받지 않기 + 어썸블리스님과 함께 하시면 3대 중량 500 쌉가능입니다

[@therock77]

지기의 하루는 멋지군

[@jigi]

매번 감사합니다!!

[@curious_day]

지기님이 진짜 잘자고 탄수먹고 어썸블리스님 있는 순간이 왔으면 좋겠네요-🏋‍♂️

[@jigi]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 500가주아!!!

[@User_lrou]

최상컨디션이였으면 +20/20/20 가능!!

[@kimeddy]

코어통 차이가 ㄷㄷ

[@workout_ksm]

회복 잘 하시면, 금방 500 가실 것 같습니다🙏🙏

[@jigi]

앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ승민님 감사합니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 도와주세요!! ㅎㅎㅎ

[@workout_ksm]

@@jigi ㅋㅋㅋ 500각 보이시면 측정 보조하러 불러주세요😁😁🙏

[@Emotion_Factory_]

유부남+아버지인 점을 고려하여 삶의 무게50kg을 수여하겠습니다. 지기님은 3대 500입니다!ㅋㅋㅋㅋ

[@jigi]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와우!! 이거지

[@이씨입니다]

@@깜2024 언더아머 요즘 누가입음 안입지

[@Lee_seunggi8407]

@@깜2024 웃자고 한 얘기인데 안웃겨서 그럼

[@보보-g9g]

기지배들

[@토요일좋아-h4i]

@@깜2024 ㅎㅎㅎㅎㅎ쪼개는거 커엽네 찐따쉨ㅋㅋㅋ

[@차가운남자-p6b]

0:48 지해요. 추기님. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 지기님이랑 편집자님 케미가 너무 잘 맞는 듯 영상이 개웃곀ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 너무 웃겨요

[@jigi]

ㅎㅎ감사합니다!! ㅋㅋㅋ

[@너포다]

썸네일 보고 스포츠 모텔인줄 알았어요 🤣😂 지기님은 항상 꾸준히 하셔서 정말 멋있다고 생각합니다 :) 건강하세요 지기님

[@mbti-8133]

지기님 항상 운동영상 재밌게 보고있습니다~~ 보면 볼수록 성장하는 모습 보기 좋네요 더 기대하겠습니다!

[@jigi]

감사합니다ㅎㅎ

[@jamesan-g8z]

.ㄸ....6..

[@user-nh8qn7mi5i]

6:56 오우 이 자세는 조금 위험했다..

[@awesomeness1602]

라이브봤는데도 편집영상 진짜 재밌네용😂 편집자님 진짜 최고 👍🏻

[@hhm7929]

부상은 한순간.. 고통은 영원히. 허리 부상 당하는 순간 그 고통에 무게 칠때 트라우마 생기고 한번 삐끗하면 자주 다치게 됩니다.. 허리를 소중히 하세요.. 헬스20년차 40대인데 왠만하면 허리 부담 없게 운동합니다..

[@김설탕-s5k]

저번에 올려주신 어깨 스트레칭 워밍업으로 하면서 지기형 영상보니 꿀잼!!

[@Soriyou3]

중량 는거 축하 드려요!!! 따로 중량 훈련을 안 하신거 같은데 늘어난게 대단하네요. 그런데 데드 자세가 너무 불안정한거 같아요... 척추 나가면 정말 답 없습니다 ㅠㅠ 꼭 주의하세요!

[@凸-w1c]

생방으로 봤었지 ㅎㅎ 지기님 재밌게 봤어요 편집본으로:)

[@취미크로스핏터이민규]

강한남자 멋지십니다!!

[@jigi]

감사합니다 ㅋㅋㅋ

[@bbwaeyo]

아니 스피드왕 번개ㅋㅋㅋㅋ 오랜만에 듣네욬ㅋㅋㅋㅋ 동네애들 죄다 인라인 타고 미니카 좀 굴려보던 시절 🤣

[@jigi]

오오 아시는군요!!👍👍👍👍

[@오대석-b4x]

05:03벤치 110하실때 세아 밥먹는 소리남 쫘압쫘압쫘압

[@박종화-f1b]

ㅋㅋㅋㅋ

[@jigi]

앜ㅋㅋㅋ

[@Strong_Amigo_Dan]

지기형님 퐈이팅!!!!

[@hans.j-k3v]

진짜 헬스계의 우정잉이다... 깐죽거리는게 매력이야... 매를 부르는 힘이 있다고

[@Cash50]

이 형님 볼때마다 느끼는거지만 사람 참 선하고 좋다👍

[@제이윤-g3v]

벤치 프레스 1rm 측정하다가 어깨를 다쳤는데요 지기님도 혹시 다치신적 있으신가요? 있으시다면 얼마나 다치셨고 어떻게 회복하셨는지 궁금하네요😭

[@jl1502]

성장지기님 화이팅!!!

[@User_lrou]

성장 지기 크👍🏻👍🏻👍🏻 므쯔십니다

[@jigi]

ㅋㅋㅋㅋ성장했습니다!

[@curious_day]

역시 성장지기🏋‍♂️🏋‍♂️🏋‍♂️

[@User_lrou]

7:25 이거 나무위키 ㅋㅋ생방끝나고 봤는데 누가 어썸블리스님이랑 했을때 420kg 였다 이걸 숫자만 450kg로 바꿔놨더라고요 ㅋㅋ아니 스상에

[@현직-t9m]

지기님 요즘 코로나때문에 중량이 줄어스트레슨데요 이영상이 코로나 이후의영상인가요?

[@나는야군필신입생]

6:16 컨벤버려?민심버려?!!

[@jigi]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😭😭😭

[@KangUkChoi]

지금 탄수화물 먹으러 갑니다 .. 영상보다가 탄수화물 땡겨서 안되겠네요 무탄지기님 👍 👍

[@jigi]

탄수가주아

[@넷스물-q1b]

지기님 지기님이 드시는 더 프로틴 웍스 프로틴 중에 360 익스트림은 wpc인가요 wpi인가요??

[@jigi]

wpi 먹습니다!

[@넷스물-q1b]

@@jigi 감사합니다!

[@danj1227]

아 진짜 멋있다!👍

[@나경민-y3m]

5:52 아니 형 깔리고서 돌돌 내려서 탈출 하는거 왜케 귀엽고 웃기짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ps.스피드왕 갓띵작이지.. 92년생 남김

[@jigi]

굳👍

[@응뿌우옌]

제가 잘 몰라서 그러는데 지기님 데드할때 허리가 말리시는간가요 아니면 정자세이신건가요?

[@jigi]

제가 컨벤을 안해서 말리는거에요!

[@빨로웨이]

07:05 말할 수 없는 비밀...입이 씰룩 씰룩

[@머교-p4m]

지기님 그래도 아버지로서의 삶의 무게를 들고계시다는 것에 3대따위..

[@jigi]

ㅋㅋㅋㅋ앜ㅋㅋ

[@noddlesushi]

형근데 썸넬에 스포츠모텔인가뇨?

[@clan-du5sp]

와 존나 멋있다 진짜 멘탈이랑 몸 둘 다..

[@donghoonindaeyo]

지기님의 성장을 응원합니데이

[@nursekijoongssam]

역시 스포츠모텔! 짱입니다!!

[@나명채-h3d]

지기님 화이팅!!

[@jigi]

감사합니다!!

[@danielofficial3030]

지기님 식사량 늘리셔야 돼요 단백질 위주로 8끼 이상 조금씩 많이 섭취하시고 5kg 이상 몸무게 증량 하시면서 운동하시면 3대 올라갈겁니다 벌크업 특집 해주세요 복근 잠시 사라져도 괜찮아요 성장 하시려면 더 많이 드셔야 됩니다!^^

[@jigi]

복근있는 몸이 목표라ㅠㅠ

[@지우-d4t3v]

진짜 지기님 몸관리 제대로 하셔서 대회나가는거 보고싶다 .. 허리얇으신거 진짜 김민수...님처럼은 좀 에바지만 그래도 탑5안에는 들지않을까 싶네..

[@cleantissue2637]

동네 탑5 말하는건가.....

[@지우-d4t3v]

@@cleantissue2637 집안 탑5요

[@김민수-s1u6g]

지기님은 스트렝스 프로그램은 따로 안돌리시나요??

[@뭘봐-x8l1n]

지기님 항상 응원해요♡♡♡♡

[@jigi]

감사합니다 ㅎㅎ

[@HoGenie07]

제가 헬린이라 그런데 원래 3대 측정할 때 잠도 잘 자고 탄수화물도 섭취하고 장비도 착용하고 컨디션 좋고 그럴 때 재는건가요......??????

[@kjh6469]

스쿼트 깊이 안나온다, 데드 굽었다 지적 나오겠지만 컨디션 관리하면서 파워리프팅 몇 주만 하셔도 더 좋은자세로 넉넉하게 450은 나오실듯. 지기님이 파워리프터도 아니고, 대회도 아니고 탈없이 측정 끝났는데 이정도면 3대 450이죠. 성장하는 모습 늘 잘 보고있습니다.

[@한화최고]

지기형님 영상에 사용하시고 있는 벨트 정보좀 알려주세요!!!

[@pin_whit]

5:53 왜 귀여우시짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 조아쓰!

[@미온수-c9d]

한가지 원알엠 재는것도 힘든데 한번에 세개하는것보다 나눠서하면 더 좋을듯. 그리고.. 최고의 컨디션일때!

[@hanleo6946]

참나 사사 오입을 모르시나요???? 삼대 500 축하드립니다

[@정경준-m9s]

지기 형님 화이팅🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍

[@박종훈-k1n]

필승!

[@yh-ds1vk]

지기님 원판 브랜드 어디껀가요?

[@5대5카르마]

지기형님 데드 약간 위험해 보이는데ㅠㅠ 허리가 살짝 (많이) 말려요.. 부상 조심하시길!!

[@jigi]

컨벤을 안해봐서요ㅠㅠ

[@윤준영-g3g]

ㅋㅋㅋㄲㅋ밑밥은 국룰인가요.... 옆에 까로님이랑 에이전트h님도 엄청 깔고 시작하시던데ㅋㅋㅋㄱㅋ

[@abilitytolivenow]

지기 얼굴 왤케 귀여워 ㅎㅎ 지나가다 보묜 확눈에 띌거같아. 애아빠가 왜케 훈남이냐며..ㅎㅎ

[@이윤직-p4u]

3대 측정할 실때 제발 무탄?... 무탈!하시길 빌께요 ㅋㅋㅋ 무탄용사 지기님 ㅋㅋㅋ

[@jigi]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ무탄무새 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@sanjin7081]

지기님 옆에 있는 미니 냉장고 이름이 뭐예요??

[@Moontreiver]

스트랩 꼭쓰는 이유는 뭔가요?? 궁금한데 편집됏네요ㅠㅠ

[@progress0407]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 편집자님 절친인가요

[@SuperFlareTomato]

썸네일이 웨 스포츠모텔!! 인가요?!?!

[@YASMASTERMAN]

바디빌딩이면 몸 예쁘게 나오는건 사실 350~450정도만 되어도 충분한거같아요!

[@jigi]

ㅎㅎ감사합니다ㅎㅎ

[@진사구]

더 많이 더 무겁게...

[@남자아이가98]

사실 3대 300 넘어가면 보디빌딩 측면에서 1rm은 의미 없다고 생각합니다 진짜 절대적 저중량을 넘어서면 그때부터는 근비대랑 순수근력이랑은 살짝 다르다고 느껴집니다

[@김병준-l4u4s]

@@남자아이가98 벤치데드 300이여도 요즘 모델몸정도

[@익명-n8y]

@@남자아이가98 보디빌딩측면에서 1rm은 어느정도 중요한듯 강해진 스트렝스로 자극까지 넣으면 당연히커질수밖에없음 근육은

[@류성현-u1c]

데드는 계란짐 가서 배워서 다시하시면 더 많이 드실거같은뎅...하체 거진 안쓰는거같아요

[@김덕배a]

타이머 초시계 어떤거 쓰세요?

[@wooya3385]

지기님 무릎보호대 사이즈 어떻게 되는지 알수 있나요?

[@제레미킴-p3k]

지기님 스포츠모텔? 썸넬 .., .ㅋ

[@Bak0301-u9u]

데드할때 허리 말리는게 불안불안 하네요

[@와따-y6e]

세아때문에 안깨고잘자고 탄수잘먹고 무릎상태 호전되고 어썸블리스님이랑 3대측정할땐 무슨핑계를 댈지 궁금하다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@고구마맛탕-g2b]

썸네일 스포츠모'텔' 맞는건가여..?

[@ksw904]

형, 편집자때문에 이거 보는거 알지? 월급 다 줘 ㅋㅋㅋㅋ

[@초초초초-c5i]

형님...방금 막 언더아머 단속반 출발 했다고 긴급 뉴스 뜨네요..... 단속반한테 걸리가 전에 500찍기 바랍니다...

[@랑말랑말-q3m]

부스터 드시는게 거의 카트라이더급이신데..?

[@나는야군필신입생]

블리스님 본인등판 하시죠

[@리딩챌린지]

누구나 할수있다 3대 500 컨텐츠어때요?

[@jigi]

쉽지는 않지만 노력해볼게용 ㅎㅎ

[@장구스범프]

형님 3대 중랑 늘리는 프로그램 한번해보죠 ㅋㅋ 3대 욕심 있으신듯

[@yun4132]

3대 500이 롤같은 겜으로 치면 마챌같은건데, 워낙 많이 언급이 되니까 어느 정도 들면 저 정도 한다고 생각하는 사람들이 많은 거 같음... ㄹㅇ 실상은 헬창 중에서도 소수임

[@yun4132]

@콜먼로니 ;; 통계 다 조사해서 완전 정확하게 쓰는 걸 원하는거임?

[@마로니-d2o]

까로님도 궁금해요🤔🤔🤔

[@KimDongHyeok]

생방으로 봤었는데, 형님 밑밥 중량 50kg.. 솔직히 풀컨디션이었으면 3대 500 찍었다 ㅇㅈ?

[@jigi]

맞지

[@akzjwm]

다쳐요 아저씨 조심 하시고요

[@diary2101]

행님 컨벤버리고 '갓모'합니다!

[@dontcryjacob]

5:00 탄수화물 입맛다시는 지기님 ㅋㅋ

[@이승현-i6n9b]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ편집이 너무 웃겨요

[@arielrose3903]

0:40 상탈한 체러 마이크 목에 감으셔서 원주민 같아요. 우가

[@jigi]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@천준하Jackson]

운지기님 키 몸무게 알려주실 수 있나요??

[@태박이-p4x]

보충제 부스터 이름 모에요??!!

[@fudi8361]

형 지피티랑 먹방해주세요

[@김현재-p6t]

그 긴시간 동안 운동 하는 지기편집한 편집자 화이팅!

[@jigi]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@레모나-t2m]

블리스형이 흐뭇해하실듯합니다 ㅋㅋㅋ

[@Always_jang]

워밍업 200드는 계란님 도대체 무엇 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@jigi]

흌ㅋㅋㅋ

[@SerratusAnterior]

형 미국에 그렇게 프리워크아웃 드라이스쿱 오버도스 하다가 뇌출혈로 응급실에서 죽을뻔한 사람도 있어. 프리워크아웃은 독이 아니라서 검출도 잘 안된다는데, 세아 생각도 하면서 이상한건 건강한 범위에서만 해줘

[@장은영-y7u]

왜이렇게 웃길까요? 아무튼 응원합니다!

[@cdrag0007]

ㅋㅋㅋ 스피드왕 번개 ㅋㅋㅋ 아는아재들 다모여라 허리캐인!

[@yellowrose8480]

데드 디스크 터질거같은데 ㄷㄷ

[@underarmour0719]

ㅅㅈㅅㅅㄱㅇ! 컨벤은 못봐줍니다 무조건 갓모

[@김대현-g6n]

ㅋㅋ 오랫동안 변함없이 420에 머물러 있는 사람입니다만 4년전에 어깨회전근개파열로 이제는 웨이트는 물건너 갔네요 한 12년 운동 했는데 나이에는 장사가 없네요

[@고원빈-v5h]

지기님 한번 뵙고싶네요

[@mk72002841]

썸네일 일부러 스포츠모텔 이라고 해논거임?