Йога для тазобедренных суставов - все уровни 20 минут | Йога chilelavida

Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью"
Подробности bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Подробности bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
Привет йогалюбители! Мой нескользящий коврик отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке на ART yogamatic
Новый дизайн каучукового коврика и обзор на хлопковый goo.gl/ZJkh4J
Дизайны ковриков тут goo.gl/pmYncn
Обзор на коврик goo.gl/iXCh81
😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]
Больше йоги тут:
Все видео для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
INSTAGRAM @elena_chilelavida goo.gl/EWY00g
Подписывайтесь на мой канал тут full.sc/SH2fEd
Instagram испанский / elenamalova_com @elenamalova_com
Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet full.sc/JHocN0
Йога для тазобедренных суставов - все уровни 20 минут | Йога chilelavida
Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

[@chilelavida]

✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/malova-book ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" bit.ly/2GZJFYY ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" bit.ly/2VcQmiR ✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту [e-mail]

[@user-rz1jx6md7j]

СПАСИБО огромное, мне очень нравятся ваши короткие, но достаточно интенсивные уроки! Я уже год с вами, у меня огромный прогресс. Главное мой врач (нейрохирург) в восторге от результатов по моему здоровью (была черепно-мозговая травма после дтп и пр... ). Я начала с традиционного лфк, а через два месяца (с апреля 17) занимаюсь с Вами! Я в восторге, СПАСИБО за улучшение моего здоровья! Позвоночник укрепился! Занимаюсь примерно пять раз в неделю. Моя фигура очень подтянулась, я сижу на шпагате и настроение супер ! Вот уже пол года и доча (18лет) занимается под ваши уроки= плоскостопие. Кстати, у меня за год ушло плоскостопие!! Дай Бог вам здоровья !

[@chilelavida]

Анна, спасибо огромное за такой отзыв, я очень очень счастлива за вас!!!!!!!!!!

[@user-hl4sk4lv3f]

Спасибо огромное за такие качественные и короткие практики! Сейчас нет времени долго практиковать и ваши уроки спасают тело и все от суеты🙏🏻❤️

[@tania_alex]

Спасибо Леночка! ❤Когда мало времени, одна из моих любимых коротких практик! Намасте! 🙏🏻

[@irinafurtatova]

Спасибо, Леночка! Вы - яркий луч солнца. Своим светом обогреваете планету и дарите здоровье людям.

[@chilelavida]

Спасибо огроменное

[@catupik]

Какими только я видами спорта не занималась, но всегда моей проблемой была растяжка. Недавно поняла, что если есть проблема, надо ее решать. Обычно после силовых у меня не было ни времени, ни сил на растяжку. Поэтому я решила попробовать йогу, снова. Был опыт одного занятия) Пришла, а там группа уже на головах стояла, я испугалась и решила, что йога не для меня. Это было 7 лет назад. Из всех найденных мной каналов, зацепил ваш. Занимаюсь с вами уже неделю. СПасибо вам за ваш труд и потрясающие уроки для начинающих деревяшек) За то, что объясняете, как лучше сделать с точки зрения физиологии (например, почему стопа должна быть активной). Всей душой благодарю!

[@MsOksana74]

УРА!!! Новая практика!!! Каждое утро встречаю с тобой, Лена!!! Спасибо за разнообразие!!! Супер!!!

[@MistyMasha]

Тазобедренные довольны этой практикой! Спасибо! Ждём часовую :)

[@dinap.9392]

Благодарю! Приятная легкая практика утром ☺️

[@user-oy8wj1rf2m]

Леночка, БЛАГОДАРЮ 🙏🙏🤗

[@LeonK1200]

Огромное спасибо, Лена!

[@user-uu5xk2zt3e]

Благодарю❤, люблю и делаю всего самого лучшего🎉❤

[@SergeiVoitov]

Лена, ты лучшая!!! 2 месяца занимаюсь по твоим видео. ЕСТЬ ПРОГРЕСС, я счастлив!!! Спасибо тебе 🙏🏻

[@user-wm9md8pe6q]

Леночка, спасибо огромное за практику, и не очень силовая, и в то же время очень бодрит !!!

[@koreldarya]

вот это я прогрелась! СПАСИБО БОЛЬШОЕ! А еще у меня осанка стала лучше намного! вы делаете меня счастливее)

[@dreamtravelmentalskyoffici3675]

Большое спасибо. Возможно это то,что мне нужно в данный момент. Мне очень нравится Ваша подача. Чувствуется мастерство.

[@user-go6en7kj7r]

неспешная и эффективная практика! Лена, спасибо Вам!

[@user-or4pi8nz5s]

Леночка, третий год с Вами, Вы- солнечный мастер своего дела! Благодарю от всего сердца! Привет с Украины!

[@user-sd7cl7vn3h]

Практика супер, спасибо большое!

[@victoriazyulina964]

музыкальное сопровождение супер!!!!!!

[@Oleksandra1317]

Лена, что не видео, то золото! Спасибо 🙏

[@FM-ix9zo]

Отличная практика, спасибо большое!❤ тазобедрикам хорошо. Очень понравилось музыкальное сопровождение🙏

[@liliiazamalieva4653]

обалденно великолепно просто чудо !!!!

[@user-sc4rs9qe9b]

Благодарю за практику!

[@user-iq6sr7yt8k]

Спасибо, Елена!👍

[@katerynatkalia6330]

Благодарю за прекрасную практику!

[@nastena_vo1525]

Елена, практика просто чудесная!!! В теле прям ветерок появился и такая легкость!!!🦋🦋🦋 Благодарю от сердца!!!❤🙏☀️☀️☀️

[@nastena_vo1525]

Очень люблю ваши уроки, Елена! После каждой практики тело прям поет) Благодарю, что делитесь своими знаниями, мастерством и очень теплой энергетикой!!!🙏☀️💐

[@user-eb3ze2zn4d]

Уважаемая Челелавида. Не устаю благодарить вас. Очень хороша эта практика для утра после Сурьи. Ом.

[@user-qz4gm7uu3z]

Лайк! Лена, возвращайся! и спасибо тебе за твое наследие

[@bkp4321]

Спасибо, после практики очень приятное чувство растяжентя в суставах, хоть и практика моментами для меня довольно интенсивная. Но оно того стоит.

[@user-sy4ny1zf4y]

Огромное спасибо!Я ваш -фанат!❤

[@Halbromantisch]

Думала,уже все практики короткие наизусть знаю,ан-нет,такая вот приятность)спасибо большое от моего исшиаза,второй год верный гость Вашего канала)

[@FM-ix9zo]

Мои тазобедрики в восторге!🥰 благодарю!!🙏💟

[@user-ql7wu1lw6l]

Благодарю Леночка 🙏 все практики с тобой приносят удовольствие и заряд бодрости на весь день!!!

[@THEWINDOFCHANGE888]

Так приятно когда Вы отвечаете!))) Чувствую, что мы все живые и настоящие!!! ))

[@chilelavida]

Спасибо, да мы такие и есть )

[@user-bo2bb8sp8o]

Заниматься под чаши это необыкновенно. Благодарю вас. Ваши практики чудесные.

[@alenaradchenko4324]

Большое спасибо, потрясающая практика!

[@volhasankovich]

Благодарю за практику 🙏

[@user-lc5nh5qh5n]

Оставлю для себя комментарий, чтобы потом руководствоваться им при выборе практики. Достаточно интенсивный урок, мне дался непросто. много собаки, многое упрощала

[@user-bq1py9gh5r]

Благодарю, Лена лучше всех💗💗💗

[@djuliettanika9384]

Намасте, за шикарнейший комплекс!!!!!! Леночка, вам очень идёт этот комбезик, балеринка вы наша👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑👑

[@HatulaPro]

Мне так нравится это музыкальное сопровождение!!! Делайте всегда тренировки с этой музыкой пожалуйста!

[@user-uw4op2mb2g]

Как же с вами радостно заниматься! Спасибо за доброе утро с этой практикой!

[@fant2711]

спасибо! отличный комплекс, ждем более длинную версию!!

[@vasyltrofumchuk8931]

Як завжди Супер😃

[@user-hw3ss7wu5k]

Благодарю за практику и за вашу любовь к своему делу и к нам практикующим❤

[@user-qv2dt2fj7v]

БлагоДарю, эти комплексы практиковала после 3 дня растяжки🙏 Это было восхитительно 🙏👍👌😘

[@user-nw8yw9ru9l]

достаточно интенсивно, но всего 1 связка - еще один лайк от меня

[@lianayildiz5763]

СПАСИБО! Чудесная практика!

[@-..4403]

спасибо, Елена, за чудесную практику!!! Вы уже для меня словно родная!!!

[@Fenix22800]

Леночка, благодарю,я тоже каждое утро с вами ❤️

[@user-kd6bc8lw6g]

Чудесная практика 🥰

[@user-ek4nz8ds9z]

Лена спасибо за хорошевшее настроение , за позитив))) 😄😄😄

[@Samchristmas]

спасибо!!!!!!!!!!!! отличного настроения и доброго дня!!!!!!!!!! костюм вам очень идет и цвет.....

[@user-ct4mp6eo1u]

Леночка, мои ноженьки передают Вам 1000 благодарностей!!!😘😘😘😍👍

[@alfiyamelnikova6511]

Лена здравствуй!спасибо за практику!очень понравилась,жду с нетерпением новую практику!

[@liulmour5541]

Здравствуйте Лена,так получилось,что моя практика йоги началась именно с ваших видео. Вы для меня открыли этот мир йоги и думаю,мне повезло,что начала именно ваши практики делать.Результаты потрясающие!! Я влюбилась в йогу навсегда))Практикуюсь каждый день,изменять я вам не собираюсь и всё очень нравится.Спасибо вам за вашу работу.

[@chilelavida]

Спасибо огромное )

[@vanillaice3565]

💛🧡💚💙💜💖❤️🙏Благодарю

[@vikagomelvika2513]

Лена, спасибо!!!

[@user-eg9bd2uy9c]

Спасибо, Леночка!

[@Irinkairinairinka]

Леночка,огромное спасибо!!!Вы волшебница!Мое тело каждый раз это подтверждает после практики.Эту сегодня я сделала после вашей Сурья намаскар.Божественно!!!Энергия просто зашкаливает в теле!Благодарю!!!🙏

[@rasimalatypova1001]

Здравствуйте, Лена, как всегда огромное спасибо! Практика - то что надо! Приятно чувствовать вашу энергию и видеть, как прогрессирует ваш стиль преподавания. Браво!

[@anastasssi8464]

Урааа! Идеальная практика! И красивая Леночка! 🌷

[@ashauniverse2244]

Лена, благодарю! Чудесная практика! В нужное время, с прекрасными чашами на фоне. Еще раз спасибо! 🙏🏻

[@ekaterinastarodubtseva2989]

Лена, благодарю за прекрасную практику! 🙏

[@vladgusev8566]

Благодарю вас, наш дорогой учитель))

[@user-qc1pb6by3d]

Спасибо, Лена, не устану это повторять🙏🏻🥰

[@user-fp1mv7po8s]

Спасибо, Леночка! Все супер!

[@nataliemool7532]

Классная практика 🙌🪔❤️

[@sunshine...06]

нет, слов! супер)

[@destination74]

Спасибі!!! Як завжди - неперевершено!❤️❤️❤️ Дякую за чудову практику! 🌷

[@marinaorlova7496]

Лена, спасибо большое за ваши видео. Отличная подборка. Удачи Вам!

[@DaryanaBrezovskaya]

Спасибо, спасибо! 🙏

[@user-kj3li6ny9v]

Жду с нетерпением часовой практики, спасибо, класс!

[@user-bu7fl2ho6h]

Благодарю вас🙏🙏🙏🌹

[@lisberty]

Как вовремя, как раз захотелось попрактиковать йогу 🧘🏼‍♀️

[@irinaershova4499]

Великолепно! Спасибо за практику, Лена!

[@ludas1168]

Елена,доброго времени суток!благодарю за этот легкий интенсив,жду часовую продолжение практики.тело взбодрилось и разогрелось,понравились переходы,ну и комбининации асан,спасибо

[@user-ww2iz1tn1f]

Классное, приятное занятие и как всегда то что надо))) Спасибо!

[@healinghandsinedinburghthe8555]

Спасибо Леночка! Как всегда отличная практика.

[@fitgirl9009]

Леночка, спасибо огромное за твои видео) очень мотивируешь заниматься и становиться лучше

[@tamarapodolskaya656]

Спасибо, Леночка. Мне не хватало ваших силовых! 👌🏻 звуки чаш бесподобны 👍🏻👍🏻🙏🏻

[@irinagolobardova9995]

спасибо. удивительно, всегда можно найти то что надо. практика короткая но дает отличный заряд.

[@user-gc7bh4qp7m]

Леночка, благодарю за практику 😊🙏🏻💜

[@luckylevio]

Благодарю! Такая короткая и такая насыщенная практика!

[@dimanetesov2999]

Спасибо за урок.

[@lina2985]

Елена, спасибо за практику! найду расширенное видео и буду развиваться!

[@sofyasoboleva]

Чудесная, бережная практика! Благодарю!

[@user-kn8jp5hy5y]

Благодарю вас 💙

[@Natalya6919]

Леночка, в очередной раз Благодарю за практику. Возвращаюсь к Здоровой жизни!!! Здравия и Добра!!!

[@user.kukuruzer]

Цель была расслабить поясницу, но я здорово расслабилась и успокоилась вся) Леночка, спасибо Вам, светлый Вы человек)

[@user-ts1cw4lz9j]

Потрясающая практика! Благодарю вас 🙏

[@irina..balerina]

Спасибо, все чудесно! Сплошное удовольствие!

[@tatianaonofri9308]

Благодарю вас Лена за ваше время которое уделяете нам! Очень радует что вы не только показываете асаны, а каждый раз не забываете расказать как правильно отстроить позу( это очень важно, и почти никто этого не делает) sei bravissima mi dai una carica e soddisfazione per tutto il giorno !!!

[@overymary]

Спасибо большое! Замечательная практика!!!

[@user-hw3sl4zz2j]

Благодарю Елена за практику!

[@user-qf4kk1bx7k]

спасибо за чудесную практику. А на 2 часа попрактикую с огромным удовольствием, и буду с нетерпением ждать. Надеюсь она будет в скором времени.

[@user-cu5ng9gl6u]

Отлично! То что нужно!

[@Nadzeiya]

Благодарю за каждое видео , это невероятный труд