Ұйқы бұзылғанда не істеу керек?

© 2013-2015 «Таңшолпан» ақпаратты-сазды бағдарламасы. Барлық құқықтары қорғалған
Әр таң сайын «Қазақстан» Ұлттық арнасының шымылдығын ашатын «Таңшолпан» ақпаратты-сазды бағдарламасы жаңа маусымын бастады. Үш сағат бойы тікелей эфирде сан алуан тақырыпты қамтып, ұланғайыр қазақ даласының түкпір-түкпіріне ән мен жырдан шашу шашады.
Әсерлі әңгіме, әуезді ән, қызықты дерек, танымдық сюжет, әлемдік ақпарат, жағымды жаңалық -- мұның бәрі «Таңшолпанда».
tankaz.kz
Біз әлеуметтік желілердеміз:
/ tankaz.kz
/ tankaz_kz
my.mail.ru/mail/kaiyrly_tan20
tansholpantv
/ tankaz_kz
plus.google.com/u/0/116321195...

[@raigulsagirova4770]

Халкымнын от басымнын уйкысын тыныштыгын бере гор Аллаh таала Керiм Күләй

[@user-ho5sb1io7e]

Raigul Sagirova 1 жылдан асты уйкы жок.Уайымға тусип кеттим.

[@user-ho5sb1io7e]

Raigul Sagirova уйкым кашты.комек беринизши8775 6 333 666

[@altynbekisatay5647]

Әумин

[@user-tu1kt3ny6g]

Алла амандық саулық тыныш ұйқы берсін.

[@user-ih5cg3vs8v]

Дам болсын ангиме

[@tilan1065]

Сағат тангы 8 болды. Әлі уйыктамадым. Соткы карааап жатырмын😂

[@shyrynarmankyzy5892]

Онда күндіз күні бойы уйыктаныз үкі кусап 😅😅

[@mahmudataev5541]

@@shyrynarmankyzy5892 менде

[@user-gj9pf2bq1h]

@@shyrynarmankyzy5892 феназепам иштим 10кун 1таблеткадан.ишип болган сон.1куннен кейнгидазепам иштим.2табл азанда кешке иштим 1ай содан уйкым дурыс болды.

[@jfjgjfjf232]

Менде 1:05болды жатталмаймын

[@user-yf8ko2ks3b]

Уйкым келмейды махабат маза бермейды 😁

[@turganakniet8850]

Мен ұйқым келе беред азанда турсам басым ауырып козым шаршап жур ұбт га дайндалып жур едым азанда турып мектепке одан шыгып курска сомен шаршап дурста дайндала алмай журмын😫

[@user-wk6mj3fr5i]

1 ай болды ұйқы жоқ, 2- 3 сагат ұйықтау мен үшін бакыт, анам ұйықтай алмайды, қиналып кеттік, дәрі ішудей ішіп, асказан уже язва болды. Көмек беріңіздерші. Скоро жынданам, жасым 47, анам 72 де

[@rickyricky3461]

Таңертең 06:00-де тұрып, содан кешке барып бір ұйқтаңыз.

[@user-qc6jn9ez4g]

Ой уйкымыз бузылхан биздин асиресе сал дыбыстардан тез оянамын былай айтканда кус уйкы меники.

[@deshtiqypshaq4208]

Мен уйықтайалмай отырмын не істеймін.

[@kllermen5554]

Сағат 7😂 скоро өледі сияқтымын ғой

[@user-tf1cg1ww6s]

Көп ұйқысы болса жане ұиқы бұзылуы Адам ұиқы безі бұзылама кем дегенде 10 сағат ұиқтаса не болады оның емі болама

[@--_--5141]

Семырет деген сон коркып кеттым

[@youtubestanyoutubestan7801]

Мен 4,5 сағат ұйықтайм

[@user-of2xv1gv4n]

Юктай алмай шласак бир удар мамашадан тез юктайм

[@user-bp6xy7bd3y]

.

[@user-ls5vx3ht7i]

2 сутка почти уйыктамадым уйкм келмейт

[@user-yf8ko2ks3b]

Уйкым келмейды, махабат маза бермейды😁

[@user-pj1pq1xq9w]

уайым кайгыны умыт

[@user-xm4sf1sh7u]

Мен уикым онша келмиды Калай укымды тузулесем болды

[@user-rt7np7hi5c]

Шаршап жұмыс істеу керек шығар.🤷‍♀️🤣🤣🤪

[@user-yf8ko2ks3b]

Уйкым келмейды махабат маза бермейды 😁

[@saltanatkairat6830]

Таңғы 5болды,ұйықтай алмай отырмын

[@user-yf8ko2ks3b]

Уйкым келмейды Махабат маза бермейды

[@kllermen5554]

8😮😢😅😅😂

[@user-pj1pq1xq9w]

нур отан уйкы жок болса уйыкта

[@askatkowikov8046]

Уйкы канбак тугили уйкы жок комек беретиндер болса хабарлассыншы 8702 814 87 87

[@vlogkz6050]

Ұйықтар алдында: Кофе Ет Газдалған сусын Шокалад Қызанақ Арақ Дизи Энергиялық сусын Қышқыл тұздық Тамақ Дəрі дәрмек Кабачёк-кəді дейді ғой сондай заттарды жеме ,

[@vlogkz6050]

Ұйқы қану үшін сағат 9да ұйықта

[@vlogkz6050]

Кофені ұйықтарда емес таңертең іш себебі кофе 12 сағатқа дейін ұйықтатпайды

[@user-vs1eu3xv4j]

з

[@user-gh6ii2pn5j]

Мен де де 1 жылдан бері уйқы жоқ 2-3 .кейде 1-2 сағат ұйықтаймын тел.[phone]

[@user-gj9pf2bq1h]

@@user-gh6ii2pn5j феназепам дарисин жатар алдында 1табл ишип жатыныздар мен частныйга астанага барганда берди 2ши дариде берген ол есимнен шыгып тур осы дари комектесед.

[@user-sg6fp5mp9v]

Отирик аитпандарш

[@user-vs1eu3xv4j]

э

[@user-kn2kx8ri6r]

Балжамал Каукеева ответыне созм жох