혈당 관리해야 해서 알아보는 중인데 자세한 설명 넘 감사합니다 쌤ㅠㅠ 식후혈당제랑 같이 챙겨 먹으면서 열심히 혈당 낮춰 볼게요!!
@drama.housekeeper7 күн бұрын
과식한 후에도 코크보틀 덕분에 혈당 걱정이 없어지고 몸이 더 가벼워졌어요.
@강토깽이6 ай бұрын
아침에 항상그릭을먹다가 요즘 과채주스를 만들어먹는데 배가 빨리고프네요 다시 그릭을 먹는게 맞는것 같아요 포만감 이 오래가거든요
@이도-o8tАй бұрын
과채주스 안좋아요.
@buckyou016 күн бұрын
과일 갈면 혈당이 더 급격히 올라요!
@ilsan365on5 ай бұрын
혈당관리가 핵심이죠. 잘 보고 구독합니다.
@링고-w9l6 ай бұрын
최보윤 원장님 자주 나와주세요 친절하게 말씀해주셔서 너무 좋아요
@bluepeachy38806 ай бұрын
계란 대신에 메추리알도 괜찮을까요?
@트-d4l6 ай бұрын
이와중에.. 의사 선생님 너무 예쁘시네요 ❤😊
@Gohosst6 ай бұрын
@@rkdalsrnrnrn 너도 의느님한테 제발 정상인처럼 보이게라도 해달라고해...
@usersbsbsbsbsbsb_6 ай бұрын
난그냥 계란국에 밥말아서 김치랑 먹는데
@여신-z6j6 ай бұрын
식후에 바로 먹는 과일이 안 좋은걸로 알고 있는데..먹어도 되는건가요? 저는 식사 전 에피타이저로 과일 먹으면 좋다고 알고 있어요
@맑은장국-u8t6 ай бұрын
식후말고 식후3시간후 간식으로 좋다하더라구요
@여신-z6j6 ай бұрын
@@맑은장국-u8t 네~~감사합니다^^
@정민재-m9s16 күн бұрын
단백지파우더+아몬드+오트밀가루+물+시나몬가루+바나나 반년째 아침마다 먹는데 포만감 좋아요
@유쾌통쾌6 ай бұрын
다요트 중인데 힘들어요~감사합니다~^^
@샬롬애6 ай бұрын
다른 유튜브 에서 계란 두유 같이 먹지말아라 했는데 어느말씀이 맞습니까?
@DDUDUDDUDa7 күн бұрын
그릭요거트는 알룰로스 뿌려드시면 공복에 혈당 올라갈일없고 달달한 요플레됩니당ㅋㅋ
@쉘위하키6 ай бұрын
진짜 이뿌다
@prophetdonkey6 күн бұрын
성과같은데…
@파이애플-v6n6 ай бұрын
두유랑계란은함께먹지말라던데ㅡㅡ뭐가맞는건지요😢
@kingjiwon02056 ай бұрын
선생님 감사합니다~!
@ssh36126 ай бұрын
밥 먹을 때 순서는 어떻게 먹어야 하나요? 순서대로 먹는다면 야채 먼저 먹고 나중에 밥만 먹으라는 말씀이신지 궁금합니다
@라벤더-t6y4 ай бұрын
야채와 고기로 먼저 배를 채우고 탄수화물과 당이 들어있는 음식은 소량만 먹으라는 말이에요
@나라-g7rАй бұрын
이런 식사를 저녁으로 바꾸면 어떤가요? 왜 아침이고 저녁은 아닌지 궁금해요 ?
@justice-t1j6 ай бұрын
최보윤원장님 멋져요~~
@happinian2 ай бұрын
스텐트 시술 후 술과 담배를 끊고.. 이이스크림과 과자, 젤리와 카라멜을 먹기 시작 했습니다. 이게.. 진짜 맞는 건가 싶네요.. 액상 담배라도 다시 펴야 되나 라는 고민이 정말 많은 요즘 입니다ㅠ 저녁에 걷기 달리기 같은 운동으로 버티는 느낌인데;; 애들 사먹이던 하리보 젤리가 이렇게 좋을 줄을 누가 알았을까요;; 담배 필땐 단거 손에 대지도 않았느데ㅠ
@healthman_korea50age6 ай бұрын
선생님 계란이랑 두유를 같이 먹으면 안된다는 영상도 많이 있던데 같이 먹어도 문제 없을까요?
@행복한발견6 ай бұрын
앗 진짜요ㅠ 매일 계란이랑 검은콩 두유 먹는데....
@onvai33566 ай бұрын
살아계시니 괜찮네요
@김경희-r5w7s4 ай бұрын
ㅎㅎ 이쁘세요 식품영양학과수석하셨다고들었는데요 와닿는강의같아요 감사히잘들었습니다😊
@yh83292 ай бұрын
진짜 꿀팁 ...!! 감사합니다!!
@긍정마인드-p8sАй бұрын
선생님 피부ㆍ머릿결이 광이 나네요ㅎ
@코코넛밀크-y9g5 ай бұрын
그릭요거트에 베리3종.견과류.귀리.렌틸콩넣어 먹고 구운 계란1개 먹고 있어요 잘 먹고 있었네요ㅎ
@MiJoo_Ji2 ай бұрын
아침공복에 토마토 먼저 먹어요. 화장하면서. 그리고 계란후라이 또는 요거트에 견과류 정도면 점심까지 가요. 요즘은 옥수수의 계절이 왔으니 탄수화물로 옥수수...
@스텔라-e4q9p2 ай бұрын
계란과 두유 같이 먹어도되나요??
@dongkeunkwak6 ай бұрын
건강에 관한 유익한 건강 강의 영상 잘 봤습니다. 응원합니다. 감사합니다.
@motogirl75176 ай бұрын
전 요즘 양배추샐러드 퀴노아 곡물빵 과일 이렇게 먹으니 좋아요
@cofftree_j6 ай бұрын
정보 감사합니다 원래 아침은 안 먹었는데 샐러드랑 닭가슴살이랑 계란만 먹어도 되나요? 점심 저녁은 밥이랑 단백질을 챙기는디 아침엔 탄수화물 없이 그렇게 섭취해도되나요?
우유만 들어있으면 좋지만, 설탕이나 시럽이 들어있는 경우가 많아서 혈당이 올리갈 가능성이 있죠. 아메리카노 추천드려요. ^^
@macaronl63224 ай бұрын
아침에 삶은달걀 말고 계란후라이 괜찮나요?
@yjtumbland4 ай бұрын
두유 너무 달던데 괜찮을까요?
@김지연-p1q9g4 ай бұрын
아침말구 저녁에 이렇게먹어도관찮나요?
@샤샤-u9b6 ай бұрын
계란X 달걀O
@윤옥교6 ай бұрын
🍞 🥯 🥐 🥖 종류가 많아도 하나만 먹으면 되요 ㅎㅎ 배고프다 해도 먹으면 안되고 도대체 🍚 먹었는데 🤔 중복으로 먹으면 당연히 당이오르죠
@user-dkdldb183075 ай бұрын
이거 보고 나니까 송이버섯을 많이 먹어야 되겠어요 감사합니다 ㅎㅎ
@호끼써니5 ай бұрын
계란후라이는어떨까요?
@ilsan365on5 ай бұрын
올리브유에 후라이는 좋습니다.
@순식이집사Ай бұрын
아보카도 오일도
@백억자본가6 ай бұрын
마른사람은 어떻게 먹어야 되나여?
@이현석-s9l6 ай бұрын
지금 설명한 거꾸로 드시면됩니다
@백억자본가6 ай бұрын
@@이현석-s9l 네
@백억자본가6 ай бұрын
@@이현석-s9l 탄수화물먹고 단백질 먹으면 되는거져?
@onvai33566 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋ 혈당 폭발
@march33076 ай бұрын
아침을 먹는것과 안먹고 간헐적 단식 중 뭘 더 추천하시나요?
@다금바리님6 ай бұрын
당연히 간혈적단식이죠..그건 물어보나마나죠 .
@msseo480Ай бұрын
아침은 먹고 저녁은 안 먹는 간헐적단식이 Best
@hannahapple88613 ай бұрын
콘푸로스트는 성분좋은데요!?
@긍정마인드-p8sАй бұрын
두유 닭가슴살큐브 당근 파프리카 토마토 배부르게 먹음 점심ㆍ든든히 먹고 저녁은 과일이나 두유로 간단히 먹습니다 아쉬운 점은 소식이나 정량 식사가 어려워서 과식과의 싸움 중입니다 커피ㆍ빵 등은 한 달 째 거의 안 먹고 있음요
@사가리-f3g6 ай бұрын
섬유질식품이 과일하고 뭐 있나요? 야채도 포함되나요?
@onvai33566 ай бұрын
예 야채 포함입니다
@sjl88916 ай бұрын
오트밀30~40g에 아몬드 곁들이고 우유 부어서 렌지에 대운걸로 삶은 계란 두알 까지 해서 아침으로 먹는데 4시간 정도는 충분히 가는듯.
@다금바리님6 ай бұрын
오트밀 갈지않은거 그대로 우유에돌려도 맛있나요?
@sjl88916 ай бұрын
@@다금바리님 오트밀을 갈면 그게 정제탄수화물입니다 안간게 더 좋아요 그냥 렌지에 대워서 씹어서 드시면 되요 먹을만 합니다. 오래 돌릴 필요 없이 1분~ 1분30초 정도만 돌리면 되요
@행복한미미찡Ай бұрын
오트밀이 탄수화물이니 배가 든든하죠
@땡큐-j6u6 ай бұрын
간헐적 단식으로 아침을 안먹는것이 좋다는데
@궁금해-i6r2 ай бұрын
사람들 대부분이 안지켜서 간헐적 단식을 의식적으로 할려고 하고 힘들어하는거지 3시세끼 규칙적으로 먹게되면 저녁=>아침 그기간이 충분히 간헐적 단식이됩니다(간식금지)
@내무덤에침을뱉어라5 ай бұрын
다이어트로 몇년간 이빨이 다빠진사람들은 어떡하나요?
@Nayana_79795 ай бұрын
? ㄷㄷ
@leegunzae6 ай бұрын
어마어마하게 예쁘다 😍😍😍
@긍정마인드-p8sАй бұрын
양배추만 먹으면 변비가 심해짐‥😅😅😢😢
@트-d4l6 ай бұрын
저는 계란도 유정란만 먹는데 아침에 계란 먹으면 그렇게 배가 아파요 ㅠ_ㅠ
@papaya-v1u3 ай бұрын
저도
@GGbarba6 ай бұрын
내용은 모르겠고 이쁘시다
@박영자-s4y6 ай бұрын
이쁘다고 하는데 자연이 아니고 만들어구만ㆍ
@user5x5036 ай бұрын
간만에 보는데 얼굴이 좀 달라지신듯.필러 맞으셨나요? 저번 얼굴이 훨씬 미인이셨는데ㅠ.한쪽이 언발란스 같아요.
@겨휴니6 ай бұрын
다이어트 =실천+꾸준함. 이미 다암
@pogenman786 ай бұрын
계란 먹고 허기져서 낮에 술마셨어요 알콜중독인가봐요
@초심-n4g6 ай бұрын
알콜중독 맞네용ㅋ
@Sy____916 ай бұрын
저는 아침 구운란4개!
@young98656 ай бұрын
20Kg빠지면 와우!난30Kg겠네요!!
@soll75755 ай бұрын
꼭 가짜 배고픔이 올때, 찬물을 마셔야 하나요? 저는 주로 미온수나 따뜻한물을 마시는데... 어떤 차이가 있는지요?
@삐빅-i4r5 ай бұрын
크게 상관없는데 탄산수도 괜찮습니다
@푸바오-s9x5 ай бұрын
운동량 하루 1시간 30분 유산소 근욱량 근성장 해야하는데 공복이 좋을가요
@qwer189216 ай бұрын
계란에 콜레스테롤이 많이 함유되있는걸로 아는데 괜찮을까요
@onvai33566 ай бұрын
예 하루에 10개씩 드실거 아니시잖나요
@권경순-v3pАй бұрын
하루 2~3개 좋아요
@User4080siwiehr6 ай бұрын
댓글보니 아저씨들 너무 징그럽다
@송희한-u3i5 ай бұрын
왜 원장님 얼굴이 누가 떠오를까?
@무휼-z9g6 ай бұрын
너무 잘 봤습니다~~ 원장님. 섬 - 단 - 탄 순서 잘 기억하겠구요 하나 의아한게 있는데요. 과일을 보통 식전에 먹어야 한다고 하던데. 그래야 바로 내려가는 과일을 음식물을 막지 않는다고, 부패해서 가스가 차지 않는다구요. 식후에 과일을 권장하셨는데 설명 부탁드려도 될까요?
통밀빵에 계란이 훨씬 좋죠. 치즈도 건강식이라 할 수 없습니다. 한국분들 치즈를 너무 많이 먹는 듯한데 별로 좋지 않아요.
@조현배-x3l6 ай бұрын
이뻐요❤
@반사-p1n6 ай бұрын
이쁘다❤❤
@초심-n4g6 ай бұрын
이런사람들은 모니ㅋ
@반사-p1n6 ай бұрын
@@초심-n4g 못난이 왔어~^^
@jkim21333 ай бұрын
네~성형 이쁨..
@반사-p1n3 ай бұрын
@@초심-n4g 머라고 ㅋ
@반사-p1n3 ай бұрын
@@jkim2133 쿵쾅이 왓누
@kormrright2 ай бұрын
봉이 김선달 채널
@이런-d7t6 ай бұрын
최보윤원장님 얼굴 왜이렇게 변한거예오ㅠㅠㅠ 예뻤던 얼굴이 무서워졌네요 손대지마세요
@andrewchoe19126 ай бұрын
과한 시술은 저렇게 되더라구요..제 친구도 이름만 대면 다 아는 피부관리 병원 대표인데 저분처럼 저렇게 생겼어요..원래는 편안하게 생긴 얼굴이었는데 자주 시술을 하다보니 이젠 예전 얼굴 다 없어지고 누가봐도 얼굴에 뭐좀 하는구나 싶을정도로 부자연스럽고 어색해요..다만 주름이니 리프팅은 자주 해서인지 팽팽하더라구요