Joga dla średniozaawansowanych | Flow yoga | Ola Żelazo

[@Maxigashi]

Super trening!

[@magdaziarnek7677]

Super praktyka! Jedna z moich ulubionych! Proszę o więcej takich - dłuższych i bardziej intensywnych. Dziękuję!😊

Magda Ziarnek Madziu, oczywiście! To równiez moje ulubione praktyki, więc będzie ich więcej 😊😊😊

[@magdaziarnek7677]

@ ekstra, będę czekać! Pozdrawiam!

[@kzdobr]

Świetna sesja. Wymagająca, ale nie szarpana i wszystko doskonale wytłumaczona.

[@ewaurbanczyk4093]

Miałam ponad rok przerwy w praktykowaniu jogi.Postanowiłam do niej wrócić, trafiłam na Twój kanał, dostałam niezły wycisk.Ale warto było. Dziękuję ❤..Chcę więcej. 🙏🤗Pozdrawiam wszystkich na macie.❤

[@katarzynajabonska7053]

Cudowna praktyka - dziękuję - nieoceniona w tym przedziwnym czasie w którym wszystko się zmienia

[@beniamikoajec2617]

Dziękuję Olu za kolejną praktykę, powitania słońca jeszcze nie doskonałe, ale wszystko przede mną.

[@halinas965]

Olu jeszcze nie wszystkie assany sprawiają mi radość,ale wraz z częstotliwością ich powtarzania jest coraz większa satysfakcja,że daje radę;-) jest moc,jest uśmiech i jest spokój! Dziękuję

[@renatagottasova857]

Ola, bardzo mi się podobała ta praktyka. Lubię trochę więcej wysiłkową praktykę jogę, bardzo dobre ćwiczenia. Super cudowne!! Nagrywaj więcej takiej praktyki. Dziękuję bardzo. Namaste.

[@KarolinaLizer]

Ola super trening, więcęj jogi i więcej takich treningów!

[@wiktoriak9148]

Ćwiczę jogę od pół roku w studiu i nie spodziewałam się, że filmiki też mogą być takie przydatne. Mega! Bardzo fajne! :)

[@moc_jogi]

Świetna praktyka. Czuję moc🙏🙏🙏

[@agnieszkawieniarska2310]

Pierwszy raz robiłam sesje jogi dla średnio zaawansowanych było dobrze 🎉choć powitania Słońca były dziś trudne ❤będę robić trening jak najczęściej 🌟 dziękuję 🌹

[@jgaw6567]

Super praktyka, często do nie wracam, dziękuję Pani Olu za miłe spędzenie wspólnego czasu.

[@katarzynasekua1279]

Uuu joga też potrafi popalić. Dziękuję!

[@annaberych5637]

Jeszcze paręnaście razy i nadąże za Panią ;) 😍 Cudowne...

[@sylwiastachera7389]

Cudowny trening ❤ to jest to co dziś potrzebowałam ❤ dziękuję ❤

[@renatamajewska5715]

Ola, TA praktyka jest extra super ! Dzięki! Mam ją w moich ulubionych i będę ćwiczyć ! Tego typu intensywne praktyki poproszę !

[@danutakedzia3472]

Super Dziękuję bardzo Bardzo fajnie prowadzi pani trening

[@annaskotnicka4159]

Dziękuję, na pewno wrócę!

[@katarzynakrystoszyk7125]

Wspaniała i absolutnie cudowna praktyka, na pewno będę do niej często wracać

[@annabernaciak1495]

Sztosik!!! Zmęczyłam się i czuje się teraz jak młody Bóg 😀😀😀

[@adrian379]

Cudowne wieczorne rozluźnienie ciała i Cudownie z Panią ćwiczyć💛

[@Swimple_pl]

Praktyka taka idealna dla mnie, będę do niej na pewno często wracać :)

[@wiolachecinska1081]

Świetne ćwiczenia, bardzo dziękuję ❤😊

[@zofiamaziarz8705]

Dziękuję bardzo,było super ❤

[@dorotam3286]

Super praktyka Olu, dziękuję bardzo że mogę przy się wciąż uczyć. Nie zawsze wszystko mi tak wychodzi jak Tobie - ale ja jestem uczniem a Ty moim Mistrzem! Caluski posyłam z Parlin-Dosia

[@olgaabutka4884]

Super doznanie 😍 Naprawdę reguluje metabolizm. Będę wracać do tego zestawu częściej! Dziękuję

[@jakubgasek7168]

Dziękuję za owocny trening. W tym okresie wirusowym możliwość praktyki online z tak sympatyczną joginką jest na wagę złota. Bardzo mi się podobało choć momentami nie było łatwo. Namaste.

[@bozenafigiela9394]

Dziękuję za wspaniałe ćwiczenia...będę do nich wracać

[@tylicer]

świetnie tłumaczone, dziękuje!

Niech się dobrze ćwiczy 😊

[@macieklski482]

Ale wycisk!! Super 👍

[@michalskimarzena8111]

Witam Pani Olu , ta praktyka jeszcze dla mnie jest za ciezka , ale robilam to co moglam , nie poddawalam sie , pozdrawiam serdecznie .

Michalski Marzena podejście warte naśladowania Pani Marzenko 😊👌🏻 Nie poddajemy się! Działamy i nie poddajemy się 💪🏻👯‍♀️ Do zobaczenia na kolejnych ćwiczeniach 💪🏻

[@joannaroj1922]

Kocham te zajęcia.

[@joannaroj1922]

Jestem na kwarantannie ósmy dzień i codziennie je powtarzam. Jest postęp

[@indy2083]

Super praktyka! Mam nadzieję, że pojawią się tutaj jeszcze podobne - te dłuższe i bardziej intensywne to jest to! ;)

[@aniazahorodna6850]

Dziękuję super właśnie teraz moje ciało tego potrzebuje, gdy nie można na trening wyjść.

[@wiolachecinska1081]

Dziękuję 🙏☺️

[@user...a2s7l18]

Dziékujé, bylo pieknie i ntensywnie, czulam moje trzesace miesnie,ale warte wysiku! Prawdziwa z Ciebie Kobieta-Żelazo ;-):-)

[@justajustine5713]

Ale wycisk👍 czuję, że żyję. Dziekuje Ola.

[@ciebak1142]

Pani Olu jest Pani wspaniała, kocham Pani vibe

[@annacichon677]

Dziękuję Olu jak zwykle! Dla mnie to wyzwanie i trud, ale jestem i ćwiczę.

Anna Cichoń to jest podejście prawdziwej Ironki 👌🏻💪🏻👍🏻 Brawo Aniu! 😃

[@pattyczarnoleska2706]

Super Ola! Czuje te cwiczenia jak nie wiem! Wiecej takich treningow gdzie nie boimy sie ciezszej pracy 😀

[@magdalenaivkovic7590]

Jestem Pani wierna fanka❤⚘🌹, chciałabym prosić o treningi mocne i długie dla zaawansowanych, bo uwielbiam z Panią trenować, a moje postanowienie na nowy rok to właśnie pilates i joga, choć oderwana jestem od silowni, to poczułam flow w tym kierunku! Dziękuję, że mogę z Pani ćwiczyć. ❤

[@koralgol44]

Dobry trening, żeby zobaczyć swoje braki 😉Mój pierwszy trening z Olą i jest moc 👍

[@agatagromadzinska5348]

Wspaniały trenig, mój kręgosłup czuje się teraz świetnie!

[@bridgerzev8745]

Instablaster

[@mariabusowicz1040]

Było cudownie. Dziękuję za trening.

[@dominikapichlak2223]

Super, dziękuję ❤️

[@joannajasicka583]

lubię wracać do tej praktyki :) dobrej niedzieli, Pani Olu!

[@iwonatarnogorska7592]

Dziękuję Olu za wspólną praktykę :) To yło to, czego szukałam. Czuję się rewelacyjnie, jest moc i energia!!!! Na pewno spotkamy się jeszcze na macie.... Pozdrawiam serdecznie!

[@ewelka188]

Świetna praktyka, ręce mocno dzisiaj poćwiczyły, aż się trzęsą jak to pisze :) Pozdrawiam!

[@margaret1383]

Dziękuję bardzo za świetną praktykę, poproszę o jeszcze i fajnie by było, żeby trwało dłużej o 15 a nawet 30 minut. Super się czuję po Twoich ćwiczeniach 🙂

[@aureliak5774]

Super ćwiczenia. b lubię ćwiczyć. .mimo że 6.z przodu

[@aniapawlak3070]

Rewelacja😘👍🏻💪🏽👏👏👏👏Dziękuję Olu 💗

[@mariawich4960]

Dziękuję 😀

[@seizeadayable]

Dzięki, ja także proszę o takie praktyki jak ta, rewelacja❤

[@kefcio90]

Dzięki wielkie za trening! Super, że jest dłuższy. Zwykle mam problem z ćwiczeniem jogi z youtubem, bo treningi są po prostu za krótkie. Ten jest w sam raz :)

[@KacpiKozak3000]

Dziękuje za tą praktykę jogi, pozdrawiam :)

[@danaer01]

Cudna praktyka i cuda czyni z moim ciałem. Dzękuję Olu

[@yogasoulstar]

Ta praktyka jest tak niesamowita, aż brak mi słów! Ojej, jak ja kocham jogę z Tobą, Olu.

pasazerka06 Karolcia, i będziemy razem ćwiczyć zawsze :) Dlaczego przerywać coś, co się kocha? Do zobaczenia na macie! Buźki i uściski 😘😘😘

[@paulas9824]

Kocham Pani energie, też bym chciała taką roztaczać wokół siebie, ale ja za bardzo nerwowa jestem haha ;-) Na szczęście, dzięki Pani praktykom jestem spokojniejsza, za co bardzo dziękuję

[@harukakantaki9492]

Super trening, świetnie się bawiłam :)

O to chodzi! Ekstra 🤩

[@marylamaryla4051]

To była bardzo fajna lekcja, na pewno będę do niej wracała. 🤗

[@katarzynaszaach5156]

Świetna praktyka... Jest moc 💪 uwielbiam ćwiczyć z Panią 😁

[@Natalia.Kwiatkowska.violin]

Świetna praktyka😍 pokochałam jogę czuje się po niej wyśmienicie !!!❤️

[@magorzatamysiukiewicz3618]

Uwielbiam tą praktykę💓

[@Pabarka]

Super trening ! Lubię ćwiczyć z Panią. Trochę za szybkie powitania slońca B.

[@dianadymowska]

Ta praktyka jest wspaniała. Olu, czy możesz polecić swoje filmy o podobnej tematyce? Joga dla zaawansowanych bądź średnio zaawansowanych? Czekam z niecierpliwością na kolejny film tego typu. Pozdrawiam ;)

[@kingabrodziak4320]

Wow! Mocne to było! 😁

[@madaleines4232]

Oj to jest moc 💪🧡

[@dorotamazurkiewicz7907]

Super trening - dziękuję!

[@annat.9480]

Mocna, ale jakże satysfakcjonująca praktyka. Namaste 🙏

[@monika8455]

Mega fajna praktyka, dzięki ❤️

[@izabelakorzinska8586]

Jak ja długo czekałam na taki filmik. Dziękuję !!!

Izabela Korzinska tadam! I oto właśnie jest! Baw się dobrze kochana! 🧘🏼‍♀️👯‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️🤸🏼‍♀️

[@izabelakorzinska8586]

@ Oj bawiłam, bawiłam...:) Jutro z łóżka nie wstanę przez Wojownika pierwszego i jego ekipę:). Jeszcze raz dziękuję za inspiracje i zachętę do działania. Jakże to ważne dla wszystkich, którzy ćwiczą w domu, Serdecznie pozdrawiam.

Izabela Korzinska no to cieszę się, że się dobrze bawiłaś 😂😂😂 To dokładnie tak jak ja 😘😘😘

[@majakirejczyk3550]

Świetna praktyka w trakcie kwarantanny ;-) Dzięki!

[@sylwiawegrzyn4793]

witam :) Dziękuję za kolejny wspaniały trening. Proszę o więcej takich !!! Pozdrawiam serdecznie i do zobaczenia na macie : >

sylwia węgrzyn do zobaczenia! To moje ulubione praktyki, więc na pewno będzie takich więcej 👌🏻🧘🏼‍♀️👍🏻😅

[@joannasmiaek-hill1473]

Pani Olu za takimi praktykami tęsknię ! super ! czy jest szansa na nowe ? albo live ?

[@mateuszkrolikiewicz7099]

To była moja druga joga w życiu. Nie bez znaczenia jest to, że mamy teraz okres walki z wirusem i staram się poświecić czas na poprawę słabych punktów (inaczej chyba bym się nie przełamał). W każdym razie praktykę wykonałem choć nie powiem - dała mi w kość. Czuje jednak, że to cierpienie które przyniesie fantastyczne owoce! Pozdrawiam!

[@shemoo7843]

uuuuuuuuu tego mi brakowalo.dzieki

[@Maolaga]

Cudowna praktyka

[@monikakomorowska3826]

Super

[@mariolatempska4559]

Fajna vinjasa, dziękuję :-)

[@elazmyslenic5521]

Witam serdecznie i pozdrawiam cieplutko pania olenko💖💖

Ela z Myślenic dzień dobry Pani Elu 😊 Spotykamy się dziś na macie? 😊👯‍♀️🧘🏼‍♀️

[@romab.6926]

SUPER:-)

[@romab.6926]

Cieszę się idealne zajęcia!!

[@wieslawatomczyk9161]

Super bylo pięknie nic nie boli👄💋❤

[@elamigacz841]

Było świetnie 🤩😊

[@mando1244]

anna70 cudowna pani Ola wspaniałe ćwiczenia

[@arekzegarek4793]

Piękne stopy ma pani.😍

[@martynakru]

super! a może jakieś krótsze praktyki dla zabieganych? ale bardziej intensywne? :D

[@igusia0071]

Cudna!

[@martakucinska9032]

Chcemy więcej! ☺️

[@joannaromanczuk1954]

Uwielbiam :)))

[@uroborosro868]

Jest moc ❤️ ja właśnie po ;)

uroboros ro cudnie! 💪🏻😃 Do następnych razów 🧘🏼‍♀️👯‍♀️

[@monikadoega5112]

Świetna:)

[@agnieszkazacny-kaminska7036]

Dziękuję za piękną praktykę. Niestety, często mam tak, że dopiero o 22iej mam czas na jogę. Wtedy po ćwiczeniach muszę trochę dłużej zostać w savasanie aby uspokoić umysł i ciało... Może coś dla nocnych Marków? Pozdrawiam i życzę dobrej nocy!🙂

[@artzina]

Jutro rano będę próbować :) Dziękuję :)

artzina jak było? 😊🧘🏼‍♀️

[@artzina]

@ Okazało się, że to mój ulubiony zestaw! Serio, czułam się po nim rewelacyjnie

[@mariasochacka9483]

Trochę próbowałam.. ale raczej potem tylko patrzyłam😮 bo ciężkie były te wszystkie akrobacje z psem, deska i... ta czaturanga, 😖 oraz niesamowite zestawy powitania słońca...😥 (znam inne łagodniejsze), początek i końcówkę cwiczen zaliczyłam troszkę. Podsumowując..nie dla mnie ten zestaw, ale musiałam sprawdzić. 😘

[@ewelinakoralus4985]

Świetna lekcja. Można prosić praktykę o podobnym poziomie trudności i czasie trwania?

Zajrzyj na ostatniego live’a :)

[@ewelinakoralus4985]

@ który to?🤷jak go znaleźć?

[@monikadumanowska5796]

Fajny, mocny trening, ale mam kilka uwag: - joga dla średniozaawansowanych, a informacji tyle, jakby to były podstawy (na jodze lubię być skupiona, wsłuchać się w swoje ciało i dostawać konkretne komunikaty, a ty nawijałaś jak najęta (z całym szacunkiem), - muzyka bardziej przypominała tę na fitnessie, a nie na jodze (nie czułam w pełni atmosfery), - zbyt szybkie przejścia, szczególnie przy powitaniach (oddech jest bardzo ważny, a tu go gubiłam, wolę zostać dłużej w pozycji niż tak pędzić). Gdyby nie powyższe, to uznałabym to za perfekcyjny trening. Pozdrawiam!

[@krzysztofjaworski9960]

super

[@marcjannapanna5787]

Sama nie wierze, ze to pisze, ale...to było za proste jak na praktykę dla sredniozaawansowanych:) poproszę o coś równie długiego ale trudniejszego.

[@ASIENKA2512]

Aaaa!Juz zacieram raczki!Dziekuje

asia2512 dzisiaj Asiu? 😊🧘🏼‍♀️👍🏻