Joga dla początkujących || 20min || Olga Butkiewicz

Zapraszam Was na 20sto minutową praktykę dla każdego - jeżeli zaczynasz przygodę z jogą, to będzie to idealna praktyka na początek 😊
Kilka prostych asan (pozycji) na początek, aby zobaczyć z czym to się je 😊
Wskakujcie na maty! 💕
Jeżeli to było pomocne, proszę zostaw lajka, komentarz, suba. Lubię wiedzieć, że to co robię Wam pomaga ❤️
Z miłością,
Olga
jeżeli masz ochotę głębiej zanurkować w jogę, to zapraszam Cię na kurs jogi on-line: POCZĄTEK.
więcej informacji w linku poniżej:
olgab.yoga/poczatek
Aby dołączyć do wspierających kanał i otrzymać dostęp do cotygodniowych praktyk, kliknij tutaj:
/ @olgabutkiewiczyoga
Ćwiczę na macie od Moonholi (moonholi.com/), a z moim kodem OLGAB15 możecie złapać 15% zniżki 💕
BLOG: www.olgab.yoga
INSTAGRAM: / olgabutkiewicz
FB: / olgabutkiewiczyoga

[@wiktoriatreder2069]

W końcu coś dla faktycznie początkujących, tutaj wszystko jest wytłumaczone w zrozumiały sposób. W innych ciężko było mi zrobić jakakolwiek pozycje bo co chwile patrzyłam w telefon, cały czas coś nie grało. A tutaj idealnie wytłumaczone💋

[@OlgaButkiewiczYoga]

bardzo mnie to cieszy, taki był zamysł 😊 i witaj na jogowej ścieżce!

[@justynak999]

Dokładnie !!

[@magorzataspalinska2214]

Precyzyjnie wytłumaczone, płynnie spokojnie i fantastycznie. Nigdzie wcześniej tak poprowadzonej praktyki nie znalazłam, każda prowadząca gdzieś się spieszy. Dziękuję

[@OlgaButkiewiczYoga]

dziękuję bardzo za miłę słowa! ✨

[@ewuszku1174]

Niesamowicie spokojny głos, dobrze się słucha 💕

[@OlgaButkiewiczYoga]

dziękuję, super, że Ci się podoba ✨

[@language4you979]

Nareszcie Pani pokazuje te podstawy głos boski dziękujemy ❤

[@OlgaButkiewiczYoga]

Dziękuję! 🙏

[@najtalia]

Ja tylko powtórzę, to co inni pisali - w końcu coś na serio dla początkujących, robiąc poszczególne pozycje zastanawiałam się czy robię to dobrze, a tu jest wspaniale to wytłumaczone! Ogromne uznanie i podziękowania! 🥰 Najlepsze lekcje dla początkujących jakie można znaleźć na yt!

[@OlgaButkiewiczYoga]

pięknie dziękuje! mam cała playlistę dedykowaną dla poczatkujacych 🧡 kzbin.info/aero/PLeuAD_WQmgsM1buKoUdb6xIbjtylf0IIf

[@klaudiawisniewska4768]

Hej, dopiero zaczynam z jogą i przerzuciłam dużo praktyk dla początkujących na yt, ale w każdej mi coś nie grało. Ta praktyka jest super, w punkt. Dzięki! :)

[@OlgaButkiewiczYoga]

Super! Bardzo się cieszę, ze akurat Ci podpasowala ✨ mam nadzieje, ze wypróbujesz więcej praktyk 💪🏻

[@barbaranowak7747]

To pierwsza Twoja praktyka, którą wykonałam ale z pewnością nie jest ostatnią 💫

[@OlgaButkiewiczYoga]

super, cieszę się, że podpasowało 🤸🏻‍♀️

[@KASIA_SANICKA]

Dziękuję za szczegółowy opis każdej pozycji to bardzo ważne dla osób początkujących takich jak ja😉 żeby nie uczyć się z błędami. Cudowana praktyka, pozdrawiam serdecznie 🤗 🤗 ❤️ ❤️ Namaste 🙏

[@OlgaButkiewiczYoga]

cudownie! dziękuję 💕

[@kamilaurbanska-skoczylas888]

Idealna praktyka dla początkujących. Dziękuję ❤️ Z pewnością będę tutaj wracać

[@OlgaButkiewiczYoga]

cieszy mnie to bardzo! 🤸🏻‍♀️

[@GerardFrancisTempest]

Super, idealna dla początkujących jak ja :) dzięki!

[@anneke6655]

Bardzo dziękuję 🙂 fantastyczna jest ta energia jaką czuję po skończonej praktyce 😍❤

[@OlgaButkiewiczYoga]

to prawda, samopoczucie po praktyce to złoto jest! ✨

[@martagotowicz4973]

Bardzo przyjemna sesja, dziękuję za nią. Po długim czasie wracam do ćwiczeń i dbanie o swoje zdrowie, a przede wszystkim kręgosłup, przy pracy siedzącej.

[@OlgaButkiewiczYoga]

super! gratulacje dla Ciebie, ze zdecydowałaś się o siebie zadbać 🫶🏼

[@dbozko2]

Nareszcie coś dla mnie. Dziękuję bardzo.💚🙏

[@OlgaButkiewiczYoga]

super! 😎

[@kraska777]

Dobra praktyka po długiej przerwie

[@monikamaksymiuk9598]

W końcu znalazłam coś dla naprawdę początkujących bez efekciarskiego skakania z pozycji na pozycję i zawijania się w precelka. Za to ze spokojnym omówieniem, kiedy i jak oddychać, na co zwrócić uwagę i jak daną pozycję wykonać prawidłowo. Dzięki tobie spodobała mi się joga. Dotąd myślałam, że to bardziej "fitness" jest.

[@OlgaButkiewiczYoga]

wow, bardzo cieszą mnie takie 'nawrócenia' 🤪 joga jest super!

[@body_soul_emotion]

Świetny filmik dla początkujących, energia i głos uspokajają i wprowadzają niesamowite wibracje. Namaste 🙏💫

[@OlgaButkiewiczYoga]

dziękuje 🧡🧡🧡

[@aleksandraszmak8421]

Wspaniala praktyka! Ma Pani cudownie kojacy glos :) dziekuje!

[@OlgaButkiewiczYoga]

cieszę się i dziękuję!

[@shola3237]

Dzisiaj wróciłam i już będę wracać regularnie ♥. Jeszcze raz dziękuję.

[@OlgaButkiewiczYoga]

cudownie! 🫶🏼

[@MadamRosmerta24]

Najlepsze filmy na YT. Powoli jasno i od początku bez hardcoru. W dodatku na tyle głośno.

[@OlgaButkiewiczYoga]

wow, dziękuję za tą piękną laurkę 😎✨

[@gabrielaflorek3866]

Dziekuje, bo nerwowym tygodniu szukałam ukojenia i zrozumienia tego co przeżywam. Zostaje ma dłużej ❤️

[@OlgaButkiewiczYoga]

super, ciesze się, ze praktyka pomogła 🧡

[@janekkowalski9859]

Ja zaczynam właśnie z Tobą ćwiczyć. Prosto i fajnie wytłumaczyłam wszystko dla takiego laika jak ja. Super❤

[@OlgaButkiewiczYoga]

bardzo się cieszę 😊

[@paulinailkovv]

Dziękuje. W końcu polubiłam jogę.

[@OlgaButkiewiczYoga]

o wow! bardzo mnie to cieszy!!! 🙊

[@justineheather2924]

Wrocilam po przerwie, jak milo Pania slyszec, i te polecenia, klarowne... 😊❤

[@OlgaButkiewiczYoga]

cudooownie! witaj ponownie! ✨

[@katarzynadomanska9858]

Lubię z panią praktykować! Dziękuję. Namaste.

[@OlgaButkiewiczYoga]

bardzo się cieszę! namaste 🌸

[@dorotam3286]

Kolejny poranek z Tobą. Dziękuję za praktykę. Namaste🙏🤗

[@OlgaButkiewiczYoga]

pięknego dnia! 🫶🏼

[@dorotam3286]

@@OlgaButkiewiczYoga Ślicznie dziękuję.

[@agnieszkaw4573]

Właśnie jestem po ćwiczeniach . Czuje się cudownie. Nareszcie coś dla mnie laika . Teraz wiem , ze joga jest dla mnie . Dam teraz rade. Dziekuje

[@OlgaButkiewiczYoga]

wspaniale! bardzo się cieszę, że tak dobrze zadziałało!

[@piotrbrodzinski8671]

Dziękuję 😊 super coś dla mnie 🧡🧡🧡

[@OlgaButkiewiczYoga]

Proszę bardzo, na zdrowie! ☀️

[@shola3237]

Dziękuję❤ To było wspaniałe doświadczenie.

[@OlgaButkiewiczYoga]

cudownie! ✨

[@martyna.mueller]

Dziekuje za ten film! Pierwsza praktyka za mną 😍

[@OlgaButkiewiczYoga]

yasssss! super, trzymam kciuki, powodzenia! 🌸

[@Intimateblog]

Super. Bardzo mi odpowiada sposób prowadzenia i asany

[@OlgaButkiewiczYoga]

cudownie, dziękuję! 🌸

[@martynapodgorska7318]

Dziękuję za ten filmik i za praktykę - jest dla mnie idealna i myślę, że będę często tutaj wracać ☺️ Pozdrawiam! 🤍

[@OlgaButkiewiczYoga]

ekstra, bardzo mnie to cieszy! ✨

[@agnieszkasz.5774]

Cudowna praktyka! Więcej więcej ❤️

[@OlgaButkiewiczYoga]

będzie! 💛🫶🏼

[@karolakudlinska1927]

Ale to było wspaniałe! Dziękuję za Twoją pracę. Inspirujesz mnie do dalszych praktyk! 🥰

[@OlgaButkiewiczYoga]

ale się cieszę!!! 😍

[@cyska1265]

Od tygodnia ćwiczymy razem z mamą i jesteśmy zachwycone jak dobrze na nas to wpłynęło, mama od dłuższego czasu zmaga się z bólem pleców a dzięki tej praktyce widzi duża poprawę, ja także czuję zmianę przedwszystkim w gibkości mojego ciała, bardzo się cieszę że wpadłyśmy akurat na panią😊😊

[@OlgaButkiewiczYoga]

o wow, to jest super wiadomość! bardzo się cieszę, że mogłam pomóc! Powodzenia na nowej - jogowej - drodze! ✨

[@edytakurzawa5153]

Po przerwie miło mi znowu zacząć praktykować.

[@OlgaButkiewiczYoga]

witam w takim razie po przerwie ☀️

[@TheTanatito]

Bardzo dobry nauczyciel. Dziękuje ❤️🙏❤️Joga to nie szybkie skakanie z pozycji na pozycje jak większość nauczycieli robi. Cieszę się ze Cię znalazłam 🧚

[@OlgaButkiewiczYoga]

awwww, mega to miłe, dziękuję!

[@walkwellbrother9090]

Wow! To jak patrzysz w kamere i mówisz "super" jest świetne. Jako nerwicowiec cały czas myślę ze robię coś źle i takie coś mega mi pomogło!

[@OlgaButkiewiczYoga]

nawet jak robisz źle, to pomyśl sobie tak: robisz! i to jest sukces, przecież na początku zawsze zdarzy nam się zrobić źle 🤪

[@aniasniecikowska4200]

Dziękuję 🧡🧡🧡

[@OlgaButkiewiczYoga]

🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@oliwka.oledzka]

Pierwszy raz z Tobą ćwiczę i mega mi się podoba, na pewno zostanę na dłużej!!

[@OlgaButkiewiczYoga]

super wiadomość! cieszę się, korzystaj jak możesz! 💕

[@aleksandra.swierczynska]

Bardzo przyjemny głos i super wytłumaczone. Tego mi było trzeba :)

[@OlgaButkiewiczYoga]

dziękuję, cieszę się, że działa 😎💪🏼

[@dorotam3286]

Bardzo fajna praktyka. Dziękuję Olga. Pięknego dnia Ci życzę:)💋🍂🍁

[@OlgaButkiewiczYoga]

dziękuję i wzajemnie! ☀️

[@krystynastachon6949]

Idealna joga dla początkujących, bardzo mi odpowiada. Zajrzę chętnie na inne lekcje.

[@OlgaButkiewiczYoga]

rozgość się! ✨

[@felicjajmak8648]

Dziękuję za cudowną poranną praktykę i pomoc w powróceniu po długiej przerwie do jogi 💗 Zapomniałam jaka to frajda, będę na pewno z Tobą ćwiczyć więcej! Pamiętajcie, że w jodze nie chodzi tylko o dążenie do wymarzonego celu, ale o zabawę podczas tej podróży 😍

[@OlgaButkiewiczYoga]

tak właśnie jest! 🫶🏼✨ witaj z powrotem!

[@MissSlacker87]

Ale czad! Właśnie zaczęłam swoją przygodę, bardzo mi się trening podobał 🙌

[@OlgaButkiewiczYoga]

uuuu, super! witaaaj 😍

[@omar-kp4zj]

Pięknie dziękuję za piękną praktykę. Pozdrawiam :)

[@OlgaButkiewiczYoga]

ściskam! ✨

[@agnesheyne2734]

No i chyba znalazłam 😊 spokojnie i nic nie drażni.Podoba mi się 👍

[@OlgaButkiewiczYoga]

to super 🫶🏼 witam na kanale 😊

[@bozenamiskiewicz619]

Dziekuje Olgo zmotywowałaś mnie po dlugim czasie,wspanialy kojący głos,pozdrawiam z Izraela😊❤

[@OlgaButkiewiczYoga]

ooo, bardzo się cieszę! i dziękuję za komplementy, do następnego na macie! 💕

[@mil00k]

dopiero co skończyłam a czuję się świetnie!🌸🤍 polecam wszystkim😊

[@OlgaButkiewiczYoga]

to świetnie! ✨

[@KSZYHO]

Super materiał i świetnie wytłumaczone. 👍 Mimo wszystko niektóre elementy są dosyć trudne do wykonania gdy nie jest się superzwinnym.

[@OlgaButkiewiczYoga]

to prawda, ze niektóre części praktyki mogą być wymagające. ale na spokojnie, krok po kroku, we własnym zakresie 👌🏼✨

[@kinga6685]

Dziękuję.

[@OlgaButkiewiczYoga]

🫶🏼🫶🏼🫶🏼

[@acidpoison668]

Bardzo bardzo Ci dziękuję. Po 5 latach wrocilam do jogi. Z Tym filmem. Dzis juz 5 dzien powrotu do harmonii. Dziękuję. Moi mali chlopcy cwicza ze mną :)

[@OlgaButkiewiczYoga]

ekstra, bardzo się cieszę! 💕

[@juliaadamczyk1366]

Jest Pani bardzo dobra w tym co robi! Proszę nie przestawać nagrywać! To dzięki tym filmikom zaczęłam praktykować jogę i rozumieć swoje ciało. Oby więcej osób to dostrzegło...

[@OlgaButkiewiczYoga]

wow, dziękuję za takie słowa! narazie chwilowa pauza, ale wrócę z nowymi praktykami! ❤️

[@ZenMan.District]

Każdy odcinek to jak mini-odpoczynek dla mojego ciała i umysłu. 🧡

[@OlgaButkiewiczYoga]

ohh, ale cudownie! mam nadzieje, że sporo tych odpoczynków było 😎

[@andrzejkuczek1151]

gratuluję i dziękuję

[@OlgaButkiewiczYoga]

✨

[@elozosia1832]

super nigdy się tak nie czułam polecam

[@OlgaButkiewiczYoga]

🧡🧡🧡

[@fasolkaszparagowa]

W końcu joga dla początkujących, która jest serio dla początkujących Bardzo mi się podobało

[@OlgaButkiewiczYoga]

bardzo się cieszę! ✨

[@poziomkaroslinka9789]

Od razu czuje się lepiej

[@OlgaButkiewiczYoga]

ekstra! 🤸🏻‍♀️

[@magda19023]

O jejjjj jakie to było fajne ❤ Na pewno postaram się częściej znaleźć czas na Jogę! Cudownie rozluźnia! Pisze to mama 2 dzieci 👩‍👧‍👦 Pozdrawiam❤

[@OlgaButkiewiczYoga]

cieszę się bardzo! Ściskam! ✨

[@atramaj]

Dziękuję :)

[@OlgaButkiewiczYoga]

proszę bardzoooo 🌸

[@placor716]

ekstra trening Pani Olgo

[@OlgaButkiewiczYoga]

dzięki Panie Placor 😎

[@barbarahruszwicka8322]

W końcu zrozumiałam do czego należy dążyć w danych ćwiczeniach, czemu one służą. Dzięki!

[@OlgaButkiewiczYoga]

ekstra! ✨

[@kucharkata]

Dziękuję! ❤ namaste

[@OlgaButkiewiczYoga]

namaste 🧡

[@koniaak3020]

było niesamowicie

[@OlgaButkiewiczYoga]

cieszę się! ✨

[@nataliaknop2935]

Trafiłam na Twój profil przypadkowo, ale na pewno zostanę na dłużej ❤️ bardzo mi się podoba sposób w jaki przekazujesz swoją wiedzę 🤗

[@OlgaButkiewiczYoga]

witaj! bardzo mnie to cieszy! :)

[@boguslawabogiparis2529]

Super przekaz

[@OlgaButkiewiczYoga]

dziękuję :)

[@galganfilmsofficial]

Pozdro dla wszystkich z wf :)

[@nmammsl]

Dzięki😅

[@jolantakocur8114]

Super praktyka

[@OlgaButkiewiczYoga]

bardzo mnie to cieszy! ✨

[@ucjazofinska5745]

super joga🤸‍♀🧘‍♀!!

[@OlgaButkiewiczYoga]

🥹🥹🥹

[@beatadembska]

Genialne zajęcia dla początkujących. Musze sprawdzić czy masz dłuższe filmy na kanale! ❤

[@OlgaButkiewiczYoga]

są! jest nawet jedna godzinna 😎

[@AMAZONKA388]

rozpoczynam przygodę z jogą. Mam nadzieję,że będę systematyczna. Trzymajcie kciuki. Pozdrawiam wszystkie ćwiczące panie.

[@OlgaButkiewiczYoga]

trzymam kciuki! ☀️

[@yvonnekolarczyk7179]

1 Raz mi Sie udalo ❤ i bylo nawet przyjemnie 🎉🎉🎉

[@OlgaButkiewiczYoga]

ekstra! pierwsze razy są super!

[@janinamyszka1590]

Dziękuję bardzo . Pozdrowienia.. Moja kochana corcia...polecila Joge... Ten kanał znalazlam .. Bardzo mi odpowiada Dziękuję..:

[@OlgaButkiewiczYoga]

to cudownie! bardzo mnie cieszy, ze córka podzieliła się jogą 🧡

[@alicjas1039]

Jesteś super nigdy nie byłam taka śczęśliwa z lekcji jogi

[@OlgaButkiewiczYoga]

o wow! dziękuję! ✨

[@Morrigan1989]

Właśnie poćwiczyłam z Panią jogę. Dodałam do ulubionych😉

[@OlgaButkiewiczYoga]

super, bardzo się cieszę! i żadna pani, jestem Olga 😊

[@Morrigan1989]

@@OlgaButkiewiczYoga Miło mi😌

[@dominika164]

bardzo fajna joga🎉

[@OlgaButkiewiczYoga]

🧡

[@smashxx2967]

Po tym filmiku zdałem sobie sprawę jak bardzo moje ciało potrzebowało tego. Nie potrafiłem zrobić żadnego układu poprawnie, jestem tak nierozciągniety… Czułem jak każdy mięsień ciągnął mnie by tego nie robić, co jeszcze tylko bardziej mnie utwierdziło ze to musi być teraz moja rutyna. od dzisjaj codziennie to robię i mam nadzieje ze z czasem uda mi się wykonać chociaż te pozycje poprawnie. Świetny film ❤

[@OlgaButkiewiczYoga]

świetnie! jeżeli masz ochotę na wsparcie grupy w codziennym praktykowaniu, to zapraszam do ‚wyzwania’ #wchodzenamate 😊 to 30 dni: dostęp do grupy wsparcia na telegramie, 4 praktyki na zoomie, mozliwosc wygrania nagród i niespodzianka 😎 olgab.yoga/wchodzenamate/

[@NinYogaUK]

Krótka, ale słodka rutyna dotykająca dobrych miejsc, aby pomóc mi zrelaksować się do wieczora. Jestem nowym zwolennikiem Twojego kanału i mam nadzieję, że Ty też mnie odwiedzisz! Nin XXX

[@annam.99999]

Witaj 🥰 cieszę się że tu jestem💓

[@OlgaButkiewiczYoga]

witaj, rozgość się 😊✨

[@annam.99999]

@@OlgaButkiewiczYoga 💖💖💖

[@ewab7366]

Dziękuję.Mam problemy z kregosł i neuralgię ale te proste ćw zrobiłam.Czuję się bardzo dobrze.Do tej pory nie mogłam dopasować jogi bo była dla mnie za trudna🤗

[@OlgaButkiewiczYoga]

to super wiadomość! ale pamiętaj, żeby na spokojnie, nie cisnąć i konsultować z lekarzem, jeżeli coś jest nie tak!

[@ewab7366]

@@OlgaButkiewiczYoga Tak.Pilnuję się bardzo i słucham mojego ciała🤗

[@iwonaka3821]

Dopiero zaczynam przygodę z jogą ;) . Mam spiete i bolące plecy , trzeci dzień robię praktykę dla początkujących. Czuje wyraźną ulgę ! Nastepnie leżę na macie pranamat i tak relaksuję się przed snem. Dużo osób poleca mi jogę na bolące plecy. Dziekuje za filmik z ćwiczeniami, które początkująca osoba jest w stanie wykonać! Pozdrawiam ,Iwona 😊

[@OlgaButkiewiczYoga]

super, bardzo się cieszę! Są jeszcze filmiki na górny i dolny odcinek kręgosłupa oraz 'elastyczny kręgosłup' - początkująca osoba spokojnie da radę :) Pozdrowienia!

[@iwonaka3821]

@@OlgaButkiewiczYoga Ooo super ! Dziekuje bardzo za polecenie, napewno skorzystam , sciskam 😊❤

[@monikazmij4605]

Raju! Pierwszy raz po całości czuję, że dając tyle ile na ten moment mogę daje wystarczająco dużo!

[@OlgaButkiewiczYoga]

o wow, bardzo się cieszę! ✨

[@oklammnie]

super praktyka dla kogoś zupełnie zielonego w temacie ćwiczeń :)

[@OlgaButkiewiczYoga]

😍😍😍

[@juliazaeska354]

akurat zaczyna przy innych jogach musiałam patrzeć co chwilę na telefon bo nie rozumiałam a tu tylko raz spojrzałam by się upewnić czy robię to dobrze polecam bardzo !

[@OlgaButkiewiczYoga]

super to slyszec! ✨

[@magdalenakukielewska6936]

Ćwiczymy jogę z pania Olgą ,ja 🐩🐈🙂 Jest super 😅

[@OlgaButkiewiczYoga]

hahahah, pieknie! im wiecej, tym weselej 🙊🫶🏼

[@SweetBaku]

Mega

[@OlgaButkiewiczYoga]

😊

[@emiliarudowska8144]

super wytłumaczone,😍 zawsze chciałam w wolnym czasie ćwiczyć jogę ale zawsze coś m nie wychodziło.

[@OlgaButkiewiczYoga]

cudownie, bardzo się cieszę! 🧡

[@isabelle3450]

❤️

[@mcgregorygelson7324]

Ale ma mega głos pani🤩

[@OlgaButkiewiczYoga]

dziękuję! ✨

[@Maja-xc9pr]

♥️♥️

[@annamichelina5269]

dzien dobry lubie z pania cwiczyc,,,, jestem poczatkujaca prosze o wiecej ukladow 30 minutowych bo mozna je latwo prosil w dzienny rozklad dnia .....prosilabym o doladne objasnienie figur szczegolnie tych trudniejszych.....zeby robic jak najmniej bledow...zaczynam lubic joge i ja doceniac ....dziekuje

[@OlgaButkiewiczYoga]

Ania, staram się tłumaczyć najprościej i najdokładniej jak potrafię 😊 co do błędów, to zdarzają sie one każdemu i sa częścią praktyki - nie ma co sie ich bac 😜 i tak, będzie więcej praktyk w okolicy 20 i 30 min. Staram się dodawać jeden film tygodniowo, ale wiadomo, ze nie zawsze wychodzi ✨ pozdrowienia!

[@izabelakazimierczak789]

Jak się cieszę, że tu trafiłam! Wszystko jasno wytłumaczone ❤️ Zawsze chciałam zacząć jogę ale nigdy nie wiedziałam od czego zacząć tak abym dała radę 😌 Co więcej ćwiczenia da się wykonać w ciężarówce w wolnej chwili, gdzie nie ma zbyt wiele miejsca 😅 Uwielbiam ❤️ Taki zestaw ćwiczeń jak ten wykonywać codziennie czy co drugi dzień?

[@OlgaButkiewiczYoga]

cudownie! bardzo się cieszę, że praktyka przypadła Ci do gustu ;) Co do częstotliwości, to już kwestia indywidualna - myślę, że możesz spróbować codziennie i zobaczyć jak się z tym czujesz ;)

[@izabelakazimierczak789]

@@OlgaButkiewiczYoga Dziękuję ❤️ Pozdrawiam mocno 🤗

[@kapka3562]

Wspaniałe 20 minut. To już miesiąc odkąd z tobą ćwiczę i czuje, ze zmienia to nie tylko moje ciało, ale i głowę.❤️ Mam takie malutkie pytanko ponieważ ze sportem mam doświadczenie ok. Od trzech lat, ale nigdy nie była, dość rozciągnięta osobą. W którym momencie mam się przerzucić na trudniejsze wyzwania ? Jest jakiś punkt odniesienia? Np. Pełny skłon do nóg?

[@OlgaButkiewiczYoga]

ciężko jest mi odpowiedzieć na to pytanie: może po prostu spróbuj coś bardziej wymagającego? zobacz jak się z tym czujesz?

Dziękuję😘💕 jestem całkiem na początku i bardzo drewniana. Czy ta praktyka może być jako taka podstawowa na początek czy powinna trwać dłużej?

[@OlgaButkiewiczYoga]

oczywiście, że może być! jeżeli czujesz, że chciałabyś więcej, to możesz dołożyć dodatkowo jakiś inny filmik, jest cała playlista z filmikami dla początkujących 😊

@@OlgaButkiewiczYoga super. Dzięki 🙂

[@klaudiakosmala7143]

W końcu coś dla mnie❤️ i mam pytanie czy w 3 miesiące schudne, jak codziennie będę ćwiczyła tą joge?

[@OlgaButkiewiczYoga]

Klaudia, ja bym bardziej polecała praktykować jogę z miłością do ciała, aby było zdrowe, sprawne i służyło nam do późnej starości... jeżeli chodzi o chudnięcie, to zachęcam do zdrowego odżywiania, ruchu, odpoczynku, a jeżeli problem jest większy, to kontaktu ze specjalistą 😊 joga ma nam pomagać, a nie być 'karą' dla ciała. powodzenia! 🧡

[@magdalenakukielewska6936]

Fajnie ,spokojnie pokazane tylko jak dla mnie początkującej brakuje mi nazwy kolejnych pozycji .

[@OlgaButkiewiczYoga]

dziękuje za feedback 😊

[@ExtraordinaryXD]

Fantastyczna praktyka naprawdę dostosowana do początkujących! Dziękuję!

[@OlgaButkiewiczYoga]

cieszę się! Przepraszam za opóźnienie z odpowiedzią 🤡 lepiej położyć czoło lub zmodyfikować asanę i rozsunąć kolana na szerokość maty 😊

[@karolinakp6327]

hej ...pytanko - skąd masz legginsy do jogi ? są jesszcze dostępne ?

[@OlgaButkiewiczYoga]

hej! wychodzi na to, że są, to polska marka Second You 😊 second-you.com/en/109-legging-kamala-cut-pattern-black-5903351661898.html

[@rafal5389]

5:17 moja ulubiona pozyjca ;)

[@ansov8133]

Co z pozycja dziecka (ręce de tyłu ułożone), kiedy nie moge położyć policzka na macie, czy mogę unieść pośladki, czy tylko zginam się tyle ile mogę?

[@OlgaButkiewiczYoga]

podnieś pośladki, możesz włożyć wałek lub zwinięty koc pomiędzy łydki i uda - tak, aby znaleźć rozluźnienie w tej pozycji 😊

[@przemysawgradzik8902]

Komentarz taktyczny 😎